美容クリーム「ナイトコンセントレイトクリーム」のキットロート製薬のスキンケアブランド「エピステーム」から、「エピステーム クリスマスキット2011」(18,900円)が、11月4日から限定発売された。キット内容は、美容クリーム「ナイトコンセントレイトクリーム」(現品45g18,900円)、美容マスク「コンセントレイトマスク」(1枚)、マッサージクリーム「トリートメントマッサージクリーム」(15g)とオリジナルグローブ。エイジングサインが気になる肌を睡眠中に力強ケア「ナイトコンセントレイトクリーム」は、エイジングサインが気になる肌をラッピングし、睡眠中に力強くアプローチ。肌にはずむようなハリを与え、内側から明るく輝くような肌に導く。コクのあるテクスチャーの「ナイトコンセントレイトクリームM」を選ぶこともできる。「トリートメントマッサージクリーム」は、夜のマッサージ習慣で弾むようなハリ美肌をつくるマッサージクリーム。とろけるようなクリームがエイジングサインをときほぐし、本来の弾むようなハリ肌へと導くという。元の記事を読む
2011年11月06日実は、読者の方からうれしいメールをいただきました。娘はあずかった。返してほしければ1,000万円持って大黒ふ頭に……じゃなくて「そもそも、合コンで何を話せばよいか分からない」というものです。ビジネスの現場でも、同じです。取引先の、あまり親しくない人と2人きりになるシチュエーションって、誰もが微妙にニガテですよね。そもそも話す必要なんかない。でも、黙っているのも気まずい。合コンだって、これと同じです。そんな時、何を話せばいいんでしょう。面白いネタでも話しておけばいいんでしょうか?その前に、相手を知る必要があります。党則22:最初の会話は「相手を知る」ことから始めるべし!決めゼリフは「最近どうよ」この時、さぐるべきはこの1点です。もう、絶対です。・相手が何に興味を持っているかだからマグナムは、合コンで──いや、取引先と雑談する時も、ここから始めます。「最近、どう?」。例えばこんな会話です。マグナム「最近どうよ」真実「どうよって?」マグナム「何か遊んだりしてる?」真実「んー、映画見た」マグナム「映画スキなの?」真実「わりと」マグナム「面白いの教えてよ」ここでマグナムの心の中のメモには「真実は映画好き」と刻み込まれます。相手が「最近どうよ」に乗ってこなくても、基本は「相手が普段何をして、何を考え、過ごしているか」を聞くべきなんです。マグナム「最近どうよ」恵理子「いや、どうもないよ」マグナム「なんか面白いことあった?」恵理子「んー、別に」マグナム「今日何してたの?」恵理子「普通に仕事してた」マグナム「道路工事とか?パワーショベル動かしたり?」恵理子「ちがうw。普通の事務」マグナム「サンドバッグたたくとか?」恵理子「ちがうw事務だって!」マグナム「机仕事か。オレもやってた。パソコンやってると肩こらない?」恵理子「そうなのよねー」マグナム「分かる。オレもひどいんだよ。マッサージとか行くの?」恵理子「行く」マグナム「甘いな」恵理子「え?」マグナム「すげーデトックスがあるんだよ」途中のボケはともかく、基本は、相手が何に関心を持っているかを知ることなんです。そして、自分が関心がある分野なら、一緒に盛り上がればいい。マグナム山田は、元気そうな名前の割に肩こりがひどいんですよ。マッサージ機の話、肩こりに効くストレッチの話とかできますね。同時に、この会話がアピールを兼ねているといいんです。マグナム「肩、こるんだよ。仕事が大変でね」恵理子「何してるの?」マグナム「マーケティングの本を書いてるんだ。オレの本、amazonでも買えるよ」恵理子「へー」ちょいちょいと、自分が何者であるかをはさんでいくわけです。結局、人は自分が興味関心を持っていることで盛り上がるのが大好きなんですよ。ガンダムが好きな人は、結局、ガンダムの話が面白い。でも、ガンダムが好きでもない女の子に延々とガンダムの話を聞かせれば、それが主観的にはどれだけ本当は面白い話であれ……女子はトイレで「今日、つまんないね」と言うでしょう。だから、まず「最近どうよ」的なセリフで、相手が何に関心を持っているか探すんです。これ、仕事でも使えるんですよ。次回に続きます。(文/マグナム山田)【関連リンク】【コラム】女子を絶対「天使扱い」してはいけないワケ【コラム】第一印象はがっつり「下げろ」。合コン→デートで役立つ「戦略的ギャップ」【コラム】女子へのプレゼントのコツは「あげない」
2011年11月03日ポイントは「大きな古時計」のメロディーに合わせて…この時期、肌の状態は不安定になりやすいもの。夏からの紫外線の影響もあって、深刻なダメージを感じ始めている人も多いのでは?そこで、そんな「夏の疲れ」をためこんでしまった肌を整え、健康で美しい肌へリセットするお手軽な方法を、資生堂スキンケア研究開発センターの副主幹研究員・大坪充恵氏に聞いてみたそうだ。30日、洗剤日用品粧報(@cosme)が伝えている。それによると、おすすめは「リズムテンポマッサージ」だそうで、誰もが知っているあのメロディ「大きな古時計」に合わせて行うといいという。マッサージクリームを使って、1回およそ1分、これを3回ほど繰り返すと、血行も良くなり、肌が元気になるそうだ。おすすめは夜だが、都合のよい時間を利用してもよく、毎日続けることがポイントだ。コツを覚えれば簡単!マスクとの併用でより効果大マッサージの仕方はこうだ。まず、ほほを持ちあげるように大きく8回円を描く。(♪おじいさんが生まれた朝に…)のところからは、口角を4回引き上げ、次に小鼻わきを4回こちらも引き上げる。(♪今はもう、動かない~)で、額を引き上げるように2回大きく円を描いて、目のまわりは優しく、軽いタッチで1回だけ円を描くようにさする。そしてこめかみを押す。最後にこめかみを押しながら、鼻から大きく吸ってゆっくり吐くこと3秒。これで、一連のマッサージが完了だそうだ。歌が付いているので覚えやすく、コツをつかめば毎日続けられそうだ。このマッサージと美容マスク製品を組み合わせて使うと、さらに効果的だとか。うるおいとハリのある美肌を目指し、今日から試してみては。元の記事を読む
2011年10月31日ドクターシーラボは、マッサージ効果で血行を促進し引き締める「セルリフトローラー」を11月14日に発売。「セルライト」や「顔のたるみ」の原因の一つに、血行不良が挙げられる。血行が滞ることにより老廃物や不必要な水分が蓄積、むくみが起きたり、脂肪がつきやすくなるという。その結果、セルライトや顔のたるみが発生する。「セルリフトローラー」は、マッサージ効果により血行を促進し、年齢を重ねると共に現れる「セルライト」や「顔のたるみ」にアプローチ。V字型の3Dダブルローラーが、体や顔のあらゆるカーブにぴったりフィットし肌の上で滑らせるとローラーが回転、適度な力で肌を刺激し、引き締める。また、天然鉱物の“ピンクトルマリン”を始めとする7種類の鉱石を練りこみ相乗効果を発揮、効率的に血行が促進される。持ち運びに便利な軽量化(約72g、卵1個分)を実現するとともに、お風呂でも使える利便性も追求した。詳しい情報は、(株)ドクターシーラボ ホームページにて。お問い合わせ先:フリーダイヤル 0120-371-217(9:00-21:00 年中無休) プレスリリース提供元: 日経プレスリリース
2011年10月30日普段は、意識しない「ふくらはぎ」。しかし、ふくらはぎは血液を循環させるための大切な体の一部で、意識するかしないかで、健康が大きく左右されるそうです。今回は、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「ふくらはぎ」をどうすれば健康を保(たも)てるか教えていただきました。(以下、檜垣先生)ふくらはぎには、体の状態を知る上で目安となる特徴があります。ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれていますが、その理由は、心臓と同じように血液を循環させるためのポンプの役割をしているためです。血液を循環させるには、筋肉(ふくらはぎ)がしっかりと収縮して、血液を送らなくてはならず、それが正常に機能しなくなると、むくみの原因になることもあります。日常生活における姿勢の負担や心身のストレスから、姿勢を支える筋肉の過度な緊張を招いてしまうと、体の重心がズレてしまい姿勢が乱れます。この時、ふくらはぎにかかる体重の左右差が大きくなることが多々あります。さらに、ふくらはぎだけ注目してみても、緊張・張りの強い部分があると、筋肉の働きが低下する状態がつくられてしまいます。こういった状態が続くと、ふくらはぎの機能低下が続くため、何かしらの自覚症状を感じる機会が増える可能性が出てくるのです。ふくらはぎが、硬くなった状態で生活を送っていると、負担のかかりやすい姿勢が慢性化しやすくなり、体のどこかが痛かったり、不調だったり体調不良から抜け出しにくくなる恐れがあります。ふくらはぎといえど、あなどってはいけません。疾患(例:腰椎椎間板ヘルニアなど)以外の場合、ふくらはぎの機能低下を知るには、次の方法が目安になります。●チェックリスト・ふくらはぎが硬い、張っているといった自覚症状がある・ふくらはぎを触ると、硬さに左右差がある・アキレスけんを圧(お)してみると、硬さに左右差がある・足首をゆっくりぐるりと回してみると、動きがスムーズではない・つま先を上下へ繰り返し動かした時に、ふくらはぎがつりそうになる。または違和感がある・たくさん歩いた後などに、足がつることが増えたさらに、次のような傾向が現れることもあります。・ウエストのくびれに左右差がある(右はくびれているのに、左はくびれていない…など)・夕方になると足がむくみやすくなる・足のだるさ、重さを頻繁に感じるようになった・足が冷えやすい・平らな道でつまずきやすくなった・段差や階段で足が上がらずひっかかりやすくなった・いすに座った時、片方のお尻(坐骨)にだけ体重がかかっている気がする(体が傾いているように感じることも)こういった状態が続くと、症状としてもあらゆるものが生じる可能性があります。多いものには、足のむくみのほかに腰痛、股(こ)関節、膝関節、足関節、足の裏の痛み、肩こり、背中の張り感・痛み、頭痛、体にいつも力が入っているように感じるなど、筋・骨格系の症状から、眠りが浅い、胃腸の不調など自律神経系の症状を伴うケースまであります。ふくらはぎにいつもは無い違和感や張りがあると感じたら、セルフマッサージや市販のハンディマッサージ機器などでほぐしたり、つま先を上方へ向けて、ふくらはぎを伸ばしてみたりと、できるだけほぐして、異常な緊張が改善されるようにしてくださいね。(文檜垣暁子)●著書プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】ピラティス式。プチパニックを癒やすための5つの方法【コラム】弁当男子急増!職場に弁当持参は健康にもモテにも効く!?【コラム】ゼロカロリーってほんとにゼロなの?コカ・コーラさんに聞いた
2011年10月30日通勤途中におなかの調子がゴロゴロ悪くなってきたり、合コンへ行こうとしたらストッキングが伝線していたり……こんなトイレにかけこむ非常事態、経験ありませんか。ひと昔前までは、駅のトイレといえば、汚い、におうというイメージもありましたが、都会の中心部では、キレイを通り越して快適空間を追求する有料トイレが増えてきています。そこで、東京・大阪の主要駅の有料トイレを巡ってみました。■マッサージ機や化粧品の試供品、使い放題も・東京駅東京駅は八重洲北口にあるレストラン街キッチンストリート内1階にある有料トイレは10時半から23時まで利用可能。値段は100円ですが、同ストリート内の飲食店を利用すれば、お店で専用コインがもらえて無料で使うことができます。女子トイレには全身が映る鏡があり、広々とした空間。個室が4つで、白いタイルの壁に木目調のドアで落ち着いた雰囲気です。ぼうこうに余力があるなら、地下1階の無料のトイレへ。こちらは緑色のグラデーションタイルに黒いドアといったシックな雰囲気。1階の有料トイレほど広くはないですが、こちらのトイレでも十分に空間を楽しむ!?ことができます。・秋葉原駅JR秋葉原駅中央改札口を出てすぐの公衆トイレ。千代田区が「安全で明るく清潔なトイレ」として建てた施設で、有料トイレコーナー、情報コーナー、喫煙コーナーに分かれています。有料トイレにはスタッフが案内してくれて利用料は100円。女子用はコンクリートのモダンな壁で、パウダースペースにはドライヤー完備。お出掛けの最中にドライヤーが使えるのは女子にはありがたい限りです。無料で利用できる情報コーナーにはパソコンが3台設置され、30分以上の使用は控えてくださいとのことですが、自由に使うことができます。・池袋駅続いて東京メトロが経営しているEchika(エチカ)池袋の有料トイレは、レディース・ビューティ・ラウンジ「クリュスタ」が併設されています。トイレのみの利用料は100円。クリュスタは1時間300円。利用料を払えばくるくるドライヤー、ヘアスプレー、基礎化粧品やメイクアイテムも無料で貸し出してくれます(要返却)。すっぴんで入店してもフルヘアメイクができるので、出るときには別人となる人もいるのでは!?パナソニック電工が運営しているので、小鼻ケア用品やスチームなど美顔アイテムの新商品が無料で試せることも。取材時は足の裏専用のマッサージ機が試せたので、メイクをしながら足をもみもみしてリラックス。また、隣のプレミアゾーンではエステコースを用意。イオンスチーマーや毛穴エステなどの美顔器具を、プロのセラピストによるアドバイス付きで使うことができます。例えば「うるおいナノコース」はプラス200円でイオンスチーマーが使え、「ハリ弾力シェイプコース」はプラス700円でイオンスチーマーと毛穴エステの器具が使えます。■女子専用の優雅なトイレ&パウダールーム・阪急梅田駅大阪の中心、阪急梅田駅の3階改札前にある化粧雑貨ショップ「クレデュプレ」にある女性専用パウダールームは、受付で300円を払うと三面鏡や一面鏡など希望するブースを1時間借りることができます。ブースにある鍵付きの引き出しに貴重品をしまい、店内のトイレ、フィッティングルーム、テスターコーナー、フリードリンクコーナー(水、お湯、お茶がある)を自由に利用することができます。受付前にはレブロン、エクスボーテ、ビジョンなどの化粧品のテスターが並んでいて、例えば、ファンデーションのテスター利用をカウンターで申し込むと、簡易スポンジ、綿棒、脂取り紙のセットがもらえるなど、気が利いたサービスを展開しています。一歩入店するとアロマの香りが漂う静かで落ち着いた空間。優雅なお化粧タイムを過ごすことができます。・JR大阪駅南口改札から徒歩1分、ファッショングルメビルのフロートコート2階にある女性専用パウダールーム「アンジェルブ」。こちらも1時間300円で個別のパウダーブースを借りるシステムです。ブースには貴重品を入れる鍵付きの引き出しがあり、ヘアメイクグッズとしてマキアージュのテスターと、ドライヤーなどヘアケア製品が自由に使え、フリードリンクは「生活の木」のハーブティーが飲み放題というサービスです。トイレは4室、おしゃれな便器が印象的。ストッキングの販売があるので、伝線したときには飛び込んで着替えることができます。女子専用喫煙ルームもあり、愛煙家はほっと一息タイムを楽しんでいます。ブースではノートを広げて勉強している人やパソコンを使う人もいて、パウダールームとしての利用だけでなく、「私の自由なスペース」という雰囲気。朝6時30分から22時までの営業なので、人との待ち合わせ前、通勤前、外回り途中、アフター6と自在に利用できる利便性もナイスです。こうして有料トイレ体験を重ねてみると、毎回、出てきたときに気分がリフレッシュできていることに気付きました。生活においてトイレやメイクの時間、空間は、心身の健康にとって重要なのでしょう。思わず、家のトイレを大掃除しました。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】家主のこだわり満載!トイレインテリア【コラム】着替えは女子トイレ!?現役レースクイーンに聞くお仕事の裏側【コラム】将来大物になる男性を見抜く方法
2011年10月26日肩こりや腰痛で悩んでいる人って多いですよね。でも間違った対処法をしている人も多いのが事実。そこで、今回はカイロプラクティック理学士の檜垣先生に正しい「肩こり・腰痛」の対処法を教えてもらいました。(以下、檜垣先生)肩こりや腰痛は、程度はさまざまであれ、多くの人々が経験する不快な症状です。訴えのある症状の中では、男女ともに上位を占めるのですが、肩こりも腰痛も慢性化しやすい傾向にあり、長年に亘り悩まされているという人も多いのが現状です。肩こりや腰痛持ちの方からも、対策として、筋力トレーニングをしたけど……という話を伺います。ただ、例えば、首の痛みや腰痛が誘発されてしまったり、肩こり・腰部の張り感を悪化させてしまったり、というケースがあるのです。そうなる原因の一つに、肩こりにかかわる筋力トレーニングは、頭や首、腕を支える筋肉にポイントをしぼることが多いのですが、肩こりのある人のこれらの筋肉は、働きが低下しているにも関わらず、そこへ、頭や腕を支える力が増すようにと、筋力トレーニングをしまい、ただでさえパワーが不十分なところに、余計に負荷がかかり、パワーダウンしてしまというものです。また、「今は肩こりが無いけど、予防のために筋肉を鍛えておこう。」という場合も要注意です。負荷をかけたところ、筋肉が痛くなり「筋肉痛かな?」と様子をみていたらそのまま肩こりの症状が誘発され、首の痛みへ変わってしまうという話もあるからです。腰痛も同様です。とはいえ、ただしく、筋肉トレーニングをすれば、肩こり・腰痛予防に役立てることができますので、以下のポイントに注意して行ってください。1.筋肉の働きを正常に近づけ、トレーニングでの少しの負荷にも耐えられる状態にすることが大切です。そのためには、いきなり筋力トレーニングから始めるのではなく、硬く緊張している筋肉がほぐれるように、マッサージ、ストレッチから始めましょう。この際、スポーツトレーナーからポイントを絞ったストレッチ指導を受けたり、施術院で筋肉や関節の可動域が改善させるよう施術を受けたりしても良いと思います。2.セルフマッサージやストレッチを行う前に、体の深部から温まるように、軽いウォーキングやその場で腕をふりながら足踏みを行うと、筋肉への血流もUPします。筋肉をほぐし滞った血流を回復させ、痛みの起こりにくい状態にしておくことを優先させたほうが安全です。3.当然のことですが、いきなり重たい負荷からではなく、軽い負荷で筋力のトレーニングをはじめてください。筋肉をつけるというよりも、働きを回復させることをイメージしながら行いましょう。4.ひとつの筋肉ばかりストレッチやトレーニングをするのではなく、満遍なく行いましょう。複数の筋肉が協調し合って正常に働くことで、頭や腕、腰の支えがしっかりなされ、あらゆる動作にも耐えられる状態になります。いかがでしょうか。肩こり・腰痛の症状を和らげ、予防効果をあげるには、効果を急がずにこつこつとストレッチやその後のトレーニングを続けることが大切です。また、心の緊張も大きく影響していると言われています。日ごろから心身共にリラックスできる時間をつくっておくことも、肩こり・腰痛の予防につながると思います。(文檜垣暁子)●著者プロフィール檜垣暁子(ひがきあきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】パソコン疲れ!?眼科医に聞く目、肩、心身の疲労ケア【コラム】漢方医が教える。便秘プラス「ほかの何か」を治す方法【コラム】ヒールの履きすぎで外反母趾(ぼし)に!予防法は?
2011年10月17日植物療法から生まれた高級ヘアケアブランドフランス植物療法から生まれた高級ヘアケアブランド「ジョジアンヌ・ロール」から、秋の美髪キャンペーンの第2弾として、2011年11月24日(木)まで、「ダメージヘア解消集中ケアセット」(約2ヶ月分18,585円)と、「抜け毛解消頭皮活性セット」(約2ヶ月分22,470円)が発売された。髪と頭皮を健康に立ち直らせるステップをセットで体験「ダメージヘア解消 集中ケアセット」は、ヘアパック「クレームボリューム」(80mL6,510円)と、シャンプー「シャンポワン・オーザルグ」(250mL6,195円)、トリートメント「CHトリートメント」(150g5,880円) の、いずれも現品のセットに、頭皮マッサージ用エッセンス 「エッセンスキャピロールAC」(8mL)がプレゼントとして付く。「クレームボリューム」は、髪と頭皮にたっぷりのミネラルとうるおいを補給するリッチなヘアパック。エッセンシャルオイルが浸透して、傷んだ髪と頭皮を改善へと促し、健康な状態に整える。ハリ、ツヤ、ボリュームを与える海藻エキスとの相乗効果で、根本からしなやかな美しい髪へと導く。パーマやカラーリング、紫外線、乾燥によるダメージの防止・修復にも最適という。「抜け毛解消 頭皮活性セット」は、「エッセンスキャピロールAC」(30mL10,395円)に、シャンプー「シャンポワン・オーザルグ」(250mL)、トリートメント「CHトリートメント」(150g) の、いずれも現品のセットに、「クレームボリューム」(25mL)とオリジナルエコバッグがプレゼントとして付く。「エッセンスキャピロールAC」は、敏感肌-普通肌用の天然成分100%のスペシャル・ヘアエッセンス。頭皮をいたわりながら頭皮の毛穴のつまりを取り除いて、うるおいバランスの整ったすこやかな頭皮に整える。抜け毛防止に非常に効果的で、最高品質のエッセンシャルオイルを贅沢に配合。また、肩や首筋のマッサージ用にもおすすめという。元の記事を読む
2011年10月17日マッサージオイルフェア開催中英オーガニックコスメブランドの「NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤード レメディーズ)」がオンラインショップで「マッサージオイルフェア」を開催中。期間中はお得に購入できるので要チェックだ。開催は25日まで。ニールズヤード レメディーズといえば、そのリッチな香り、高品質な肌の仕上がり感でファンの多いブランド。海外のセレブや美容通にも愛用者が多い。ぜひこの機会に試してみることもおすすめしたい。まずは対象2商品のオフ!多数キャンペーンプレゼントもチェック☆この期間中、まずは以下の対象の2商品が20%offで提供される。「アロマティックマッサージオイル(フェイス/ボディ用)」は、ラベンダーやゼラニウムのやさしい香りが特徴だ。もうひとつの「ショルダーリリーフサルブ(ボディ用)」は、固形状のマッサージオイルで筋肉疲労にも効果的。疲れた体をすっきりと癒してくれる。オンラインショップでは、この他にも多数のキャンペーンが実施されている。ブランド30周年記念ということもあり、お得なお試しキットの販売や、10月末までに9450円以上の注文をした人に抽選で人気アイテムがプレゼントされるキャンペーンもある。さらに12月22日までは送料無料のキャンペーンも行われているから、この期間は本当にお得。まずはサイトをチェックしてみては。元の記事を読む
2011年10月13日パナソニックからおしゃれでコンパクトな低周波治療器発売頑固な首のコリ、肩こりに悩む女性も少なくないだろう。そんな女性に嬉しい商品がパナソニックから新発売される。商品名は「ネックリフレ(EW-NA12)」および「ポケットリフレ(EW-NA22)」だ。発売日は11月1日を予定している。このアイテム、最大の特徴は、アクセサリー感覚で持ち歩けるおしゃれでコンパクトなデザインでありながら、高機能な低周波治療器であること。メタリックなビビッドピンクとピンクゴールド、ブラック(ポケットリフレは前2色+ホワイトの3色)の3色から選べ、ぱっと見は、まるでヘッドホンかなにかのよう。人気商品のバージョンアップ!今回発売されるのは、昨年3月に同社が発売した「ネックリフレ(EW-NA11)」の後継機となるものだとか。この商品も首にかけるだけでマッサージできる手軽さが好評で、大人気商品となったそうだ。今回、このヒット商品の“おまかせ”“おし”“もみ”の機能に、さらに“たたき”を機能として追加。「ネックリフレ」は、首専用の4つの自動コースで、低周波刺激を利用し、首のコリをしっかりほぐすという。本体もさらに軽量化され、ストラップが採用されたので、首にかけて仕事や家事をしながらでも、アクセサリー感覚で使えるところが魅力だ。「ポケットリフレ」は、“首・肩”“腰”“腕・脚”の部位別の自動コースと“おし”“もみ”“たたき”のお好み動作機能を搭載。全身の疲れた部分を心地よくほぐしてくれるそうだ。収納すれば化粧ポーチに収まるコンパクトサイズになるため、旅先などにも手軽にコスメ感覚で持ち運んでほしいという。見た目もおしゃれな強力マッサージャーで、頑固なコリにアプローチ。リフレッシュしてキレイを目指してみては。元の記事を読む
2011年10月07日「オレンジラベンダーの香り」シャンプー他5アイテム株式会社グローバル プロダクト プランニングは、同社ブランド「デイリーディライト」より、オレンジラベンダーの香りの、シャンプー(300mL1,890円)、コンディショナー(300mL1,890円)、ハンドクリーム(50g840円)、ボディークリーム(100g1,575円)、マッサージスクラブ(50g315円)と、「デイリーディライト」の新発売の全アイテムを試せるセット(504円)を、10月5日より新発売した。髪に優しい弱酸性シャンプー&コンディショナー「デイリーディライト アミノシャンプー オレンジラベンダーの香り」は、エッセンシャルオイルで香り付けした、植物由来アミノ酸系洗浄成分配合の弱酸性シャンプー。キューティクルの剥がれを抑えて美しい髪へ導く。毛髪をもちもちっとした泡で包み込み、指通りなめらかに洗い上げるという。オレンジ(オレンジ油)とラベンダー(ラベンダー油)、サイプレス(イタリアイトスギ葉/実/茎油)がブレンドされた爽やかな香りに、心地よく包まれる。「デイリーディライト アミノコンディショナー オレンジラベンダーの香り」は、エッセンシャルオイルで香り付けした、13種類のアミノ酸成分配合の弱酸性コンディショナー。キューティクルの剥がれを抑えて美しい髪へ導きます。うるおいとツヤを与えながら指通りなめらかに仕上げるという。「デイリーディライト バス&ボディーシリーズ お試しセット オレンジラベンダーの香り」は、「デイリーディライト」のバス&ボディーシリーズの全アイテム(シャンプー、コンディショナー各2回分、ハンドクリーム、ボディークリーム、マッサージスクラブ各1回分)がセットされる。元の記事を読む
2011年10月07日パナソニックは、オフィスや旅先にも手軽に携帯できるコンパクトサイズの低周波治療器「ネックリフレ」と「ポケットリフレ」を11月1日より発売する。「ネックリフレ」は、<おまかせ><おし><もみ><たたき>の4つの首専用自動コースを搭載し、低周波の刺激で首のコリをしっかりとほぐす。また、従来品と比較して本体を軽量化、加えてストラップを採用したことで、首に掛けられ、仕事や家事をしながらアクセサリー感覚で使える。「ポケットリフレ」は、<首・肩><腰><腕・脚>の部位別自動コースと<おし><もみ><たたき>の3つのお好み動作を搭載し、全身の疲れた部位を心地よくほぐす。また、コンパクトな本体にパッドとコードが収納でき、旅先などにも化粧ポーチに入れて手軽にコスメ感覚で持ち運べる。詳しい情報はパナソニックのホームページにて。お問い合わせ先:お客様ご相談センターフリーダイヤル 0120-878-365(受付9時~20時) プレスリリース提供元: 日経プレスリリース
2011年10月04日マッサージは、痛くなければ効き目がない!痛かったり、つらかったり、暑かったり、冷たかったり、肉体的にダメージを伴うけれどもそれを我慢してまでついやってしまうことってありませんか?サウナや水風呂がその良い例かもしれません。肉体的にダメージがあるけど、同時に快感も感じられることはほかにもあるはず。20代女性664名に聞きました!>>男性編も見るQ.肉体的に思わず我慢してもついやりたくなることを教えてください(複数回答)1位マッサージの痛さ24.7%2位まゆ毛を抜く21.4%3位サウナの暑さ19.7%4位かさぶたをとる18.8%5位指にできたささくれを取る18.7%■マッサージの痛さ…・「マッサージしている最中は痛いけど、終わったあとは疲れがとれて気持ちいい」(23歳/商社・卸/営業職)・「痛さが効いている証拠だと思ってしまう」(22歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「痛いくらいのマッサージでないと効き目がない」(28歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「痛きもちいいマッサージの方が、そのあとスッキリする」(29歳/情報・IT/事務系専門職)・「足つぼマッサージなどは痛いけど、あとで体調が良くなるので痛くてもやってしまう」(27歳/金融・証券/販売職・サービス系)■まゆ毛を抜く……・「身だしなみとしても必要なことだし、やり終わるとすっきりする」(23歳/自動車関連/事務系専門職)・「手入れは必要ですし、あのチクッとする痛みがあとをひく」(28歳/学校・教育関連/専門職)・「毛根から抜けた時の達成感がやみつきに!」(25歳/小売店/販売職・サービス系)■サウナの暑さ……・「暑いけど、老廃物が出ているんだと思うと我慢できる」(22歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「我慢した分だけやせそう」(24歳/商社・卸/事務系専門職)・「自分よりも先にサウナに入っていた人よりも先に出たくはないという、変な競争心がわくから」(24歳/学校・教育関連/専門職)■かさぶたをとる……・「ボコボコしたかさぶたをとるのが好きで、とれたあとに達成感がある」(25歳/建設・土木/販売職・サービス系)・「かさぶたをとると治りが遅く痛くなることが分かっているのに、ぺりっときれいにはがれると気持ちよくて、やめられない」(27歳/生保・損保/営業職)・「きれいに取れたとき、妙にスッキリする」(26歳/生保・損保/事務系専門職)■指にできたささくれを取る……・「ささくれを取ると達成感や開放感がある。痛くてもやめられない」(25歳/情報・IT/技術職)・「ささくれがチクチクしていろいろなものにひっかかる感覚がどうしても我慢できず、ついとってしまう」(27歳/医療・福祉/販売職・サービス系)・「集中できるので、ストレスの多いときにはついついやってしまう」(26歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)総評女性編の1位は「マッサージの痛さ」でした。「痛くても気持ち良いし、身体が楽になるから」という声や、「痛いくらいのマッサージでないと効き目がない」というコメントが寄せられました。毎日デスクワークや立ち仕事でお疲れの女性には、マッサージは痛いぐらいでないと効果が感じられないようです。2位「まゆ毛を抜く」は女性のみランクイン。こちらも痛みを相当伴いますが、慣れると快感になってくるという声が。「毛根まできれいに抜けたときに達成感も感じる」という女性もいました!5位「指にできたささくれを取る」も女性のみランクイン。ネイルなどで指先のケアを気にする女性ならではの習慣かもしれません。上手にケアしないと出血することもありますので、ささくれができたら取らずに、ハンドクリームやオイルでつめの根元に油分補給しましょうね。4位のかさぶたも自然にはがれるまで待ちましょう!(文・ペンダコ)調査時期:2011年7月14日~7月25日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性664名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】体に悪いと思うけどやめられないこと【ランキング女性編】直したいけど直らない癖【ランキング女性編】10代のころと比べてやらなくなったこと完全版(画像などあり)を見る
2011年10月04日1位はたくさん汗が出るけど、スッキリするアレ!「イタタタタ~!」足つぼマッサージに行くと、痛みに耐えきれず声を出してしまいますよね。でも、途中からだんだん気持ち良くなって、施術後は体も心もスッキリ。本当に気持ち良くなるには多少の痛みや我慢が必要なのでしょうか。足つぼマッサージ以外にも、「痛いけどきもちいい」、「つらいけど思わずやってしまう」ことはまだまだあるはず。20代男性285名に聞きました!>>女性編も見るQ.肉体的に思わず我慢してもついやりたくなることを教えてください(複数回答)1位サウナの暑さ35.8%2位かさぶたをとる18.9%3位マッサージの痛さ16.1%4位熱いお風呂14.0%5位スポーツや筋トレの筋肉痛12.6%■サウナの暑さ……・「暑いけど、汗が大量に出るのが気持ちいい」(26歳/運輸・倉庫/営業職)・「暑さを我慢したあとに水風呂に入るのが気持ちいい」(25歳/小売店/販売職)・「サウナのあとのビールがおいしいから」(25歳/医療・福祉/技術職)・「『いい汗かいてるなぁ~』と思うと我慢してしまう」(25歳/小売店/販売職・サービス系)・「サウナ後に冷たい飲み物を飲むのがたまらなくおいしいので、我慢してしまう」(25歳/機械・精密機器/技術職)■かさぶたをとる……・「つめに引っかかるくらい固くなると思わずやってしまう。かさぶたになると『もう治っているんだ』と思うからでしょうか」(27歳/そのほか/事務系専門職)・「きれいに取れたときの快感がやみつきになる」(29歳/そのほか)・「治りかけのかさぶたの端がはがれてる中途半端な状態が嫌で、すべてはがしてしまう」(24歳/団体・公益法人・官公庁)■マッサージの痛さ……・「痛いけど、終わったあとのすっきり感がたまらない」(25歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「痛みをこらえたあとの解放感が良い」(28歳/団体・公益法人・官公庁/専門職)・「痛い中にも気持ち良さがある」(23歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)■熱いお風呂……・「少し熱めの風呂に入ると風呂に入ったぞ~という感じが強くする」(25歳/機械・精密機器/技術職)・「汗をたくさんかける」(25歳/情報・IT/技術職)・「すっきりする」(26歳/金属・鉄鋼/技術職)■スポーツや筋トレの筋肉痛……・「運動不足を痛感できるから。自分への戒めとしてちょうどいい」(26歳/そのほか/技術職)・「鍛えられていることが実感できる」(28歳/ソフトウェア/技術職)・「スポーツをしたという実感が味わえる」(26歳/自動車関連/技術職)総評1位は「サウナの暑さ」でした。サウナに入って汗をたくさんかくとスッキリするという声が多く寄せられました。それもそのはず、サウナ浴で出る汗の量は約300~400ミリリットルにもなるそうです!また、汗を出すことでカロリーを消費するので、飲み過ぎたり食べ過ぎたりしたときにサウナに入るのはオススメなようです。4位の「熱いお風呂」も汗をたくさんかいてスッキリするという点が、共通して人気でした。5位の「スポーツや筋トレの筋肉痛」は男性編のみランクイン。トレーニングの効果は目に見えるものではないので、筋肉痛があると自分の頑張りを実感できるという人が多かったです。そのほかの意見では「耳かき。耳あかが取れるときの快感がたまらない」、「ヒゲを抜く。指で抜けたときの快感がたまらない」、「骨を鳴らす。やってはいけないと言われるが、ついつい気持ちよくてやりたくなる」などの意見が。やりすぎることがないように、どれもほどほどにしたいですね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年7月14日~7月25日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性285名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】体に悪いと思うけどやめられないこと【ランキング男性編】直したいけど直らない癖【コラム】イケナイと思いつつも、ついやってしまうこと完全版(画像などあり)を見る
2011年10月04日美しい後ろ姿を手に入れる新ボトムとマッサージ法ワコールが8月に発売した機能性ボトム「-(マイナス)5歳の着やせパンツ」。CMをはじめとして、2011年秋冬シーズン「ラブ、エイジング」キャンペーンが実施されている。キャンペーンのひとつとして、顔へのリンパマッサージ「造顔マッサージ」でおなじみの美容家、田中宥久子さんのヒップラインをケアする新マッサージ法とコラボ、<「下着×マッサージ」で、美しい後ろ姿を手に入れましょう>と、同社Webサイト「ラブ、エイジング」で「ラブエイジング メソッドヒップ篇」を紹介している。ヒップの揺れを抑え「二の尻」のたるみの促進を防ぐ「ラブエイジング メソッドヒップ篇」は、BS-TBSで21~23日に3夜連続放送され、「マッサージと下着でかなえる美しいボディ」として、年齢による「二の尻」のたるみの補正やケアについて、自宅で実践が可能なメソッドを紹介。田中宥久子さんの体造形マッサージなど番組内容は、BS-TBSの特設ページ「ラブエイジングメソッド」で見ることができる。ワコールは、新発売の機能性ボトム「-5歳の着やせパンツ」により、シルエットを美しく整え、ヒップの揺れを抑えることが、見た目だけでなく、<揺れによるヒップのゆるみ「二の尻」のたるみ>の促進を防ぐのに役立つとしている。元の記事を読む
2011年09月29日ドクターシーラボより、頭皮を引き締め、顔をリフトアップする頭皮専用美容液「頭皮のためのリフトマッサージスプレー」が10月19日に新発売。年齢を重ねると共に、肌には「シミ」「シワ」「たるみ」といったエイジングサインがあらわれやすくなる。頭皮も同様に、見えないところでエイジングが進み、髪のボリュームダウン、抜け毛など、髪の成長に悪影響を与えるだけでなく、“顔の輪郭”や“表情”にまで影響を及ぼす。頭皮と顔は同じ一枚の皮膚でつながっているため、「頭皮のたるみ」=「顔のたるみ」につながるのだ。皮膚の専門家として“顔のたるみ研究”を続けてきたドクターシーラボは、頭皮を引き締め、顔のリフトアップを目指す、頭皮のためのマッサージスプレーを開発した。「頭皮のためのリフトマッサージスプレー」は頭皮に塗布した瞬間に泡がシュワシュワ、パチパチとはじけるマッサージ効果で、適度な刺激を与え、血行を促進すると同時に、リフトアップ成分・引き締め成分をはじめとする11種のたるみケアのための美容成分が、頭皮の隅々まで行き渡り、すっきりとしたフェイスラインへ導く。また、気になる頭皮の“ニオイ”や“べたつき”を抑えるほか、5種の美容成分の働きで、ハリ・コシ・ツヤのある美しい髪へと導く効果も。ラベンダーとローズマリーの優しい香りで、心身ともにリラックスしながら使うことができ、泡がパチパチとはじけ、頭皮をひんやり心地よく刺激するので、リフレッシュしたい時にもおすすめだ。頭皮のためのリフトマッサージスプレー60g ¥1,890(税込)お問い合わせ先:フリーダイヤル 0120-371-217(9:00~21:00 年中無休)ドクターシーラボ ホームページPC: モバイル:プレスリリース提供元: 日経プレスリリース
2011年09月28日導入後半年で約1,000店を予定資生堂は、今年発売15周年を迎えた化粧品専門店専用ブランド「ベネフィーク」より、新たなエステティックプログラム「ベネフィークエステ」を、9月21日よりベネフィーク取扱店にて順次導入し、導入後半年で約1,000店の予定という。*画像はニュースリリースより最新美容機器のエステが近隣の化粧品店でお手軽に「ベネフィークエステ」は、エイジングに対する意識の高まりにより、化粧品によるケアだけではなく、エステやスポーツ、美容医療などを組合わせた多角的なケアや、自宅でのエステ家電の利用といった市場の広がりをみせるなかで、近隣の化粧品専門店で手軽に受けられる最新の美容機器と化粧品による「プレミアライトエステ」を導入するもの。手軽に利用できることを目的にエステの時間は約40分に設定。エステのコースは「リフトアップコース」と「ホワイトアップコース」の2つで、施術内容は、超音波・LEDマッサージ、温感マッサージ、コース別のシートマスクの貼付、機器による潤い浸透の4つのステップ。キャンペーンのモデルは、壇れい(だんれい)さん蛯原 友里(えびはら ゆり)さんを継続起用し、雑誌・WEBなどで展開予定としている。元の記事を読む
2011年09月11日女性の天敵、”ほうれい線”を「ロールオンリフト美容液」で倒す!2011年9月12日から株式会社ミックコスモが”ほうれい線”を集中的にケアする「ロールオンリフト美容液」を発売する予定だ。1日1回寝る前にコロコロするだけで、”ほうれい線”を薄くしていく。女性モニターからの意見も”ほうれい線”の悩みが多数。□鏡を見た顔が老けて見える□笑った後にほうれい線が残って消えない□口元の片方だけほうれい線が目立つ□写真で見るとほうれい線がくっきり…美容液がすでに入ったローラーこの新商品「ハリーハリー ラインズロールオンエッセンス」は約75回分の美容液が入ったローラーで、価格は1050円(税込み)。中の美容液はEGF、コラーゲン、ヒアルロン酸配合で、無添加処方になっている。ローラーで上方向に引き上げるようにマッサージをしながら美容液が塗れるので簡単でマッサージ効果もあり、忙しい女性に重宝されるはずだ。元の記事を読む
2011年09月01日夜な夜な手が…8月25日の「笑っていいとも」のテレフォンショッキングでIKKOが初登場し、美のカリスマとも呼ばれている彼女があるまじき癖を大暴露した。会場の観客中が驚きの声を隠せなかった。「笑っていいとも」での『100人の中から1人アンケート』で、IKKOがついつい止まらない癖を大暴露した。夜中に一時間おきに目が覚めてしまうIKKOは、起きるたびに冷蔵庫に手を伸ばし、夕食の残りやお菓子を食べてしまっているという。リンパマッサージは2時間なのに今まで一切整形手術を受けたことがないというIKKOは、美しい自分を維持するために毎朝トレーナーからリンパマッサージを2時間も受けている。その美のカリスマ的存在のIKKOだが、驚くべき癖があった。それでも、美容に悪いと自分では自覚している、夜中のつまみ食い。「食べているその瞬間は幸せ」だが、次の日には「やっちゃった、あたし。」とかなり落ち込むらしい。8月25日は観客や視聴者があっと驚くIKKOの大暴露がだった。元の記事を読む
2011年08月27日みずみずしい香りを閉じ込めて…ナチュラル素材で高品質なアイテムばかりで世界中にファンをもつロクシタンから、新しいボディケアシリーズが到着。みずみずしい香りをいっぱいに閉じ込めたローズとラベンダーのシリーズで、9月8日新発売となる。まず、ローズの「ローズシマーリングボディジェル」は、プロヴァンスの大地に、今、花開いたかのようなフレッシュで贅沢なローズの香りのジェル。全身をやさしく包み込んで、つやつやのボディを生み出してくれるという。ジェルタイプのボディ用乳液で、保湿効果もばっちりだ。「ローズロールタッチ&グロスデュオ」はちょっと変わったフレグランスとリップグロスが一体化したというアイテム。一本持ってけば、いつでも手軽に唇のケアと魅力的な香りを身にまとうことが可能だ。ビタミンE2配合でケア効果も高い。携帯に便利なところでは「ローズソリッドパフューム」もおすすめ。こちらはコンパクトサイズの練り香水で、まさに華やかな王道でいてフレッシュなローズの香りが魅力的だ。ラベンダーシリーズもリラックス効果大!一方のラベンダーシリーズも注目だ。こちらのシリーズには800m以上の高地で栽培されたという、最高品質のラベンダーオイルを使用。ひときわみずみずしい香りで、ラベンダーならではのリラックス効果も高い。「ラベンダーリラックスハンドクリーム」は、香りでリラックスできるだけでなく、シアバターやグレープシードオイルを配合したグレードの高いハンドクリーム。潤いとなめらかさをしっかりと与えてくれるのに、ごく軽いテクスチャーに仕上がっていて、使い心地は抜群だ。「ラベンダーマッサージジェル」も一日の終わりのケアにぴったり。全身をやさしくマッサージすれば、心身ともに解きほぐされて、しかも美肌効果が望めるうれしさだ。どちらも見逃せないシリーズ。紹介した以外のアイテムも多数発売されるので、ぜひ一度チェックしてみてほしい。とくにローズシリーズは限定発売なので、気になる人はお早めに。元の記事を読む
2011年08月27日サラリーマンにとって、午前中の仕事を乗り切った人にのみ許される至福の時間「ランチタイム」。皆さん一体どんな感じで過ごしているのでしょうか。男女500名にアンケートを採ったデータがあったので見てみました。アンケート名:ランチタイムに関する意識調査期間:2011年5月30日~6月1日対象:20~30代の働く男女500名調査会社:森永乳業株式会社Q.ランチタイムはきちんと取れていますか?ほぼ毎日きちんととれている79.6%ある程度とれている16.2%あまりとれていない3.2%全くとれていない1.0%意外と、皆さんランチタイムは取っているようで、ほぼ8割が毎日きちんと取っているようです。では、どんな感じで過ごしているのでしょうか?理想と現実を聞いてみました。Q.ランチタイムは、食事以外にどのようなことをして過ごすことが多いですか?また、本当はどんなことをして過ごしたいですか?■現実が理想を上回ったもの(本当はやりたくない)●同僚とおしゃべり現実:68.0%/理想:52.2%●読書現実:44.6%/理想:43.8%●瞑想(めいそう)現実:27.2%/理想:20.8%●インターネット現実:20.8%/理想:8.2%●携帯いじり現実:8.4%/理想:3.4%●TV現実:8.4%/理想:3.4%●そのほか現実:7.8%/理想:4.0%現実>理想だった項目(本当はやりたくない)は、上記の7つ。同僚とのおしゃべりや、スマートフォン・携帯でネット、TVはランチタイムに見ているけど、「理想ではない」と考えている人が多いようです。■理想が現実を上回ったもの(本当はやりたい)●昼寝現実:62.8%/理想:64.2%●勉強現実:24.0%/理想:32.0%●ショッピング現実:18.0%/理想:20.4%●マッサージ現実:5.2%/理想:19.8%●エクササイズ現実:5.2%/理想:16.8%●サークル現実:1.2%/理想:4.2%●ランチ合コン現実:0.4%/理想:8.0%逆に、理想>現実だったものは、勉強、マッサージ、エクササイズ、合コンなど。「やりたい事をする時間が足りない(30代女性)」、「余っている時間を無駄にしたくない(20代男性)」といった声が上がっていたように、スキルアップ、リラックス、出会いなど前向きな時間に使いたいという考えの人が多いようです。そんな声を受けてか、下記のようなサービスが広がっているようです。■日本財団ランチタイムコンサート日本財団がランチタイムに行っている、出入り自由のカジュアルなロビー無料コンサート。■PARM ×relaxランチタイムほっこりコース森永乳業のアイスクリーム「PARM」と、リラクゼーションサロン「relax」がコラボ。ランチタイム(11:00~14:00)限定で、首・肩・足裏のリラクゼーションが40分受けられる特別コースを展開中。2011年8月31日までの限定キャンペーン。■スタジオ・ヨギーTOKYOランチタイムヨガ忙しい男性にもピッタリな30分のヨガプログラム「チェアヨガ30min.」を、毎週木曜のランチタイムに開催。■ラクーアランチタイムフィットネス東京ドームシティ内の「ラクーア」では、月~金曜日の11:30~13:30のランチタイム限定で、ジム・スタジオ・プールが利用できる「ランチタイム会員」コースがオススメ。■ミニッツテレフォンイングリッシュランチタイム英会話時間が無い人でも、毎日電話で5分間のレッスンを受けられるプログラムを提供。残念ながら、「ランチ合コン」のサービスでオススメのものは探せませんでした。が、それ以外で理想の時間を過ごしたいという方は、上記サービスを利用してみるのもいいかもしれません。ただ、1時間しかランチの時間がない場合は、早くご飯を食べる必要がありそうです。(COBS ONLINE編集部)【関連リンク】リラックスにオススメ。PARM ×relaxランチタイムほっこりコース【コラム】300円高いランチにしたために……。見栄を張って後悔したこと【コラム】上司や先輩にランチに誘われたときのうまい断り方とは?
2011年08月23日美しく磨きあげる、クレンジングケア☆“発光素肌”をキーワードに、人気化粧液「メタボライザー」などを販売して評判を得ているイプサから、その輝きをさらに高めるクレンジングケア商品が、新たに9月9日登場することが分かった。発売されるアイテムは7種類。洗顔料3種とメイク落とし3種、クレイ状のマッサージマスク1種のラインナップだ。はやくも高い注目度で話題を集めているのは、洗顔石鹸。こちらは肌のキメをつるつるに磨きあげる真珠パウダーと海泥を配合しているとか。海泥の効果で、皮脂などの頑固な汚れをしっかり吸着する一報、豊富なミネラルで角層のバリアを調え肌にうるおいを与えるという。マッサージマスクのスペシャルケアも魅力!クレイ状のマッサージマスクも週1回程度のスペシャルケアに最適のアイテムだ。使い方は2タイプあり、べたつきが気になる人は乾いた肌に、普段から乾燥が気になる肌の人は濡れた肌に使用するとよいという。こちらにも海泥が配合され、毛穴の隅々まで汚れを吸着してくれる。さらにこのクレイでは、毛穴奥で生成される“ポルフィリン”という通常のケアではなかなか落とせない汚れまで半減させる効果が実証されているそうだ。自分の肌にあったアイテムのチョイス、使用方法で、徹底的にクレンジングケアを行い、素肌の奥から輝く透明で美しい肌に…。より輝く“発光素肌”を日々の洗顔、クレンジングから手に入れてみては?元の記事を読む
2011年07月17日オーガニックスキンケアのエルバビーバからキャリアオイル新発売へカリフォルニア生まれのオーガニックスキンケアブランド、エルバビーバから、髪に、顔に、ボディにと全身に使えるキャリアオイルが登場。7月23日に発売される。エルバビーバでは、バス&ボディ製品、アロマテラピー製品、ベビー用品などさまざまなアイテムがそろえられているのだが、おすすめはこのキャリアオイルにエッセンシャルオイルをプラスして、オリジナルのアロマオイルを制作、それでマッサージするという方法だそうだ。30mlのキャリアオイルの小分けボトルにエッセンシャルオイルを約5滴直接加えれば出来上がり。ごく簡単にオリジナルの出来上がりだ。エッセンシャルオイルは直接肌にはつけることができない、揮発性のものなので、このキャリアオイルで希釈することで肌になじみ、有効成分の浸透ものぞめるという。もちろんそのままでもOK、ちなみに香りのお勧めは…もちろんキャリアいる単体での使用も可能だ。そのままマッサージに使ってみよう。アーモンドオイル、サンフラワー油、ホホバ油など100%自然由来の成分を使っているから、肌にごく優しく、弱い肌の人でも安心して使える。保湿効果や消炎効果が高いというから、夏のダメージ肌にはぴったりだ。ちなみにエッセンシャルオイルで香りをプラスするなら、気分やコンディションに合わせて好みで選べばよいのだが、エルバビーバのおススメによれば、・睡眠不足には…ラベンダー、カモミールローマン・食欲不振には…レモングラス、ベルガモット・やる気が出ないときには…ユーカリ、ペパーミント・クーラー病には…オレンジ、ローズマリー・ホルモンバランスを整えるには…クラリセージ、ヴァーべナなどが良いそうだ。夏のお疲れ肌をいたわって、体調も整え、夏バテしないカラダづくり。美しく活力ある日々を送りたい女性には、ぜひ活用してほしい。元の記事を読む
2011年07月10日イライラする気持ちを抑えたり精神的ストレスをケアするにあたって、「全身のツボを刺激して癒やす」という方法があります。ツボ押しは、オフィスや通勤電車、日常のちょっとした時間に自分でできるところがいいですよね。そこで、「疲労に効くツボ」について、鍼灸師でホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区)院長の片岡貞夫先生におたずねしました。――基本的なところですが、ツボを押すと何がよいのでしょうか?片岡先生「東洋医学の考えでは、体にエネルギーが流れる道筋を『経絡(けいらく)』と呼び、経絡上にある要所がツボにあたります。また、エネルギーを『気』と表現しますが、ツボを刺激すると経絡上の気や血液の流れを促すことができて、体全体のバランスを整えることにつながります」――なるほど。では、ツボの押し方について教えて下さい。片岡先生「指で押す場合も、ツボ押しグッズなどを使う場合でも、痛くないように押してください。ツボは皮膚の表面ではなく体の深部に存在します。体の奥に働きかけるように最初はゆるくだんだんと力を入れ、振動を加えたり、ひらがなの『の』の字を描くようにして刺激を加えるのも効果的です。いずれにしても、心地よい感覚を大事にしながら押してください」――ありがとうございます。では、次から怒りや不安といった心身の疲労に効くツボを具体的に教えていただきます。■怒りを抑えるツボ――「労宮」、「神門」、「大敦」「カッとした瞬間にツボを押さえると、その行為自体が怒りの気分に対して一拍置くことになります。『怒りを抑えるツボを押している』という暗示で気分が落ち着いてくるという作用もあります。これら3つのツボは、怒りを抑えるというほかにも効能があるので、合わせて紹介します」(片岡先生)●労宮(ろうきゅう)「労宮は『気』を出すとも言われていて、緊張を和らげるツボとしても有効です。よく、緊張するときは『手のひらに人という字を書いて飲み込め』と言いますよね。そこは労宮の場所でしょう。飲み込むより、ツボ押しのほうが効くと思いますよ(笑)。それに、めまいや暑気あたりにも効果があります。高ぶった神経を静める作用があるんです」(片岡先生)ツボの場所:手のひらの真ん中ツボの刺激法:反対の手の親指でゆっくりと「の」の字を描くように押しもみます。深呼吸をしながら、気持ちを落ち着けるように意識して、左右の手を1~2分ずつ行ないます。●神門(しんもん)「神門は、自律神経のバランスを整えるツボです。イライラするときのほか、動悸(どうき)や息切れ、また、気力減退や不安など、やる気が起きないときにも押してください。左手の神門は、便秘に効くツボでもあります」(片岡先生)ツボの場所:手のひら側の手首にある横じわを見てください。小指側のすぐ下にあるくぼみが神門です。ツボの刺激法:反対の手の4本の指で手首を抱え、親指で神門を押して刺激します。また、その状態で手首を手のひら側と甲(こう)の側にそらす動作をゆっくりと繰り返しましょう。ツボがより圧迫されます。深呼吸を繰り返しながら、左右をそれぞれ1~2分。●大敦(たいとん)「大敦は、肝機能に関係するツボで、めまい・二日酔い・乗り物酔い・地震酔い・眼精疲労にも有効です。これらの症状が強いときは、大敦を押すと飛び上がるほど痛いこともあります。その場合はツボ周辺をほぐすつもりでゆっくり刺激しましょう。心身の高ぶりを抑えるのに万能のツボなので、覚えておいてください」(片岡先生)ツボの場所:足の親指のつめの生え際、人さし指の側の下部、つめから2mmほど離れたところ。ツボの刺激法:つまようじや箸のような先が細い棒などで押します。また、足の親指のツメの生え際の下部を反対の手の指ではさむようにし、指で押す、ゆるめるを繰り返します。左右をそれぞれ1~2分。■疲労回復、自律神経のバランスを整えるツボ――「百会」●百会(ひゃくえ)「疲れているときは、自律神経のバランスが崩れています。疲労感、よく眠れない、朝起きてもすっきりしない、便秘がち、胃腸の調子が悪いなど、いろいろな症状が複数、出るでしょう。疲れたな、と思ったときにはいつでも押してください。頭の血行を促進するので、頭痛や眠気をとるのにも、また、抜け毛にも有効です。万能なツボとして覚えておきましょう」(片岡先生)ツボの場所:頭のてっぺん。両耳を頭の上を経由して結んだと線と、鼻から後頭部まで結んだ延長線が交わるところ。ツボの刺激法:指先で押す。ゴルフボールなどでぐりぐり押す。1~2分。ホットタオルを乗せてもよい。■地震酔い・めまい・頭痛のツボ――「内関」、「天柱」●内関(ないかん)「地震酔い・吐き気・めまい・乗り物酔い・つわりのほか、ストレスによる食欲不振など消化器系の不調のときに押してください。乗り物酔いをする人は、乗る前にこのツボに絆創膏(ばんそうこう)などで米粒を張っておくといいですよ」(片岡先生)ツボの場所:手のひら側の手首の真ん中(横じわの中央)から、ひじ側に5~7cmほど向かったところ。ツボの刺激法:深呼吸をしながら、ツボを親指で押したりゆるめたりを左右それぞれ1~2分繰り返す。●天柱(てんちゅう)「首や肩のコリ、眼精疲労が原因でめまいが起こることがよくあります。天柱はそれらを緩和します。頭痛や自律神経のバランスを整え、精神的不安にも効果があります」(片岡先生)ツボの場所:後頭部の髪の生え際、中央のくぼみの両脇に太い筋肉が2つあります。その上端の外側にあるくぼみ。左右二つになります。ツボの刺激法:左右同時に、親指でやや力を入れて押します。ほかの指で後頭部を支えると押しやすいでしょう。これらのツボを押していると、ツボとツボがつながっているのが分かり「このツボと心臓はつながっているのだな」など、心と体が密接な関係にあることも実感します。ストレスを感じる前にツボを押して、心と体の様子をチェックする。職場などでちょっとした時間に試したいですね。監修:片岡貞夫氏。鍼灸師、柔道整復師。ホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区。院長。(海野愛子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】顔のツボを刺激して顔やせする方法【コラム】ツボ押してスッキリ!自分で簡単にできる足裏マッサージ【コラム】花粉症を楽にしてくれるツボ
2011年05月10日会社に行こうとすると胃が痛くて吐き気がする、このごろ手に汗をかく、食欲がない、円形脱毛ができた……。自分の体はどこか悪い?それともストレス?と不安に思うことはありませんか。気分が落ち込んだり体調が悪かったりするとき、それがストレスなのか、疾患なのかはどのように判断すればいいのでしょうか。大阪府内科医会副会長で泉岡医院院長・内科医の泉岡利於(いずおか・としお)先生にお話をうかがいました。■ストレスによる主症状と副症状とは?泉岡先生は、まず、ストレスについてこう説明します。「ストレスとは、自分の理想と異なる環境が持続することによって、苦痛を伴う状態に陥ることを言います。苦痛の具体的な感覚は、個人によって千差万別です。一般的に、『弱いところに症状が現れる』といわれますが、臨床の現場から見ても、それは正しい解釈です」症状によって、ストレスの程度が軽いのか重いのかを判別することはできるのでしょうか。「一概には言えませんが、代表的な症状を分類し、それぞれに、ストレスの主症状によって程度を診断することはあります」と言う泉岡先生によると、ストレスの主症状は、次の4つのレベルに分かれます。1.睡眠の障害寝つきが悪い、途中で目が覚める、早朝に目が覚めるなど2.食欲の異常拒食、過食など3.表情の異常くもりがち、笑うことがなくなる。表情に変化がなくなるなど4.感情の障害うつ、そううつの疾患、普通ではない気分が落ち込んだ状態・高揚した状態など「1から4にいたるにしたがって症状は積み重なって行くため、ストレスの度合いは大きくなります。2の段階の人の場合、睡眠障害のうえに食欲の異常もあるということになります。つまり、4に行くにつれて、うつの可能性が高まるのです」(泉岡先生)。また、ストレスによる諸症状について、泉岡先生は次の1~9のように分類し、「ここ1~2カ月で、次の症状に思い当たることはありませんか?」と問います。先生はこれらの症状を、「ストレスによる副症状である可能性が高い」と言います。1.心理症状イライラする、集中力がまるでない、人と会うのがわずらわしい、憂うつ感が長引く、自分はダメな人間だという無力感が長引く、ひきこもりがち2.循環器の症状動悸(どうき)、息切れ、血圧が上がる、脈が速くなる、過呼吸、手足が冷たくなる、手足に汗をかく、貧血3.消化器の症状胃が痛む、便秘、下痢、食欲不振4.耳鼻咽喉(いんこう)科の症状 めまい、立ちくらみ、耳鳴り、難聴、鼻づまり5.婦人科の症状月経異常6.皮膚科の症状ニキビ、じんましん、湿疹(しっしん)、アトピー、円形脱毛症になった、抜け毛がひどい7.眼科の症状目の疲れがはげしい、目が乾く8.歯科の症状口の中が異様に渇く、歯痛、顎(がく)関節症9.その他の身体症状頭痛、肩こり、腰痛「これらの副症状は、ストレスが原因で引き起こされることが多い代表的な症状です。複数に心あたりがある人も多いでしょう。うちのクリニックを訪れる患者さんでも、『その苦痛は、実はストレスが原因だ』と気づいてない方が非常に多いんです」(泉岡先生)■ストレスかどうかは、睡眠と食欲の状態で見分ける「ストレスが原因なのか体の疾患なのかを見分けるポイントは、主症状があるかないかということです。胃が痛いと言って診察に来られた場合、まず、『よく眠れていますか』、『食事は適量を食べていますか』とおたずねします。『最近、眠るのに1時間以上かかるのですよ』、『いやあ、寝つきが悪いうえに、食欲もめっきり落ちました』といった返事があると『ストレスが原因では』と考え、睡眠障害の症状をよく聞いてから、検査や薬の必要性などを診断していきます」と、泉岡先生は診察の現場の視点で話します。つまり、ストレスの強さは、副症状の程度ではかることはできません。主症状で判断するのです。主症状は客観的に言える指標です。ただ、自分では主症状に気づかずに、副症状が出てようやく『あ、病気なんだ』と気づく患者さんが多いんですよ。『体の声を聞け』とよく言いますが、これは、副症状が起こってきたら、ストレスはすでに蓄積されているから気をつけろ、ということです。■ストレス性の苦痛への正しい対処法とは?主症状の第一段階である睡眠障害に加え、第二段階の食欲不振がある場合は、ストレスの程度は高くなります。「『今日は眠れないな~』というときは、何か原因があるはずです。明日の仕事への緊張感か、体の疲労度が高いからか、悩みがあるからか。具体的に自分自身で問うてみてください。食欲に関しても、『どうもごはんがのどを通らない』、『食べても吐いてしまう』というようなとき、同様に原因があるのです。自分の状況を考え、その原因が何なのかを探ってください。表情の異常、感情の障害がある場合は、心身の調子ともに深刻なレベルだと判断します。自分ではわからないことが多いので、だれかにそういう指摘をされたらすぐに病院へ行くようにしてください」と泉岡先生。「便秘や過呼吸、円形脱毛症を訴える人に睡眠や食欲の様子を聞いてみると、その場ではじめて、『あ、自分はストレスがたまっているのかも』と気づかれる場合が多々あります。世間がストレス、ストレスという割には、患者さんたちは自分にストレスがかかっていることに気づいていません。でも、ストレスだと気づくと、便秘だからといって便秘の薬を飲むよりも、リラックスを心がけて早く寝るようにするほうが治ります。それが正しい対処法ですね。ストレスか疾患かを見極めることができない場合は、医師に相談してください。医師がそれを判断しますから」と、泉岡先生は、「ストレスが原因であると知ることが大事」と強調します。■ストレスと向き合う方法自分の苦痛がストレスによるものだとわかった場合、自分ではどのようにケアするべきでしょうか。泉岡先生はケアについて、取り組みやすい順番別に提案をします。「とにかく、自分流のリラックス法をとりいれることです。1日に1回は、心が穏やかになることを行ってください。まずは、『五感を心地よく刺激する』ことが効果的です。ペットをなでる、ゆっくり入浴する、アロマを楽しむ、マッサージをする、好きな音楽を聴くことなどの方法がありますね。次に、アウトドアでリフレッシュをすることをおすすめします。ウォーキング、サイクリング、森林浴、山登り、ヨガ、ジムなどで体を動かしましょう。部屋でストレッチをするだけでもかまいません。また、趣味の時間を大切にすることもいい。運動が趣味なら一石二鳥ですが、映画、読書、ゴルフ、料理、日曜大工、ガーデニング、プロ野球観戦など好きなことをしていると、その時間は苦しいことを忘れて趣味に集中しているでしょう。そういう時間が大切なんです。あと、家族や友人との会話ですね。しゃべること、相談すること、吐き出すことが大事です」最後に注意事項として、泉岡先生は「副症状のすべてをストレスが原因だとするのも危険です。副症状のみがあって、2週間以上続く場合は疾患を疑い、医師に相談してください」と付け足します。ストレスの度合いを推測する場合、たとえば、副症状にあたる胃痛の程度で判断するのではなく、主症状の睡眠、食欲の様子などを見極めることが大事だということがわかりました。眠れない、食べられないようなときはすかさず自分の状況はよくないと判断して、自分ケアの対処を行いましょう。監修:泉岡利於氏。内科医、医学博士、大阪府内科医会副会長、医療法人宏久会泉岡医院(大阪市都島区。 )院長、ほか。(阪河朝美/ユンブル)【関連リンク】【コラム】皮膚科医に聞く。ストレスと大人ニキビの関係【コラム】内科医に聞く。精神的ストレスや体の不調を感じたらどうすればいい?【コラム】眠気、ストレス、二日酔いに最適!一人で出来るお手軽マッサージ
2011年05月07日長時間、デスクでパソコン作業を行ったとき、飛行機や車で座り続けたとき、足首をはじめ、下半身がむくんでいることに気が付きます。足がひどくむくむ、ふくらはぎやひざの裏が痛む場合は、震災の現場でも問題視されているエコノミークラス症候群(後述)の兆候でもあると言われています。そこで、ホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区)院長の片岡貞夫先生に、足のむくみ予防エクササイズをレクチャーしていただきました。■ふくらはぎは心臓に血液を送り出す役割がある――夕方になると、朝は履けたブーツが履けなくなっていた、足首がむくみで腫れている……ということがあります。なぜ、足にむくみが表れやすいのでしょうか。片岡先生むくみとは、皮膚の下の細胞に余分な水分や老廃物がたまっている状態だと思ってください。ほかの部位に比べて足がむくみやすいのは、ふくらはぎの働きが関係しています。ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に送り返すためのポンプの役割をしているため、「第二の心臓」とも呼ばれています。が、夕方になると筋肉が疲れてきて、その働きが弱ってくるわけです。すると、下半身全体の血行が悪くなってむくんできます。特に足首は見た目に腫れが目立ちますが、実は足首だけではなく、下半身全体がむくんでいるのですよ。また、ずっと座り続けることで足の付け根である「そけい部」のリンパの流れが阻害される、冷えすぎで血行障害が起こる、塩分の取りすぎなども、むくみの原因としてあげられます。■予防には、体を動かして水分補給を――足のむくみは、「エコノミークラス症候群」の兆候の一つともいいます。「エコノミークラス症候群」について詳しく教えてください。片岡先生非常に窮屈な姿勢を長時間続けると、足などの静脈に血液のかたまり(血栓)ができることがあります。この血栓がちょっとしたきっかけで体内を移動し、肺の細かい血管を詰まらせてしまうことがあるのです。激しい胸の痛みや呼吸困難が起き、命を落とすこともあります。これをエコノミークラス症候群(深部静脈血栓症)と呼んでいます。飛行機、車、長距離バス、デスク、特にいま震災に関する避難所といった狭い場所に長時間いる場合は、この症候群への予防策が必要になってきます。――ずばり、予防法を教えてください。片岡先生それは、体を動かすことが大切です。飛行機でも、ある程度時間が経過すると、体操のビデオが流れますが、まずは、体を動かしましょう。手足を動かす、歩き回る、その場で立ったり座ったりするだけでも、血液の循環がよくなって予防効果はあります。立ち上がるスペースが無い場合は、足の位置を変える、足の上げ下げ、足首の曲げ伸ばし、足の指をグー、パーと動かすなどの運動を行うだけでもいいのです。また、ひざの裏の真ん中を触ってビンと響く個所があります。そこは、「委中(いちゅう)」といって、むくみ予防に関するツボにあたります。あと、水分補給は欠かせません。特に、冬や空気が乾燥する場所では体内の水分が失われやすいので、なるべく多めに水を飲むようにしてください。トイレに立つのを遠慮して、水分補給をしないでいると、体には悪いばかりです。さらに、ゆったりとした服装で過ごすことです。細身のジーンズやガードルなどは注意が必要です。■むくみ予防エクササイズ「足のむくみ対策といえば足だけを重視しがちですが、実は、まずは背中、けんこう骨、骨盤の緊張をほぐすことこそが重要です。次にふとももの後ろの筋肉をゆるめることで、よりふくらはぎと足首に働きかけることができます。普段から足がむくみやすいという方は、次に紹介するエクササイズを行ってください」と片岡先生。このことを念頭に、オフィスや通勤電車、自宅、有事の避難時などどこででもできる動作を組んでいただきました。ステップ1深呼吸まずは心身の緊張を和らげましょう。リラックスした状態で鼻から息をゆっくりと吸い込みます。3秒間息をとめます。そして口から細く長い息を吐きます。これを1セットとして、3セット。ステップ2肩の緊張をとる両肩を大きく引き上げながら、首をすぼめて一気にストンと下ろしましょう。3回繰り返します。ステップ3首のこわばりをとる耳を肩につけるようなイメージでゆっくり右に、左に1回ずつ倒します。次にあごを胸に、後頭部を背中につけるように前後にゆっくりと1回ずつ伸ばします。さらに、首をゆっくりと時計回り、反時計回りに3回ずつ回します。ステップ4わき腹のこわばりをとる右手をまっすぐに上に、天井から引っ張られるようなイメージでわき腹が伸びるのを感じるところまで上げ、上げた側に少し体をひねってゆっくりと下ろします。左手も同様に2回ずつ。ステップ5けんこう骨の動きをよくする腕のつけ根に指先を添えて、肩を前後にグルグル回します。けんこう骨から回すことを意識してください。前5 回×後ろに5 回を1 セットとして、2~3セット。ステップ6骨盤の動きをよくするイスに浅く座り、骨盤に両手を添えてゆっくりと大きく前後に往復5回、動かします。次に、かかとを上げて片方のお尻がイスから離れるように、左右にゆっくりと大きく5回ずつ動かします。顔は正面を向いた状態で。ステップ7足首の動きをよくする片方の脚を持ち上げて両手でひざを抱えます。つま先をしっかり上下に3回ずつ動かします。足首から先が動いているイメージです。次に、足首から先を大きく時計回り、反時計回りに3回ずつ回しましょう。反対の脚も同様に。ステップ8足の緊張をとる最後に、イスに深く座り、つま先を床につけます。脚全体を左右に振るわせてすねとふくらはぎを中心に、脚をマッサージします。いかがでしたか?ゆったり実践すると全身の血行がよくなったように感じ、体が温かくなって気持ちも軽くなります。足首とふくらはぎは常に柔らかくあるように動かしていると、むくみのみならず、ケガや病気の予防にもつながると言います。ぜひ、一度試してみてください。監修:片岡貞夫氏。柔道整復師、鍼灸師。ホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区)院長。海野愛子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】太らない体質になるためのストレッチとは!?【コラム】腰痛に効くお風呂でのストレッチ【コラム】整形外科医がすすめる簡単肩こり解消ストレッチ法
2011年04月10日近いうちに大事な商談がある、プレゼンや面接がある直前など、緊張感から心に余裕がなくなり、冷静な判断ができなくなることがあります。緊張したままだと、ミスにもつながりかねません。そこで、「緊張をほぐして仕事力、生活力、バイタリティをアップする」ことについて研究しているピラティストレーナーの葉坂多壱貴(はさか・たいき)先生に、緊張を解くための簡単エクササイズをレクチャーしてもらいました。■緊張をほぐす簡単エクササイズ葉坂先生は、こう説明します。「緊張感が強かったり、心が不安定だったりするときは、体にも変化が表れます。例えば風邪をひきやすくなる、手先が冷たい、肌が荒れるなど。ですから、逆に、体を動かすことで心も落ち着かせることができます。今からご紹介する簡単エクササイズの10メソッドのうち、1から7は、立っていても座っていても行うことができます。オフィスで緊張したときには随時活用してください。また、自宅では歯を磨いたあとやお風呂あがりに行うなど、習慣づけるとさらに効果的です」メソッド1鎖骨の下のくぼみを指で押す鎖骨の下のくぼみを親指と人さし指で同時に押し、気持ちよく刺激します。「『胸、とくに胸部の骨格である胸郭(きょうかく)は感情のエリア』と言われています。指で押した後は、そのまま周辺を気持ちよくマッサージしてください」と葉坂先生。メソッド2耳をストレッチして、深呼吸痛くない程度に、気持ちよく両方の耳を外側に引っ張るストレッチを行います。その状態のまま鼻から息を吸って、口からゆっくりと息を吐きます。メソッド3首の体操首ですが、次の1~5の方法について、それぞれ1セットを「1、2、3、4、5、6、7、8」と自分のペースでカウントしながら、首を気持ちよく動かします。「緊張しているときは、首と肩まわりがキンキンに張っているので、首の筋肉を緩めましょう。首は繊細な部位なので、激しく動かさずにゆっくりと」と葉坂先生。1.あごを上下に動かす1であごを下へ、2で正面、3であごを天井に向け、4で元に戻しましょう。2.あごを肩につける1であごを左の肩に、2で正面、3であごを右の肩に、4で正面に戻します。5から8で繰り返し。これを1セットとして、2セット。肩を動かさないようにしましょう。3.頭を左右に倒す1で頭を左に倒し、2で正面、3で右に倒し、4で正面に戻す、5から8で繰り返し。これを1セットとして、2セット。頭を左右に倒す角度が同じになっているか、頭が斜め前に傾いていないか、鏡を見ながら確認しましょう。4.鼻で小さな円を描く1から4カウントで時計回り、5から8カウントで反時計回りに鼻を小さく動かしましょう。5.あごで大きな円を描く1から4カウントで時計回り、5から8カウントで反時計回りにあごを大きく動かします。メソッド4背中、けんこう骨を広げる胸の前で両手を組んで手のひらを胸に向けます。その場で鼻から息を吸って、口から吐きながら組んだ手を前方へ伸ばしつつ、大きなボールを抱え込むようにけんこう骨を広げます。しっかり広がったその位置で、さらに背中に向かって息を吸って骨を広げ、吐きながら元の位置へ戻しましょう。これを1セットとして、2セット。メソッド5胸の前面を広げる両手を後ろに組みます。大きく鼻から息を吸って口から吐きながら、手をぐっと斜め下に引っ張ります。背中と胸が気持ちよく伸びているのを感じてください。これを1セットとして、2セット。メソッド6体の側面と二の腕のストレッチ両腕を頭の上で組みます。右ひじを頭の後ろから背中に向けて曲げ、左手で右ひじを軽く押します。右の二の腕が気持ちよく伸びているのを感じてください。そのまま鼻から息を吸って口から吐きながら、上半身を左側に倒します。左に倒したまま、伸びた右の脇を意識してひと呼吸します。上半身をゆっくりと戻したら、反対も行います。メソッド7両肩のアップダウン両肩を耳につけるように大きく引き上げながら、鼻から息を吸います。口からゆっくりと息を吐きながら、左右のけんこう骨を少し背中の中心に寄せ、スルスルと腰の方へ下ろしましょう。頭頂部が天井に引っ張られるように意識をしてください。メソッド8体を気持ちよくねじる座骨が床に対して垂直になるよう、あぐらをかいて座ります。まずは鼻から息を吸って、ゆっくりと口から吐きながら上半身を右にねじり、左手を右ひざにひっかけます。そのまま深呼吸をしながら、さらに体をねじりましょう。同様に、左側へも上半身をねじります。息を吸ったときに頭頂部が天に伸びるようなイメージで背筋を伸ばします。メソッド9ゆっくり前屈(スタンディングロールダウン)まっすぐに立ち、ゆっくりと前屈をします。頭、首、胸、腰の骨を順に曲げていくように意識をしましょう。まずは目線をゆっくり下げ、あごを下ろし、首の骨を一つずつ前に倒すイメージで。次は、胸部の背骨を1本ずつ折り曲げていくようにていねいに前に倒し、最後に腰を同様に倒します。頭の重みや腕の重みで背骨の間を広げているようなイメージで、首や腕を完全に脱力しましょう。その状態で、おなかから背中に向かってぐっと力を入れて深呼吸。鼻から息を吸ったときに、座骨が外側に広がるイメージで。口から息を吐いてさらに脱力。そのまま深呼吸を3回、行います。さらに大きく息を吸って吐きながら、積み木を重ねるように背骨を骨盤の上にのせて直立の姿勢に戻ります。腹筋の力を使って、背中に向かっておなかを引き込むイメージで起き上がりましょう。メソッド10最後に深呼吸を3回以上で終了です。トータル約5~10分、全10ステップのエクササイズです。葉坂先生は、アドバイスを加えます。「呼吸は人間が最初にする運動です。そして、最後にする運動でもあります。ですので、深呼吸を意識して日常に取り入れていただくことをオススメします。息を吸うことで横隔膜と骨盤部にある骨盤底筋が下がり、口から息を吐くことで横隔膜と骨盤底筋が上がる、という動きをします。深呼吸をすると、横隔膜と骨盤底筋の間にある内臓、生殖器などがマッサージされて活性化するのです。まずは2週間、続けてください」実践すると、不思議なほど全身に新鮮な空気がめぐり、心がスーッと落ち着くように感じました。オフィスでは、2~3のポーズを選んでデスクなどでことあるごとに行うことをオススメします。仕事の効率アップの鍵は、ゆったりとした心にありそうです。監修:葉坂多壱貴(たいき)氏。ピラティス指導者。メンタルコーチ。大阪、東京でセミナーや個人指導、グループ指導を行う。Learning Pilates認定ピラティス指導者。ネバダ州立大学公認ピラティス指導者。全脳思考ファシリテーター。岩田なつき/ユンブル)【関連リンク】【コラム】ピラティス式。プチパニックを癒やすための5つの方法【コラム】星座別にアドバイス! ヨガが続かない人のための傾向と対策【ヨガ未経験者の方へ】ヨガを始める方法
2011年04月07日「夫婦の日」にちなんだキャンペーン1月31日、インターネット販売専門の生命保険会社であるネクスティア生命保険株式会社は、『夫婦で保険見直しキャンペーン』を、2月1日から3月31日まで実施することを明らかにした。今回のキャンペーンは、2月2日の「夫婦の日」にちなみ、『夫婦のより良い暮らしのために、お互いの保険を見直す』という機会を作ってみることをおすすめしたいとして企画された。ハワイ旅行やマッサージソファが当たる!家計の負担になりがちな生命保険を夫婦で見直して「家計を賢くスリム化したい」という夫婦などが対象である。夫婦2人で生命保険を見直した場合は家計の節約につながると説明している。キャンペーン名称は「夫婦で保険見直しキャンペーン」だが、応募する場合は夫婦である必要はなく、1人から応募することができる。申し込み方法は、ネクスティア生命のホームページ上で、(1)キャンペーンのアンケートに答える、(2)保険料試算結果(シミュレーション)を行って結果を保存する、の場合のいずれかで、どちらも完了後に自動的にキャンペーンへ応募される仕組みである。賞品は、(1)が「ハワイ ペア旅行 2名×5組」、(2)が「Panasonic マッサージソファ EP-MS41 1台×10名」ということだ。
2011年02月03日好きな男性がいるけど、なかなか思いを告げられないという方にオススメの告白法があります。たとえばマッサージ。古典的かもしれませんが、ボディタッチをされると男性の41%が気を持たれてると勘違いしてしまうというアンケート結果もあります(COBS ONLINE会員アンケート期間:2009年7月30日~8月10日、集計人数:男性208名)。でも、仲良くないのに、マッサージまで持ち込めないですよね。実際どうすれば自然と好きな男性とスキンシップを取りながら、告白までもっていくことができるんでしょう。都内有名サロンで6年間エステシャンをしていた有希先生に聞いてみました。--有希先生、好きな男性同僚がいるんですが、どうすれば自然と仲良くなれますか?有希先生「そうですね。マッサージは自然とスキンシップを図れるので、確かに仲良くなる方法の一つですね。最近、マッサージを習っているのでちょっと試してもいい?など練習台になってほしい旨を伝えるのが自然かもしれません。また、すぐにできる手や腕、肩のマッサージからスタートしてみるのはどうですか?」--なるほど。「練習台になって」という言い方は自然かもしれません。では具体的にマッサージの方法を教えてください。●手のマッサージのやりかた・オイル、マッサージクリームまたはベビーオイルを用意しましょう。・手のひらと甲をマッサージします。まずは手のひらからスタート。・相手の親指、小指を自分の小指、薬指でそれぞれ挟みます。・自分の両方の親指を交互に外側に向かってらせんを描くように相手側に向かってマッサージします。・15秒×3回くらいそれを行います。・終わったら、手の甲のマッサージを同様に行います。・最後に自分の人差し指と中指で相手の指を第二関節から挟み込み、指ぬきを行います。・人のいないほうへ気を投げ捨てましょう(「邪気払い」という行為です)。有希先生「手のマッサージのポイントですが、たとえば、手相を少し勉強して、その話をしながらマッサージしてみたり、男性なので血管が浮いていてたくましいとさりげなく褒めてみたりすると場がなごむかもしれませんね。次いで、腕のマッサージのやりかたです」●腕のマッサージのやりかた・手のひらを上にして相手のひじ下を伸ばします。注射するときのような感じです。・自分の両手につけたオイルをなじませてから相手の手首からひじに向かって体重をかけながら伸ばします。・相手の腕を両手で抱えつつ、両親指で8の字を交互に描くようにマッサージしながら登っていきます。・両手を包みながら手首まですぅーっと戻っていく。・繰り返し片腕ずつ2分程度実施しましょう。有希先生「腕マッサージのポイントですが、いきなりぐっともむのではなく、フェードインでゆっくりもみ、フェードアウトですぅーっと離す動きをすると格段にプロっぽくなります。最後、肩マッサージです」●肩のマッサージのやりかた・両手を肩に置き、いわゆる「肩もみ」の要領でもみほぐします。・中心部、両親指で肩甲骨に沿って指を深く入れていきましょう。2回繰り返します。・両親指を背骨の脇に置き上部から腰に向かって強くプッシュしていきましょう。2回繰り返します。・手のひらを合わせ、背中全体をリズミカルにたたきます。有希先生「肩のマッサージのポイントですが、指先だけに力を入れてもんでも相手は気持ちよくありません。自分の体重をぐぅっと乗せながらもんでいきましょう。その際、常に同じリズムではなく、波のように強弱をつけてあげると相手は気持ちよいはずです」--有希先生、ありがとうございました。好きな彼の手、腕、肩とマッサージを終えたら、いよいよ告白。肩越しであれば普段言えない告白もできるはずです。告白が無理でも、「今度もまた練習させてもらってもいい?」などであれば、意中の彼もNGとは言わないはず。ぜひ、試しみましょう。ちなみに、今日教えていただいた有希先生を始め、熟練したセラピストが在籍する「アクシズ」。秋葉原にあるので、電化製品を買った帰りによってみてはいかがでしょうか。男女ともに電話予約すれば施術OKなので、気軽にお電話してみてください。(COBS ONLINE編集部)【関連リンク】有希先生が働いているサロン「axis(アクシズ)」の場所【ランキング男性編】自分に気があると思ってしまう異性の行動ランキング【コラム】今まで「告白」された人数。男性は平均1.8人、では女性は……?
2010年12月28日あなたはじっくり時間をかけて相手のことを好きになるタイプですか?それとも、「一目ぼれ」タイプですか?多くの人が、その両方を使い分けて恋に落ちているのではないでしょうか。後者の一目ぼれは、日常のいたるところに潜んでいます。電車の中で……お得意先の会社で……たまたま入った居酒屋で……etc。しかし、多くの一目ぼれがその場限りの瞬間的な片思いで終わってしまいがちなのが世の常でもあります。そこで、そんな一目ぼれから果敢にも行動を起こしたことがある人たちにお話を聞いてみました。■同じ車両に乗っていた女性に……(22歳/男性)「大学のサークルでバンドをやっています。ライブの日も決まり、練習に明け暮れていました。そんな練習から帰る電車の中で、年上のOL風な女性に一目ぼれ。ある駅に着いたとき、その女性が降りたので僕も衝動的に途中下車。勇気を出して後ろから声をかけました。持っていたライブのチラシとチケットを差し出しながら『よ、良かったら来てください』と言うと『……あ、はい』と完全に不審者を見る目で見つめられました。もちろん、ライブには来てくれませんでした」これが、一目ぼれをした相手に急に声をかけた場合の健全なフラれ方かもしれません。多くがこのパターンではないでしょうか。一目ぼれされた相手にしてみれば、「?」になってしまうのは当然です。そこで相手からの「返し」がくる可能性は限りなく低いのです。■自転車で下校中の男子生徒に一目ぼれ……(29歳/女性)「高校生のとき、カメラにハマっていました。下校中、風景や街の人を撮りまくっていたところ、他校の男子生徒が目の前を自転車で通り過ぎていきました。ずきゅんって感じの一目ぼれ。相手が自転車だったこともあり、あっという間に遠ざかっていきます。そのとき、持っていたカメラでとっさに後ろ姿を撮りました。現像しても、男性はかなり小さくしか写っていませんでしたが、その写真を元に他校に通う友人を介してその人を探し当てたことがあります」あなたは、シャーロック・ホームズですか?一目ぼれのパワーってすごいですね。■マッサージ屋のお兄さんに一目ぼれ……(20歳/女性)「マッサージ屋で私を担当してくれたお兄さんが、超イケメンですぐにほれちゃったことがあります。一目ぼれした相手にマッサージをされるという夢のような60分コースが終わりそうになったとき、つい90分まで延長しちゃいました。結局、120分という最大まで延長。マッサージが終わる間際、お兄さんから『良かったら、この後、飲みに行きませんか?』と誘われちゃいました。恥ずかしかったけど、延長して良かった!」たとえ初対面であっても過ごす時間が長くなればなるほど、相手もその気になってしまうこともあるのかもしれません。また、女性からの間接的なアピールは、男心をくすぐるのも事実です。■クラブで会った女の子に一目ぼれ……(25歳/男性)「遊びに行ったクラブで踊っていた女の子に一目ぼれしました。近づいて行き、『遊ぼうよ!』と声をかけたけれど、普通に無視……。それでもめげずに言い続けていると、『じゃあ、今度もしもどこかで偶然会えたら、遊んでもいいよ』とロマンチックなことを言って、帰って行ってしまいました。それからしばらくして、とある駅のホームでした。本当にバッタリと偶然の再会。こちらも驚きましたが、その女の子も相当びっくりしていました。その日から遊ぶようになり、その後、付き合うことになりました」無視されても声をかけ続けるという不屈の精神が起こした一つの奇跡かもしれません。このパターン、声をかける側も使えるかもしれません。「じゃあ、もしも今度どこかでおれと会ったら、それは運命だから遊ぼうね」運命に身を任せて潔く去るのです。女性の皆さま、いかがでしょうか?怪しいですね。「旅の恥はかき捨て」なんて言葉もあります。人生とは毎日が旅であるとするならば、そんな旅の途中の一目ぼれで恥をかいてもいいのかもしれません。いつだって勇気を出した行動の先に奇跡が待っているのです。検討と健闘を祈ります。(フルタジュン/劇団フルタ丸×プレスラボ)【関連リンク】【コラム】一目ぼれされやすいファッションアイテムは、男性は黒縁メガネ、女性はスカート!【ランキング男性編】一目ぼれしてしまう異性の格好ランキング【コラム】毎日、約3組は両思い!?一目ぼれから恋が進展するサイトとは?
2010年11月27日