生理痛は“耐える”ものではなく、その原因となる冷えや便秘、骨盤のゆがみを正すなどセルフケアで改善することも!生理痛=体からの重要な不調のサイン。自身も10代の頃から生理痛に悩まされた経験を持つ産婦人科医の駒形依子さん。その経験をもとに、東洋医学に基づいて考案したセルフケア方法を伺った。「生理中にお腹を締め付けられるような痛みがあるのは、決して当たり前ではないんです。本来、子宮が正常に機能していれば、生理痛にはならないはず。子宮内膜症などの疾患がないのであれば、日々の生活習慣が重なって自律神経の働きが悪くなり、生理痛につながっていることも。つまり生理痛は、生活習慣病ともいえるんです」そのため、生理痛の改善には、生活習慣の見直しがマスト。まず、生理痛の大きな原因として考えられるのが、「冷え」だ。「血液が全身を巡らないと体が冷えてしまい、内臓の冷えは痛みのもとになるので、とにかく体を温めることが何より大事。冷たいものを飲むと腸の温度は約2°C下がり、腸に取り囲まれている子宮の温度も下がってしまうんです。冷たいものを飲むのであれば、次は温かい飲み物にするなど、内臓を冷やさないことを日頃から心がけるだけでも生理痛が緩和することがありますよ」関係ないように思えるが、呼吸が浅いことも、生理痛の原因に。「気づかないうちに呼吸が浅くなり、体が酸素不足の状態になっている女性はとても多いです。臓器に酸素が十分に行き渡らないと痛みの原因になるので、意識して胸式呼吸をするのも」また、便秘気味の人は便の重さで子宮が押しつぶされて痛みにつながっているケースもあるので注意が必要だという。さらに、ストレスや不眠によって自律神経の働きが悪くなってホルモンバランスに影響を及ぼし、それが生理痛として現れることもある。「体はすべてつながっているので、生理痛があるなら、それは子宮だけでなく他の部分にも問題があるという体からのサイン。生理痛=痛み止めだけでやりすごすのではなく、根本的な改善を目指して生活習慣を見直したり、マッサージに取り組むなど、体の声に耳を傾けてほしいですね」【セルフケア1】冷えの解消につながる胸式呼吸正しい呼吸をすると、なぜ冷えが解消するの?仕事中など“戦闘モード”の時は無意識のうちに呼吸が浅くなっており、「息を吸えているけれど、吐けていない」状態に。正しい呼吸をすることで、全身に血が巡り、体の隅々まで酸素が行き渡るので、痛みの原因となる冷えの解消につながります。(1)口からではなく、鼻から息を吸うのが基本。肩は左右に広げることを意識し、上がらないように注意。(2)吐く場合は、口からゆっくりと30~40秒ほどかけるのが理想。仕事中や就寝前など気づいた時でOK。【セルフケア2】ゆがみを正す骨盤ストレッチゆがみを正すと、なぜ生理痛が緩和するの?骨盤を動かすことで、骨盤内の血液量が増え、子宮が温まり、生理痛の緩和に。ただ、骨盤のゆがみがひどかったり、骨盤まわりの筋肉が硬くなりすぎていると、ストレッチによって腰痛が出ることがあるため注意を。回数を減らすなど最初は痛みが出ない範囲で行って。【寝て行うストレッチ】(1)仰向けに寝て、肩を動かさないよう注意しながら右側の骨盤を上げる。(2)左側の骨盤も同様に、交互に10回。就寝前に行うのがオススメ。【座って行うストレッチ】(1)背筋を伸ばし、膝が90度くらいに曲がる浅さで椅子に腰かける。両足の裏は床につける。(2)次に、両脚の膝の内側とくるぶしの内側をピタッとくっつける。(3)かかとを床につけたまま、肩を動かさないように、両脚の膝を前後にすり合わせるようにして10回ほど動かす。【セルフケア3】便秘解消につながる横隔膜マッサージ横隔膜をほぐすと、なぜ便秘が解消するの?横隔膜を動かすことで内臓も動き、生理痛の原因になる便秘解消につながります。また横隔膜付近には、自律神経が密集しているため、マッサージで横隔膜をほぐすことで自律神経を直接刺激。全身の血行を促進し、新陳代謝を促して快眠やストレス解消にも役立つ。〈基本の姿勢〉両脚の膝を立て、仰向けに寝る。手は肋骨の下に置く。(1)肋骨の下に親指以外の4本の指をぐっと入れる。(2)4本の指を(1)(3)の順に動かし、肋骨に沿ってほぐしていく。(3)(2)のイラストにある(3)の位置まで指がきたら、ゆっくりと深呼吸をしよう。【セルフケア4】便秘解消につながる脊柱ほぐし背中をほぐすと、なぜ便秘が解消するの?脊柱にはツボが多く、ここに点在するツボを刺激し、脊柱付近の筋肉を緩ませ、お腹と背中の張りを取ることで、横隔膜や腸の動きが活発に。その結果、便秘を解消する仕組み。特にお尻の側面のえくぼあたりの「環跳(かんちょう)」のツボは、生理痛に効果的。(1)肩甲骨と背骨の間にあるツボ「心愈(しんゆ)」から脊柱に沿って、点で示したツボを親指で押す。(2)お尻の側面のえくぼができるあたりのツボ「環跳」がゴール。グリグリとほぐそう。まだまだある!生理痛と前向きに向き合うためのTIPS・飲み物はできるだけ、水に置き換える生理中は血液が失われるので、意識して水分を多めに摂ろう。「利尿作用があるコーヒーやお茶ではなく、水を1日1L以上飲むのが理想。経口補水液だと、さらに」・足首まわりだけでも温めよう前述のように、冷えは生理痛の一因。「特に、足首から先の冷えが一番よくないので、家の中でも靴下を履く習慣を。足首まわりにレッグウォーマーを巻くのもオススメです」・ガマンせずに痛み止めを飲んでも大丈夫「頼りすぎるのはよくないですが、用量を守っていれば服用することで体に悪い影響はないので、ガマンする必要はありません。ただ、生活習慣を見直すことも忘れないで」駒形依子さん産婦人科医。こまがた医院院長。自身が悩んだ経験から、東洋医学を学んでセルフケアを考案。『自律神経を逆手にとって、子宮を元気にする本』(PHP研究所)※『anan』2023年11月8日号より。イラスト・そばまる取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2023年11月05日20代後半に受けた健康診断で、子宮内膜症が見つかりました。この病気になってから生理痛がだんだんと強くなり、感情の揺らぎが大きくなりました。それだけでなく、冷えやのぼせのような症状に悩まされることもしばしば……。主治医に話すと、症状の出方は人それぞれとのことでした。そして40代になると、子宮内膜症の症状と更年期と思われる不定愁訴がミックスされたような症状が出るようになり……。経血量の増加に痛みが悪化、生理の変化に気付く仕事に、人間関係の付き合いにと忙しかった20代後半。私は睡眠時間を削って毎日忙しくしていました。そのころ生理の経血量がだんだんと増えてきており、2日目、3日目は多い日用のナプキンを1時間おきに取り替えなければならないほど。また、生理痛もひどくなる一方で、おなか周りだけでなく、頭痛や吐き気を感じるときすらありました。仕事中は長時間座りっぱなしになるため、生理の時期はむくみがいつも以上にひどくなったり、ナプキンから血が漏れたり。そんな状況に私は「どこか変だな」と思いつつも、他の人と痛みのレベルや経血量を比べることもできないので、「生理はそんなもの」と思って受け入れていたのです。しかし、そのうち生理前や生理中に決まって怒りの感情が湧き出てくるように。以前よりも生理の経血量や痛みが増したばかりか、感情まで揺らぎやすくなったことで、私はようやく自分の生理の状態が変化しているのではないかと目を向け始めました。そして、ちょうどそのころたまたま会社で受けた健康診断で、子宮内膜症と診断されたのです。生理痛が悪化し更年期と思われる症状も子宮内膜症と診断されて医師に言われたことは、「不妊になりやすくなる」ということ、妊娠出産を含めて「閉経まで排卵をコントロールする必要がある」ということでした。子宮内膜症は生理が来るたびに症状が悪化していく病気だそうです。私の場合、不妊の治療のために37歳で子宮内膜症の腹腔鏡下手術を受け、何とか念願の子どもを出産することができました。しかし42歳で授乳が終了して生理が戻ってくると、以前よりも強く生理痛を感じるようになりました。感情面でも、怒りだけではなくイライラや気分の落ち込みも感じることが増えました。さらには冷えやホットフラッシュ、関節痛といった更年期と思われるような症状も出るように……。自分なりの症状緩和の方法を模索40代半ばからは、生理周期の乱れも大きくなってきました。時には月に2回生理が来ることも。子宮内膜症の経過観察で通院を続けていたので、生理を止める薬をもらって試しましたが、副作用が強く続けられませんでした。生理周期が乱れると感情面にも大きく影響するため、私は薬以外でなんとかすることはできないかと思うようになりました。そして、ちょうどコロナ禍が始まったころから生理周期の乱れが大きくなったことに気付き、もしかしてストレスも症状を強める一因なのではないかと思い至りました。そこで、ストレスを緩和すべく、食事や睡眠といった基本的な生活習慣を見直すことに。加えて、気持ちを穏やかに保つため、寝る前にアロマを使って呼吸を深くする、1杯のハーブティーを飲むようにしました。また、ひとりになれる時間を確保する工夫もしました。ほんの数分でもひとりになれるだけで、心と体が癒やされていくのを感じました。そうするうちに、少しずつ生理周期が整い、心身が整ってきました。そして、私はこれまで子宮内膜症を気にするあまり、少しでも自分で症状を緩和する努力をしてこなかったことに気が付きました。まとめ子宮内膜症に更年期と思われる症状が重なり、感情が乱れたりして散々でしたが、生活習慣を整えてストレスをこまめに解消することで症状の軽減につながったと実感しています。閉経すれば徐々に症状が軽くなると言われている子宮内膜症ですが、私はまだ40代半ば。閉経までまだ時間がかかりそうですし、更年期もしばらく続くのでうまく付き合っていかなければならなりません。今回、感情が乱れてもリラックスの仕方を自分なりに持っておくと安心感につながるとわかったことは大きな収穫でした。これからもできることは試して、少しでもラクに暮らせる自分なりの方法を見つけていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者/はな(44歳)小学生の子どもがいる。料理をすること、ヨガや瞑想にハマっており、シニア犬とともにマイペースな暮らしを実践中。
2023年11月04日性行為で痛みを感じた経験はありませんか?中には、日常生活に支障があるほどの痛みではないけれど気になる……なんてことも。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛を感じたエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Oさんの場合……行為後、数時間後とかに痛むことがあり、ズキズキとする生理痛とはまた違う痛みでした。その日は大丈夫でも翌日痛むこともあり、なぜかはわからないです。日常生活は送れる程度の痛みでした。痛みに耐えられなくなったことはないです。出産経験もあり、生理痛も毎月経験しているので、なんか痛いな……程度であまり気にもしなかったので、衝撃はあまりありませんでした。どのようにして症状を改善しましたか?避妊具を付けているので、それが原因かもと産婦人科を受診。避妊具に異常もなかったので性交痛だと気づきました。とくになにもせず時間の経過と共に酷くなることもなく、痛みはひいていきました。世の女性陣へ伝えたいことは?人により様々な症状かもしれないので、私は何もなかったですが、酷い方もいると思うので、続くようなら一度病院に行った方が安心できるかなと思います。(31歳/派遣)違和感を覚えたら病院へ……行為から数時間後に痛みを感じることがあったというOさん。婦人科を受診して痛みの正体が性交痛であることがわかり、特別な治療はせず、時間とともに痛みは減少したようですね。症状や原因は人それぞれ異なるため、痛みが続く場合は病院の受診をおすすめします。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年11月04日性交痛があるとき、パートナーにそのことを伝えられますか?中には、辛いことを伝えられない方も……。そこで今回のMOREDOORでは「性交痛に関するエピソード」をクイズ形式で紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Eさんの場合……出血することが稀にあります。パートナーは爪を切っていて清潔にしてくれているのですが、腟内はやはりデリケートなようです。そのようなときに行為をすると、最初は痛いのですが徐々に痛みは和らぎます。終わったあとは痛みがまた戻ってくるので苦手です。痛みで辛いこともありますが、あまり率直に言えません。ここでクイズです!性行為中や後で痛みを感じているものの、パートナーに相談できずにいるというEさん。そんなEさんは、その痛みをある方法で改善しました。ヒントは、自分の身体を尊重する行動です。一体、どんな行動を……?しばらくは性行為をしないように気をつけたり、清潔を保つように心がけたりして過ごしました。回復しないうちに性行為をすると、また出血することもあります。我慢をせずに、痛みや苦手なことを伝えて、自分のことを大切にしてほしいです。正解は「しばらく性行為を控えた」当初痛みを我慢していることをパートナーに相談することができなかったEさん。しかし、互いに我慢しない、させないことが大事ですよね。ジェクス株式会社によると「セックス(性交渉)の時に痛みを感じることがありますか。」というアンケート調査の結果、20代で74.1%、30代で63.5%が「痛い」と回答。(引用元:【ジェックス】ジャパン・セックスサーベイ2020)性交痛の原因は様々でひとりひとり異なりますが、その原因として「潤い不足」「筋肉の緊張」などがあげられます。また、もし痛みが継続する場合は、疾患が原因の可能性も。少しでも違和感を覚えた場合は婦人科医へ相談しましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月29日性交痛があると、不安になりますよね。中には、妊娠中の性行為で、痛みを感じた方も……。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛を感じたエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Cさんの場合……妊娠中の性行為で、自分の場合はとくに6ヶ月のころに痛みがありました。出血はなく、痛みがあったくらいです。その時、痛みもですが「子どもの方が大丈夫かな?お腹大丈夫かな?」と心配になりました。どのようにして症状を改善しましたか?妊娠中は定期的に検診に行っていたので、何かあったら相談しようと思い、そのときは様子を見るだけにしました。世の女性陣へ伝えたいことは?私の場合は、身体に異常が出なかったので気にしませんでしたが、異常が出ていなくても不安なときは、すぐに病院に行ったほうがよいと思います。婦人科は苦手な方が多いと思いますが、あまり考えすぎず気軽に行くことがよいと思います。(23歳/会社員)違和感を覚えたときは専門家へ妊娠6ヶ月くらいの性行為で、痛みがあったというCさん。妊娠中の性行為は、妊婦さんの体調がよければ行っても問題ありませんが、妊娠中に性感染症にかかると、生まれてくる赤ちゃんに影響してしまうことがあります。そのため、必ずコンドームを使用するようにし、性病検査もパートナーと共にあらかじめきちんと受けましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月28日生理痛のつらさは、人それぞれ。中には、同性でも生理痛への理解がないこともあるようです。今回は実際にあった「生理に関して驚いたエピソード」をご紹介します。33歳、主婦Tさんの場合……高校生の頃、生理痛がひどくて机に顔を伏せていると、同級生の女の子が近づいてきて「体調悪い?」と心配して声をかけてくれました。私が「生理痛がひどいだけだよ、ありがとう」と言うと「え!ただの生理痛?そんなんで心配させないでよー」と、大声で言われました。そのときの心情は?高校生で思春期だったし、共学だったので教室には男子もいて、とても恥ずかしく傷ついた記憶があります。私にとっては毎月つらい生理痛を「そんなんで」と言われたことも、すごくショックでした。生理痛がない人にとっては、同姓でも生理痛への理解がないんだなと思いました。どんな世の中になって欲しいですか?生理痛も出血量も人それぞれで、自分の価値観だけでつらさを判断するようなことを口にすることがなくなればいいなと思います。同棲中の彼からのひと言自身の体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さんの「生理で別れた話」でも、生理にまつわる驚きのひと言が描かれています。主人公のみわ柴さんは、知り合いから月経前症候群(PMS)のことを聞き、産婦人科を受診。同棲中の彼のもとへ帰宅すると……?日常生活に支障が出る生理前の症状は、「月経前症候群」という病気です。それを相談しに産婦人科へ行っただけなのに、「ついに浮気でもした?」と彼から疑われて弁明する羽目に。この後、さらに生理をめぐって主人公と彼は大きくすれ違ってしまいます。こんな時どうする?生理についてもっと全ての人が理解を深められる機会があれば、Tさんや漫画の主人公が言われたような言動はなかったかもしれません。もしあなたが「自分の症状に理解ない言葉」を言われたら、どう対処しますか……?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。漫画の監修:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(DoctorofPhilosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方、予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年10月27日新婚の妻・芳美さんは、夫の昌弘さんと結婚し一緒に暮らし始めて2ヶ月。ここに来て絶対的な価値観の違いを感じていました。それは家事の仕方などではなく…「女性特有の痛み」への無理解。生理痛を「管理不足」とのたまう夫に、妻・芳美さんのイライラは募っていきます。夫がこんな人だったなんて…そう失望する出来事はこれだけではなくて…。「女性は痛みに強い」。出産を経験する女性を見てそう思う男性も少なからずいるよう。果たしてこの夫はいつまでその考えを押し通すのでしょうか…? 夫とは2年ほど付き合ってから入籍しました。自分の時間を大事にしたい私たちは、同棲はせずにたまに泊まる程度しか一緒に生活していなかったため、結婚してから価値観のズレは何かしら生まれるだろうと予測はしていました。家事の仕方などは前から話し合っていたのでそこまで大きなズレはなかった私たち。でも、こんなところで決定的なズレがあったなんて…。生理の痛みは男性にはわからないとは言いますが、目の前で痛がっている人に対して「管理不足」って…。病気じゃないんだからってこと? じゃあこの痛み経験してみろよ! と叫びたくなりましたが、頭がクラクラして言えませんでした。のんびりなんてできるわけないだろ〜〜〜!!!次回に続く(全11話)毎日更新!※この漫画は実話を元に編集しています脚本・ 日野光里 /イラスト・ きのこの子
2023年10月24日生理痛の重さは人によって違うもの。中には、救急車を呼びたくなるほどの痛みに襲われる方も……。今回は実際にあった「生理に関して驚いたひと言エピソード」をご紹介します。36歳、会社員Cさんの場合……私は普段の生理痛は比較的軽い方ですが、年に数回、救急車を呼びたくなるほど重い生理痛に襲われます。その数回の重い生理痛のときに生理休暇を取り仕事をお休みしました。次の日職場に行ったところ、同僚の女性に「生理痛って言えるのいいよね〜」と言われました。そのときの心情は?いくら生理痛の程度は人それぞれだとは言え、同じ生理を経験している同性から、そのような思いやりのない発言をされるとは思っていなかったので、びっくりしました。どんな世の中になって欲しいですか?若い世代は生理について比較的オープンな印象ですが、まだまだ上の世代の人は分かっておらず、その人たちが上司や役職についているので、全く理解がないのが問題だと思います。※生理休暇は、労働基準法第68条で規定されています。生理休暇(第 68 条)生理日の就業が著しく困難な女性が休暇を請求した場合には、その者を生理日に就業させることはできません。同棲中の彼からのひと言自身の体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さんの「生理で別れた話」でも、生理にまつわる驚きのひと言が描かれています。主人公のみわ柴さんは、知り合いから月経前症候群(PMS)のことを聞き、産婦人科を受診。同棲中の彼のもとへ帰宅すると……?日常生活に支障が出る生理前の症状は、「月経前症候群」という病気です。それを相談しに産婦人科へ行っただけなのに、「ついに浮気でもした?」と彼から疑われて弁明する羽目に。この後、さらに生理をめぐって主人公と彼は大きくすれ違ってしまいます。こんな時どうする?生理についてもっと全ての人が理解を深められる機会があれば、Cさんや漫画の主人公が言われたような言動はなかったかもしれません。もしあなたが「自分の症状に理解ない言葉」を言われたら、どう対処しますか……?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。漫画の監修:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(DoctorofPhilosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方、予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年10月20日皆さんは、性行為中に痛みを感じた経験はありますか?なかには、痛をやわらげる対策をした方もいるようです。そこで今回は、「性交痛を感じたエピソード」をクイズ形式でご紹介します!監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Eさんの場合……まだ数回しか性行為の経験がない頃のことです。心と体が緊張していたのかあまりリラックスできず、そのまま行為をしたので性交痛を感じ、ちょっと苦手意識がついてしまいました。ここでクイズです!性行為の経験が少なく、心も体も緊張してしまい行為中に痛みを感じてしまったというEさん。さて、このあとEさんは性交痛を改善させるため、行為中に“ある物”を使用します。この“ある物”とは一体何でしょうか?ヒントは、摩擦の抵抗を少なくする物です。Eさんが使用したものとは?性交痛を感じてからは、リラックスするようにしたり、ゆっくり時間をかけて行為を進めていったりしました。また、潤滑剤を用意しておいたり、それを使ってもらうなどして痛みを軽減させました。経験の回数が増えていくごとに、だんだんと痛みを感じなくなっていきました。正解は「潤滑剤」を使った!潤滑剤を利用して膣に潤いを与え、痛みを和らげたというEさん。ジェクス株式会社によると「セックス(性交渉)の時に痛みを感じることがありますか。」というアンケート調査の結果、20代で74.1%、30代で63.5%が「痛い」と回答。(引用元:【ジェックス】ジャパン・セックスサーベイ2020)性交痛の原因は様々でひとりひとり異なりますが、その原因として「潤い不足」「筋肉の緊張」などがあげられます。性行為中に痛みや違和感を感じた場合は、我慢せずに中断し様子を見るなどの対応をおすすめします。万が一異変が続く場合は、早めに婦人科医へ相談してみてくださいね。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月19日皆さんは、仕事中に生理痛に襲われた経験はありますか?仕事や学校があっても、関係なくきてしまう生理痛。そこで今回は、MOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「職場で生理痛に襲われる」から、話の展開を予想していただくクイズをお届けします!突然の痛みに襲われるものの……?ここでクイズです!生理で腹痛になるも、理由を正直に話せない主人公。上司には体調不良と言って、病院に行っていました。主人公が、同僚に相談すると、あることを言われます!果たして“あること”とは、一体何でしょう……?ヒントとして、同僚は率直な感想を言いました。同僚が話した“あること”とは……?正解は「生理休暇は労働基準法で認められてる」と言った同僚は、主人公の行動を「もったいない」と言います。生理休暇は法律で守られている休みであることを教えてくれました。こんな時どうする?本来なら生理休暇を取得できるのに、わざわざ有給を消化してしまうのは、確かにもったいないですよね。でも、生理休暇が有給か無給かは会社によって規定が異なります。さらに生理休暇は、1日単位でなくても、半日単位や時間単位で取得が可能です。そのため、社員から半日単位や時間単位で請求があった場合に、企業側が取得を拒否することはできません。(女の転職typeより引用)今回、同僚は生理休暇があると、主人公に教えてくれました。でも、生理休暇を取得しづらい職場があるのも事実ですよね。もし、あなたの職場の人が同じ悩みを抱えていたら、皆さんはどんな声をかけますか?※実体験を漫画化したものです。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。■作画:ちりさん(MOREDOOR編集部)
2023年10月16日生理痛で仕事に行けないほどのつらい症状に悩まされる方もいるでしょう。そんなときに、心ない言葉を言われてしまうと驚いてしまいますよね。そこで、今回は実際にあった「生理にまつわる驚いたひと言エピソード」をご紹介します。29歳、会社員Tさんの場合……私は生理痛がひどく、頭痛や腹痛、腰痛、吐き気などがあり、そのために仕事を休まなければならないことや、早退しなければならないことがあります。しかし同性の上司には「またか」と言われてしまいます。私は職場で一番若く、上司は私よりも年上で年が離れている方です。自分がこんな状態であることを好んでいるわけではないので、悲しくなります。そのときの心情は?周りに迷惑をかけてしまっていると感じ、申し訳なさもありました。ただ、「自分はそんなに痛みがない」などと言われ、私が仮病を使っているように思われたようです。同じ女性なのにつらさがわかってもらえないのが苦しくもありました。このようなことが起こらないために……生理に対応して正しい知識をつけ、生理休暇が取りやすい世の中になればいいなと思います。同棲中の彼からのひと言自身の体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さんの「生理で別れた話」でも、症状にまつわる驚いたひと言が描かれています。主人公のみわ柴さんは、知り合いから月経前症候群(PMS)のことを聞き、産婦人科を受診。同棲中の彼のもとへ帰宅すると……?日常生活に支障が出る生理前の症状は、「月経前症候群」という病気です。それを相談しに産婦人科へ行っただけなのに、「ついに浮気でもした?」と彼から疑われて弁明する羽目に。この後、さらに生理をめぐって主人公と彼は大きくすれ違ってしまいます。こんな時どうする?生理はもちろん、不妊治療や妊娠期、更年期をはじめとした身体のことをもっと全ての人が理解を深められる機会があれば、Tさんや漫画の主人公が言われたような言動はなかったかもしれません。もしあなたが「自分の症状に驚くような言葉」を言われたら、どう対処しますか……?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。漫画の監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(DoctorofPhilosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方、予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年10月13日性行為中に痛みを感じたことはありませんか?性交痛があると、不安を感じることもありますよね。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛に関するエピソード」をクイズ形式で紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Fさんの場合……50代夫婦で、子どもたちはみんな成長し、家を出て生活をしています。何年振りかの夫婦2人の生活になり、休みの日に旅行へ行きました。毎日子育てにヘトヘトで、主人とは10年以上性行為をしていませんでした。2人の旅行も久しぶりでするつもりもなかったのですが……。なんとなくのノリでそのまま行為に至りましたが、久しぶりすぎて痛い痛い……。初めてのときより痛かったかもしれないくらいで、苦痛でしかなかったです。その痛みは2~3日続きました。ここでクイズです!Fさんはパートナーと2人で旅行へ行った際に久しぶりに性行為に至るも、かなりの痛みが。その後、2〜3日痛みが続いたようですが、日常のどのような体勢に痛みを感じたでしょう?ヒントとして、日常で1回はする体勢で……。その体勢とは?トイレへ行くのも、座っているのも痛かったのですが、そのうち治るだろうとそのまま我慢して過ごしました。歳をとってからも性行為をするのは、夫婦のコミュニケーションの一つとしてよいことだと思います。しかし、若いころとは違うので、それぞれのペースで無理をしないほうがよいと思います。正解は「トイレへ行くこと、座っていること」2〜3日、座る体勢に痛みを感じたFさん。そのうち治るだろうと我慢して過ごしたようですが、少しでも違和感を覚えた場合は専門家へ相談することをおすすめします。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月11日性行為中に痛みを感じた経験はありますか?性交痛はさまざまな原因が考えられますが、違和感がある場合は適切な処置が必要です。そこで今回は「性交痛を感じたエピソード」をクイズ形式で紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Fさんの場合……産後、性行為を復活させた日から、膣内がとにかくヒリヒリした感覚がありました。その症状が3日ほど続き、治ったと思ってもまた性行為をするとぶり返しました。ぶり返すことが気になったのでネットでこれらのことを検索すると性交痛だということを知りました。ここでクイズです!産後性行為をすると、膣内に痛みを感じたFさん。そんなFさんがヒリヒリとした痛みを改善することに成功した方法とはなんだったでしょうか?ヒントは、性行為を不快感無く行えるようにするためのアイテムです。正解は!?膣内の乾燥が原因の1つということを知り、保湿剤をぬったりしました。とくに性行為前はこれらを塗るようにして、なるべく痛みが減るようにしました。これらをぬってもぶり返しは何度も起きましたが、半年ほどしたら落ち着きました。原因を知ること痛みの原因を知ることで解決策を打つことができたFさん。痛みを感じたら、調べて正しい情報か精査し実践することが大事ですね。もし、違和感が続く場合は、「子宮内膜症」や「子宮筋腫」などの婦人科系疾患が隠れている場合があります。迷わず婦人科医など専門家に相談してみましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月10日性行為中に痛みを感じた経験はありますか?性交痛はさまざまな原因が考えられますが、違和感がある場合は適切な処置が必要です。そこで今回は「性交痛を感じたエピソード」をクイズ形式で紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Eさんの場合……性行為をした時にいつもは痛みはありませんでしたが、その日はすごく痛みを感じました。その後、かゆみやおりものが白くなってておかしいと思いました。ここでクイズです!いつもは痛みがなかったのに、ある日性行為中に痛みを覚えかゆみの症状もあったEさん。そんなEさんが痛みを抑えるために取った行動はなんだったでしょうか?ヒントは、原因を知るためにより“正確な情報”を求め取った行動です。正解は!?病院に行き診察の結果、カンジダ症になっていました。その後膣の洗浄をしてもらい、内服薬と直接塗るクリームをもらいました。毎日薬を飲み、1日に2、3回痒い所にクリームを塗っていたら、4日ほどでよくなりました。薬は副作用がなかったので安心して飲めました。SOSのサインEさん性交痛から早急に行動を取り病院で診察を受けカンジダ症を発見できました。性交痛は身体からのSOS信号、それを見逃さず早いうちに手を打つことが大切ですね。皆さんも、身体に違和感を覚えたら早めに専門家に相談してみましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をご紹介しました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月09日性行為中の悩みを、人に相談したことはありますか?とくに性交痛はさまざまな原因が考えられますが、違和感がある場合は適切な処置が必要です。そこで今回は、「性交痛を感じたエピソード」をクイズ形式でご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Aさんの場合……ある日、性行為中に初めて痛みを感じ、行為を途中でやめました。翌日に陰部にかゆみが出てきたため婦人科へ診察に行くと、カンジダ膣炎と診断されました。カンジダの特徴はおりものとかゆみだと思っていたので、まさか痛みで発覚するとは思いませんでした。ここでクイズですカンジダ膣炎と診断されたAさん。その後どんな治療をしたでしょうか?ヒントは、婦人科にかかっていることです。正解は?診察してもらった婦人科で膣錠をいれてもらいました。それに加えて、1日3回の塗り薬と、夜に自分で入れる膣錠も1週間分処方してもらいました。その数日後に生理が始まってしまい、薬は一時中断しましたが、生理が終わった後にもう一度再開しました。薬を使い終わる頃には症状は治っていました。世の女性陣へ伝えたいことは?私の場合、性交痛から婦人科系の症状を発見することができ、適切な処置を受けることができました。早めの受診が大切だと思います。正解は、塗り薬と膣錠!Aさんの性交痛はカンジダ膣炎が原因でした。実はカンジダは健康な人が皆もっている常在菌。ストレスやホルモンバランスの乱れから、膣内で増殖してしまうことでカンジダ膣炎は発症するので、性行為ありきの疾患ではありません。Aさんは婦人科で処方された薬を服用することで、症状が改善されたようですね。皆さんも、違和感を覚えたときは早めに専門家に相談しましょう。「性交痛を感じたエピソード」、皆さんにもありますか?※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月30日毎月の生理痛に悩まされている方は、きっと多いでしょう。生理痛は女性によくある症状ですが、中には子宮内膜症などの病気が原因で起こることもあります。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。Rさんの場合……以前から生理痛があり、生理が来るたびに鎮痛剤を服用していましたが、仕事が忙しく病院へ行かずにいました。26歳のとき、仕事中に鎮痛剤を服用してもおさまらないほどの生理痛に見舞われました。仕事中だったので、その日は何とか我慢して後日婦人科で受診。エコー検査と採血の結果、子宮内膜症とチョコレート嚢腫であると診断されました。どんな治療を受けましたか?生理痛を軽減する目的で低容量ピルの内服を開始しました。内服開始後、経血の量は減り生理痛は軽減しましたが、チョコレート嚢腫による下腹部痛は改善せず……。毎日鎮痛剤が必要な状態だったため、低容量ピルは中止し子宮内膜症治療薬へステップアップしました。ステップアップ後、症状は改善しました。世の女性陣へ伝えたいことは?先月の生理痛や経血量と比べて今月はどうかと考えるのではなく、半年前や1年前と比べてみるとわかりやすいと思います。婦人科系の疾患は周囲に相談しにくく、受診するのも億劫になりがちですが、悪化してしまう前になるべく早く受診してほしいです。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。この話を見た読者は『体調の変化の基準を直近ではなく、長い目で見て考えるとよいというのは、初めて知ったので目安にしたいと思います。』『私もRさんと全く同じ状況なのですが、下腹部痛はずっとありますが原因不明と色々な病院で言われて本当に困っています。私の場合はチョコレート嚢腫が原因なのかも分からないですが、Rさんは下腹部痛も落ち着かれて本当によかったです。』『鎮痛剤を飲んでも痛みが治まらないときは、やはり病気なことが多いのだと思いました。』『鎮痛剤に頼ってばかりでは、病気の発見が遅れてしまう可能性があると思いました。』など、さまざまなコメントが多く寄せられました。気になる症状があるときは婦人科へ鎮痛剤を飲んでも治まらない生理痛には原因があったようですね。低用量ピルや子宮内膜症治療薬の服用で、症状が改善したRさん。皆さんも、何か違和感を覚えたときは、早めに婦人科で受診してみてくださいね。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年09月30日パートナーに伝えづらい性に関する悩み。とくに「性交痛」は痛みが続く場合もあるので、パートナーとコミュニケーションをとることが大切です。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛を感じたエピソード」をクイズ形式でご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Dさんの場合……久しぶりに性行為をしたときのこと、裂けるような痛みがありました。擦れているような感じや、皮膚が内側に巻き込まれるようなヒリヒリする痛みがあり……。とにかく痛かったので、早く終わってほしいと思いました。その後、トイレやシャワーで陰部がしみて、とても痛かったです。ビデで洗浄し、その後は毎日泡タイプのデリケートゾーン専用ソープで洗浄をしていました。痛みがひどく出血してしまいました。ここでクイズです!Dさんはこの後婦人科へ相談に行きました。そこである疾患が判明します。それは一体何だったでしょう?正解は?「近くの婦人科を受診してカンジダと判明。薬をもらいました。」正解は、カンジダ。カンジダ菌は、じつは健康な人の誰もが持っている菌。風邪や疲労、ストレスといった免疫力の低下、またホルモンの変化などにより、腟の中で増殖して発症します。錠剤やクリーム剤で治療できるので、かゆい時や性交痛がある時は自己判断せず専門家へ診てもらいましょう。Dさんが世の女性陣へ伝えたいことは?性交痛があっても、相手には伝えにくいと思います。しかし、あまりに痛いときは正直に伝える勇気を持ったほうがよいと思います。違和感を覚えたときは専門家へ性行為中に裂けるような痛みがあったというDさん。その後カンジダが判明し、薬で治療したようですね。皆さんも、違和感を覚えた場合は専門家へ相談しましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月29日性行為中や性行為後に痛みなどを感じたことはありませんか?性交痛は体だけでなく、心も大きく関わってくるようです。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛を感じたエピソード」を、話の展開を予想していただくクイズ形式でご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Bさんの場合……いつもより疲れていたうえに悩みが尽きない時期で、何をするにも気力がない日でした。性交中にあまり濡れず「痛いなー」とはなんとなく思っていました。しかし、思った以上に事後つらくなり、生理痛のような痛みもあったため、これが性交痛かと気づきました。いろいろなことが重なっていたこともあり、とにかくしんどいの一言でした。ここでクイズです!疲れていたときに、あまり濡れてないまま行為をし、事後は生理痛の痛みがあったというBさん。その後、Bさんは病院へ行き検査対応と“もう一つ”サポートを受けます。それは一体どんなサポートでしょうか?ヒントとして、Bさんは“疲れている”というところに注目です!どのようにして症状を改善しましたか?もともと生理痛がひどかったこともあり、病院にかかっていたので、しっかりと検査対応していただきました。心理的にもきつかったので、別の方向からもアプローチをしていただき、比較的すぐに治ったと記憶しています。抱え込まずに、どうか早く相談してほしいです。正解は、「心理的アプローチ」性交痛を治すため、病院で検査対応だけでなく心理的アプローチも受けたというBさん。自身の精神状態も、性交痛に少なからず関わってくるということですね。違和感を覚えたときは専門家へBさんは性行為後、生理痛のような痛みがあったようです。病院で検査をしてもらい、比較的すぐに痛みは治まったというBさん。皆さんも、違和感を覚えたときは、後回しにせず早めに専門家へ相談しましょう。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月28日性行為中に痛みを感じた経験はありますか?性交痛はさまざまな原因が考えられますが、違和感がある場合は適切な処置が必要です。そこで今回は、MOREDOORに寄せられた「性交痛を改善したエピソード」を、話の展開を予想していただくクイズ形式でご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Iさんの場合……挿入時に違和感があり、そのまま性行為を続けるのが難しくなったり、下腹部が痛くなったりすることがありました。原因は、こちら側の潤い不足だったり挿入の角度と身体の角度が悪かったりだと思います。中で引っ掛かるような違和感があります。下腹部痛は、性行為後にトイレをした際に排尿痛として現れることもありました。ここでクイズです!挿入時の違和感で行為を続けるのが難しく、また下腹部痛も感じるというIさん。これらの症状を改善するため、Iさんは一体どのようなことを行ったでしょうか?ヒントとして、自分の体を気にかけることです。正解は?はじめの時点で痛みや違和感があるときは行為を中断したり、よほど痛みが残っていた時は婦人科で見てもらいました。その時は腫れて炎症が起きているとのことだったので、抗生物質や痛み止めを処方してもらったと思います。正解は、「行為を中断、婦人科へ行く!」性交痛を感じたら、無理をせず行為を中断し、婦人科へかかるというIさん。原因がなんとなくわかる性交痛は、病院へ行くのをつい後回しにしてしまう……なんてことも。とてもデリケートな部位なので、自分の体を大切にする選択をぜひしてください。違和感を覚えたときは専門家へ違和感を感じたら早めに専門家に相談してみましょう。性交痛で病院に行くのは恥ずかしいと思う人もいるかもしれませんが、専門家からの適切な処置を受けることが大切です。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月27日性行為中に痛みを感じた経験はありますか?性交痛はさまざまな原因が考えられますが、違和感がある場合は適切な処置が必要なこともあります。そこで今回は、「性交痛を改善したエピソード」を、話の展開を予想していただくクイズ形式でご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Aさんの場合……出産する以前は痛くなかったのですが、出産してちょっとしてからは性交痛を感じるようになりました。出血してしまうこともあり、ヒリヒリした感覚はあるし、出血はなかなか止まらないしで不安を感じ、病院に行くことにしました。ここでクイズです!出産後に性交痛を感じるようになったAさん。このあとAさんは、病院であるものを処方してもらうのですが、それは一体なんでしょうか?ヒントは、身近なものです。どのようにして症状を改善しましたか?かかりつけの産婦人科で診てもらい、内服薬も処方してもらいました。傷口に薬を塗っていただいたりもしました。薬の効果もあってか、今はだいぶ落ち着いています。正解は、「内服薬と塗り薬」内服薬と塗り薬だけで、性交痛が治るとは驚きですね……!性交痛は相談できにくい話題かもしれないですが、病院で処方される薬で改善されることもあるので、一度専門家に相談してみるといいかもしれません。違和感を覚えたときは専門家へ産後の性行為で痛みを感じるという方も多いはず。もし違和感を覚えた場合は、後回しにせず早めに専門家に相談してみましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月27日性行為中に痛みを感じた経験はありますか?性交痛はさまざまな原因が考えられますが、違和感がある場合は適切な処置が必要です。そこで今回は、「性交痛を感じたエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Eさんの場合……まだ数回しか性行為の経験がない頃のことです。心と体が緊張していたのかあまりリラックスできず、そのまま行為をしたので性交痛を感じ、ちょっと苦手意識がついてしまいました。どのようにして症状を改善しましたか?リラックスするようにしたり、ゆっくり時間をかけて行為を進めていったりしました。また、潤滑剤を用意しておいたり、それを使ってもらうなどして痛みを軽減させました。経験の回数が増えていくごとに、だんだんと痛みを感じなくなっていきました。世の女性陣へ伝えたいことは?我慢はしないでください。とくにまだ慣れていないうちは性交痛を感じることも多いと思うので、痛みがある場合はやめるなど、身体を労わってください。違和感を覚えたときは専門家へ性行為中に痛みや違和感を感じた場合は、我慢せずに中断し様子を見るなど、適切な対応をしましょう。万が一異変が続く場合は、早めに婦人科医へ相談してみてくださいね。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月25日どうして私はこんなに痛い目に遭わなきゃいけないの…!?卵巣嚢腫破裂の激痛に耐え手術を受けたえんさんは、子宮内膜症の治療を続けていた。そんな中、現在の夫ハト氏と出会い結婚。やがて子どもについて考え始めたえんさんはハト氏にも意見を聞くと「今すぐにでもほしい」と…! 医師の意見も聞きながら妊活を決心するが、時はコロナが猛威をふるわせ始めた時期で…。重い生理痛に長年悩まされ、さらに卵巣嚢腫破裂という痛い経験をする女性が、その後結婚。生理と子宮内膜症に不安を抱えながら妊活の末に妊娠、出産をするまでの実体験を綴ります。■前回のあらすじ結婚し妊活を考え始めるが、新型コロナの感染が拡がり躊躇してしまう。そこで主治医に妊娠のリスクについて説明を聞き、夫とも何度も話し合いを重ねた上で、コロナの様子を見ながら妊活を始めることにする。■生理痛が怖い…!■胃がムカムカする…!?妊活をスタートした私たち。薬を止めて5ヶ月後の診察では「子宮内膜症の再発の気配はなく、排卵もしているので、このまま自然に任せてみましょう」と医師から言われ…。そしてその約1ヶ月後、妊娠が発覚。そこから地獄のつわりが始まるのでした…。次回に続く「生理痛・卵巣嚢腫破裂がしんどすぎて出産が〇〇だった話」(全15話)は12時更新!※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2023年09月25日性交痛を経験したことはありますか?性行為をしている最中または前後に、身体に不快感や痛みを感じる症状のことです。そこで今回は、MOREDOORに寄せられた「性交痛を改善したエピソード」を、話の展開を予想していただくクイズ形式でご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。ヒリヒリした痛み……挿入時にヒリヒリした痛みを感じていました。そのため性行為が苦手になりつつあったので、パートナーに相談しました。(25歳/会社員)ここでクイズです!女性は性行為が苦手になりそうになるくらい、陰部にヒリヒリとした痛みを覚えたそうです。そこで、パートナーに相談したところ、いったいどんな答えが返ってきたでしょうか?ヒントは、なぜヒリヒリしてしまったのかを考えてみてください。パートナーと話し合った結果……「潤滑ゼリーが足りていないのではないか」との結果になり、よりスキンシップを沢山取ったり潤滑ゼリーを使用するようにしました。すると少しずつですが改善していきました。やはりパートナーとの密接なスキンシップや、潤滑ゼリーなどを使用するといいと思いました。(25歳/会社員)正解は、「潤滑ゼリーを足す」潤滑ゼリーの使用や、よりスキンシップを取ることで性交痛が改善されたようです。デリケートな話ゆえに、パートナーに打ち明けづらいこともあると思いますがお互いのためにも一歩踏み出す勇気は大事ですね。もしあなたが似たような状況だったら、どうやってパートナーに打ち明けますか?またもし相手の立場だった場合、皆さんならなんと返事をしますか……?※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。(MOREDOOR編集部)
2023年09月23日どうして私はこんなに痛い目に遭わなきゃいけないの...!?年齢を重ねるにつれひどくなっていく生理痛に苦しんでいたえんさん。ついに生理痛のせいで生活や仕事に支障が出るようになり、病院で検査してもらうことに。しかし、どこの病院へ行っても結果は「異常なし」。「こんなに痛くて異常がないなんてことある?」と、えんさんは納得できず。しかし、救世主が現れて...!?重い生理痛に長年悩まされ、さらに卵巣嚢腫破裂という痛い経験をする女性が、その後結婚。生理と子宮内膜症に不安を抱えながら妊活の末に妊娠、出産をするまでの実体験を綴ります。■前回のあらすじ年々悪化する生理痛に薬も効かなくなり、「この痛みは普通じゃない」と思って病院に行くことにするが「異常なし」と言われてしまう。その後も生理痛はひどくてほかの病院でも検査を受けるが、結果はどこも同じで…。■初めてピルを提案され…■卵巣に問題が…!?毎月の生理痛が本当に苦痛だったので、私はピルを飲むことでかなり楽になりました。しかし、ピル服用のための診察でときどき内診を受けていたのですが、ある日内診を受けると突然先生の口調が変わり…。何が起こったのかドキドキしていると、先生から「右側の卵巣がパンパンに腫れている」と。「いつ破裂してもおかしくない」ってどういうこと!?次回に続く「生理痛・卵巣嚢腫破裂がしんどすぎて出産が〇〇だった話」(全15話)は12時更新!※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2023年09月19日どうして私はこんなに痛い目に遭わなきゃいけないの...!?年齢を重ねるにつれひどくなっていく生理痛に苦しんでいたえんさん。ついに生理痛のせいで生活や仕事に支障が出るようになり、病院で検査してもらうことに。しかし、どこの病院へ行っても結果は「異常なし」。「こんなに痛くて異常がないなんてことある?」と、えんさんは納得できず…。重い生理痛に長年悩まされ、さらに卵巣嚢腫破裂という痛い経験をする女性が、その後結婚。生理と子宮内膜症に不安を抱えながら妊活の末に妊娠、出産をするまでの実体験を綴ります。こんにちは、えんです。生理痛や子宮内膜症の話です。痛がる場面多めなので、苦手な方はご注意ください。■生理痛がひどすぎて…■ついに病院へ行くことに年を重ねるにつれて、どんどん痛みがひどくなって薬も効かなくなってきた生理痛。日常生活や仕事にも支障が出てきました。「この痛みは普通じゃない」と思った私は病院に行くことにするのですが…。生理痛に良しとされるいろいろ(体をあたためるとか食事に気をつけるとか)では、もはやどうにもならない痛みだったので絶対に病気だと思っていました…。次回に続く「生理痛・卵巣嚢腫破裂がしんどすぎて出産が〇〇だった話」(全15話)は12時更新!
2023年09月18日生理痛に悩んだ経験がある方も多いのではないでしょうか?今回は、そんな生理痛にまつわるお話です。そこで今回は、MOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「職場で生理痛に襲われる」から、話の展開を予想していただくクイズをお届けします!生理痛で仕事どころではない……ここでクイズです!生理痛が重く、仕事が手につかなくなった主人公。しかし、上司には恥ずかしくて生理痛だとは言えませんでした。その後、同僚にそのことを話すと意外な提案をされました。同僚の提案とは、一体何でしょう……?ヒントとして、同僚は女性のため、調べたことがあるのかもしれません。同僚の提案とは……?正解は『生理休暇』の取得を提案した!同僚は、主人公に生理休暇があるという話をしてくれました。その制度を、初めて知った主人公は驚き……。こんな時どうする?主人公と同じように、男性の上司に生理だと伝えるのを、躊躇する人もいるかもしれません。今回の同僚は、生理休暇があることを教えてくれました。もし、あなただったら、どうしますか?※実体験を漫画化したものです※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。■作画:ちりさん(MOREDOOR編集部)
2023年09月16日私は生理前や生理中になると、体がだるくなったり、おなかと股がズキズキと痛んだりします。個人差のある生理痛ですが、それゆえに、私はこの生理痛を「痛いのは当たり前」だと思っていたのです。しかし、私のこの考えが変わったとある体験があって……。 生理痛は「当たり前」私は小学3年生のころに初潮を迎えました。最初は痛みを伴っていた記憶はないのですが、中学生から高校生になるにつれて、生理痛を感じるようになりました。しかし激痛というわけではなく、じわじわと痛みがあるような感覚。 そして、痛みがあることにも慣れ、「生理のときは痛みがあって当たり前」と思うようになったのです。当時は痛みがあっても多少頑張れば動くことはできたため、「生理痛を我慢している」という意識はありませんでした。 生理痛が重い友人を見て…私が高校生のとき、生理痛がとても重たい友人が2人いました。彼女たちは彼女たちは、生理になると布団から起き上がれない、おなかの痛みで歩くことができなくなるなど、日常生活に支障がでるほど生理痛に悩まされていて……。 私はそんな彼女たちを見て、「やっぱり自分の生理痛は軽いほうなんだ。私が“生理痛がつらい”と思うのは甘えなのだ」と、より一層思うようになってしまったのです。 彼が言った「人と比べなくていい」大人になるにつれて生理痛が重く感じる日も増えていたのですが、それでも「生理痛はあって当たり前」と思っていた私は、鎮痛薬を自宅に常備しながらも「自分の生理痛ごときで鎮痛薬を飲むなんて大げさだ」と、ただひたすら耐えてきました。 そんなとき、私が思ったよりつらい表情をしていたのでしょう。私の様子を見た彼氏が、「人と比べなくていいんだよ。今、自分が痛いと思うなら、痛み止めを飲むべきだよ」と言ってくれたのです。 これまで頑なに「鎮痛薬を飲むなんて大げさ」と考えていた私ですが、彼の言葉にハッとし、このとき初めて生理痛を和らげるための痛み止めを服用することに。服用してしばらくすると、徐々に生理痛が和らいでいき、体がとてもラクになったのです。 そして今では、生理痛を感じ始めたらなるべく早めに痛み止めを飲むようになりました。「自分の生理痛は甘え」だと思っていた過去とはまったく考え方が変わり、生理痛を耐えながら生活していた今までの自分が信じられないくらいです。あのとき言葉をかけてくれた彼には、感謝しかありません。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者/宮田しほり作画/ちゃこ監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2023年09月16日性行為中や性行為後に痛みなどを感じたことはありませんか?性交痛は体だけでなく、心も大きく関わってくるようです。そこで今回のMOREDOORでは、「性交痛を感じたエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Bさんの場合……いつもより疲れていたうえに悩みが尽きない時期で、何をするにも気力がない日でした。性交中にあまり濡れず「痛いなー」とはなんとなく思っていました。しかし、思った以上に事後つらくなり、生理痛のような痛みもあったため、これが性交痛かと気づきました。いろいろなことが重なっていたこともあり、とにかくしんどいの一言でした。どのようにして症状を改善しましたか?もともと生理痛がひどかったこともあり、病院にかかっていたので、しっかりと検査対応していただきました。心理的にもきつかったので、別の方向からもアプローチをしていただき、比較的すぐに治ったと記憶しています。抱え込まずに、どうか早く相談してほしいです。違和感を覚えたときは専門家へ性行為後、生理痛のような痛みがあったBさん。病院で検査をしてもらい、比較的すぐに痛みは治まったようですね。皆さんも、違和感を覚えた場合は専門家に相談しましょう。今回は「性交痛を感じたエピソード」をお届けしました。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月07日生理痛は、多くの女性が経験したことのある症状のひとつです。そんな生理痛の痛みが、以前よりひどくなっていたら、不安な気持ちになってしまいますよね。そこで今回のMOREDOORは、「疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。Bさんの場合……月経困難症を患いました。昔から生理の出血量は多かったのですが、痛みは我慢できる程度で、中学と高校では体育の授業を受けられていました。しかし、大学生になってからは授業に出るのも難しいくらいお腹の痛みがひどくなり、社会人になってからますますひどくなっていきました。顔面蒼白だったらしく、仕事を早退したことも何度かあります。他の症状としては腹痛、眩暈、吐き気です。1度婦人科を受診したことがあるのですが、その時は何も問題なく、ただ単に生理痛が重いだけと言われるだけでした。それから何年か経ち、医療関係者である旦那から低用量ピルをすすめられ、ピルを扱っている婦人科を受診し今に至ります。ピルを飲むようになってからは生理痛がなくなりましたし、生理がくる日がわかるので予定も組みやすいです。どんな治療を受けましたか?初めて婦人科を受診した時は超音波をお腹に当てていました。ピルを処方してくれた病院では前に問題なかったことを説明したら、とくに何も検査しなかったです。その後、違う病院を受診しましたが、膣に直接超音波を当てて診てくれました。病院選びでは、ホームページで月経困難症を治療していることや低用量ピルを処方できるかどうかを確認しました。世の女性陣へ伝えたいことは?生理痛は個人差があります。婦人科の受診には勇気がいるかもしれませんが、毎月苦しむより断然良いです。生理痛がないってこんなに幸せなんだと驚きますよ。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのも良いので、検討してみてください。この話を見た読者は『生理痛とひとえに言っても、人と比べられるわけではないので多少痛みがあっても動けるなら……と思ってしまい、生理痛で病院に行くのは悩んでしまいますよね。自分なりに痛みが酷いと感じたら病院に行った方がいいのかなと思えました。』『本当に無理して学校や会社に行かれていて大変でしたね。ピルの効果の凄さは私も知っているのでこの方のように楽になる人が増えて欲しいです。』『つい鎮痛剤でやり過ごすこともありますが、検診を受けて、医師から適切な指導を受けることが大切だと思いました。』『授業に出るのが難しくなるほどだと、相当ですね。一度行った時に何もなかったからと諦めず、再び行って正解だったと思います。』など、さまざまなコメントが読者から寄せられました。早めに婦人科の受診を……月経困難症が原因でひどい生理痛に苦しんでいたのだと判明したBさん。Bさんは家族にピルをすすめられて初めて、婦人科を受診したようですが、気になる症状があれば早めに対処することで体の負担が軽くなるかもしれません。現在では、生理痛を改善する方法は多くあるので、悩んでいるのなら婦人科の受診を検討してみてはいかがでしょうか。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました!※監修医:新見正則医院院長、新見正則※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。不安なときは必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年09月06日アルファックスは9月1日、女性の健康をサポートするフェムケアブランド「bloom me」から「骨盤底筋 スリッパ」を発売しました。骨盤底筋とは骨盤の底にあり、ハンモックのように子宮や骨盤内臓器を支えている筋肉のこと。普段意識することが少ないとされ、加齢・妊娠・出産などで衰えていきやすいのも特徴となっています。同商品は、骨盤底筋を意識させる設計として、骨盤底筋を支えている内転筋を意識させる“内側傾斜設計”と、体の重心を意識し、骨盤周りをサポートする“後傾傾斜設計”を採用した、歩くだけで鍛えることできるトレーニングスリッパ。尿もれやぽっこりお腹などの骨盤周りのトラブルを回避し、健やかなライフスタイルが目指せるアイテムとなっています。さらに、指先に力が入り、筋肉を使っての歩行をすることで骨盤底筋群が鍛わる小指の突起も搭載しています。日常使いに出来るため、日常生活の中で無理なく続けられるほか、インナーマッスルを鍛えて体幹強化や姿勢改善も図れます。カラーは、ブラックとベージュの2種類を用意しています。骨盤のゆがみが気になる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?■商品概要商品名:bloom me 骨盤底筋スリッパ適応サイズ:23.0~25.0(cm)カラー:ブラック、ベージュ本体価格:7,150円(フォルサ)
2023年09月05日