こんにちは、コラムニストの愛子です。大好きなカレ。でもちょっと変なところが・・・・・・。別れた方がいいのかな? そんな風に悩む経験を、きっと多くの方がされているのではないでしょうか。そこで今回は、女性たちの「私の変な彼氏」エピソードをご紹介。これをもとに、今後どうすればいいのか考えてみましょう。■1.自分は遊び回っているくせに束縛が激しい「私のカレは、遊び人で女友達も多い。浮気も多分してる。それなのに、ちょっと異常かなって思うくらい私のことを束縛してくる。こんなカレ、変かなあ?」(20歳/専門学生)男女問わず、束縛が激しい人は浮気性であるケースが多いです。自分が遊んでいるから相手もそうなのだと思い込み束縛せずにはいられないのです。カレが30歳以上でまだこういう性格の場合、この先ずっと変わらないかもしれません。でも10代20代のうちは、こういうタイプは多いですし、大人になるにつれて変わってくれる可能性も高いです。束縛がしんどい、浮気が心配、そんな正直な気持ちをカレに伝えて、一度ちゃんと話し合ってみるといいのでは?■2.別れようと何度も言うくせに、ヨリを戻したがる「私のカレは、ケンカする度に別れようって言ってくる。それなのに3日くらい経つといつも向こうからヨリを戻したいって言うんだよね。感情の起伏が激しすぎて、なんか変なのかなって思っちゃう」(21歳/大学生)若いうちは男女問わず起伏が激しく自分の気持ちが定まらないことが多いです。運命の人だと感じた相手を、些細なことでやっぱり違うかも、なんて思ってしまうのは20代前半くらいまではよくあること。もちろん振り回されるのがしんどいのなら別れるのもアリですが、カレとの関係を続けていくのなら、あなたがちょっと大人になって「ああまた言ってるわ」と聞き流しておくことをおすすめします。年齢や付き合いを重ねるうちに、カレの気持ちも安定してくるかもしれません。■3.こっそり観ているAVの趣味が変「婚約までしたカレの本当の性癖を知って別れたことがある。たまたまカレのパソコンを借りたときにAVの履歴があったから、どんなのを観ているのかなって興味本位で覗いてみたら、女性が血だらけのモノとか、残虐なのがいっぱい出てきて、引いちゃった。生理的に受け付けなくなった」(26歳/ホステス)これは別れて正解だったかもしれませんね。バーチャルの世界のことで誰にも迷惑をかけていないわけだから、カレにも色々と言い分はあったでしょうけど、それでも同じ女性として引いちゃう気持ちはよく分かります。いくら想像上のことだとしても、女性が一度でも生理的に受け付けないと感じてしまった場合、完全に元の関係に戻るのは難しいです。同じような悩みをお持ちの方は、思い切って別れるのもアリかもしれません。■4.すぐにキレて、物に八つ当たりする「私のカレはちょっとしたことですぐにキレる。しかもドアを力任せに閉めたり、壁を蹴ったり、物に八つ当たりするんだよね。私はまだ直接殴られたりしたことないけど、ケンカ中に二の腕を、アザが残るくらいの強さで掴まれたことがあって、怖かった」(25歳/音楽関係)確実ではないですが、DVの兆候とも言える言動ですね。こういうケースは残念ながら話し合っても、カレにとっても衝動的なものなので、改善が見られないことも多いです。カレのことを怖いと思う瞬間が頻繁にあるのなら、別れを考えてもいいかもしれません。カレはもしかして、自分の中の暴力性を抑えようと、物に八つ当たりすることで発散させているのかも。もし1度でも手を上げられたら、その時は即別れるべきかと思います。■おわりにいかがでしたか? 好きな部分と嫌いな部分、結局はどちらが重いか天秤にかけるしかないのですよね。受け入れるかどうかはあなた次第。ですが身の危険を感じるようなことがあった場合は、いくら好きでも断ち切る勇気を持って!後悔のない判断をしてくださいね。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月03日アイドルグループ、でんぱ組.incの夢眠ねむが20日、都内で行われた「みえ食旅パスポート」発給開始記念プレス発表会に出席した。今年5月に伊勢志摩サミットが行われて国内外から注目を集めている三重県は、県内の対象飲食店で提示すると割引やプレゼントなどのサービスが受けられる「みえ食旅パスポート」の発給をスタート。割引やサービスのほか、スタンプラリーも楽しめる。そんな同パスポートの発給を記念した発表会に、三重県出身の夢眠ねむが登場。同パスポートを手にしながら「実はパスポートの存在を知っていました。スタンプを集めるのも好きなので、メンバーとかに見せて一緒にやりたいと思っています」とやる気満々。三重県の食の話題となり、オススメしたい食について夢眠は「私は伊賀出身なので、伊賀牛の魅力をお伝えしたいです。とっても脂身がやさしくて美味しいので、母にお願いして送ってもらっています。特別な日はお母さんにステーキを丁寧に作ってもらって送ってもらっていますね。それと家は魚屋なので、今の時期はハモが食べたくなりますね」とアピールし、オススメのスポットを「三重県と言えばお伊勢さん(伊勢神宮)。私は特におかげ横丁が好きで、食べてお参りして『日々頑張っています』とお伊勢様にお伝えしたいですね」とあげながら、まだ行ったことがないという熊野古道にも「私は松尾芭蕉さんが大好きなので、芭蕉さんのコスプレをして歩きたいと思います!」と興味を示していた。年齢未公表ながら、7月14日に誕生日を迎えたばかりの夢眠は、同席した鈴木英敬三重県知事からサプライズとしてバースデーケーキを贈呈されて「ありがとうございます。しかもパスポートもあって、うれしい~」と喜びを爆発させて「誕生日はライブをやっていました。ファンの方が(担当色の)緑を振ってくれました」と笑顔。新たな年の目標として「三重県の観光大使に選んでいただいて三重愛が深まりました。三重って自慢できることが沢山あることを声を大にして言えるので、観光大使として協力できたらと思っています」と地元・三重愛に溢れていた。
2016年07月20日デートでは最初に待ち合わせをしますよね。でも、時間どおりに集合場所についてしまうのはもったいないです。待ち合わせ場所にやってきたカレを、少し離れた場所からウォッチングすれば、カレのいろんなことを知ることができますよ。そこで今回は、20代女子20人と一緒に「待ち合わせでの彼氏ウォッチングでわかること」について考えてみました。■1.これがカレの癖・・・・・・?「私のことを待ってるカレの近くで、5分くらいカレを放置しながら観察してみたことがあるんだよね。そしたらカレが、私が来ないことに油断して爪を噛み始めたの。そんな癖一度も見たことなかったから、さすがにちょっとショックだった。別に、それで別れたりとかはないけどさ・・・・・・」(不動産/26歳)カレもあなたと会っている最中は気合いが入っていますから、完全な素は見せてくれません。でも、こうやって彼氏ウォッチングをすれば本当のカレの素が見れますね。けど、その素は実は見ないでおいたほうがいいものかもしれませんけどね(笑)。■2.どれくらい楽しみ?「彼氏ウォッチングすれば、カレがどれくらい私とのデートを楽しみにしてくれてるかがわかると思う。キョロキョロしながら私のことを探してくれてたら、すごく嬉しいな」(ウェブ系/27歳)夜7時集合なのに、楽しみすぎて6時50分くらいから待っててくれたりもするかもしれません。カレの「待ち方」を観察すれば、あなたとのデートに対するやる気の大きさが感じ取れるはず。■3.目移りしてない?「どれくらい目移りしちゃう人なのかがわかると思う。渋谷とか新宿とかの駅前で、いろんな女子のことをジロジロ見てるなら、けっこう目移りしやすい。逆に全然見向きもしてなかったら、『意外と一途なところあるじゃん』とか見直しちゃうかもね」(出版関係/24歳)街行く知らない女子に対する視線でも、カレの移り気のしやすさみたいなものがちょっとはわかるかもですよね。露出多めの女子には釘付けになってたりしたら、最悪です(笑)。■4.我慢強い?それとも短気?「あえてちょっと遅刻してみて、待たされてる彼氏のリアクションとかを離れたところから見てみたい。お願いだから平気で余裕で待っててほしいけど、きっと私のカレはすぐにイライラしてタバコ吸う(笑)」(アパレル/26歳)こういうのもわかりますね。「ごめん、5分遅刻する」ってLINEを送っただけで、すぐに「カフェで待つ」とか言ってどっか行っちゃうとかだったら、かなり短気な性格かもってことがわかりそう。■5.こうして見ると、イケメンだなー。「いろんな人がたくさんいる中で、彼氏のルックスを改めて観察してみると、彼氏のかっこよさを客観的に認識し直せるよね」(エステ/23歳)デートでいつも2人きりだと、自分のカレがどのくらいカッコいいのかわかんなくなっちゃうときってありますよね。比較対象がいないから、しょうがないです。だからこそ、こうやってたまに大勢の中に紛れたカレを見て、「やっぱイケメンだわ」とか認識し直すことはいつまでも好きでいるために大切なことかもしれません。■おわりにどうでしたか?次のデートのときには、待ち合わせのタイミングを使って、ぜひこの「彼氏ウォッチング」をしてみてください。あなたが今まで見たことがないカレの一面がわかるかもしれませんよ?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月22日ランチの後「うとうとして頭がすっきりしない」「だらけて仕事がはかどらない」そんなことはありませんか?食べた後は眠くなる……というのは通説ですが、実は眠くなる原因がちゃんとあったのです!その原因と、午後もばりばり効率的に動きたい人におすすめの対策をご紹介しましょう。ランチの後に、睡魔に襲われる理由食後に眠くなってしまうのは「消化のため血が消化器官に集中して、脳への血巡りが減ること」と「低血糖」が原因だといわれています。この低血糖は、食べるものを変えると改善が可能!低血糖になってしまうのは、炭水化物に含まれる糖質が体内でブドウ糖に変化して血糖値が急にあがり、それをおさえるために血糖値を下げることのできるインスリンが過剰分泌されてしまうから。低血糖状態になると、脳を動かすブドウ糖が血液中から不足して脳の活動が弱まるので、眠けを誘うのです。ようするに「糖質の摂りすぎ」が眠気の原因になっているようです。「眠くならない」ランチの選び方って?ではランチの後に眠くならないようにするためには、どうすればいいのでしょう?それにはメニュー選びと、食べ方にポイントがありました!低GI食品で血糖値上昇を防ぐ!GIは食事後の血糖値が上がるスピードを数値で示したもの。GI値の低い食品は血糖値をあげるスピードが遅いので、インシュリンが分泌されず「低血糖」状態に陥ることがありません。そこで代表的な低GI食品を、低い方から順にまとめてみました!★きのこ類25~30★野菜類(葉物) 25~45★大豆食品 30~40★オールブラン45★魚・肉類~50★玄米・雑穀ごはん=そば=さつまいも=全粒粉パンなど55ランチメニューを決める際には低GI食品を多く含んでいるものを選ぶことで、血糖値の急激な上昇をおさえることができますよ。野菜から食べ始める!野菜や海藻は糖の消化吸収スピードをゆるやかにします。普段から、食事は野菜から食べ始めるようにしましょう。ここで注意したいのは「野菜をすぐに食べ終えないこと」。2~3分でサラダを食べ終え、すぐにおかずに手をつけては効果があまり見込めません。血糖値の上昇をおさえるなら5~10分ほどの時間をかけてゆっくり野菜を食べるようにしましょう。丼ものは遠慮する!カレーライス、牛丼などの丼物は白米の量が多いだけでなく、血糖値の上昇をおさえる野菜などを摂取することができません。どうしても食べたいときには野菜や海草をトッピングする、具だくさんなお味噌汁を追加注文するなどして対処しましょう。それでも眠い・・・そんなときの「プチ昼寝」それでも眠くなってしまう……。そんな人におすすめなのが「プチ昼寝」です。ランチ後は15~20分仮眠をとると、脳や体が効果的に休まって記憶力や注意力があがるといわれています。昼寝用の小さな枕やアイマスク、耳栓などのお昼寝用アイテムを引き出しに常備し、休み時間を利用してプチ昼寝をしてみるのもひとつの方法です。とはいっても「眠れるような環境じゃない」という人もいますよね。そんな人は寝れなくても目をつぶっているだけで昼寝と同じような効果があるようです。デスクのパソコンをのぞいているふりをしながら、目をつぶっているだけでも頭がすっきりしますよ。注意してほしいのは、午後3時以降にプチ昼寝をしてしまうと夜の寝つきが悪くなってしまうこと。3時を過ぎたら昼寝の誘惑はたちきって、仕事に取り組みましょう!いかがでしたか?ランチ後の睡魔を予防する方法についてご紹介しました。普段の食事の内容を少し変えてみることで、毎日すっきりとした頭で仕事に取り組むことができます。ランチ選びの際はぜひ思い出してみてくださいね。
2016年06月12日実はタバコと睡眠には意外な関係があり、禁煙を始めると離脱症状のひとつとして強い眠気に襲われて「やたら眠い」と感じてしまうことが分かっています。では、この禁煙中に襲ってくる眠気は、喫煙を再開しないと解消できないのでしょうか?今回は禁煙中に「やたら眠い」と感じる理由と、その対策について詳しく解説します。実はタバコと睡眠には意外な関係があり、禁煙を始めると離脱症状のひとつとして強い眠気に襲われて「やたら眠い」と感じてしまうことが分かっています。では、この禁煙中に襲ってくる眠気は、喫煙を再開しないと解消できないのでしょうか?今回は禁煙中に「やたら眠い」と感じる理由と、その対策について詳しく解説します。禁煙するとやたら眠いのは脳がニコチンを頼っていたから!?禁煙を始めるとしばらくの間、眠気に襲われて「やたら眠い」と感じてしまいますが、その原因と深く関係しているのがニコチンです。気持ちを落ち着かせるためにタバコを吸っていた人は多いと思いますが、実はタバコに含まれているニコチンには、脳を覚醒させてその人を興奮状態にする作用があります。さらにタバコを定期的に吸っていると、脳が自分を覚醒させるときにニコチンを頼るようになり、ニコチンを使って脳を覚醒させる代わりにほかの覚醒物質の分泌をやめてしまうそうです。そんな状態でニコチンの摂取をやめると、脳は頼りにしていた覚醒物質を失ってしまうため、頭が冴えずに眠気に襲われるというわけなのです。喫煙していた期間が長い人ほど、タバコをやめたときに襲ってくる眠気は強烈になるといわれています。離脱症状による眠気への対策禁煙の離脱症状による眠気に襲われたら、以下のような対策をとってみましょう。・カフェインを摂取するよく知られている方法ですが、禁煙中の眠気対策にもカフェインの摂取は効果的です。ただし、それまでタバコを吸いながらコーヒーを飲んでいた人が禁煙をすると、場合によってはコーヒーを飲む量が増えてしまうこともあるので、禁煙中のカフェインの取り過ぎには注意しましょう。・ニコチンパッチ&ニコチンガムを使用する禁煙中の眠気の原因はニコチン不足にあるので、別の方法でニコチンを取り入れると離脱症状による眠気を抑えることができます。また禁煙自体を成功させるためにも、ニコチンパッチ&ニコチンガムは常備しておいたほうがいいでしょう。・人と話をする人と話をすると、脳が活性化されて眠気をある程度解消することができます。・昼寝をする眠気に逆らわずに昼寝をしてしまうのもひとつの手です。せっかく昼寝をするのであれば、短い時間でスッキリできるようにアイマスクや耳栓などの「安眠道具」を使って、質の高い睡眠をとるようにしましょう。3週間眠気を我慢しよう!この強い眠気をはじめとした禁煙を始めたことで起こる離脱症状は、脳が「ニコチンがなくても平気な状態」になろうとしているいい証拠でもあります。禁煙開始直後は「やたら眠い」と感じるかもしれませんが、禁煙を始めるまでちゃんと眠れていたのであれば、原因は睡眠障害ではない可能性が高いです。禁煙によって起こる眠気はだいたい3週間くらいで治まるので、その期間をなんとか頑張って乗り切りましょう。もし、その期間を過ぎても眠気がおさまらないようであれば、お医者さんにいってみましょう。タバコを吸いたいという欲求と睡魔の両方に打ち勝って、健康な体を目指したいものです。photo by pixabay
2016年05月31日カレとのデート中にさり気なく歩道側に誘導されたり、エスカレーターで下に立ってくれたときなど、「大切にされているなぁ」と実感することってありますよね。女性同様に、男性も彼女の些細な言動でそれを実感してくれることがあるそうです。今回は、彼女持ちの男性に聞いた「俺って彼女から大切にされているんだなぁ」と実感した話を参考に、できる彼女の気遣いをリサーチしていきましょう!■1.忙しくても連絡をしてきてくれるとき「どんなに忙しくても、毎日必ず1回は連絡してくれるとき。家帰っても疲れてるから眠いだろうに、他愛のない内容の連絡をしてきてくれると、俺のこと思ってくれてるなぁと感じる」(25歳/自動車)恋人に構ってほしいと思うのは女性だけではありません。彼女が忙しくしていることを分かっていても、やはり連絡が欲しいようです。完全に連絡を途絶えさせてしまうと、「俺って忘れられてるのかな・・・」と思われてしまいますので、寝る前などにメッセージを送信するなど、習慣をつけておくのがオススメです。■2.心配をかけさせないようにしているとき「ゼミの飲み会だから男女で飲むことは分かってたんだけど、心配かけさせまいと何度も連絡してきてくれる彼女に感動した」(21歳/大学生)やはり異性がいるお酒の席すべてを避けて通るわけにはいきませんよね。仕方のないことだとわかっていても、やはりそこで連絡があるのとないのとでは大違い。他にも、仕事で失敗して落ち込んでいるのに心配をかけさせまいと明るく振る舞ってくれる、といった配慮にも思いやりを感じるそうですよ。あまりにも強がると「本音を話してくれない・・・」とカレが落ち込んでしまいかねませんので、適度にしておきましょう。■3.ちゃんと叱ってくれたとき「完全に自己管理のミスで体調を崩しちゃって、治ったあとにマジな顔とトーンで叱られた。あんな怒った彼女を見たのは初めてだったけど、俺を思ってくれたからこその言葉だったと思う」(19歳/大学生)ポイントは「カレのためを思って」怒るということです。むやみやたらにカレの欠点を指摘してしまうと機嫌を損ねてしまうので注意してくださいね。回答してくれたカレは、「風邪をひいてつらいときではなく、治ったときに叱ってくれたことが特によかった」と教えてくれました。カレを前向きにさせられるような「叱り方」をしてあげましょう。■4.気持ちを素直に伝えてくれたとき「やっぱり、ちゃんと「好き」って言ってくれるのは嬉しい。察してちゃんよりも、素直な方が絶対いい」(24歳/小売)カレに対して、最後に「好き」と言ったのはいつでしょうか?付き合いが長くなればなるほど自分の気持ちを伝えなくなってしまいます。または、付き合いたてだと嫌われるのが怖くて「寂しい」なんてことが言えなかったりもしますよね。誰でも好きな人から素直な気持ちを伝えられるのは嬉しいもの。「あなたが大切」という気持ちが伝われば、カレからも大切にしてもらえるはずですよ。■おわりにいくらカレのことを思いやっていたとしても、カレに伝わらなければそれはなかったも同然。円満なカップルでいるためにも、カレを大切にして、大切にしてもらえるような努力を怠ってはいけません。愛されたいなら自分から愛すること、と言われるように、大切にされたいならまずは自分から。どれも難しいことはありませんから、できることからはじめてみてくださいね!(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月30日『ネムジム』では、これまでに寝ても寝ても眠い病気である「過眠症」について、いくつか取り上げてきました。同じ過眠症でもそれぞれ違ううので、このページでは過眠症の種類と特徴を紹介していきたいと思います。寝ても寝ても眠いと感じている方は、自分がどの過眠症を発症しているのか、一度よく考えてみましょう。寝ても寝ても眠い病気!過眠症とは?日本睡眠学会では、過眠症について以下のように定義しています。『日中に過剰な眠気または実際に眠り込むことが毎日の様に繰り返してみられる状態で、少なくとも1ケ月間は持続し、そのため社会生活または職業的機能が妨げられ、あるいは自らが苦痛であると感じるものです。ただし一回の持続期間が1ケ月より短くても繰り返して過眠期がみられるものも含みます』自分が過眠症かどうかを見分けるポイントは「日中に強い眠気を感じるか」というところにあります。夜は寝て日中は活動するという規則正しい生活をしているにもかかわらず、いつも昼間に強い眠気に襲われてしまう方は、いずれかの過眠症を疑ったほうがいいかもしれません。過眠症の種類と特徴それでは代表的な過眠症の種類と特徴について見ていきましょう。・ナルコレプシー過眠症のなかでも特に有名な、日中に強い眠気を引き起こす病気です。ナルコレプシーの場合、居眠りをする時間は長くても30分ほどで、目覚めたあと当人はスッキリするという特徴があります。世界的な有病率は「1000~2000人に1人」となっていて、特に10代の若者に発症しやすくなっています。・特発性過眠症長時間眠り込んでしまうこともある過眠症で、急激に眠くなるのではなく「徐々に眠気が強まる」という特徴があります。この特発性過眠症に夜間の睡眠時間は関係なく、なかには夜10時間以上寝ていても日中になると睡魔に襲われてしまう患者もいます。またこの「特発性」という言葉には「原因が判明していない」という意味があり、2016年現在では原因も治療法もまだハッキリとは分かっていないようです。・反復性過眠症1日に16~18時間、場合によっては20時間眠り込んでしまう過眠症です。この過眠症には長時間睡眠が続く「傾眠期」と、過眠症状がまったく現れない「間欠期」が繰り返されるという特徴があるため、「周期性過眠症」とも呼ばれています。傾眠期はだいたい3~10日間、間欠期は数カ月間で、一度傾眠期に入ると食事とトイレの時間以外はほとんど眠り続けるという状態になってしまう人もいるそうです。居眠りするのは病気のせいかもしれない!今回は寝ても寝ても眠い病気である過眠症の代表的な種類と特徴について紹介しました。皆さんのなかには仕事中や授業中に我慢しきれずに居眠りをしてよく怒られるという方もいるかと思いますが、実は日中に眠くなる原因は我慢が足りないからではなく、病気によるものかもしれないのです。もし、いつも昼間に異常なくらいの強い眠気に襲われているという方は、一度病院の睡眠外来で診断を受けてみてください。過眠症は専門の先生に診てもらうのが一番なので、睡眠のプロに相談してみましょう。その結果、過眠症の患者であると正式に認められれば、周囲からの理解も得やすくなるでしょう。photo by acworks
2016年05月27日毎日外回りをしている営業職の皆さんは、外で眠くなったときにどんな対策をしていますか?もし外にいるときにどうしても眠くなってしまった場合は、近くのカプセルホテルで思い切って仮眠をとってみるのもいいかもしれません。「いつも眠い」と眠気を感じている営業職の人にオススメの仮眠に使えるカプセルホテルを紹介します。そもそもカプセルホテルとは?カプセルホテルとはカプセル状の簡易ベッドと寝るためのスペースを提供する宿泊施設のことで、特に都市部の繁華街に多く存在しています。日本で初めてカプセルホテルが誕生したのは1979年で、それ以降カプセルホテルは「日本独自の文化」として発展を続けていきました。利用料金が2,000~4,000円程度と通常のホテルに比べて安いため、夜間はもちろんのこと、昼間でも仮眠目的でサラリーマンを中心によく利用されています。ただしその代わりアメニティは必要最低限のものしか置かれておらず、また内装についても決してオシャレと呼べるものではありませんでした。そのためカプセルホテルには何十年にもわたってずっと「男性向けの施設」というイメージが強くありました。女性にもオススメの都内のカプセルホテル5選ここ数年で、女性でも気軽に利用できるような、工夫を凝らしたカプセルホテルが少しずつ増えてきています。続いては東京都内にある「女性専用フロア」が完備されているオススメのカプセルホテルをご紹介します。1)オークホステルキャビン中央区日本橋に2015年3月にオープンしたばかりの最新カプセルホテルで、女性専用フロアに加えて料理ができるキッチンも設けられています。住所:東京都中央区日本橋箱崎町1-16電話番号:03-6264-9452HP:)駒込カプセル&サウナ ROSCOJR山手線駒込駅から徒歩30秒のところにある「駒込カプセル&サウナ ROSCO」では、館内で使用する水はすべて100%天然高品質のミネラルウォーターを使用しています。住所:東京都北区中里2-4-8電話番号:03-3915-0005HP:)MyCUBE by MYSTAYS 浅草蔵前快適性と利便性の両立を目指すホテル「MYSTAYS」が手掛けた、2016年6月1日にグランドオープンを予定している「CUBE型宿泊施設」です。パブリックスペースにはなんとバーラウンジもあるそうです。住所:東京都台東区蔵前2-6-7電話番号:03-3434-3939HP:)グリーンプラザ新宿全部で630部屋もある、日本最大級のカプセルホテルです。建物内には女性専用の宿泊施設&スパである「リ・ラックスパ」が併設されていて、アメニティは「資生堂」と「POLA」で統一されているそうです。住所:東京都新宿区歌舞伎町1-29-2電話番号:03-3207-5411(男性専用 カプセルホテル&サウナ)03-3207-4921(女性専用 宿泊施設&リ・ラックスパ)HP:)NADESHIKO HOTEL SHIBUYA2016年4月1日に訪日外国人女性をメインターゲットにしてオープンした宿泊施設で、「和」をコンセプトにしています。内装や浴室が凝っているのはもちろんのこと、オリジナルの浴衣や足袋などもあり、利用者は「大和撫子気分」で仮眠&宿泊ができるそうです。住所:東京都渋谷区神泉町10-5電話番号:03-5489-3667HP:いつも眠いという人は、カプセルホテルで仮眠をとろう!今回は都内にあるカプセルホテルのなかでも、女性が気軽に立ち寄れるオシャレな施設を紹介しました。最近では営業職として働く女性も増えていますが、そのなかには昼過ぎになると「いつも眠い」と眠気を感じてしまう人もいると思います。そんな外回り中にどうしても眠くなってしまった場合は、カプセルホテルで仮眠をとってみてはいかがでしょうか?仮眠後はスッキリとした気分で、仕事に励むことができるはずですよ!photo by きなこもち
2016年05月24日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田です。彼との関係もそこそこ順調。何か特に問題があるわけではなく、仲良くはしている。でも、彼からの連絡が来ないときに不安になってしまったり、彼が何をしているのか気になってしまう。このように、日々の生活で彼を思う時間の多い人は、「彼中心」の毎日になっているのかもしれません。彼のことを考えること自体は悪くないのですが、あまりにも彼にばかり意識が向きすぎると、心配しすぎて余計なストレスを抱えたり、主体性のない女性になってしまうことで、魅力が低下していく危険性もあります。今回は、カレから自立して魅力的なあなたに変身し、愛され上手な彼女になる方法についてお伝えします。■1.「カレのことばかり考える=愛情」ではないことを理解するこんなにもカレのことばかり考えている私って、本当にカレを愛しているのだな~なんて感傷に浸るのはやめましょう。人生には恋愛ばかりではなく、仕事のことや、友達、自分自身のことなど、いろいろあります。ハッキリ言ってしまうと、彼のことばかりに目が向いてしまうのは、他が充実していなかったり、他に時間を使う必要性がない人が多いのです。つまり、ヒマな人ということにもなります。ヒマで、恋人ばかりに関心がいく女性は薄っぺらに見えてしまい、男性から見ても魅力的には映りません。まずは、カレのことばかり考えることが愛情ではないことを理解しましょう。■2.掃除をする身の回りの掃除をしてください。なんで?どう関係あるの?と思ったかもしれません。心理学では、「場の心理」というものがあります。周囲の環境が心理的な影響を及ぼすというものです。たとえば、周りが雑然としていたり、気に入らないものに囲まれたり、必要でないものに囲まれていると、人は無意識的に不安を感じやすくなるのです。気持ちが不安になると、余計にカレのことを考えたり、未来を悲観的に考えるようになります。なので、あなたが住む環境は常に、キレイにしておく必要があります。そうすることで、気持ちもスッキリと落ち着くはずです。■3.やりたいことをリスト化するカレから自立するには、自分の気持ちを充実させることが大事です。そのためにも、やりたいことを、やりましょう。いきなりやりたいこと、といってもでてきにくいかもしれません。ちょっと面白そうかもと思ったこと、前好きだったことなど、漠然としたものでいいので引き出すことが、とっかかりとしては大切。まず、A4一枚の紙を用意します。そして、小さい大きいにかかわらずやりたいことを、たくさん書き出してみましょう。どんなくだらないことでも構いません、できれば50個以上書き出すといいです。そして、それらを一つ一つクリアしていくことをしましょう。最初は、何をやっているのかサッパリわからないかもしれませんが、そのうち本当にやりたいことが徐々に明確になってきます。ただし、やりたいことは、彼を含めない事柄にしてくださいね。■4.悪い習慣を止め、新しい良い習慣を取り入れる今やっている悪い習慣をひとつだけでいいので、やめましょう。どんな小さなことでも構いません。たとえば、ダラダラ間食をしてしまう、帰ったら服はぬぎっぱなし、寝室の布団は常にひきっぱなし・・・など。やめた方がいい悪い習慣を、なにかひとつ止めましょう。そして次に、やったほうがいい習慣をひとつ始めましょう。たとえば、靴は常にキレイにしておく、腹筋を○回する、サプリメントを摂取するなど。悪い習慣を止め、その代わりに新しい習慣を取り入れるのです。人は、今までやっていた悪習慣を止めて、意図的に良い習慣をはじめるのにエネルギーを使います。そうして自分を律することで、「気持ちを律する力」が身につくのです。なので、カレに対する依存心や不安感を自分で律して、発散することができるようになります。すると、自分で自分を充実させることのできる、自立した女性になれるのです。ほどよく彼に甘え、恋愛を楽しむことができるようになるはずですよ。■おわりにカレから自立するというのは、まったく彼に頼らなくなるというわけではありません。必要なときに、必要なだけ寄りかかれることを言います。カレがいなきゃダメと覆いかぶさるようでは、彼も精神的に負担になってくることもありますし、ある程度自立した女性である方が、居心地もいい。結果的にカレにも愛されるというわけですね。参考にしてみてください。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月16日「眠い」「だるい」と感じる原因は、身体的なものから精神的なものまでたくさんあるため、なかなか特定しにくいものですが、そのなかのひとつに「気分変調症」というものがあります。皆さんのなかに眠さやだるさと同時に、「最近なんだか元気がでない」と感じている方はいませんか?心当たりのある方は、もしかしたら気分変調症を発症しているかもしれません。気分変調症は「軽いうつ病」気分変調症とは抑うつ状態が慢性化したことで現れる気分障害で、アメリカ精神医学会が発行している「DSM」(精神障害の診断と統計マニュアル)では、「抑うつ状態が2年以上続いていること」が診断基準となっています。気分変調症はうつ病ほど症状が重くはありませんが、持続性があり、うれしいことや楽しいことがあってもなかなか気分が晴れなくなります。また、気分変調症の症状は「なんとなく眠い」「なんとなくだるい」といったように、日常生活に支障をきたすほどのものではないため、発症していることになかなか自分で気付くことができません。ちなみに以前まで気分変調症は「抑うつ神経症」とも呼ばれていましたが、「神経症」という病名が廃止されたため、現在は使われていません。「眠い」「だるい」と感じるのは気分変調症だからかも!気分変調症の症状としては、以下のようなものが挙げられます。これらに当てはまる方は、気分変調症を疑ってみましょう。・軽い抑うつ状態抑うつ状態は比較的軽く、心身症を併発したり自殺願望を持って突発的に自殺してしまうようなケースに発展することは、ほとんどないようです。・思考と行動の抑制集中力が落ちて頭が働かなくなり、何をするにも億劫になりがちです。・睡眠障害精神的な悩みや心配事が原因となって興奮状態が続き、布団に入ってもなかなか眠れなくなってしまいます。昼間でも眠気を感じるようになったら、もしかしたらそれは気分変調症かもしれません。・だるさ「だるい」と感じている人も気分変調症を疑ったほうがいいかもしれません。気分変調症になると交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズにいかなくなり、活動すべきときでも交感神経がなかなか優位にならないため、昼間でも「だるい」と感じてしまいます。・身体的症状「眠い」「だるい」と感じる以外にも、「首、肩、後頭部の重苦しさや痛み」「動悸」「便秘、下痢」「生理不順」といったさまざまな身体的症状が現れる場合があります。気分変調症に要注意!気分変調症は、次のような性格の人がなりやすいといわれています。・調子が悪いときに、自分ではなく周りに責任を押し付ける・依存心が強く、甘えん坊である・自尊心が低く、ちょっとしたことでもくよくよ悩んでしまうこれらの性格に当てはまり、加えてうつ気味ではないかと自分で思うようになった方は、気分変調症を疑ってみたほうがいいかもしれません。抑うつ状態になるだけでなく、同時に「眠い」「だるい」と感じてしまう厄介な病気ではありますが、抗うつ薬や精神療法で少しずつ治療することができるので、心配な方はぜひ一度病院の精神科を受診しましょう。photo by pixabay
2016年05月13日「さっき起きたばかりなのにすぐ眠くなる」「やっと目が覚めたと思ったら、またすぐ眠くなる」このような経験があると、「もしかしたら睡眠障害なのでは?」と不安になるかもしれません。でも、実はそれにはちゃんとした原因があり、人間の体は1日の内に何度も軽い眠気を感じるようにできているのです。すぐ眠くなる原因は生体リズム!?1日の内に何度も軽い眠気を感じる原因は、人が持つ生体リズムにあります。人間の生体リズムには大きく「サーカディアンリズム」「インフラディアンリズム」「ウルトラディアンリズム」の3種類があります。まずはそれぞれの違いについて覚えておきましょう。・サーカディアンリズム(概日周期)いわゆる「体内時計」のことで、1周は25時間(24.8時間ともいわれている)となっています。・インフラディアンリズム(長日周期)サーカディアンリズムよりも長い生体リズムのことで、「女性の生理周期」や「季節による体調の変化のリズム」などもこれに当てはまります。・ウルトラディアンリズム(短日周期)サーカディアンリズムよりも短い生体リズムのことで、今回のテーマである「すぐ眠くなる原因」はこのウルトラディアンリズムが関係しています。すぐ眠くなるのはウルトラディアンリズムのせい!?ウルトラディアンリズムにもいくつかの種類があり、そのなかのひとつに約90分を1周とする「眠気」と「覚醒」のリズムがあります。この生体リズムによって人間の体に「眠くなる時間」と「目が覚める時間」が交互に訪れるので、約90分ごとに軽い眠気に襲われてしまうのです。・軽い眠気は退屈なときに生じるこのウルトラディアンリズムによる軽い眠気には、「単調な環境下で生じやすい」という特徴があります。そのため、たとえば学校生活を例にとると、机に向かうだけの退屈な授業では途中で眠くなったりしますが、変化に富んだ体育の授業ではウルトラディアンリズムによる眠気を感じることはありません。・覚醒しているときは集中力が発揮できるまた逆に、ウルトラディアンリズムによる覚醒の時間は、仕事や勉強に対して集中力を発揮することができる時間でもあります。そのためウルトラディアンリズムのことを知っているビジネスマンの中には、それを有効活用するために軽い眠気に襲われるタイミングで小休憩をとり、覚醒するタイミングで仕事に集中して業務効率を上げようと取り組んでいる人もいるのです。ウルトラディアンリズムを上手に活用しようこのように、眠気がなくなったと思ったらまたすぐに眠くなる原因は、ウルトラディアンリズムにあったのです。ウルトラディアンリズムは人間の生活から切っても切り離せない生理的なものなので、その仕組みを知って上手に付き合っていくことが大事です。明日にでも自分が1日の内で眠くなる時間をメモして、実際に「ウルトラディアンリズムが1周するまでにかかる時間」を計測してみてはいかがでしょうか。自分のウルトラディアンリズムに合わせて行動を組み立てるようにすれば、今まで以上に充実した1日を過ごせるようになるかもしれません!photo by pixabay
2016年04月27日大好きなカレから、元カレについての質問をされたり話を持ち掛けられたりしたことはありませんか?元カレと行ったことのあるデート先でも初めての反応をしてみたり・・・。極力元カレの話をしないように避けていたはずなのになんで?と思う方は多いと思います。「今私が付き合ってるのはあなたでしょ」と怒りたくなる方もいるとは思いますが、カレがそんなリスクを冒してでも元カレについて聞くのは、きちんと理由があるんです!■1.元カレに未練がないか確かめたい「元カレのことが忘れられなくて・・・と言われて振られたことがある。それがトラウマで、付きあい始めたらまず元カレのことを聞いて、話し方から未練がないかを確認してる」(25歳/食品)『新しい恋をして元カレを忘れよう』という作戦を立て、元カレに未練を残したまま新しいカレと付き合う女子も世の中にはいますよね。カレはあなたが元カレとヨリを戻してしまうという事態にならないかを確かめたいだけであり、元カレのこと自体は興味がないのかもしれません。元カレについて聞かれて嫌な気持ちになっても、あいまいな言い方でごまかすのではなく、「少しも未練はない」としっかり断言してカレを安心させてあげてくださいね。■2.自分に自信を持ちたい「俺は負けず嫌いだから、元カレよりも優れているから彼女に愛されているんだ、っていう自信を持ちたい。元カレが自分より高スペックだったら打ちのめされるけど、勝てるように努力はしたい」(20歳/大学生)カレがあなたを好きになったポイントはなんでしょうか?もしそのポイントが自分より優れている人間が現れたとき、カレがその人を好きになって自分のもとから離れていってしまうかもしれない・・・と考えると理由がわかるでしょう。カレは自分が好かれている絶対の自信を求めて、元カレについて質問しているのです。カレが自分と元カレを比べるような質問してきたら、絶対的にカレが勝っている点を挙げるなど、カレに自信を持たせてあげるようにしましょう。■3.彼女との付き合い方を考えたい「彼女みたいなタイプと付き合ったことがないから、付き合い方がわからない!デートとかもどこいけばいいかわからないけど、直球で聞くのは情けないし。だから元カレの話で情報を仕入れる」(24歳/営業)昔の恋人についての話が嫌な方からすると、「わからないなら直接聞いて!」と言いたくなりますね・・・。しかし、男のプライドは謎なタイミングで発揮されることがしばしば。目をつむってあげてください。カレが元カレのことについてデート先や会う頻度などの付き合い方について聞いてきたら、元カレのとの付き合い方を話すのではなく、自分がどうしていきたいかを話すようにしましょう。カレは元カレのことではなく、付き合い方を探っているのですから、それで十分なのです。■4.彼女の経歴を知りたい「彼女のことをもっと知りたいと思うから、どんな人と付き合ってきたのかも気になる。それでどうこうなるわけではないけど、聞いておきたい。俺は彼女が昔不倫してたとかいう話を聞いてもどうこう思わないし、そのときに辛かった分俺が幸せにしてあげなきゃと思う」(23歳/金融)話したくない過去のひとつやふたつ、女にはあるものですよね。この男性ほど強い意志をお持ちのカレならいいですが、あまり印象の良くない元カレとの付き合いについて話し過ぎると引かれてしまうといったこともあるので、注意が必要です。よく聞かれるのは、過去の経験人数。これに関してはどう答えても少なすぎる・多すぎると引かれたり、平均的な人数を答えると嘘をついていると疑われたりしますから、カレのようすを見ながら自分で考えて言うしかないですね・・・。■おわりにいかがでしたか?元カレの話をすると嫌がられる、という話はよく耳にしますが、世の中には元カレの話を進んで聞き出そうとしてくる男性もいます。しかし、その本心は元カレについて聞くことによってほかの情報を得たり、自信を持ちたいといった別のところにあることがほとんど。1度や2度ならずなんども元カレについて聞かれ嫌気がさして来たら、「いやだ」とはっきり言って、なぜ聞いてくるのか理由をたずねることも大切ですよ。(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月27日みなさんの中にも、「カレにもうちょっと大人になってほしいなぁ」とか、「女の子の扱いを学んでほしい」とか思ってる人がいるはず。こういう女子って、カレを「理想のカレ」に育てるために、あれこれ指摘したりアドバイスしたりしがち。もちろんそうしていれば、カレはイイオトコに近づいていくのは間違いありませんが、いいことばかりじゃありません。カレを育てすぎると、あなただけじゃなくて他の女子にも魅力的な存在になってしまって、カレの浮気につながることも・・・・・・。「カレ磨き」はほどほどがいいかもしれませんね。そこで今回は、20代男子30人に「彼女から言われて直したら、女子にモテるようになったこと」について聞いてみました。■1.女子のホメ方「付き合いたての頃、彼女に『君は女子のホメ方がなってない』って言われてから、『かわいい』みたいに漠然としたのじゃなくて『ここがこうだからかわいい』ってホメるようにしたら、わりと女子に喜んでもらえることが増えた」(美容師/24才)よくご存知で(笑)! やっぱり、ただ「かわいい」って言われてもお世辞っぽく思えちゃいますよね。具体的に言ってくれないと女の子は素直に喜べません。この秘訣を教えちゃうと、たしかにカレは女子に人気が出ちゃうかもですね・・・・・・。■2.キス「力づくで無骨なキスばっかりしてたら、当時付き合ってた彼女にいろいろ指導された。浮気じゃないけど、彼女と別れたあとに付き合った次の女子に、『キス上手すぎるよ(笑)』ってホメられた。元カノのおかげかな」(営業/25才)なるほど。当然女子の方が「女子が喜ぶキス」のことをよく知ってますから、彼女としてのキスのアドバイスは、かなりのカレのキス・スキルをアップさせるでしょう。あとはこのスキルを活かすのが、あなただけならいいんだけど。■3.エッチ「自分は元カノに『本当に女子がドキドキするセックス』を伝授してもらった。自分はそれで人生初のセフレを作ってしまった・・・・・・」(公務員/26才)彼女、かわいそう(泣)。まさかそのせいでカレが浮気に走っちゃうなんて夢にも思わなかったはず。カレの育て過ぎは禁物な典型パターンかもしれませんね。エッチが上手な男子が好きな女子ってやっぱりいますから。■4.女子の本音を察する力「彼女から『気づいてよ』とか『私に聞かないで、私の気持ちを自分で考えて』とかウザいこと言われまくったら、かなり女心がわかってきた。まだ浮気まではいってないけど、女子から食事に誘われたりすることがすごく増えた」(営業/26才)これは、できない男子が多すぎて、逆にできる男子がすごく魅力的に見えちゃいます。女心に敏感なカレに育てたら、あなたはとっても楽で幸せになれるかもですが、カレがどこかに羽ばたいてしまうリスクも高まりますね・・・・・・。■おわりにどうでしたか? カレが男を上げるというのは、つねに「カレがあなたを卒業していっちゃうかもしれない」リスクと隣り合わせだということを覚えておきましょうね。カレを教育するのは、ほどほどにしておきましょう。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月16日「カレのここが治ってほしい~」みたいにカレに不満を抱える女子も少なくないと思います。でも、その悪い部分の中には、単純にカレがまだ子供なだけで、放っておけば大人になるに連れて治ってくるものも多いですから、あんまり焦って矯正教育しないであげましょうね。いろいろと指摘してくる彼女は、男子にとってちょっとウザい彼女ですから。そこで今回は、2~30代女性30人に「放っておいても勝手に治るから心配しなくてもいい『カレのダメな部分』」について聞いてみました。■1.おごってくれない「私も昔は、『なんで私のカレは、彼女である私にすらおごってくれないの!?』とか思ってたけど、単純にお金がなかったんだよね・・・・・・。そりゃ、しょうがないよね・・・・・・」(美容師/30才)たしかに、おごりたくてもお金がなかったらおごるのも無理ですもんね。とくに20代前半とかだと、お給料的に生活がギリギリな人も多いですから、なかなか彼女におごる余裕までないという男子がほとんどです。もうちょっと経てば、きっと余裕が出てきますよ。■2.かまってあげない「もうちょっと彼氏にちゃんとかまってほしい、みたいに思っている子もいるだろうけど、社会人1、2年目は仕事でいっぱいいっぱいで難しいよね。3年以降になると、だいぶ仕事も慣れてきて、彼女にいっぱい時間を使う余裕が出てくると思う」(ウェブ系/27才)これは新米社会人とか、あとは就活や卒論で忙しい大学3、4年生の男子に言えることだと思います。この時期には、一番いろいろと忙しくなる時期ですから、彼女としては、ゆっくりとカレの頑張りを見守ってあげるべき時です。■3.服装「若い男子の服装がダサいのは、たいてい社会に出てないから。学生とかはしょうがないよ。社会人になって、いろんな場所に私服で行くようになれば、自然と改善されていくものです」(営業/25才)これもその通りでしょうね。社会人とかになれば、まわりの男子の服装を見習って自然と「大人なファッション」が身についてくるはず。学生のうちくらいは、少しダサくても好きな服を着させてあげましょう。■4.子供っぽい「なんか性格とかがいろいろと全体的に子供っぽいよね、男子って。でもそれも単純に年齢的な問題だと思うよ。とくに、社会人になるとすぐに急に見違えるほど大人になるからね、男子は。内面も外見も」(出版/29才)とくにタメのカレとかだとどうしても子供に見えちゃって、「年上の方がいいな~」って思っちゃうこともありますよね。でもそれは、この女性の言うように、単純にまだ若いから。きっとあなたにも、まだ子供な部分があるはずですからそれはお互いさま。一緒に大人になっていけばいいんですよ。■おわりにどうでしたか? あんまり「カレを矯正してもっとイイオトコにしよう!」みたいな考え方はよくないと思います。自分だって完璧なわけじゃないのに、カレばっかり成長しなくちゃいけないなんてなんか平等じゃありませんよね。「相手の不満なところばっかり目についちゃう」という自分の性格も、「まだまだ私も子供だな~」と思えば、お互いさまに思えますかね?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(伊東亜梨沙/モデル)
2016年03月08日付き合いはじめのころって、カレの「ダメだなぁ」って思う部分も全部まるっとドキドキできてしまいますよね。これは、あなたがカレを「好き」というフィルターを通してみているから。このフィルターがあれば、ダメな部分もよく見えてしまうわけです。でも、付き合って時間が経つと、最初はドキドキできていたはずのものにもだんだんとイライラし始めてきてしまいます。これは間違いなく、「好き」のフィルターが消えてしまっているサイン。ようするにあなたのカレに対する「好き」の気持ちが減っちゃっているんですね。そこで今回は、20代女子30人と一緒に「ドキドキを感じなくなったらマズイかもなカレの○○」について考えてみました。■1.浮気の心配「カレに浮気とか心配されて束縛されたりすると、最初の頃ってちょっと嬉しかったりしたよね。でも今はまったくそう感じないし、『ウザいなぁ』って思っちゃう」(大学生/22才)これは間違いななく、カレの気持ちの重さと、あなたの気持ちの重さが釣り合わなくなっているサインでしょうね。最初は同じ重さだったので、「気持ちわかるよ」と思えるのですが、あなたの気持ちが減ってしまうとストレスになってくるんです。■2.タバコ「私タバコあんまり好きじゃないけど、カレのタバコを吸う姿はけっこうかっこいいから好きだったんだよね、最初は。でも今は、目の前で吸われると本当にイライラする」(美容師/24才)これも、「好き」のフィルターを通してカレのタバコを吸う姿を見れなくなっちゃってるってことなんでしょうね。「好きだからこそ許せる」ものの典型的なものが、タバコかもしれません。■3.だらしない「外ではしっかりものな人が、家ではぐうたらってなかなかキュンとくるよね。最初は(笑)」(営業/25才)「もうー、ちゃんと着替えてから寝ないとー」とかって、けっこうかわいくて胸キュンしちゃうポイントですよね。でも時間が経って気持ちが減ってくると、だんだんただのだらしないオジサンにしか見えなくなってきます(笑)。■4.Sっ気「『お前』って呼ばれたり、エッチのときにちょっと命令されたり、すごくドキドキしたけど今は『何様だよ』とか心のなかで毒づいてる」(経理/26才)うーん、たしかに女子としては「私に偉そうにしていいのは私が許した人だけ!」って気持ちはありますよね。ただの男友達に「お前」とか呼ばれるとイラッてくるし。カレがSっ気を発動させて、それにイラッとくるのは飽きてしまったサインかも。■5.待たされる「デートとか待ち合わせで待たされるのがすごく苦痛になった。5分とかでも。最初はわくわくしながら平気で待てたのになぁ・・・・・・」(大学生/21才)楽しい時間はすぐに過ぎますけど、つらい時間は長く感じます。なので、カレを待つ時間を「長い」と感じるようなら、それはわくわくな時間からイライラの時間に変わってしまっているということでしょう。■おわりにどうでしたか? やっぱり、ときめかない恋っていくら続けても楽しくありません。あなたがまだ若いなら、こういうことをイライラするようになった時点でお別れを考えるのもありかもしれませんね。こういうイライラを我慢しながらの恋愛をするのは、もうちょっと恋愛を楽しみ尽くしてからでもいい気がします。(遣水あかり/ライター)
2016年03月04日【パパからのご相談】私には一児と妻がいますが、最近仕事中に眠くてたまりません。コーヒーを飲んでいるのですが、なかなか治まりません。で、気になって調べていたら突然眠ってしまう病気があると聞きました。誰でもなるものなんでしょうか。●A. ナルコレプシーという病気がありますが、ただ単にストレスがたまっているだけかもしれません。こんにちは。メンタルフリーライターの木田あゆみです。仕事中に眠くなると大変ですね。ただ、仕事中に眠くなるのは睡眠不足が原因の場合、誰でもあることです。ただ、十分な睡眠時間を取っているのに突然眠ってしまう場合は、ナルコレプシーという病気である可能性があります。●ナルコレプシーとはどんな病気なのか?ナルコレプシーは日本睡眠学会によると、**********強い睡眠不足が無い限り、ナルコレプシーでの朝の起床時の睡眠慣性は正常人と同水準である。しかし、その後に眠気は強まり、昼前から午睡ゾーンにおいて強度になることが多い**********とされています。要約すると、睡眠時間が十分であるのに、急に眠たくなり寝てしまう。しかし、その睡眠時間が5~15分 と短いものである場合、ナルコレプシーである可能性が考えられます。もし、相談者様の睡眠時間が十分で、かつ短時間の抵抗できない睡魔が午後に襲ってくる 場合、ナルコレプシーを疑ったほうがよいかもしれません。ナルコレプシーは特別な病気ではありません。例えば亡くなられた作家の色川武大(阿佐田哲也)さんも、生前はナルコレプシーを患っており、著作でナルコレプシーに関するものをいくつか発表しています。ただ、相談者様の睡眠時間が不足している場合は、ただの寝不足だと思われますので、その場合は夜早く寝るようにすると恐らく大丈夫だと思われます。----------ナルコレプシーは身近な脳疾患(精神疾病)なので、もし上記に当てはまるようでしたら、早急に専門医による診察を受けることをお勧めします。また、ナルコレプシー以外に心身症で眠くなっている可能性もあります。睡眠時間が十分なのに眠い場合は、心療内科などに受診されることもお勧めします。【参考リンク】・ナルコレプシーの診断・治療ガイドライン | 日本睡眠学会(PDF)()●ライター/木田あゆみ(メンタルフリーライター)
2016年03月02日みなさんは、カレとのデート中に思わず眠くなっちゃうことはありませんか?デートの前の日に飲み会があって寝不足だったり、そういうことはたまにあると思います。だけど、仕事でも授業でも大事なことをしてるときに眠くなっちゃダメなのと同じで、デートでも眠くなるのはよくないこと。とくに、カレが「ココ大事だよ!」というタイミングでうとうとしちゃうと、「もう、デートやめる・・・・・・?」なんて怒られてしまうかもしれませんから気をつけましょうね。そこで今回は、20代男子30人に「デート中に眠くなられると本当に嫌なタイミング」について聞いてみました。■1.エッチのとき「彼女がたまに、エッチしてる最中に寝落ちしそうになってるんだよね・・・・・・。これはさすがに、イラつくというかただただショックですよね・・・・・・」(大学生/22才)エッチはだいたいデートの最後にあるので、夜11時以降とか、下手したら夜12時以降なんてこともあるから、どうしても眠くなりがち。しかも、ベッドにいるわけだしね(笑)。でもここで眠そうにしてると、「気持ちよくないの?」って思われるから、カレは傷ついちゃいます。眠すぎるときには、そもそもエッチをお断りするのがいいですね。■2.カレの話を聞いてるとき「人が話してるときに寝たらダメだよね(笑)。これはいちいち言うまでもないことだけど」(公務員/24才)カフェとかでまったりしてると、カレが話してるのがわかっててもどうしてもうとうとしちゃうことがあるかもしれませんから要注意。「今日、眠くなりそう」って日には、歩きまわるデートとか、ボーリングとかカラオケとか、なるべく活動的で眠気が襲ってこないようなデートにしましょうね。■3.ドライブ「ドライブに連れて行ってあげるのはいいけど、車の助手席で寝たらダメだよ」(居酒屋社員/26才)車って、快適で静かですからかなり眠くなりがちな場所です。ドライブデートの予定があるときには、前日にきちんと寝ておくようにしましょう。「助手席で寝る彼女」ってかなり最悪なレッテルですから。■4.ネットカフェ「ネカフェは、別に寝るために入るわけじゃないから寝ないでな? ちゃんとイチャイチャしたいからね」(大学生/20才)これはどうなんでしょう(笑)。ネカフェに入って、「やったーくつろげるー!」と彼女が思っても、カレは全然そういうつもりじゃないことがあるんでしょうね。まあこれは1~3に比べたら、全然たいしたことじゃなさそうですね。■5.二軒目へ~、二軒目のときの彼女の態度でお泊りするかどうか考えたりしてるんですね。ここで「帰りたくないな~」とか彼女が言ったりすれば「イケる!」と思うんでしょうね。逆にこれを利用すれば、「今日はお泊りせずにひとりで帰らせてほしい」って日には、二軒目で眠そうにすればいいわけです。■おわりにどうでしたか? 眠すぎて死にそうなときには、これらのタイミング以外で軽く仮眠をとりましょう。オススメのタイミングは「眠すぎるデート!カレに怒られずに一瞬だけ仮眠をとる方法・4選」に記事にありますので、こちらもよければ見てみてくださいね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月26日「お邪魔しま~す!」と意気揚々とカレの家にステップインしたとき、実はそのカレの部屋が他の女子の侵入直後だったらどうしますか?浮気のサインはカレの部屋にさりげなく現れているものですが、なかでも、「あれ~こんなのあったっけかな?」という見覚えのないアレがあったら要注意です。そんなときは、「私の記憶違いか・・・・・・テヘペロっ!」と見逃してしまうことなく、徹底追及をしてほしいところです。そこで今回は、部屋に置いてあったある物のせいで浮気バレをしたことのある20代男子10人に「カレの部屋にある見覚えのない○○は、浮気のサイン」について語らっていただきました。■1.女性用ドライヤー「自分の場合は、ドライヤーでバレた。俺ドライヤー使わないから全然気にしてなかったんだけど、洗面所に浮気相手がドライヤー置いてってて、それを見られてバレた」(教員/25歳)ドライヤーに限らず、化粧グッズなども要注意アイテム。浮気相手が忘れてしまっても、カレが彼女のものか浮気相手のものか見分けがつかず、そのままにしておくことが多いためです。■2.レシート「俺は、彼女と行ったことがないイタリアンレストランのレシートでバレた。会計が1万くらい行ってたから、『誰と行ったの?』って問いつめられて、逃げきれなかった」(公務員/24歳)なかなか普通の女友達とは行かなそうないいお店のレシートが、カレの部屋や財布の中にあったら要注意。レシートをこまめに捨てる習慣のない男子は多いですからね。■3.充電器「浮気相手のスマホの充電器。俺のスマホも、彼女のスマホも充電できないやつ。油断した~!最初は『友達のだよ』って嘘ついたけど、『誰?』って言われて答えたら、『じゃあその人に今電話して、スマホの機種聞いていい?』って言われて終わった」(大学生/22歳)男子の家のコンセント周りはごちゃごちゃしがちですので、ここに浮気相手の痕跡があることも。充電器を置いていくくらいですから、相当な頻度でカレの家に訪れている可能性が高いです。■4.コンドームの箱「彼女にコンドームの残り数でバレないように、浮気相手と彼女のコンドーム分けてるんだけど、その浮気相手専用のコンドームが見つかった」(フリーター/24歳)これもありがちかもしれません。浮気相手用のコンドームを用意したところまではよく頑張りましたが、カレの家のコンドーム置き場をチェックすれば、一発ですね。2つも箱を開封するなんて、普通ありえません。■5.畳まれた服「女子は男子の家に行くと、服を畳んで帰る習性があるから気をつけろ!」(営業/27歳)カレの家に行くと、「あれ、私この服畳んだっけ?」というものが。そして、まさかカレがこんなに綺麗に畳むわけがない・・・・・・。もしかしたらそれは、カレの浮気相手が家に来たときにシレッと畳んでいったものかも。あなたに対する宣戦布告かもしれませんね。■おわりにいかがでしたでしょうか? どれも、男子の気が回りにくいアイテムです。そこが隙になりますので、浮気をしたときにはカレの部屋に必ずどれかがあるはず。カレの家に行ったときには、毎回これらを一応チェックしてみましょうね。(P山P太/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月17日大好きなカレでも、長く付き合っているとどうしても飽きてくるというか、少しカレとの関係に疲れを感じちゃうことってありますよね。こういうときには我慢をせず、思い切って他の男子と会って気分転換をするのが一番。カレ以外の男子と会うと、気分をリフレッシュできるだけじゃなくて、「やっぱカレが一番だな」とも思えますからね。そこで今回は、20代女子30人と一緒に「カレに疲れちゃったら、カレ以外の男子と○○して気分転換しよう」について考えてみました。■1.LINE「ただ単に、男子とLINEをしまくるだけでも違うと思う。彼女がいる男子なら、お互いのカップルの話とかをいろいろして、『それわかるなー』とか共感し合えばいい息抜きになるでしょ」(大学生/21才)そうですね。LINEでトークするだけでも十分気分転換にはなるものです。だからこそ、カレには「男子とLINEするな」みたいにあんまり束縛っぽいこと言わないでほしいんですよね・・・・・・。■2.恋人と思ってデート「やっぱりデートじゃない? カレ以外の男子とデートするのって楽しい。『ここがカレとは違うなー』とか、『ここはカレの方がいいなー』とかいろんな発見があるしね」(ウェブ系/24才)異性とのデートはいつも刺激的で、収穫も多いですよね。友達だからこそ、「そういうのやめたほうがいいよ」とか「それすごくかわいいね」みたいなアドバイスをしてくれることもあるしね。短期留学みたいなノリで、他の男子とランデブーしましょう。■3.愚痴を聞いてもらう「彼氏の愚痴って、同性の友達よりも異性の人に聞いてもらうべき。同性だと、『男子って本当にありえないよね』みたいな話にしかならないけど、異性ならもうちょっと『それは男子の側にも言い分はあってね』みたいに悩みの原因を取り除けそうな助言がもらえたりするよね」(受付/24才)女友達に愚痴を言うのでも気分転換にはなるけど、男子に愚痴を聞いてもらった方が、2人の関係のためには有益かもしれませんね。ただただ共感してもらえるのもいいけど、きちんと建設的なアドバイスをもらえた方が心からスッキリできますから。■4.合コン「私はたまに、カレに内緒で男友達と一緒に合コン主催してそれに行って遊んでるよ(笑)。合コンっていろんな男子と一度に会えるから、本当に楽しい遊び」(営業/26才)合コンを出会い目的じゃなくて、こういうリフレッシュ目的で利用するのもありですね。合コンだと、男子からチヤホヤしてもらえて気分いいですもんね(笑)。■5.カラオケ「男子と2人でカラオケ行くと楽しいよ~。友達でも、異性ならそれなりにドキドキできるし、あとは単純に、歌ってストレス発散できるもんね」(大学生/20才)なかなかストレス発散のためとはいえ、ひとりカラオケに行く勇気がない人もいるはず。そういうときは、男子を誘ってカラオケですね。異性と密室で2人きりでドキドキですし、ついでに愚痴も聞いてもらえるし、あとは歌いまくるだけです!■おわりにどうでしたか? とにかく、まずはLINEをすること。それでも気分転換にならないなって感じたら、じっさいに男子と2人でデートをしてどこかに遊びに行きましょう。これを一回でもやってみると、思った以上にきっと気分がスッキリできるはずです。カレとの関係を少し窮屈に感じ始めちゃった女子は、ぜひ試してみてください。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月02日野良犬とか野良猫とかに餌付けをすると、すっかりあなたになついちゃって、度々餌をもらいに来るようになっちゃいます。でも、これと同じことは、カレに対しても可能です。カレがもらって喜びそうなものを定期的にあげておけば、カレは他のところには行けなくなっちゃうはず。ということで今回は、20代男子30人に「たまに彼女からもらえるだけで、めっちゃ嬉しいもの」について聞いてみました。■1.ラブレター「彼女はだいたい、月に一回くらいのペースで俺にラブレターを書いてくれる。書く内容はなにげないこととかが多いけど、毎回地味にすごく楽しみにしてる」(フリーター/24才)カレにお手紙、書いてますか? これ、絶対に喜んでくれますよ。今の時代、好きな女子から手書きのラブレターをもらったことがある男子ってなかなかいませんからね。そして一回あげたら、その後もたまにでいいので継続すると、この男子みたいにずっと楽しみにしてくれるはず。■2.電話「会えないときに、彼女がさみしくてかけてくる電話が嬉しいです。自分もさみしいし、そういうときに『早く会えないかなー』とか電話口で聞くとすごく幸せな気持ちになる」(公務員/25才)毎日電話をする必要はありません。なかなか会えなくて、お互いに「さみしいなー」って思ってるタイミングでいいので、かけてみましょう。「急にどうしたの?」と言われるでしょうけど、絶対に喜んでます。■3.差し入れ「同棲してないし、家が遠いからデートするときも外でご飯食べることがほとんど。でもたまに彼女が外でデートするとき、タッパーに手作りの煮物とかを入れて、『これ明日食べて』って言ってくれるのがめちゃくちゃ楽しみ」(営業/25才)これはまさしく、完全に「餌付け」ですね(笑)。とくに、彼女の家に行ったわけじゃないのにこういう差し入れ手料理をされるのに男子はすごく弱いです。最強のサプライズですね。■4.好きな雑誌の最新刊「なぜか俺らのカップル、彼女が毎週俺の家に来るときに、俺が読んでる雑誌の最新刊を彼女が買ってきてくれるのが恒例になってる(笑)」(アパレル/25才)これはひょっとして、パシ・・・・・・いえやめておきましょう(笑)。まあでも、雑誌に限らず、カレが好きな飲み物とかアイスとかお菓子とかを、カレに会うときにちょこっとプレゼントするというのは、さりげないけどやっぱりカレは喜んでくれるんでしょうね。■5.彼女の写メ「彼女が毎日、自分の写メを送ってくる。たしかにちょっとナルシストっぽいって思うことはあるけど、やっぱり最強にかわいいから、文句言えない(笑)。『彼女の毎日カレンダー』だね」(大学生/22才)これもかなり強力な餌付けじゃないでしょうか。嫌でもカレはあなたのことを忘れられませんね。毎日じゃなくても、会えないときにたまにお出かけしたときの写真とかを送ってあげると、「かわいい~会いたい~!」と思ってくれるはず。■おわりにどうでしたか? みなさんのカレは、どんなものをもらったら喜びそうですか?そして、それがカレにとっての「餌」になります。カレをあなたのペットだと思って、定期的にカレに餌付けしてあげたら、いつのまにかカレはあなたなしではいられない身体なっているかもしれませんよ~。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月30日カレがあなたの部屋でひとりきりになる瞬間はありませんか?カレが休みで、あなたが仕事に行く日。あなたが用事でカレにお留守番をしてもらうタイミング。いろいろと考えられますが、カレがあなたの部屋でワンちゃんのように大人しく待っていると思わないほうがいいです。「いってらっしゃい~」と見送ってドアが閉まった瞬間、カレの目はキラっと光り、カレはお宝探しを始めているでしょう。そこで「人の家は漁らない」などといったモラルを求めてはいけません。男子はそういうものです。いろんな意味で見られては困るものがたくさんあるでしょうから、なるべくこういうものは隠しておくべきですね。そこで今回は20代男子30人に「彼女の部屋でコッソリと見て、ニヤニヤしてしまうもの」について聞いてみました。■1.アルバム「女子って写真好きじゃん? だから探すとだいたいアルバム出てくるよね。高校生のときの写真とか、スゲー見る」(大学生/21歳)それで、一緒にイケメン男子と写っているものがあったりすると嫉妬したりしてしまうんです。本当に、ひとりで勝手になにやってんだって感じです。昔の写真を見られたくない人も多いでしょうから、タンスの服の下とかに隠したりしたほうがいいかも。■2.日記「日記を見つけたときは、かなり心臓がドキドキする。人の日記を読むときのスリルはヤバイよね」(大学生/22歳)これも、かなり見られる可能性が高いもの。パーソナルであればあるほど、男子の見たい欲が高まります。これはアルバム以上に見られたくないかもでしょうから、入念に隠しましょう。■3.生理用品「別になにも特別なことはないってわかってても、トイレの棚とかあけれ生理用品を見てしまう。本当になんの意味もないんだけどね」(専門学生/21歳)これはそれを見つけてどうしようということは本当にないのですが、つい男子がやってしまうことです。男子はほとんど見たことがないものなので、興味があるんですよね。裏の説明書きを見たりして、「生理のときには、彼女もこういうのをつけるわけだな、ふむふむ」なんてしみじみ思っているわけです。■4.下着「下着はダントツで見るし、触るし、嗅ぐ」(営業/23歳)これは間違いありません。約束します。確実に見られています。とはいえ、普段使いする下着を隠すというのはなかなか面倒ですので、悩ましいところではありますね。■5.引き出し片っ端から「別に具体的になにかを探すとかじゃなくて、ただ暇だから、引き出しを全部開けてみたりする。それでなにも浮気の証拠とか変なの見つからなかったら、それはそれで安心できるしね」(大学生/20歳)カレが部屋でひとりになる時間が長ければ、ここまで徹底的なリサーチが行われていると思ってもいいかもしれません。決して、大げさな話ではありません。それくらい、男子にとって彼女の部屋は、ワクワクしてしまうわけです。■おわりにいかがでしたでしょうか? 他にも、元カレグッズとかも見られてはマズイものとして考えられますね。もしも見られたくないものを隠すときにも、きちんと絶対に見つからないように隠すようしましょう。見つかってしまうと「なぜ隠してあるの?」と余計な疑いを持たれてこれまた面倒なことになりかねませんので・・・・・・。(P山P太/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月17日キスをするときって、最高にドキドキしてますから、相手のさりげない動きにも敏感になってます。なので、キスのときに空いてる手で、カレの身体にさりげなく触れてあげるのはすごくオススメなんです。ドキドキと敏感になっちゃってるカレにぴとっと触れたら、カレの興奮はさらに倍になるはずですから。ということで今回は、20代男子30人に「キスのときに手で触られたら猛烈にドキドキしてしまう場所」について聞いてみました。みなさんは、キスのとき手をきちんとうまく使えていますか? なんにもしないで、自分の腰のあたりにただ置いているだけになってしまっていませんか?■1.手「キスしながら、手をつながれるのにすごく弱いです。めっちゃドキッとする。ギュッと握ったりもいいけど、ふわっと触られる感じのソフトタッチもいいですよね」(フリーランス/24才)まずはこちら。カレと向き合ってキスしてますから、自分の両手でカレの両手にほんの少しでいいので触れてみましょう。「手をつなぐ」ってより、「手に触れる」ってイメージでいいと思います。■2.胸「キスするときに、胸に両手を置かれるのが好き。心臓って、人に触られるとドキドキするもんね。いや、性的興奮とかそういう意味じゃなくて」(大学生/22才)これもオススメ。カレの胸にそっと添えるような感じで手を置きます。なんだか、想像しただけですごくロマンチックな画ですよねぇ。■3.太もも「自分の彼女は、太ももを触ってきます。これは正直、性的興奮しかしないですね」(公務員/25才)これはちょっぴり大胆ですが、効き目はスゴイと思います(笑)。お泊りの予定があるデートのときとかにしてみたら、カレはやる気全開になってくれるはず。太ももからお腹までのあたりをサーッとなぞる感じもよさそう。1のテクと融合で使えますね。手を触って、そこから太ももに手を移動させて・・・・・・みたいに。■4.背中「俺は背中に手を回されるのが好き。両手で輪っかを作って、その中で包まれる感じは気持ちいい~」(大学生/21才)これでもいいですし、逆に思いっきり両手でギュッと締め上げる感じでハグをしてあげるのもいいと思います。あとは、カレをムラムラさせたいってときには、背中を上下に指でなぞる感じのがいいと思いますよ。これはそうとうゾクゾクするはず。■5.ほっぺ「キスしながら、頬に手を当ててくる女子ってすごくセクシーだと思う。大人の女って感じ。すごくドキドキします」(記者/28才)これもロマンチック。私だったら、2と合体させて。まずはカレの胸に手を当てて、そこから徐々に手を上に移動させて、ほっぺに触れるかな(笑)。■おわりにどうでしたか? キスをするとき、なんにもしないと手が空いちゃっててもったいないです。せっかくですから、その空いた手を使ってさらにカレに猛アタックしちゃいましょう。これでカレは、あなたとするキスのとりこになるはず。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月15日カレがあなたにしてくれる愛情表現。カレの心の中にある「好き」という気持ちを身をもって感じることができて、とっても嬉しいですよね。でも、もっとほしくないですか? 「もっと」って言ったら、ウザいとか重いとか思われるか心配で、我慢していませんか?全然そんなことありませんよ! むしろ男子はこういうとき、「もっと!」と言ってもらいたがっているんです。「もっと」を言ってあげたらカレも嬉しいし、あなたも嬉しい。いいことしかありませんね。ぜひおねだりしてあげてください。そこで今回は、20代男子30人に「彼女にしてあげたとき『もっとして』とおかわりされたいこと」について聞いてみました。■1.キス「キスでしょ。家にいるときとかにチュってキスしたら、『もう一回』って言ってくれる彼女は本当にかわいいよ」(大学生/21才)まずはこれでしょうね。愛情表現の王様、「キス」です。たしかに一回だけだとちょっと物足りない。2回目以降なら、ディープキスとか熱~いのも期待できますしね。■2.ハグ「ギュってするのもそうかな。これは回数じゃなくて、抱きしめる強さだと思う。ハグしたら『もっと強く』っておねだりされた」(公務員/23才)痛いくらいに強くギュってされると、すごく幸せですよね。そして男子がおねだりされたいのはまさにこれ。いきなり窒息するくらい強いハグをすると申し訳ないってことで、最初は遠慮する男子が多いみたい。なので、「もっと強く」のあなたの一言をカレは待っています。■3.電話「たまに言われるけどすごく嬉しいのが、電話したときに『じゃあ寝ようか』って言ったら、『もうちょっとしたい』って言われるのだよね」(大学生/22才)あと人気だったのは、「このまま声聞きながら寝てい?」というもの。この甘えん坊具合がたまらないという男子はとっても多かったです。有料だと申し訳ないので、スカイプとか、無料通話のときだけのほうがいいかもしれませんけどね(笑)。■4.「好き」「『好きだよ』って言ったら、『本当に?』とか『もう一回言って』ツンデレな感じで言われるのって、たまにされるとすごく嬉しいよ」(営業/23才)これは毎回毎回やっちゃうとやや重だけど、たまにならただただかわいいおねだりでしょうね。私としては、「もっとちゃんと目を見て言って」とかがすごくかわいいと思います。■5.エッチのとき「してるときの『もっと』は最強」(営業/25才)まあこれはきっと出ると思ってました(笑)。エッチするときには「気持ちいい」とかだけじゃなくて「もっと」の一言があると、すごく気持ちが盛り上がっているというのをカレに上手に伝えられると思います。■おわりにどうでしたか? 基本的に、全部の愛情表現に対しておねだりは効果的みたいですね。カレがなにかしてくれたら、いつも「もっと!」と言っておけば最強にかわいい彼女です。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月11日こんにちは、木口美穂です。カレが出来るとカレだけにゾッコン!友達との約束だってあっさりドタキャンしちゃう!仕事だってカレに合わせちゃう!なんて子いませんか?それ、本当にいつ地獄へ突き落とされてもおかしくはないですよ!今回はカレを生活の中心に置いて地獄へ突き落とされた経験のある20代女性のアンケートを元に、その理由について解説していきます。■1.付き合いが悪くなる「職場の飲み会も行かなくなっちゃって、先輩に陰口を言われるようになった。」(24歳/アパレル)「付き合いが悪くなると、会社に居場所がなくなった。」(27歳/出版)仕事とプライベートは別で考えた方がいいです。職場の飲み会って、お給料は出ないしむしろ会費を払っての参加になりますが、勤務の一部的に考えている上司だって多いんですよ。飲み会で先輩たちの普段聞けない意見や、思いを知ることが出来るので仕事をやりやすくする為にも必要なこと。そこに『カレ』というプライベートを持ち込んでしまうと、そりゃ居場所もなくなりますわ!■2.仕事を辞めてしまう「カレと結婚するつもりだったし、そういう話だったから長く勤めた会社を辞めた。」(24歳/事務)交際中のカレと『具体的な』結婚の話が出ていない時点での会社を退職してしまうのはリスクが大きいです。退職するのは具体的に決まってからでも遅くないです。もし会社を退職した後に破局なんてしたら・・・・・・。ね、考えただけで恐ろしいですよね。■3.お金がなくなる「カレに毎日美味しいご飯を食べて欲しくて食費にかなりお金をかけてた。しかも全部私持ちだった。」(26歳/公務員)『カレのために』って言い出すとキリがないです。それってカレどうこうではなく、あなたに問題があるから!きっと毎日お金をかけて美味しいご飯を作ったとしても満足しないでしょう。あれもしてあげたい、これもしてあげたいってやっていてはお金はなくなるばかりです。そんなんじゃ、いつまで経っても未来が見えませんよね!■4.1人の過ごし方がわからなくなる「別れてマジどん底・・・。」(21歳/接客業)「別れるってなった時、震えが止まらなかった。これからどうしていいかわからなかった。」(25歳/受付)こうなってしまってからでは遅い!仕事も失って、お金も失って、終いにはカレとは破局・・・・・・。全てをカレ中心に考えていたから、一人になるとどうやって生きていけばいいのかわからなくなるのも当然ですよね。でもね、ツラいのはここからです。別れて全てを失ったあと、立ち直っていくのって本当に大変なんです。■おわりに4.でも書きましたが、別れることになってしまってからでは取り戻せないことだってあるんです。やっぱり、正式に結婚するまではたとえ交際が長かったとしても自分の生活は大切にしてほしいなと思います。自分の生活と、自分自身を大切にネ!(木口美穂/ライター)(吉木千沙都/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年10月02日あなたのカレは、あなたのスマホをこっそりと見たことはありますか? もしあなたが自覚してなくても、じつはカレは知らぬ間に盗み見ているかも。こういうのって、やましいことがなくても、いえ、やましいことないからこそ、なんだか不愉快ですよね。なんか信用されてない感じがするし、そういうことをするのって人としてどうなんでしょうって感じ。もしかしたら、カレがスマホを盗み見やすくしているのは、あなたの軽率なスマホ管理にも原因があるかもしれません。しっかりとスマホを管理して、カレに「見ちゃおっかな・・・・・・」という気持ちを起こさせないようにしてあげましょう。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「カレにスマホを見られないための注意点」について考えてみました。■1.パスワードを頻度に変える「彼女はスマホに鍵かけてるけど、正直目の前でパスワード入力してるの何度も見てるから、パスワード知ってるんだよね。パスワード知ってると、見たくなってしまうかも」(フリーター/24才)鍵をかけてる時点で、ちょっとはカレには「なんか隠さなきゃなことあるのかなぁ・・・・・・?」なんて気持ちが起きています。プラス、パスワードがバレてたら、そりゃ見てしまう人もいるはず。なので、パスワードがバレた自覚がなくても、頻繁にパスワードを変更する努力は必要かもね。■2.なるべく持ち歩く「一回彼女のスマホ見ちゃって、そのあと彼女はトイレとかお風呂とかにもスマホ持っていくようになった。でも、これでいいと思う。見る隙がなくなれば、見ないもん」(大学生/22才)ちょっと席を外すタイミングもじつは見られやすいんです。お風呂なんてとくにですよね。こういうときにスマホをカレの手の届くところに置きっぱにしちゃうと危険かもですね。■3.寝るときはそばに「寝るときも危険だと思う。ベッドから離れたテーブルとかに置いてあると、夜中起きてふとトイレとか行くときについでに『見ちゃおっかな・・・・・・』って邪な気持ちが起きがちだから」(営業/25才)枕元に置いておけば、眠りの浅い人ならカレがスマホをつけた灯りで起きるかもですし、そもそも近くにあるだけでカレがスマホに触るのを防ぐ抑止力になりますね。■4.LINEは通知非表示に「知らない男子からLINEが来てるのをデート中に目撃したりすると、かなり見たくなる。だからLINE通知を表示しなくすれば、彼氏にこういう疑いを持たれないから、見られないかもね」(大学生/24才)カレが「スマホ見なきゃ!」って思うのにはこういうキッカケがあるはず。なので、そのキッカケをなくせばいいわけです。LINEの非表示は、有効な手かもしれませんね。■5.アプリチェック「彼女のスマホに監視アプリいれて、遠くからでもスマホの中身とか居場所とかチェックできるようにしてる奴もいるらしいから、気をつけてね」(アパレル/26才)これはかなりレアケースでしょうけど、じっさいされてたら怖いですよね(笑)。たまにでいいので、ダウンロードした記憶がないアプリが入っちゃってないから、チェックしましょうね。■おわりにどうでしたか? カレが彼女のスマホを見始めると、カレにも彼女にも相手に対しての不信が生まれてしまって、いい関係じゃいられなくなっちゃいます。カレがあなたのスマホを見たいと思わないように、これらの防止策をとるのもいいかもしれませんね。(遣水あかり/ライター)(島村遥/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月22日「あ、私ヤバイ・・・・・・。カレにフラれるかも・・・・・・」なんて嫌な予感がすることってありますよね。こういうのって、口で直接言われる前からカレの態度の変化とかでなんとな~くわかってしまうものです。こういうとき、みなさんならどうしますか?なにもせず、ただただフラれるのを待つなんてなんか嫌ですよね。せっかくならできることをして、それでダメでも後悔ないようにしたいです。あと、フラれる前からきちんと心の準備をしておけば、フラれたあとの立ち直りも早そうですから(笑)。そこで今回は、20代女子30人と一緒に「カレにフラれる予感がしたときにすべきこと」について考えてみました。■1.執着してる感じを消す「『別れよっかな~』とか思ってるときに、交際相手に『別れたくない!』とか執着されるのって逆効果だよね。なんか逆にウザいって思って、別れようって気持ちがより強くなっちゃいそう」(大学生/22才)たしかにこれはあるかもしれませんね。「フラれる」って思ったときこそ、あえて冷静にクールにカレと接したほうがいいかもしれません。そうじゃないと、なにもしないよりも早くカレからフラれてしまうかも?■2.次の彼氏探し「私だったらもう次の彼氏探しはじめるかな(笑)。『彼氏にフラれそう~』とか相談したほうが、一番『じゃあ俺と付き合う(笑)?』みたいに言ってもらいやすいと思うから」(美容師/27才)なるほど。もうカレのことは諦めて、次の恋に進むというのもアリですね。この期間にうまく次の彼氏候補が見つかれば、失恋で落ち込む暇もないのでブルーな期間を作らずに済みそう。それに、カレよりも早く次の恋人ができたら、なんかちょっと優越感ですよね~(笑)。■3.エッチを頑張ってみる「私ならそういうときは思い切ってカレとエッチを頑張る(笑)!エッチがすごく気持ちよければ、『やっぱり別れたくないかも』って思い直してくれるかもしれないから」(事務/25才)じっさい男子の恋愛感情は、性欲と密接につながってますのでこれも有効かもしれません。ここで最高のエッチができて「やっぱり俺と彼女は身体の相性いいわ~」って思ってもらえたら、別れを踏みとどまってくれる可能性も十分ありますもんね。■4.別れをチラつかせる「そういうムードをカレから感じたら、勇気を出して私から『別れようかなって思ってるんだよね・・・・・・』って言い出してみる。こういうの、案外効くよ。向こうもまさかこのタイミングで自分がフラれると思ってないから、逆にフラれそうになってピンチになると別れたくなくなることもあると思う」(大学生/21才)こういうときのカレはいわば「いつだってフッてやれるんだぞー」な気分。その余裕を壊しちゃうわけですね。人は「いつでも捨てられるんだ」って思っていたものでも、「今すぐなくなってしまう」と思うと、急に失いたくなるもの。この心理をうまく利用しましょう。なにもしないでもフラれちゃうなら、こういう悪あがきもありです。■おわりにどうでしたか? こういう状況になってしまうと、正直並大抵の手段じゃどうにもなりません。もういっそ、これら4つみたいな少々強引な手段をとってみるのもいいかもしれません。カレに与えられる答えをただ待つだけじゃなくて、自分の幸せのために自分で行動するんです!(遣水あかり/ライター)
2015年09月16日みなさんはカレと付き合っていて、「ちょっと疲れちゃったかも・・・・・・ひとりになりたい」と感じることはありませんか? これは完全に、恋愛疲れ、またはカレ疲れのサイン。そういうときには、カレと会う頻度や連絡の頻度を落としたりしてうまく休憩することが大事です。そうしないと、そのまま一気にカレに飽きちゃって別れにつながることもありますからね。「疲れた・・・・・・」とカレ疲れを自覚できる女子はいいですが、自覚できず原因もわからず、ただただ気分が落ち込んで元気がなくなる女子もいます。そんな女子のために、今回は「カレ疲れ判定チェックポイント」を用意してみました。20代女子20人に協力してもらいましたよ。■1.ドキドキしなくなった「デートをして、カレと一緒にいてもドキドキしなくなったって感じるときは、確実にカレを摂取しすぎ! 会ったりしすぎたことが原因だと思う」(大学生/21才)一緒にいても胸キュンすることが減って、ストレスとか疲労を感じやすくなっているとしたら、ほぼ確実にカレ疲れのサイン。ちょっと距離を置いて、「会いたいっ!」って心から会えるまでお休みしましょう。■2.家に帰るとホッとする「デートが終わって家に帰ると、ものすごくホッとしてベッドにくたーってしたくなるときってあるよね。そういうときは、無意識に心が『一人でいたい!』って思ってるんだと思うよ」(営業/25才)これも、カレと会うのを負担に感じ始めてしまっている合図かもしれません。「仕事がキツイからかな・・・・・・」とか思う前に、カレ疲れのせいかも?と疑いましょう。■3.会ってもイライラしがち「一緒にいるとき、カレの悪い部分とか嫌いな部分がやたらと目について、なにかとイライラしちゃう。そういうときは会ってもいいことないし、ひとりになるのが一番だよ」(大学生/22才)そうですね。「会おうよ」って言われると断りにくくてつい会っちゃうって人が多いかもですけど、こういう違和感があれば、断るのも手です。ケンカとかになっちゃったら、会っても逆効果ですからね。■4.LINEが来ると「うわぁ・・・・・・」って思っちゃう「カレからLINEが来ると『返事しなきゃ・・・・・・面倒・・・・・・』って思うときあるよね。そういうのも、疲れてるサインかなーと思うよ」(カフェ店員/26才)これもデートと同じかも。LINEが来て「やったぁ!」と思えるか、それともちょっとストレスを感じちゃうか。カレからLINEが届いた瞬間の自分の気持ちを見つめてみましょう。■5.他の男子とデートしたいかも・・・・・・「カレ以外の男子とデートしたくなるのも、そういうことなんじゃないかな。気分転換したい!みたいな?」(大学生/22才)こういうときは、罪悪感とか無視して積極的にデートすべき! もちろんリフレッシュにもなるし、こういうことがキッカケでカレの良さを改めて認識できるときもありますからね。■おわりにどうでしたか? 長く付き合ってたら、いつでも関係良好とはいきません。マンネリしたり、カレとの関係に疲れてしまったり、山あり谷ありです。こういうハードルを乗り越えてこそ、真の仲良しカップルになれるはず。お休みしたいって思ったときは、我慢するんじゃなくて正直にそう言ってみましょう。きっとわかってくれます。わかってくれなかったら、その程度の男ってことですね。(遣水あかり/ライター)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月11日やっぱり、カレの浮気の原因は、あなたに飽きちゃうこと。それに尽きます。だったら、しなくちゃいけないことは決まってますよね? そう、カレに飽きられないように工夫することです。そのためには、たまにでいいのであなたがイメチェンして、カレに「いろんなあなた」を見せてあげること。そうすればカレの、「たまにはこういう子とデートしたいな~」っていう気持ちを満足させられますから。そこで今回は、20代男子30人に「心移りしないために、たまにでいいから彼女にしてほしいイメチェン」について聞いてみました。■1.髪型「俺の彼女は黒髪で、彼女はけっこう清楚タイプ。でも、たま~に、ごくたま~にだけど、ちょっとギャルっぽい子がいいなーって思ったりするの。だからたまには彼女にそういう感じの髪型してんほしいかも」(大学生/23才)髪型はイメチェンするにはもってこいのポイントですね。ヘアカラーなら、夏休みの間だけ染めてみたり、それこそデートの日だけ一日染めするとかでもいいかもしれません。■2.服装「髪型とおんなじで、たまに服装を『いつもと違う感じのがみたいな~』って思うときがあるかな」(大学生/20才)いっつも大人っぽい格好をしてる子が、たまに思いっきり「女の子」って感じのファッションをしてみたりとか、そういうことですよね。服装と髪型だけで、ガラッと別人になれます。たまにこうやってカレに気分転換をさせてあげれば、きっと浮気願望なんてどこかに行っちゃうはず。■3.メイク「女子のメイクってすごいよね。ざわちんじゃないけど、メイクを変えると本当に別人になる」(営業/24才)これも外せませんね。だから常日頃から、いろんなメイクのお勉強をしておくことは大事なんです。普段するメイクだけじゃなくて、イメチェン用のメイクもできるようにしておきましょう。これで、一人で何役もこなせます。■4.エッチのテンション「夜するときにいつもより大胆だったり、そういうのはかなりイイよね。そういう彼女の変化って、彼氏として見ていて飽きない。『この子のいろんな部分がもっと見たいかも』って気分になるよね」(記者/27才)逆に、いつもはエッチにすごく積極的な子が、たまに全部カレ任せで、カレの言いなりとかになっちゃうとかもいいかもしれませんね。「違う子とエッチしたい」ってのも、男子が浮気する理由になったりしますので、ここのイメチェンも大切です。■5.「好き」の数「イメチェンというか、愛情表現の回数かな。デートのときに、いつもよりたくさん『大好き』とか言ってくれるだけでも、だいぶいつもよりも新鮮なデートになりそう」(公務員/27才)愛情表現の数、いいですね。これも含めて、デート中のカレに対する態度全般をイメチェンしてみるのはいいかも。いつもよりも甘えん坊さんキャラになったり、逆にちょっとクールキャラになってみたりとか、ね。■おわりにどうでしたか? 人は、「ずーっと同じ」だとどうしても飽きがきます。そうならないように、いろんな部分でイメチェンを繰り返して、あなた一人でいろんな「女子」を楽しめるようにしてあげたら、きっとカレは「この子だけで十分楽しい」って思ってくれるはずです。(遣水あかり/ライター)
2015年09月08日カレからの愛情が足りない。これも女子にとっての大きな悩みですよね。でも、「カレの愛あが重すぎる」っていうのもじつは、案外大きな悩みなんです。カレがサッパリしてる女子からすると、贅沢な悩みですけどね(笑)。こういうのって、付き合ってみないとわからないことです。もしも付き合ってすぐに「この人、絶対に彼女依存男子だ!」って感じたら、それ以上依存が重くなってしまわないようになにか対策をするか、ひょっとしたら別れるなんていう選択肢も視野に入れなくちゃいけません。そこで今回は、20代女子20人と一緒に「カレが『彼女依存男子』かどうかを付き合ってすぐに見抜くコツ」について考えてみました。■1.「好き?」ってめっちゃ聞いてくる「まだ付き合ったばっかりで飽きてるわけなんてないのに、『俺のこと好き?』とかすごく聞いてくる人は、依存してる感じだよね。お互いに『大好き』って言い合って、お互いに相手に依存しようとしてる感じ」(専門学生/20才)なるほど。たしかにこういう人って、彼女に依存しちゃうタイプが多い気がします。「好き」って聞くんじゃなくて、むしろ「好きだよ」と言ってくる男子のほうが、大人で彼女との距離感もうまくとれそうです。■2.休日は全部会いたい「休みの日があれば、全部会いたがる人も絶対に彼女依存。『休みでしょ? しかも、なんにも予定ないんでしょ? じゃあ会おうよ』とか言ってくる人、ウザー(笑)」(大学生/21才)こういう人いるー(笑)! ひとりの時間を与えてくれようとしない人ね。これは完全に彼女依存の素質アリアリですね・・・・・・。でもこういう人って、「相手がひとりの時間も大切にしたい」ってことを本当に知らないだけの人も多いので、「会いたくないわけじゃない。でも、たまにはひとりでいたいの」ってちゃんと伝えると、意外とわかってくれることも多いです。■3.連絡が超頻繁「もう、会ってるときレベルでLINEでずーっと会話しようとしてきて、こっちが返さないとそれだけで怒っちゃう男子。もうちょっと自立してーって感じ」(書店/25才)これも2と同じ。いつも、できるだけ多く彼女とつながっていたいわけですね。まさに、彼女依存。これをエスカレートさせないためには、少しずつ返信を遅くしたり、「ちょっと仕事でLINE返信できなくなります」とか言って、返信までの時間が長くなるのにカレが耐えられるようにしていくことですね。■4.女友達にも嫉妬「男友達ならわかるけど、同性の友達にも嫉妬しちゃう人っているよね。『俺と会うより、友達と会うほうが楽しいんだ・・・・・・』みたいな。彼氏と友達は、全然違うのにー!」(大学生/21才)これも2と同じで、自由な時間を自分と会うことに使ってもらえないことがさみしくてしょうがないんでしょうね。なにせ自分は彼女に依存してますから、全部会いたいわけで・・・・・・。これも、ちゃんと正直に「友達との時間も大切にさせて・・・・・・」と伝えるしかないでしょうね。■5.すぐにペアグッズを持ちたがる「ペアのアクセサリーとかを付き合って速攻で『買いに行こう!』とか言われると、『うわ、この人そういうタイプなんだ・・・・・・』って思ってしまってちょっと頭が痛くなるし、先が思いやられる」(公務員/25才)気持ちは嬉しいんだけど、ちょっと早くない?みたいな複雑な感じ。きっとカレは、「2人で一緒に共依存しましょう!」って気持ちなのでしょうね。中途半端な気持ちでするのもカレに失礼かもしれないので、これは「もうちょっとしてからにしよ?」って断ってしまうのもありかと思います。■おわりにどうでしたか?最後に「共依存」って言葉が出ましたが、もちろんあなたもカレに依存して、2人で共依存の関係になるのもありといえばあり。だけど、「カレ以外の男子も見てみたい」とか「カレだけじゃなくて、自分の世界も持ちたい」と思うのなら、あんまりにもあなたに依存してくる男子は、ちょっとやめておいたほうがいいかもしれませんね。(遣水あかり/ライター)
2015年08月17日男子って本当に「彼女の元カレ」が嫌い。嫌いすぎて、彼女が持ってるいろんなものを見るたび、「それってひょっとして、元カレからもらったんじゃねえよな?」なんて勘ぐってしまうこともあるんだとか・・・・・・。そんなわけないじゃん!って感じですけど、まあ余計な心配はさせないほうがいいということで、こういったものを紹介するときはきちんと「お父さんからもらった」とか「自分で買った」とか説明してあげられるといいですね。そこで今回は、20代男子30人に「『それって元カレから?』と思いがちなもの」について聞いてみました。■1.アクセサリー「一番疑うのは、アクセサリー。ネックレスとか、指輪とかね。不安だから、誰からもらったものか、全部知りたいわ」(大学生/22才)薬指の指輪はさすがにないでしょうけど、ピンキーリングとかならありえるかもってことなんでしょうね。あと、ネックレスとかのアクセサリーも可能性としてはゼロじゃありません。面倒ですけど、入手までの経緯を説明しましょう(笑)。■2.香水「彼女のお気に入りの香水とかも、元カレとペアで使ったりしてたんじゃねえの?って思いがち」(大学院生/23才)そんなわけない(笑)! 別れたりしたら、元カレとおそろで使ってた香水なんてやめるに決まってるのに・・・・・・。でも、やたらとこだわってる香水があったりすると、カレは気になってしまうのかもね。■3.あだ名「付き合いたてで、『なんて呼ぼうか』ってなったときに『◯◯って呼ばれたい』とか言われてそのあだ名が聞いたことないやつだと、『ぜってえ元カレにもそう呼ばせてただろ・・・・・・』って思う」(営業/24才)これはじっさいなくはないかもしれませんね・・・・・・。前の人とは違う呼び方したいってのは、女子も思うこと。呼び方は、2人で新しいものを考えましょうね。■4.格言「『カップルってこういうものだから』とか『オトコは結局こういう生き物』的な格言みたいなのも、元カレから聞いたんじゃないの~って思う。そういう元カレの影響力のデカさみたいなの、見せつけないでくれよ・・・・・・」(フリーランス/24才)ここまで気にするの(笑)!?でもまあたしかにこういうのってちょっとだけ気になったりするの、わからなくもないです。「本で読んだ」とか適当に言ってあげましょうね。■5.コンドーム「彼女の部屋にあるゴムはあかんわ・・・・・・。確実に元カレと使ってたのの残りやんか・・・・・・」(大学生/21才)これは正直、ほぼ確実にそうでしょうね(笑)。これだけは弁解しようがありませんから。必ず捨てておきましょう。そして、カレが買ってきてくれたのを置くこと。■おわりにどうでしたか?あなたに元カレがいる事実は変えられません。でも、なるべくその存在を感じさせないようにする努力はすべき。カレをなるべく悲しませないようにしてあげるのがいいに決まってますからね。(遣水あかり/ライター)
2015年08月13日