長い結婚生活のなかでは、いいことも悪いことも含め、何かと思いがけないことが起こるものですよね。その「思いがけないこと」の中でも、「夫の転職や起業」は生活そのものに大きな影響を及ぼす出来事といえます。もしあなたの夫が会社都合のリストラではなく、自ら会社を辞めたいと相談してきたとき、妻としてどう受け止め、アドバイスをするべきでしょうか。■「辞めて何をしたいのか」より「なぜ会社を辞めたいのか」もしかすると夫は今の仕事や人間関係にストレスを感じて、誰にも話せずにため込んでいて、そこから逃れたいがために「辞めたい」と考えているのかもしれません。それならまず、その気持ちを吐き出してもらうことが先決です。私が今まで受けた男性からの転職相談では、よくよく話を聞いてみると、本当に会社を辞めたいのではなく、ただ現状が辛いというケースがわりとあります。その場合はまず妻が精神的な理解者となってあげることで、冷静にどうすべきか考えることができます。また、「会社の制度に不満がある」「上司とそりが合わない」「会社の業種に将来性がない」など、今の会社に対する不満だけを辞める理由に挙げる場合は、転職や起業をしてもまた同じような不満を持つ可能性があります。不満があるから辞めたくなるのはわかりますが、それに対してどこまで自分自身でそれを変えるべく働きかけたか、またその中でも実績を上げるなどして現在の職場において「やりきり感」を持っているかを確認してみましょう。■転職または起業のリスクそして「やはり会社を辞める」という結論になった場合、転職にしろ起業にせよ、なぜその会社なのか、その仕事で起業するのかを聞いて、あなたが「なるほど、それなら納得できる」と心から思えれば、ひとまず心構えの部分では大丈夫でしょう。特に起業する場合は、妻1人を納得させられないのなら、取引先や銀行などと交渉することはさらに難しくなるからです。また収入面については必ず確認しておきましょう。転職先のほうが高収入だからと思って転職しても、それは最初の一年だけで実績が出せなければ減額される可能性もあります。転職先の給与形態はきちんと把握しつつ、万が一結果を出せず収入が減ったとしてもモチベーションが落ちることのない、夫にとってはやりがいのある仕事内容なのかを聞いておきましょう。 ■「最悪のシナリオ」を共有する起業の場合は収入に保証がありませんからより深い話し合いが必要です。まずは夫に、具体的な事業計画を説明してもらいましょう。あなたがその内容一つ一つをイメージできるくらいまで細かく聞くことが大切です。そのうえで、期限を決めて売上目標を決め、そこに至らなかった場合は撤退するなど、「最悪のシナリオ」を共有しておきます。子供がいなければ子供を持つ時期、子供がいるなら教育費をどうするかも含めて話しあっておきましょう。転職より起業は多くのリスクが伴います。仕事の知識や人脈に加え、よほどの情熱と覚悟がなければ続きません。あなた自身も夫をどこまでサポートできるかよく考えてください。転職や起業は男性にとって人生の大きな岐路です。妻であるあなたは、彼が進みたい道を全力で支え、励まし、応援しつつ、一方では冷静な目を持って二人の家庭を守っていってあげてください。
2016年09月21日誰でも恋や男関係で悩んだとき、女友達や周りの人間に一切合切相談してこなかった女性などほぼいないだろう。これまで恋愛において人からなんらかのアドバイスをされ、過去こんなことの一つやふたつは言われて来たはずだ。「その彼氏おかしいよ~普通は絶対そんなことしないはずだよ!!」「いっそ別れちゃったほうがいいんじゃない?もっと他にイイ男がいるって!!」恋愛において自信のある女性などはごくわずかしかいない。特に相手に惚れ込んでいる場合やまだ安定した状態でなければ“不安”で押しつぶれされそうになるはずだ。“いままでの恋愛もうまくゆかなかった”という卑屈な思いもあいまって、「自分の思いなんかより友達の冷静な意見のほうが正しいんだろうなあ」と友達の見立てを受け入れてしまう……なんてことはないだろうか?しかし「他人の助言や判断に従う」とあとで悔いも残るもの。今回は「恋の場面で他人の意見を受け入れるべきときとそうすべきでないとき」をまとめてみたので、少しでも後悔のない道を選んでほしい。1)その彼と付き合う?付き合わない?「女ってなんで“友達の意見”に左右されるんですかね~?前合コンで知り合ったイイ感じの子がいて、話も趣味も合ったから『俺と付き合ってみない?』って誘ってみたんだけど彼女は『少し待ってほしい……』と煮え切らず……。それからなかなか返事がなかったからシビレを切らして問い詰めてみると『私はあなたのことをいいなと思ってたんだけど、友達が止めたほうがイイっていうの……』だって。ハァ?って思ったよ。アラサーの女がそんな事いちいち相談してるのにも呆れたけど、“友達の意見”とやらを鵜呑みにする自分の意志のなさにもビックリ。そんなの友達のタダの嫉妬かもしれないじゃん??とてもオトナの女とは思えない。“幼稚な女”はごめんだと手を引いた」(30代・証券)……コレはよくあるパターンではないだろうか?あなたは彼をまんざらでもなく思っている、けれど今までの恋で傷ついてきたあなたは「もう失敗したくない!!」と周囲に意見を求めてしまう……。女性のそんな姿は男性にとって「いい歳をして自分のことも自分で決められないのかよ……」という幻滅を与えてしまうのだ。たとえ本当に友達のアドバイスを受けていたとしても、それを男性に伝えるのは厳禁!!恋愛に関してはあくまで「私が決めた」というスタンスを表面上は貫くべきである。2)この人と別れる?まだ付き合う?「私の彼はいわゆる“ダメ男”。仕事は激務のクセして収入は少ないし、休みもあんまりなくてしょっちゅうは会えない。そのクセ女にだらしなくて、過去に浮気したことも……。当然、親・兄弟、友人も『アイツだけはやめとけ』『まさか結婚なんてありえないでしょ?苦労は目に見えてる』って反対されまくり。でも、たまに会えた時はすんごく優しくしてくれるし彼の笑顔は私にとって何よりの癒し。嫌なことがあってもぜんぶ許したくなっちゃう。彼とはいま結婚の話も出てるんだけど、周りからの反対を考えるとどうしていいか分かんない……」(30代・ペット産業)……恋は“条件”だけで決まるものではない。低収入、職が安定しない、女グセが悪い彼氏……となれば、誰だって「そんな男はやめとけ!」と言いたくなるだろう。けれど“男女の仲”はふたりにしか分からないことだってたくさんある。「彼のココはイヤだけど、それを帳消しにするくらいこういう部分は好き」「嫌なこともあるけどトータルで見たら彼に癒されてる」「不平不満があっても実は居心地がいい」という場合は、他人の“親切なアドバイス”を容易に受け入れるべきではないのだ。ただし結婚に進むなら経済面や金銭面だけは対策をしっかり取っておくべきだろう。3)この男とセックスする?しない?「とても恥ずかしいんだけど、私はまだ“絶頂に達した”ことがない。今までの彼氏とはどうも相性が悪かったのか、それとも相手の男性が女慣れしていないせいなのか、なんかモヤモヤした思いが残るだけ。そんな時に噂話が私の耳に……。『あの取引先の担当者のKって男、すごいらしいよ~』『これまでイカなかった女はいないとかいう噂だよ』ってことを同僚から聞かされた。それからそのKという男を何となく意識し始めて親しくなり二人で飲みに行く仲に……ついにKから『俺と寝ない?』って誘われたんだけど、友達からは『女の扱いに慣れてるというより単なる遊び人じゃない?』『なんか悪い病気持ってるかもよ』って言われてる。誘いにのっちゃいたい気持ちがすごーくあって悶々としてる……」(30代・飲食業)……オトナ女子ならば「彼氏や結婚相手とまでは言わないけど、この男と寝てみたい」なんて思いを抱いたことがあるだろう。けれどそんな時に枷となるのが理性や友達。「妊娠や病気の心配もあるし……」「彼のことホントに好きになっちゃったらどうしよう?」なんて先の不安に対する答えは“なにもしないで無難に過ごす”以外にない。だが、あなたが「やっぱあの時彼と寝てれば良かった」「あの夜は女として慰められたかった」「ひと晩だけでも思い切り愛されたかった……」なんて思っても友達が責任を取ってくれるワケではない。男と寝るか寝ないかの“一大事”は、人の意見や忠告に左右されず自分でジャッジすべきなのだ。傷つくことや失敗を恐れずに……“周囲に頼りまくる女子”や“いつも人の意見を仰ぎ見る女性”というのは「傷つくことをひどく恐れる」傾向にある。「絶対に失敗したくない」「苦しんだりツライ気持ちになるのはイヤ」……という思いが、友人知人、はたまた占い師などへの“正しい助言”を求めるのではないだろうか。けれど、「イタイ目を見ずに成功する恋」などは殆ど存在しない。「悩みや苦労など一切伴わない結婚生活」が存在しないのと同じように……。「誰かのアドバイス」に従うことは逆らうことよりもラクだ。自分で考えなくていいし、何より失敗したとき「わたしは悪くない……」「あの人があんなこと言ったから!」と“逃げ道”を作ることができる。しかし「自分で決めなかった」「自分が選ばなかった」という後悔は、まるで治りの悪い傷と同様、あなたの心に傷跡を残す。「間違ってたけどそれは自分が決めたこと、しょうがない!」という瞬間的にスパッと切れた潔い傷であれば意外と早く癒えるものだが、「あのときああしていれば……」という後悔という傷はなかなか消えないのだ。男と「付き合うか付き合わないか」「別れるか別れないか」「寝るか寝ないか」と言う重大事だけは他人に何を言われようと自分の意思で決めるべきである。たとえもしそれで傷ついたとしても、あなたのケガは大人のイイ女に与えられる“勲章”にしかならない。「怪我の功名」とはよくいったもので、特に恋愛においては“過ち”や“間違い”“失敗”と思われたことがあとに良い結果を生むこともあるのだから……。体験型恋愛コラムニスト・神崎桃子
2016年05月26日夫や彼氏の浮気を心配する女性は少なくありませんよね。浮気をしたら「即別れる!」というタイプもいれば、「何とかやめさせたい」と考えるタイプもいるでしょう。では、男はどんなことをきっかけに浮気をやめようと思うのでしょうか?男性たちの生の声を聞きながら、その実態を探ってみました。男は“なんとなく”な浮気が多い?まず「浮気をやめようと思った瞬間」の前に、「なぜ浮気してしまったのか?」をリサーチしました。すると「奥さんとの不仲」「彼女に対する気持ちが冷めた」といった回答はほとんどなし。多くの男性が「なんとなく、女性とそういう雰囲気になったから」「チャンスがあったから」「お酒を飲んだ勢いで」など、偶発的な理由をあげました。浮気の始まりは、奥さんや彼女との関係性にはあまり影響を受けないようです。「浮気をやめよう」と思う瞬間はリスクを感じたときさらに「浮気をやめようと思った瞬間」についても、「奥さんに申し訳ないと思った」「彼女を大切にしたい」など、パートナーへの感情の変化を理由にあげる人はほぼゼロ。ほとんどが「浮気相手が自分に対して真剣になり始めた」「関係が長引いて、面倒になることを恐れた」「土日も含め、連絡頻度が増えて怖くなった」「バレそうになったから」といった回答でした。要するに、奥さんや彼女にバレて、修羅場になるリスクを少しでも感じることが、浮気の終了につながるということです。浮気予防に、奥さんや彼女は何もできないの?こういった声を聞くと、男の人の浮気を防ぐために、奥さんや彼女は何もできないようにも見えます。しかし、浮気を始める・やめる決定打にはならないにしても、奥さんや彼女との関係は多少影響はするとのこと。「妻が毎日優しくしてくれれば、やめようと思う気持ちは当然強くなります」「パートナーとのセックスが充実していれば、浮気をする可能性はダウンしますね」「男はいつまでも現役でいたいもの。つまり男として見られたいんです。妻がそう見てくれないと、つい他の女性にいってしまうんです」付き合いが長くても、夫や彼氏をちゃんと男として扱ったり、優しく接していれば男性の気持ちは外に向きにくくなるのですね。浮気に関して男性がリスクを最も恐れるということは、それだけ本命の存在を優先しているということでもあります。執拗に彼を責めたり、無駄に焦ったりせず、一度ゆっくり彼との関係を見直してみては?
2016年05月09日大好きな彼氏が浮気していたら相手がだれであってもいやだけど、腹の立ちかたはちょっと変わってくる気がしない?たとえば浮気相手が自分より綺麗な人や若い人だと、腹は立つけど「ちょっとわかる」みたいな・・・・・・。でも自分より綺麗じゃなかったり年上だったりすると「あれ、何であっちにいくの??」ってとても腹がたってしまうとかね。今日は、彼氏に浮気されてもまだ恋人同士として仲良くやっていきたいと思っている女子のための話だよ。もちろん浮気されないに越したことはないけど、されてしまったものはしょうがない。浮気を乗り越えて二人の関係を良好に保つにはどうすればいいんだろう?■1.証拠を探さないもしかしたら「絶対に浮気の証拠を見つけてやる!」なんて思いたくなることもあるかもしれないけど、それはちょっとやめておこう。証拠を突きつけて浮気をやめさせて、元通り仲良くなろうとしても逆効果なんだ。彼はますます浮気相手の女性にのめりこんでいっちゃう。そんな事実(彼の浮気)なんて最初から存在していませんでした、みたいな感じで臭い物にふたをしてなるべく見ないようにしよう。日常を浮気前と何の変わりもなく過ごすのがポイント。自分が今までと同じように愛されているというふうにね。緊張したり、おどおどしたりはしないで、今までハッピーだったときと同じことをし続けてみるといいよ。■2.ベタベタしないハッピーで愛されていると言っても、ベタベタすることだけは今は避けておこう。言葉のコミュニケーションや表情はオッケーなんだけど、隣に無理やり座ったり、必要以上に触るなどはしないほうがいいんだ。なぜなら、彼が警戒してしまうから。何か要求されるのではないか、攻撃されるのではないか・・・・・・などと思って彼は到底楽しい気分になんかなれないよ。それに、女子のほうだって彼氏に対して「浮気するな!」と思っているほうが一番ストレスがたまるからね。相手を責めたりせずいつも通り普通に対応していることで、浮気はやめないかもしれないけど関係は良好になるよ。■3.期待しないもっとラブラブしてほしいとか、たまにはサプライズの一つもしてほしいとか、彼氏に対してはいろいろと希望があるよね。でもこうなってしまったら相手に多くを求めないほうがいいかも。普段からあまり期待していなければ、多少よさげなことがあったときに「ちょっとラッキー」とういう気持ちになるよ。それを「普通の彼氏はこうだよね」とか「恋人としてどうなの?」ということを考えてしまうと、ことごとく腹が立ってくる。そもそも浮気された時点で頭にくるけど、別れないと決めているならば、許さないでいるより、許してハードルを下げちゃうほうがストレスという意味ではマシかもね。■4.彼に合わせないたとえば自分が綺麗だと思っている女子は自分より綺麗じゃない子と浮気されたりすると侮辱されたように思って、今よりもっと綺麗になろうとしてしまいがち。でも、そもそも彼はそこを求めていないから浮気してるんだよね。今の彼女は自分磨き等バリバリやっているタイプで癒やされないからって、あまり綺麗じゃないけど優しい子のところに行っちゃった・・・・・・なんてことは結構あるんだ。じゃあ優しくなればいいって思うかもしれないけど、そうじゃないよ。いまのは一つの例にすぎなくて、言いたいことは、彼の好みに合わせないでってことだからね。相手に合わせず自分は自分のスタイルを持っていこう。■羽林由鶴からのメッセージ世の中の人の考える浮気は、彼女より綺麗な子と浮気するというイメージがあるみたいだけど、残念ながら(?)そればっかりじゃないんだよね。同じ男子でも一人ひとり浮気のしかたは異なるから、なかなか本当の原因はわからない。運よくわかった場合でも、彼に原因があったとしてそれを問い詰めても彼は戻ってこないし、自分に原因があったとしてそれを直しても彼は戻ってこない。とりあえずは彼のあやまちを水に流していつもどおり接していよう。二人の生活がこれから少しずつ積み重なっていって、お互いがお互いを信じ合えるようになってくれば、過去の浮気もだんだんと輪郭がぼやけてきて、形だけではなく精神的にも元のさやに収まることができるよ。(羽林由鶴/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月05日こんにちは。ライターの和です。今回は21歳女性の方からの質問に答えさせていただきます。「私の彼にちょっかいを出してくる姉に困っています。彼の家に行ったとき、彼のスマホが鳴ったので何気なく見たら、姉からのLINEが来ていました。「今度飲もうよ!」的な内容で、彼と姉を問い詰めたんですが普通に仲良くしているだけだとシラを切ります。姉は昔も私の彼に手を出したことがあるので、絶対今回もちょっかいを出していると思います。そのときは、私の彼から迫ってきたからしょうがないと開き直り、口の上手い姉に私は丸め込まれてしまいました。どうすれば姉のちょっかいを止めさせられるでしょうか?私に魅力がないからでしょうか?」これはちょっと困ってしまいますね。血のつながった姉妹ですから縁を切るわけにもいかないし、相談者様も困っていることでしょう。お姉さんはもちろん、彼にも問題があるように感じました。これからどのようにしたら良いか、一緒に考えてみましょう。■彼とお姉さんを会わせないまずは『どうすれば姉のちょっかいを止めさせられるでしょうか?』というお悩みですが、お姉さんは人のものが欲しくなってしまうタイプなのかもしれません。また、『子どもだと思っていた妹に彼氏ができるなんて』と嫉妬してしまっている可能性も。まずは彼とお姉さんを会わせないのが一番だと思います。自分の家にも彼を連れて来ない方が良いでしょう。相談者様が徹底してお姉さんからの攻撃を阻止しましょう。■お姉さんから連絡が来たら必ず報告してもらう次に今回のようにお姉さんから彼に連絡が来た時は、必ず彼から相談者様に報告してもらうようにしましょう。彼も『彼女のお姉さんからの連絡は無視できない』という思いもあるかもしれません。相談者様があらかじめ、お姉さんから彼に連絡が来たことを知ることができれば予防できることも増えるはずです。お姉さんもそこまでされてしまえば、成す術がないと思って諦めるかもしれませんよ。■『二人で会ったら別れるから』と彼に釘をさしておくお姉さんは相談者様の元彼に手を出したという前科があるのですから、彼には『姉と二人きりでは絶対会わないで』と釘を指しておく必要があるでしょう。『二人きりで会ったら別れるから』くらいに言っておいても良いかもしれません。そこまで言っても彼がお姉さんと二人で会ってしまったら、それはもうお姉さんだけのせいではない気がします。彼にも相談者様の気持ちを分かってもらう必要があるでしょう。■お姉さんになびくような彼ならいらないと割り切る最後に『私に魅力がないからでしょうか?』というお悩みですが、そんなことはありません。お姉さんや元彼にちょっと問題ありなのだと思います。もし、お姉さんの誘惑に彼がなびいてしまうようであれば、これから先他の女性でも同じようなことが起きるかもしれませんよね。『そんな彼ならいらない』と割り切ることも大切かも知れませんよ。■おわりにせっかく彼とラブラブなところをお姉さんに台無しにされては悲しいですよね。何とか彼との関係を邪魔されないように、相談者様が率先して行動してみて下さい!(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月30日タバコが体にとって害になることは今さら言うまでもありませんが、最近では睡眠とも深い関係があるということがわかってきたそうです。とはいえ、やめたいけどやめられないという人もいるでしょう。そんな方に朗報!今回はちょっと変わった禁煙法をご紹介します。タバコの害は睡眠の質にも及ぶ!最近の科学的な調査によって、健康のためには禁煙をした方がいいとされる根拠がますます増えています。タバコと睡眠に関連した研究結果もそのひとつ。米ロチェスター大学メディカルセンターの研究によると、タバコには肺及び脳の時計遺伝子の発現を阻害し、体内時計を狂わせる作用があることがわかったそうです。また、それ以外の研究でも、喫煙者の眠りは浅くなることや、ニコチンの作用により睡眠時間が短くなるといったことも明らかになっています。つまり「ストレス解消のため」と思って吸っているという方にとって、喫煙が逆効果だったということ。禁煙のために悪臭を嗅ぐ!?喫煙者のなかには、これまで幾度となく禁煙を試みたものの失敗した経験のある方もいるでしょう。そんな方のために、寝ている間にできる禁煙法をご紹介します。これは、イスラエルのワイツマン研究所が発表した方法で、禁煙をしたいものの特別な取り組みは行っていないという人、66人に試してもらったものです。まず被験者に喫煙習慣について話を聞き、その後、実験室で睡眠を取ってもらいます。そして、ノンレム睡眠の最中に、タバコの煙と腐った卵、腐った魚の悪臭を一緒に嗅いでもらうというだけ。翌朝、参加者に聞いてもこの悪臭のことは覚えてはいなかったそうですが、その後の1週間は喫煙本数が平均で約3割程度減ったというのです。夢を利用して喫煙に対する渇望を断つ!なぜこのような結果が出たのでしょうか?タバコには、やめたくてもやめられない惑溺性のある物質が含まれています。その物質が働くのは、脳のなかにある嗅覚を司る部位と近い位置にある場所。そのため、嗅覚を利用し「タバコの煙=臭い、不快だ」というイメージを脳に植え付け、喫煙に対してマイナスイメージが刷り込むと禁煙ができるのだそうです。この方法なら、ノンレム睡眠中に見た夢は、起きたときに記憶に残る割合が最も低いと言われているので、『悪臭の悪夢』に苦しむといった心配もほとんどありません。とはいえ、この方法には、ひとりではできないので誰かの援助が必要という難点と、『悪臭』をどのように手に入れるかという課題も残されています。photo by pixabay
2015年08月18日ポテトチップス、ピザ、アイスクリーム、チョコレートなどは、”やめられない“ ジャンクフードだといえるでしょう。でも、どうしてやめられないのでしょうか?その理由が、科学的検証で明らかになりました。雑誌『Plos One』で発表された、アメリカのミシガン大学研究チームによるジャンクフード依存症についての研究をご紹介します。■なんと大学生の7%がジャンクフード依存症だった自称ジャンクフード愛好家の現役大学生120名を集めて、“やめられない食行動”についてアンケートを実施、実際の依存性の高い食品データと突き合わせる実験をしました。被験者に栄養組成の異なる35の食品のなかからふたつの食べものの写真を見せ、どちらが“問題の食品”かどうか判断してもらったのです。つまり、この研究では“やめられない食品”を心理学なアプローチ、理由に基づいてランキングしたことになります。その結果、ケーキやチョコレート、ポテトチップスなど18品目の加工食品、バナナ、人参、ナッツ類など17品目の非加工食品が順位づけされました。また、今回の被験者である現役大学生の7%がジャンクフード依存症と認定され、残りの大多数の92%は、“やめたいけどやめられない程度”と診断されています。ランキングのトップ10には、ご想像通り人気のジャンクフードがズラリとならびました。■どうしてもやめられない“ジャンクフード”トップ1010位:チーズ(3.22)9位: ケーキ(3.26)8位:炭酸飲料(3.29)7位:チーズバーガー(3.51)6位:ポテトフライ(3.60)5位:アイスクリーム(3.68)4位:クッキー(3.71)3位:ポテトチップス(3.73)2位:チョコレート(3.73)1位:ピザ(4.01)さらに研究チームは、現役大学生の結果を裏づけるため、一般の人が参加可能な調査サービスを行いました。オリジナルの35品目のうち、依存症を引き起こすと思われる食品を398人に指摘してもらったのです。この調査の結果でも上位9品目が、大学生が問題とした食品と同じ加工食品になりました。また、参加者の10%がジャンクフード依存症と認定され、92%が“辞めたいけどやめられない程度”と、大学生の調査とほとんど同じ結果となりました。■科学によるジャンクフード依存症へのアプローチこの研究では、高カロリーの加工食品が引き起こす依存症は薬物依存症と同じメカニズムであると指摘しています。どちらも大量に一気に大量に摂り込みたくなり、また同時に体内での吸収も早いという特徴があるためです。たとえばアルコール依存症は中毒性のエタノールが原因ですが、蒸留酒などアルコール度の高いお酒の方が依存症になりやすいのは、エタノールが高濃度であるから。同じ理由で、大量の砂糖が含まれている加工食品の方が、自然のフルーツよりも依存症が高くなるのです。2011年に『Frontiers in Psychiatry』に発表された研究によると、平均体重以下の10%、平均体重の6.3%の人、太り気味の14%、そして肥満の37.5%の人たちがジャンクフード依存症と診断されています。太っている人ほど依存症が多くなっているわけです。研究班は「リンゴなどの非加工食品は、クッキーのような加工食品にくらべると依存症を引き起こす可能性が低い」と説明。今後は、加工食品に含まれているどのような物質が依存症を引き起こすのかが明らかになっていくだろうとしています。“やめられない理由”を理解してジャンクフードと上手におつきあいし、健康と美を保ちたいものですね。(文/Zoe)【参考】※Here Are the Most Addicting Foods, According to Science-Mic
2015年08月12日PHP研究所は6月26日、書籍『ダンナが会社やめたいと言いだしまして』(「会社やめたいダンナ」の妻の会 著、ichida 漫画/税込1,188円)を発売する。同書は、夫に突然「会社やめたい」と言われたとき妻としてどうするべきか、夫婦の本当のあり方を教えてくれるというもの。実際に会社をやめた夫とその妻による、本当にあった「やめダン」(=会社やめたいダンナ)ストーリーが収録されている。ITベンチャー企業をやめて独立起業したいという夫が登場する「ダンナのために人生をムダにしたくない」、YouTubeの動画制作で食べていくという夫の「好きなことをやるためにやるべきこと」、転職先が合併して早期退職するという夫の「そして、ひきこもりになりまして」など、9組の夫婦のエピソードが漫画で紹介される。そのほか、「妻としてやるべきこと」「『やめダン』夫婦のリアルボイス」「夫婦カウンセラーが教える『やめダン』対処法」などを掲載。著者は、夫に「会社やめたい」と言われた妻たちが集まり結成した「会社やめたいダンナ」の妻の会。『家に帰ると妻が必ず死んだふりをしています。』で知られる漫画家のichidaさんが漫画を担当している。
2015年06月24日本当はやめなければいけないとわかっているのだけど、どうしてもやめることができない悪い習慣があって困っていたりはしないだろうか。体重の増加が気になっているのについつい間食をしてしまったり、時間を有効に使いたいのにスマホでダラダラとネットやゲームをやって時間を浪費してしまったり、悪い習慣を「やめたいのにやめられない」ことで悩んでいる人はきっと少なくないはずだ。新年度や月のはじめなど意識が高くなるタイミングで「今度こそやめるぞ!」と決意をしても、それでキッパリと悪い習慣をやめられることはほとんどない。何度もやめてみては挫折し、やめてみては挫折しを繰り返し、それでも懲りずにまた「今度こそはやめるぞ」と決意する。客観的に見るとかなり滑稽なのだが、少なくとも「今度こそは本当にやめるぞ」と決意している時は本気なのだから笑うに笑えない。思うに、意志の力だけでどうにかなる問題であれば、それはもうとっくにどこかでやめられているはずである。それができないということは、意志の力だけに頼らない別のアプローチを考えなければいけない。今回紹介する『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(古川武士/日本実業出版社/2014年1月/1400円+税)は、そんな今まで意志の力だけで悪い習慣をやめようとして失敗してきた人におすすめできる一冊だ。本書は、習慣化コンサルタントである著者が悪い習慣をやめるためのメソッドを体系的に説明したもので、そのメソッドは意志の力ではなくNLPとコーチングをベースにしている。「やめようと思っても意志が弱くて続かない」と思っている人は、ぜひ本書の心理的・行動的なアプローチを試してみて欲しい。○悪い習慣をやめられないのには理由があるそもそも、悪い習慣はなぜなかなかやめることができないのだろうか。思うに、本当にその習慣に「悪いことしかない」のだったとしたら、特に何もしなくても自然にやめられているはずである。それでも悪い習慣が手放せないのは、実はその習慣の中に肯定的な意味が含まれているからだ。悪い習慣を断ち切るには、まずこの事実に気づかなければならない。たとえば、ダラダラとスマホをいじったりテレビを見たりすることはリラックスにつながるし、飲み会でお酒を思いっきり飲めば少なくともその間は嫌なことを忘れることができる。このような肯定的な側面を無視して意志の力だけで悪い習慣をやめてしまうと、いままで悪い習慣によって満たされていた欲求が満たされなくなってストレスが溜まり、どこかでまた元に戻ってしまう。悪い習慣をやめるには、まず最初に「悪い習慣によって満たされていた欲求は何なのか」を理解する必要がある。その上で、本書ではこの欲求を他の行動に「スイッチング」することで満たしつつ、悪い習慣を断ち切る戦略が紹介されている。たとえば、だらだらとスマホをいじることでリラックスしていたのだとしたら、熱中できるミステリー小説を読んでリラックスすることに行動のパターンを切り替えてみる。これはただ漠然と「やめるぞ!」と決意するのに比べて、だいぶ戦略的なメソッドだと言えるのではないだろうか。○ロードマップを作って時期に応じて戦略を変えるさらに、本書で紹介されているやめる習慣メソッドは、中止の期間に応じて戦略を変えることを推奨している。具体的には、3ヶ月かけてある悪い習慣を断ち切る場合、第1週~第3週を禁欲期、第4週~第7週を無気力期、第8週~第10週を安定期、第11週~第13週を倦怠期と名付けてそれぞれの期間で対策の力点を変えていく。たとえば、はじめたばかりの禁欲期であれば、時には投げやりになってしまうこともある。そういう場合があるのは仕方がないと受け止めた上で、上限を設けて段階的にやめる時間を増やすように工夫する。一方で、最終段階の倦怠期は変化をつけることでやめることのマンネリ化を防ぐ工夫をする。最初に設定したスイッチング行動を別のものに変えてみるなどが考えられるだろう。このようにやめるという行為を点ではなく線と考えて、ロードマップを作って対策を打つというやり方はメソッドの実効性を高めることにつながっている。本気でやめたいと思うなら、不確実な意志の力に頼るよりも、本書で紹介されているような戦略を立てて確実に一歩一歩進んでいったほうが実際にやめられる確率も高くにあるに違いない。○悪い習慣をやめれば好循環がはじまる悪い習慣をやめることができれば、人生はどんどんよいものに変わっていく。生活の主導権を取り戻すことができるので、毎日を快適に過ごすことができるようになるし、そうなればさらに他の悪い習慣を断ち切るためにエネルギーを使うこともできる。悪い習慣をやめることは、人生に好循環をもたらすことに等しい。やめたいと思っているのにやめれないことがある人は、ぜひ本書を手に取ってみてほしい。長年やめることができなかったあの習慣を、今度こそ手放すことができるかもしれない。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年05月15日嗜好品やお菓子など、どっぷりハマってやめられない買い物ってありますよね?たとえばタバコですが、値段も馬鹿にならないし、健康にも悪いし、やめた方がいいにきまっています。ちなみに、タバコをやめた結果、家族と豪勢な外食ができたとか、欲しかった家電が買えたという喜びの声も多く耳にします。しかし、それを聞いてもやめられないのが習慣の怖さ……。ということで、全国の30代の男女300人に、やめられない買い物について、アンケートを行なってみました。その結果、約3人に1人は「ある」と回答!どうやら多くの人が習慣的な買い物に翻弄されている様子。さっそく、詳細を見ていきましょう。■やめられない買い物ランキング1位は“本・漫画”今回のアンケートでは、やめたくてもやめられない買い物があるという人が32.7%いました。その内訳とコメントは次のとおり。1位:「本・漫画(18.4%)」2位:「お菓子(9.2%)」3位:「洋服(8.2%)」4位:「飲み物・アルコール&ゲーム(それぞれ5.1%ずつ)」「本が好きでどんどん増える。でも電子書籍は嫌だ」「甘い物を一日一個買うのがやめられません」「服。似たようなものを持っていてもついつい買ってしまう」「飲みもしないのに、お酒を買ってしまう」「ゲーム。クリアしてないのに買ってしまう」ほかにも、「文房具。かわいいものを見つけると家にたくさんあっても買ってしまう」とか「化粧品やら美容関係の物とかカワイイバッグやら小物やら買ってしまいます」といった声もありました。■やめられない買い物ランキング1位は男女で大差が!実は、今回のアンケートでは、女性と男性である違いが浮き彫りになりました。まず、やめられない買い物で「洋服」と回答した人は女性に多く、男性の4倍いました。また、「お菓子」と回答した人の9割は女性でした。反対に、「本・漫画」という回答は男性が女性の2倍でした。しかし、それ以上に驚くべきは、商品そのものより、購入判断の違いにあったのです!「お買い得品をつい買ってしまう。不要な物も多い」「バーゲンはやめられない」「惣菜などが半額とかになっているとつい沢山買ってしまう」「手芸用品で、まだ在庫はあるのに値段が下がっているとすぐに買ってしまい、どこに置こうか、いつ作ろうか買った後に反省してます」そうです。女性はお買い得商品に目がなかったのです。その比率、男女でなんと3対7で、女性の圧勝!?たしかに買い物は楽しいもの。ストレス解消にだってなります。でも、ハマりすぎは避けたいですよね。あと2年で消費税10%の時代にも突入することですし、やはり今のうちにやめられない買い物習慣は見直したほうが懸命。いくらお買い得商品だったとしても「安物買いの銭失い」なんてこともなきにしもあらず。何事もほどほどにしましょう。(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2015年2月26日 (木)調査対象:全国30代の男女300名
2015年03月21日「イク」=「意識が飛ぶ」もの。でも、気を抜いてストッパーなしに叫んだら、実は男性にドン引きされてしまったという女子もいるようです。今回は、イク時にどんなことを言われてドン引きしたか、20~30代男性の意見とともにご紹介します!■1.「壊れちゃう!」文面ではそうでもないけれど、実際にこれを口にするのは恥ずかしいもの。「AVなら淫語が飛び交っていようが普通に観れるんですが、現実の彼女に言われるとねぇ・・・お前もしかして出演経験アリ!?なんて・・・・・・」(34歳/営業)というように、いざ男性がこういう言葉を聞くと、芝居がかりすぎてちょっと引いてしまうのだそう。最近は、女性もAV鑑賞に対してオープンになってきました。ということはある意味、「AV慣れ」してきているので、実際のSEXのときに思わず現実離れした言葉を使ってしまわないよう気をつけましょう!■2.「中に出して!あなたの子供が欲しいの!」「いや~、焦りますよ!一気に理性が戻ってくる(笑)」(28歳/教育関係)「中に出して!」と叫びながら、足でカレの腰をがっちりガード・・・。男性にとってはこの上ない恐怖の言葉です。本気でこう思っている人は、喫茶店でお茶でも飲みながら相手とじっくり話し合いましょう。そうではないけれどもこれを叫びたいという人は、しっかりゴムをした上で純粋にエッチなセリフとして楽しみましょう!■3.「Oh!I’m coming!」海外ではエッチのときには普通に使われているこの言葉。外国人のカレとのSEXで自然とこれを身につけた人もいるかもしれませんが、やはりニッポン男子にはドン引きの宇宙語なのです。「クラブ遊びが好きな子は特にこういう系の子が多いかも。思わず笑っちゃいます」(29歳/金融系)また、外国人のように「スーハーッ、スーハーッ」と鼻息荒く猛獣のような喘ぎ方もNG。大和撫子はオーソドックスに「耐え、洩らす」のが一番。■4.「死んじゃう!」「隣の部屋に聞こえるくらいの声で絶叫しながら“死んじゃう!”って・・・通報されるかと思った・・・」(31歳/音楽製作)白目を剥き、痙攣しながら「死んじゃう!」なんて叫ばれたら・・・「どうぞ逝っちゃってください」と言いたくなるほど男子は引いてしまうかも。SEXにおいては、普段聞けないようなエッチな言葉を聞きたい男子が多いのは事実ですが、あまりにもオーバーな表現は逆効果です。■5.「やばいよやばいよー!」はい、これは出川哲朗さんにお任せしましょう。これを聞いた男性の3人に1人は、確実に出川さんの顔が頭に浮かんで萎えるはず!「清楚そうな子に『やっべすげー良い・・・』と言われて萎えました。そういう子だったのか・・・」(25歳/エンジニア)という声もあるように、「やばい」や「すげー気持ちいい」といった言葉は、まったく可愛げがないのでNGです。普段サバサバとしていても、SEXのときは思いっきり女性らしくいましょう。■おわりに「終わり良ければ全て良し」。ということは逆に、「シメをとちったら全て台無し」ということ!みなさま、本能のままのSEXも良いですが、イク時の失言にはご注意!個人的には、イク時になって「ねぇ、私のこと好き?じゃぁ、付き合おう♪」が男性的に萎えるかと思いますが、いかがでしょうか?(井上こん/ハウコレ)
2013年09月24日男性と親しくなっても、自分の何気ない言葉使いがきっかけで男性を思いっきり冷めさせてしまうことがあります。そうならないように普段から気をつけて、男性を冷めさせる言葉使いをしないようにしましょう。■NGな言葉使い1 「男言葉」女性が口にしがちで、要注意なのが男言葉。女性らしい言葉を使うのが恥ずかしかったり、男性と同じ言葉を使うことで親しみを感じるような気がしたりと、ついつい男言葉を使ってしまう女性も多いはず。ですが男性からすると、子どもっぽく見える、女性としての魅力を感じなくなるなど、あまり印象はよくないようです。「うめぇ」や「すげぇ」などのほか、「~じゃね?」「~っす」などの言葉を使ってしまっていませんか? どんなに可愛い女性でも、このような発言を聞くと男性は冷めてしまうようですよ。品のない女性だと思われてしまうので気をつけましょう。■NGな言葉使い2 「ネガティブな言葉」そのほかに男性を冷めさせてしまうのが、ネガティブな言葉。特に、気に入らないことがあったときにとにかく「ウザい」と言ってしまう女性はかなり印象が悪くなります。「ウザい」と言うのではなく、何が嫌なのか具体的に言えるようにしたほうがいいでしょう。また、嫌なことを言われたときに「はぁ?」と強い口調で言ってしまうのも要注意。そんなときはグッと気持ちを抑えて、穏やかに返せるようになりたいですね。そのほか「めんどくさい」や「疲れた」など、男性はネガティブな発言の多い女性を好みません。そういった言葉は避けるようにしましょうね。■発言の気をつけ方では、男性を冷めさせる言葉使いをしないようにするためには、どうしたらいいのでしょうか。まずは友達といっしょに気をつけるようにしてみてください。良くも悪くも周りの影響は大きいですから、みんなで改善していくといいでしょう。TVドラマのヒロインやアナウンサーの話し方を参考にするのもオススメです。もう一つ大切なのが、女性らしく、おおらかで前向きな心を持つこと。ネガティブでキツい言葉は、批判や不満の気持ちから生まれます。内面から改善していくことで言葉使いも穏やかになっていきます。男性を冷めさせない、女性らしい言葉使いを身につけたいですね。
2013年09月03日やめられないんだから、仕方がない!もう良い大人なのに……いまだにこれだけはやめられない!という習慣はありませんか?他人から見ると、「そんな子どもっぽいこと、まだやっているの?」というような習慣が抜けないという人も多いことでしょう。そこで今回は、277名のマイナビ会員の男性に、子どものころから続けている、やめられない習慣についてアンケートをしました。>>女性編も見るQ.子どものころから続けている、やめられない習慣を教えてください(複数回答)1位週刊・月刊マンガ雑誌の購入21.8%2位食習慣17.6%3位コレクション15.0%4位つめをかむ12.7%5位買い食い8.1%■週刊・月刊マンガ雑誌の購入・「20年弱ちかく購入し続け、父親も同じ漫画を読み続けている」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「電車の中で暇なので、どうしても漫画を買ってしまう」(25歳/医療・福祉/専門職)・「読んでいた面白い漫画が終了すると、次にまた面白い漫画が連載されるので、いまだヤメどきを見失っている」(32歳/情報・IT/技術職)■食習慣・「朝ごはんのメニューがずっと一緒」(26歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「気持ちが沈んでいるときは、ある特定のモノばかり大量に食べている」(32歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「カステラには牛乳をかけて食べる」(40歳/医療・福祉/専門職)■コレクション・「集めるものは変わっても、何かを集めてしまう習慣は残っている」(30歳/その他)・「昔からテレホンカード収集をやめられない」(28歳/情報・IT/技術職)・「いまでも、缶コーヒーのおまけが付いているものを買ってしまいます」(30歳/医療・福祉/事務系専門職)■つめをかむ・「抜けない癖。つめに唐辛子を仕込んだが痛いだけだった」(29歳/商社・卸/営業職)・「集中しているときとか、イライラしているときなど、つい無意識にやってしまう」(29歳/情報・IT/技術職)・「自分がやめられないので、子どもにも強く言えず困っている」(45歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■買い食い・「いまでも、疲れているときや時間があるときは、ついついコンビニでお菓子をたくさん買ってしまう」(31歳/学校・教育関連/専門職)・「いまでも、週末になるとおやつを買ったりする」(31歳/情報・IT/技術職)・「粉もんの露店にはつい手が出てしまう」(24歳/団体・公益法人・官公庁/専門職)■番外編:早寝早起きが健康の秘訣(ひけつ)!・トイレに関する習慣「トイレに入りながら必ず漫画を読む。落ち着くから」(26歳/不動産)・早寝早起き「祖父の習慣が私には叩き込まれているから」(32歳/その他)・靴のかかとを踏む「あまりに踏んでしまうので、基本的に草履で過ごします」(26歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)総評1位に輝いたのは「週刊・月刊マンガ雑誌の購入」でした。小学生のころから、ずっと同じ週刊誌を購入している男性も多いようですね。親子二代で同じ週刊誌を読んでいるというコメントも。2位に選ばれたのは「食習慣」。実家では普通だったことが、実は普通ではなかった……。特に食事の面では、各家庭の個性がありますから、結婚して奥さんに驚かれることもあるでしょう。続いて3位にランクインしたのは、「コレクション」。テレホンカードや缶コーヒーのおまけなど、使い道のほとんどないものほど、コレクションとしては魅力的なようです。4位は「つめをかむ」、5位は「買い食い」という結果になっています。つめをかむのは良くないクセだと自覚している男性も多く、なかにはつめに唐辛子を塗ってみたというコメントも。番外編では、トイレに関する習慣が、多数見受けられました。なかには、ズボンをすべて脱がないと、安心して用を足すことができないという男性もいるようです。自宅では良いですが……。外出先では困りそうですね。不便でも続けてしまう。やはり子どものころに身についた習慣は、大人になったからといって簡単に変えられるものではないようです。(文・OFFICE-SANGA森川ほしの)調査時期:2012年6月14日~2012年6月17日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性277名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】小学生のころによくやった遊びランキング【男性編】ある瞬間、自分も年をとってしまったなぁと感じることランキング【男性編】イマドキの小学校で驚かされること完全版(画像などあり)を見る
2012年08月20日やめたい習慣の裏にあるのは、やせたい願望!?良くないことだと分かっていても、それが長年の習慣になっているとなかなかやめられないもの。ご愛敬で済みそうな、ささいな癖ならまだしも、自分の健康に影響しそうなものであれば見過ごせません。そんな気になる癖のなかでも、最も多くの人がやめたいと思いつつやめられないものとは?20代女性582名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.やめられない体に悪い癖を教えてください(複数回答)1位食べ過ぎ38.1%2位運動不足30.9%3位休みに家でダラダラする26.6%4位長時間のパソコン26.3%5位夜更かし24.1%■「食べ過ぎ」がやめられない……・「甘いものが好きで、なかなか卒業できないです……」(23歳/機械/総務)・「イライラするとお菓子に手が伸びてしまう。そのせいで太る」(24歳/医薬品/研究開発)・「ダラダラと食べ続けて、気付いたらおなかがパンパンになっていることがある」(27歳/IT/プログラマー)・「駄目と思いながら食べてしまう。一人暮らしなので注意してくれる人もいない」(27歳/情報/マーケティング)・「ストレスが溜まっていると、食べ過ぎてしまう。ホールケーキを丸ごと食べることも……」(26歳/生保/営業)・「お腹が一杯でも、一人なのであるだけ全部食べてしまう」(26歳/小売/販売)■「運動不足」が解消できない……・「運動する機会がほとんどない。この歳で、すでに体力の衰えを感じている……」(22歳/金融/金融系専門職)・「やろうやろうと思いながらもなかなか重い腰が上がりません」(24歳/食品/サービス)・「運動したいが、マジで時間がない」(26歳/商社/総務)■「休みに家でダラダラする」がやめられない……・「外に出るのがめんどくさくて……」(25歳/医療/サービス)・「やるべきことがあっても、だらだら時間を無駄に過ごしてしまう」(28歳/IT/マーケティング)■「長時間のパソコン」がやめられない……・「一日中やっていることも……。パソコンを長時間使うようになって視力が落ちた」(24歳/小売/販売)・「画面を凝視しているので、眼精疲労がひどい」(28歳/IT/財務)■「夜更かし」がやめられない……・「テレビを見ていると夢中になってしまい、気付いたら真夜中……」(27歳/食品/総務)・「時間を忘れて遊んでしまうことが多い」(24歳/不動産/総務)総評トップは、男性編とは異なり「食べ過ぎ」でした。食べることでストレスを解消しているという人は意外なほど多く、また、食べ物のなかでも甘いお菓子についつい手が伸びてしまう人がかなりいるようでした。食後に、お風呂上がりに、はたまた、寝る前に。甘いデザートたちの誘惑には、ついつい負けてしまいがちですよね。続いて多かったのは、「休みに家でダラダラする」などの運動不足系。やはり20代の女性たちは、体重増につながる癖がかなり気になっているようです。(文・高木亮介)調査時期:2010年6月9日~6月22日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性582名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク日常のふとした疑問の答えが見つかるかも?COBSライフプランまとめページはコチラ【女性編】直したいけど直らない癖ランキング【男性編】健康のために気をつけている食習慣ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年08月04日