過去に大きな失敗をした“しくじり先生”たちが登場し、“自分のような人間を増やすまい”と、生徒に熱弁を振るう『しくじり先生』。この春からゴールデンに移動し、ますますパワーアップしている模様…!オードリーの若林正恭さんと平成ノブシコブシの吉村崇さんにお話を聞きました。* **若林:前科のある先生が増えたよね。ゴールデンに進出してぬるくなったと思われるのが嫌で、スタッフさんが頑張ってるみたい。吉村:テレビ業界に一石を投じたと思うんですよ。若林:きっと、しびれるところにオファーしてるんじゃないかな。3本撮影の予定だったのが、急きょ2本になったりしてるし(笑)。――自分が“しくじり先生”として登場するなら、何を教えますか?吉村:パーフェクトな人生でしたからね、僕たち。すぐに売れたし。若林:うそつけよ。9年くらいかかったから!吉村も知ってるんですけど、オードリーとして自分を見失いすぎたときがあって。漫才をやっていればよかったのに、アメフトの防具をつけてぶつかり合ったりとか、シュールな方向を目指したりして。吉村:暗黒期ね。若林:春日の肩幅でシュールなんて絶対無理なのにさ。だから遠回りするなよって授業になると思いますよ。たまに、うどん屋でトマトソースを使ったメニューを出す店とかもありますけど、“これはあの頃の俺らだ”って(笑)。遠回りしてるなって。吉村:僕は“相方をしっかり選べ”ですね。徳井はNSCに入ってから組んだ相方なんですけど、だいぶクズとしてしあがってきてますから。このあいだ“単独ライブしようか”と相談したら“そんなめんどくさいこと二度とやらねぇ”って言われましたから。もっとしっかりした相方見つけろって授業ですね。若林:でもね、授業を受けてると、誰でもみんな、いつかはしくじるんだなって思いますよ。他人事だと思って見てほしくないですね。吉村:anan読者の方は特に“私は大丈夫”と思ってそうですから。そんな簡単に“しくじり”から逃げられると思うなよ!この番組で予習して心構えをしておいてください。◇information毎週月曜20:00~、テレビ朝日系列にて放送中。7月20日(月)19:00~スペシャル放送が。授業は“根気がなくて芸人を辞めちゃった先生”の森脇和成先生、ほか。◇わかばやし・まさやすオードリーのツッコミ担当。『ヒルナンデス!』(日本テレビ系)や『オードリーのオールナイトニッポン』(ニッポン放送)などレギュラー多数。◇よしむら・たかし平成ノブシコブシのボケ担当。破天荒キャラとして有名。『新チューボーですよ!』(TBS 系)や『くりぃむクイズ ミラクル9』(テレビ朝日系)に出演中。※『anan』2015年7月8日号より。写真・土佐麻理子インタビュー、文・重信 綾
2015年07月07日汗はかくし、暑さで体力も奪われる夏。でも、夏といえば学校のサークル活動やお祭り、フェスなどのイベントが盛りだくさん!いつどこで誰と会っても、可愛い!!と言われたいですよね?そこで今回は、夏でも軽やか!透き通るようなお肌で初対面の人にもイメージの良いメイクと、野外イベントにピッタリなスポーティーメイクの2パターンをご紹介。メイクを披露してくれたのは、池沢美緒ちゃん!ミスTGC 2014でグランプリを受賞した美緒ちゃん。 NHKの「Rの法則」に出演したり、Soup.plus+にて美容情報を発信したりと、 大学に進学して本格的にタレント・モデル活動をしているんですよ!早速メイクのポイントをご紹介!ベースはジェル化粧水を混ぜたものを使用してお肌に潤いを。SPF50のウォーターベース処方のアリィーのジェルUVで、ベタつかずみずみずしい感触のお肌に仕上げます。目元は薄めの色でくすみを無くす程度でOK! 色が少ない分、ラメをプラスする事で伏し目も綺麗に見え、光の反射で目元も明るく見えます。口元はオレンジリップでツヤを出します。 キツすぎない色なので男女ともにウケは良し!ファッションはドット×単色カラーの組み合わせでレトロっぽく。 上品で女の子らしいコーディネートですね。▼さらに詳しい情報は動画をチェック▼そしてお次はアレンジメイクをご紹介! 普段は男女ウケが良いハズさないメイクだけど、真夏はちょっぴり冒険したメイクでイメチェン☆外で帽子を被っても、さりげなく目に入るカラーラインをワンポイントに。目尻に引く事で下を向いても綺麗に見えます。口元は赤みを出してジューシーに。 目尻に入れたカラーと揃えれば、統一感があってバランスもバッチリ!ファッションは腰巻風のワンピース×キャップでスポーティーガール! リュックと帽子を合わせれば、カジュアル感が増して可愛い~っ!▼さらに詳しい情報は動画をチェック▼アレンジ動画でも被っている帽子ですが、美緒ちゃんの趣味は帽子集めなんだそう。これからの季節、陽射しを避けるためにも必需品な帽子。コーディネートの仕上げに被ればオシャレ度がグンとアップしますよね。メイクに合わせた帽子の選び方や被り方も、オシャレの一つです♪ みなさんも、それぞれのシーンに合わせたメイクやファッションで夏を楽しみましょう!▽池沢美緒ちゃんSNS▽Instagram→→→
2015年07月06日夏はまだ始まったばかり。恋をする準備はできていますか?灼熱の太陽のように燃え上がる恋がしたい!気になるカレとの関係をもう一歩前進させたい!でも、思うように進展しなくて足踏み状態…。今回はそんなあなたの恋をサポートしてくれるカクテルを、12星座別にご紹介。カレと食事やお酒を楽しむ際はぜひチョイスしてみてくださいね。その1杯はあなたの魅力を引き出し、良い雰囲気作りに役立ってくれるはず!≪牡羊座のあなた≫意志の強さの中に感じられるピュアさが魅力的な牡羊座さん。積極的なところも長所ではあるけれど、意中のカレと飲むときは、ピュアな面を引き出すマルガリータを注文しましょう。テキーラベースのこのカクテルは、無垢な心と情熱を兼ね備えたあなたにピッタリ!≪牡牛座のあなた≫ほんわかした印象とは裏腹に、意志が強くてしっかり者の牡牛座さん。飲みの席でも、ぜひギャップで魅せたいところです。そんなあなたへのオススメはウォッカ・アイスバーグ。ウォッカにアニス風味のパスティス(アブサン)を加えてアクセントにしたこのカクテルを傾け、いつもとは一味違うあなたをアピールしましょう。≪双子座のあなた≫ウイットに富み、コミュニケーション能力抜群の双子座さんは、興味のない男性からしつこく言い寄られて困ることもあるのでは?そんなあなたには、ビールをベースにしたミント・ビアがオススメ。ミントは本来のあなたらしさを表現するのに効果的です。スッキリ爽やかな飲み口を楽しみつつ、大好きな人にありのままの自分の魅力を伝えてみて。≪蟹座のあなた≫献身的・家庭的なところが魅力の蟹座さん。その性質ゆえ、好きな人に尽くしすぎてしまうことが多いのでないでしょうか。そんな恋愛はもうコリゴリ、というあなたにはコスモポリタンがおススメです。母性的な優しさを求められることにストレスを感じるのなら、キュートさがポイントのこのカクテルを味わいつつ、カレにアプローチしてみてください。≪獅子座のあなた≫「私はこうでなくては!」と自分のスタンスに嘘をつかない真摯さが魅力の獅子座さん。お酒の席では少しか弱い姿を見せると、カレのハートに火をつけられるでしょう。そんなあなたにはルシアン・クエイルードがオススメ。ウォッカに、独特の甘さを持つヘーゼルナッツリキュールとベイリーズを加えたこのカクテルは、普段とのギャップを魅せるのに効果絶大です。≪乙女座のあなた≫レディーとしてのマナーを人一倍わきまえている乙女座さん。異性に対しても潔癖なあなたにオススメなのは定番のモスコミュールです。控えめな口調で「他のカクテルはよくわからないからモスコミュールを…」なんて注文すれば、カレはあなたの恥じらう様子に好感を持つでしょう。≪天秤座のあなた≫美的センスと社交性に優れた天秤座さん。周りが自分をそのように定義づけることに、実はストレスを感じているのでは?せっかくお酒を飲むなら、魅力を最大限に引き出してくれるフラミンゴ・レディがオススメ。フレッシュなピーチとパイン、シュガースノーのハーモニーがあなたの心を解放し、カレとの距離を縮めてくれるはず。≪蠍座のあなた≫恋に落ちればとことん一途なところが魅力的な蠍座さん。だけど、「さそり座の女」と歌にまでなった典型的なイメージに当てはめられるのは、少々しんどいのでは?そんなあなたにはロード・ランナーがオススメ。ココナッツミルクの風味が効いた女性好みのカクテルで、蠍座が持たれがちな「執念深い」「嫉妬深い」といったイメージからの脱却に効果的です。≪射手座のあなた≫自由を尊重し、あらゆる分野でアクティブに活動する射手座さん。だけど、恋愛においてはくよくよ悩んでしまうこともありそうです。お酒の席では、ジンとウォッカをカカオの甘さで優しく包んだルシアンがオススメ。甘く濃厚なチョコレートの香りにパワーをもらって、カレにあなたの魅力をアピールしましょう。≪山羊座のあなた≫ストイック・真面目など、いわゆる「できる女」に見られがちな山羊座さん。ときには周囲からの評価に疲れてしまうこともあるでしょう。そんなあなたにオススメなのは、繊細な香りを放つイエロー・パロット。度数が高めなので、ほろ酔い顔でかわいさをアピールするのにも向いています。普段とのギャップにカレもグッとくるはず。≪水瓶座のあなた≫博愛主義であると同時に、一匹オオカミ的なところもある水瓶座さん。意中のカレとお酒を楽しむときも、「わいわい盛り上がる自分」を意識しているのではないでしょうか。そんなあなたには、キスミー・クイックがオススメ。わかりやすい名前にドキッとするこちらは、オレンジキュラソーを使ったさっぱり系のカクテルです。セクシーなネーミングと爽やかな味わいが矛盾を感じさせる1杯を頼めば、カレも個性的なあなたにピッタリだな、と感じることでしょう。≪魚座のあなた≫無意識なのか演技なのか、異性に「守ってあげたい」と思わせてしまう魚座さん。あなたの人生にとって、恋愛はかなりのウエイトを占めるものなのでは?そんなあなたには、魚座を象徴する青のカクテル、シャンパン・ブルースがオススメ。ゆっくりと立ちのぼる泡を見つめる儚げな表情に、カレは「なんとしてもこの人を守らなければ」と思ってくれるはず。夜のデートでは、ぜひご自身の魅力を開花させるカクテルをチョイスして、恋の進展に弾みをつけてみましょう。ただし飲み過ぎには気をつけて。あなたの夏が例年以上にホットになりますように!(文=市岡美佳子)彼に運命の人だと思い込ませるシンデレラトレーニング【無料占い】
2015年07月04日夏を目前に「今夏こそは恋したい!」とはりきっているゆとり女子のみなさんも多いのではないでしょうか?「恋愛に興味がない」「恋に奥手」といわれるゆとり世代。とはいえ、ホットな夏とともに、アツ~い恋愛に身を焦がしたいと思うのが若さでしょう。そしてなんといっても、夏は恋の成功率が高いそうなのです。そこでここでは、すぐ婚naviの「夏の恋の成功率と告白場所に関する調査」をもとに、夏の恋をつかむポイントをご紹介します。■夏の告白スポットランキング海やフェス、花火大会…。夏はイベントが盛りだくさん!となると、やっぱり恋も盛り上がりをみせるのでしょうか?夏の勢いにまかせて告白を受ける人が多いようです。「夏の恋の成功率と告白場所に関する調査」によると、夏にこんな場所で告白される場所ランキングベスト5は次のような結果になりました。5位:花火大会▽「花火の音で聞こえなくて聞き返したら抱きしめられた」少女漫画の王道シーンといえば、花火大会。浴衣を着ていつもと違う女っぽさをアピールする人も多いでしょう。歩きにくく、色っぽい浴衣は男性の大好物です。草食男子とはいえ、がっついてくる可能性も高いので、気になるメンズを花火大会に誘ってみるのも手ですよ!4位:公園▽「ひまわりが咲いた公園で…」また、年中問わず告白スポットとして人気なのが公園です。みなさんのなかにも「ファーストキスは公園だった」という人もいるのではないでしょうか?夕方の公園もとびきりロマンチックですが、ひまわりの咲いている公園はひときわ趣深いですね。ちなみにゆとり女子(24歳)に聞いてみたところ、「耳をすませばの舞台となった聖蹟桜ヶ丘の公園で告白された」とうっとり話す子もいました!3位:学校▽「学校の階段の踊り場で突然先生から告白」ゆとり世代後半組の人にしか当てはまりませんが、学校での告白も憧れますね。とはいえ先生からというのは相当びっくりでしょう!ふたりきりの教室、廊下、放課後のサークルの部室…。学生のうちにしかできない恋愛を楽しんじゃってください!2位:どちらかの自宅▽「彼の部屋から花火を見ているとき」▽「夏風邪の看病」花火大会で出かけるのもいいですが、自宅から花火鑑賞もロマンチック。告白するのが難しい奥手男子には自宅というのは安心感もばっちりですね。また、夏バテによって体調を崩しやすいこの時期、看病をすることでいいムードに発展するケースもあるようです。1位:ドライブ・車のなか▽「夜景を見に行って告白されると思ったら、帰りの車の中で言われた」そして堂々の1位は「ドライブ・車のなか」という結果に。「海で告白しよう」「夜景で告白しよう」と頑張ってはみたものの、奥手なあまり先延ばし。結局帰り間際に頑張って告白するといった草食男子が多いのかもしれません。可愛くてグッときちゃいますね。■夏のイベントを利用して告白させやすい環境をつくろう!ドライブや花火大会、公園などリア充感たっぷりの告白スポットの数々でしたが、実際は(インドア)での告白の割合が半数以上。なかなか告白してくれないとヤキモキしているゆとり女子は、夏のイベントに誘って「告白しやすいムードづくり」を手伝ってあげるのも女子の力量ですよ!
2015年06月28日家族旅行にキャンプにプールなど、夏に向けて子どもとのお出かけが楽しめるシーズン到来。この夏、連れて行ってあげたい場所や、見せてあげたい景色がたくさんあるのではないでしょうか。ここでは、お出かけをいつもよりもっと楽しむためのコツをご紹介します。1.お出かけ前から楽しんで、好奇心を育てよう!2.無理しない!が、スケジュールの鉄則3.今日のルールを作ってみよう4.暑さ対策&こまめな水分補給で、元気にお出かけ5.ママも子どももUV対策をお忘れなく!1.お出かけ前から楽しんで、好奇心を育てよう!お出かけというと、当日のことばかりに気を取られがちですが、実は家を出る前から楽しみはスタートしています。子どもはお出かけ先の地名や施設名だけでは、どんな場所か想像がつきません。大人も初めての場所に行く場合は、地図やガイドブック、あるいはネットで調べることが多いものですよね。子どもにも、たとえば行き先の写真を見せてあげたり、地図で自分の家からその場所までの位置を教えてあげたりしてみてはいかがでしょう。お出かけ先のイメージを膨らませることは、旅先に対する好奇心を高めたり、想像する力を育むきっかけになります。持ち物の用意やおやつの買い物も、子どもにとってのワクワクポイントになりますね。2.無理しない!が、スケジュールの鉄則お出かけは、無理をしないことが成功の鉄則。せっかくのお出かけだからと、あれもこれもと詰め込みたくなる気持ちはわかりますが、外出先で予定通りに行動させることは、子どもへの負担になりますし、親も疲れてしまっては本末転倒。移動距離や滞在時間を無理なく余裕を持って計画し、できれば時間が決まっている予約は避けたほうが、ラクちんです。またスケジュールを優先するのではなく、臨機応変にその日の子どものテンションやお天気に合わせて動いたほうが、子どもも大人もストレスが少なく楽しめます。また、お出かけ時はいつもの生活リズムが崩れがち。リズムの崩れが子どもの疲れを呼び、イヤイヤや、ぐずぐずにつながりますので、お昼寝や食事を、なるべくいつもの時間にするとよいでしょう。3.今日のルールを作ってみよういつもの場所へのお出かけも、ちょっとした工夫でもっと楽しめます。たとえば、その日だけの「お出かけルール」を作ってみてはいかがでしょう。いつもは下の子ばっかり抱っこしているママは、「今日は下の子はパパにおまかせ。上の子担当でずっと手を繋ぐ」というルールを作ってみると、それだけでお兄ちゃん、お姉ちゃんにとっては、特別な1日になるはず。そのほか、「『ダメ!』というのを外出の間は禁止して、子どものやりたいことをなんでもやらせてみる」「抱っこをせがまれたら、短い時間でもいいから必ず抱っこしてあげる」など、そんなちょっとしたルールでも意外と効果的。お出かけ中の笑顔が増えること間違いなしです。4.暑さ対策&こまめな水分補給で、元気にお出かけ夏のお出かけでもっとも注意したいのが、熱中症対策。とくに小さな子どもは、大人より体温が高く、体温調節もまだあまりうまくできません。さらに子どもの背の高さは大人よりも地上に近く、熱が高くなりがちです。熱中症対策の基本は、疲れをためない・暑い場所を避ける・こまめな水分補給の3つといわれています。あまりに暑い日は外出時間をずらしたり、涼しい場所への移動を。外出中はこまめに水分を摂り、子どもの様子を頻繁にチェックしましょう。5.ママも子どももUV対策をお忘れなく!この時期のお出かけは、ママだけでなく子どものUV対策も大切です。つばのある帽子をかぶり、肌には日やけ止めを忘れずに。日やけ止めは、お出かけ前だけでなく、こまめに塗りなおすのが大切です。汗をかいた後などはきちんと塗りなおしましょう。とはいえ、子どもは塗る時じっとしているのを嫌がったり、塗られること自体に抵抗を覚えたりするもの。そこで、気持ちよく塗れるものを選んであげることがポイントになります。「ビオレ さらさらUVマイルドケアミルク」なら、ウォーターベースのミルクタイプだから、肌になじんで塗りやすく、さらっとした使い心地。これなら、こまめな塗り直しも簡単で、ママも子どももニコニコですね。さらに、「ビオレ さらさらUV マイルドケアミルク」は、アルコールフリー&弱酸性。保湿成分も配合だから、日やけやクーラーで乾燥ダメージを受けがちな夏の子どもの肌にもおすすめです。親子でおそろいの日やけ止めを塗ってお出かけなんて、なんだかうれしいですね!・ 夏直前!子どものUV特集はこちら
2015年06月24日もうじき本格的な夏がやってきますね。夏といえば、海やプール。水着になる機会も増えるでしょう。でも、水着になると、気になるのが男子の視線。夏の出会いや恋を盛り上げるためにも、男子が水着姿の女子のどこに注目しているのか知りたいと思いませんか?そこで身近にいる男子に“水着女子のどこを見てる?”と聞いてきました。■1.デコルテ「やっぱり鎖骨から胸にかけてのラインには思わず目がいっちゃう。露骨に見るのは、さすがに女子に失礼だと思うから、その女子が遊びに夢中になっている瞬間に、さり気なくチェック。そこの肌がなめらかでキレイな女子だとドキドキするし、恋しちゃうかもね」(23歳/営業)デコルテは女性の象徴のひとつでもありますよね。そんな女性らしいパーツを男子が見ない方が不思議かもしれません。そのため、デコルテラインをオイルでマッサージするなどして、艶やかな肌を作っておくといいでしょう。また、襟ぐりが大きく開いた服を着ているときの日焼けにも十分気をつけて。■2.お尻「男には胸フェチもいるけど、同じくらい尻フェチもいる。近くに水着女子がいたら、後ろから何気なくお尻を見ると思う。お尻は大きさよりも、パンとした弾力があることが大事。やや鍛えている感があって、そそられる」(26歳/経理)弾力のあるお尻は女子にとっても憧れ。今のうちからヒップアップのエクササイズをしておき、美尻を目指したいところ。ただ、パラオを巻いたり、ショートパンツをはいて、お尻をあえて隠すことで、男子の想像力を掻き立てるのもひとつの方法です。■3.背中「女子が脱毛を忘れがちな体のパーツが背中。昔、付き合っていた子と海に行ったとき、彼女の背中に剛毛が生えていて、驚いたことがある。普段あまり人に見せない箇所だからこそ、丁寧にケアした方がいいんじゃないかな。男子は意外と背中を見てるよ」(30歳/メーカー)自分で脱毛するのは、なかなか難しい背中の毛。今夏、水着を着る機会があるのなら、ブラジリアンワックスに行ったり、光脱毛しておいた方がいいかもしれませんね。堂々と見せられる背中になっておけば、自信が持てるものですよ。■4.Vライン「やっぱり見たくないと思っても、何となく目がいってしまうのはVライン。さすがに毛がはみ出しているような子はめったにいないと思うけど、たまにいるのが毛の剃り跡が残っている子。黒くボツボツしていて、太陽の下で見ると切ない気持ちになる」(22歳/学生)Vラインのお手入れは、しっかりとしておくに越したことはないでしょう。毛が水着からはみ出さないのは当たり前のこと。黒いボツボツが目立つようなら、上記のようにブラジリアンワックスや光脱毛を今からしておくことをおすすめします。Vラインがキレイだと、露出が多い水着でも自信を持ててテンションも上がります。■さいごに体のパーツをケアすればするほど、女子の自信は高まっていくものです。水着姿に自信が持てる女子になれば、周りにいる男子を虜にできるかもしれませんよ。一番大切なのは、生まれ持った容姿よりも、自分を磨き上げる過程で培った“自信”だと言えるでしょう。(羽音/ハウコレ)
2015年06月17日受験生にとって、夏は合格を決める大事な時期。勉強効率をあげるためにも早寝早起きがいいとは昔から言われていますが、いったいなぜ早寝早起きがいいのでしょうか? 反対に徹夜ば不安をあおるだけとか。いったいなぜなんでしょうか?深夜の勉強は心の不安を高める?期末テストや夏期講習を目前に、「好成績を残せるだろうか」「この夏で受験に合格する力をつけられるだろうか」と不安に思う受験生もいるでしょう。有名高校や大学を目指す人は、すでに寝る間を惜しんで勉強しているかもしれません。しかし、深夜まで勉強することは、勉強の質を大きく落とし、不安な気持ちを高めるというリスクがあります。東京大学大学院の研究チームは、都内の中高一貫校の生徒800人を対象に、睡眠と心の不安の関係性を調査。その結果、睡眠時間が短い生徒は、心の不安が強いことが明らかになりました。なお、平均睡眠時間は、中学1年生が7時間34分であるのに対し、高校3年生は6時間7分だったようです。不安な気持ちでの勉強は効率が悪い不安な気持ちになると、常に脳が緊張状態に置かれることになります。すると、心身に疲労が溜まりやすくなり、イライラして集中力も落ちてしまうそう。その状態だと勉強しても内容が頭に入ってきませんし、余計に不安になって徹夜で勉強をしたりと、非効率なサイクルに陥ってしまういます。悪循環を招く夜の勉強に対し、朝は生産性が高く、効率的に作業が進む時間帯だと言われています。勉強量を増やしたい受験生にとって、学習効率は受験の合否を左右する重要なポイント。生活の時間帯を朝型に切り替えることは、よい結果を残す可能性が高いのです。早寝早起きの習慣を身に付けるには、この時期に始めるのがベスト!朝から勉強をするためには、早寝早起きのサイクルを身に付ける必要があります。このサイクルができあがるまでに、どの程度の期間が必要でしょうか。早起きを習慣化するには、少なくとも1か月は必要だと言われています。平日・休日を問わず、同じ睡眠サイクルを1か月間キープする必要があります。そこでおすすめなのは、夏休み前の1か月を利用すること。夏休み前であれば、学校に行く平日は自然と早寝早起きになるので、あとは土日に頑張るだけでいいはずです。夏直前のこの時期からぜひ、始めてみてはいかがでしょうか。受験勉強のゴールは、教科書や参考書を長時間開いていることではありません。試験を突破し、合格をつかむこと。徹夜で勉強しても成果は上がりません。思い切って睡眠をとり、受験合格を目指しましょう!photo by Randen Pederson
2015年06月15日最近ではすっかり暑くなってきて、夏まっさかりの感じになってきましたね。夏と言えば・・・思い浮かべるのは何ですか?そうです!「恋愛」です!夏と言えば恋の季節、なんてイメージがありますよね。そんな恋の季節、夏。この大事な季節だからこそできるモテテクがあるようです!さっそくご紹介していきますよ!■1.日焼けを気にしない「夏になるとさ、女子って日焼けばっかり気にするじゃん?あれは個人的に嫌なんですよね。日焼けとか気にせずに一緒にはっちゃけて遊びたい。」(21才/学生)女子の大敵「日焼け」。美黒女性より美白女性を好む人の方が多いのに、日焼けを気にしないで欲しいなんて、なんて理不尽なんでしょう!しかし日焼けのことばかり気にしていたら、あなたにモテはやってきません!川遊びなんかをすることになっても、「日焼けするからいいや・・・」ではなく、「一緒に盛り上がるぞー!」とテンションを上げていきましょうね。■2.肌を多く露出する「やっぱり夏と言えば露出でしょ!タンクトップにショーパンとか、上手く組み合わせて着て欲しいね。絶対ムラムラしちゃいます(笑)」(20才/学生)夏と言えば露出の季節。しかし、毎年露出が恥ずかしくって絶対に上着を脱がなかったり、肌を出そうとしていない女性も多いかと思われます。今年の夏はいつもとは違ったあなたを見せちゃいましょう!普段露出するような服装ではない女性がいきなり肌を出したら、ギャップとセクシーさで男性はメロメロになっちゃうはずですよ。■3.日差しに弱い感じ「『まぶしー』って太陽に手をかざしてる女子の行動と顔が好き。なんか日差しに弱がってる感じが、とてつもなくたまらんです。」(20才/学生)これはちょっとマニアックな感じがしてしまいますね・・・(笑)しかし、まぶしがっている女性を「可愛い」と感じる男性は何名かいました。まぶしがっている時の困ったような顔が可愛いんだとか。皆さんも真似して、日差しをまぶしがってみましょう。太陽に手をかざしてウインクしながら「まぶしー」です。困り顔のあなたに彼はきっと萌えてくれるかも!?■4.夏イベントを最大利用「夏と言ったら、海、花火、BBQ!浴衣とか水着とか夏でしか見れない女性の姿があるから、この機会に色んな格好になって欲しいな。」(26才/美容師)夏にはモテるイベントがたくさんありますね!夏のイベントマジックはこの機会にたくさん利用してみるのが一番です。そのためにも可愛い水着や可愛い浴衣を今のうちから用意してみましょう。様々なセールなどが今から始まっていますので、要チェックですよ!■おわりにいかがでしたか?夏だからこそできるモテテク、意外とたくさんあるようでした。皆さんもぜひ参考にしてみて、モテモテになっちゃいましょう!そして夏本番に一緒に過ごせる、素敵な彼氏を今からGETしちゃいましょうね。(霧島はるか/ハウコレ)
2015年06月11日基礎体温、あなたは測ったことがありますか? 妊活している人だけが気にかけることと思われがちですが、女性ならぜひ習慣にしたい大切なこと。今回、基礎体温についてもっと詳しく学ぶために、「めざめ体温でワタシがめざめる勉強会」に参加してきました。講師は、産婦人科医としてはもちろん、「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス」(ブックマン社)の著者としても有名な宋美玄先生。この“めざめ体温”とは基礎体温のこと。そう呼んでいるのは、朝“目覚めたとき”に測るから、そして、測ることで自分の中で新たな気づき=“めざめ”があるからだとか。■カラダの不調を抱える現代女性が増えている宋先生によると、現代女性には不調を抱える人が増えているのだそう。その原因は初潮年齢が早まり、出産数が減ったこと。現代女性は毎月フルに排卵をしているため生理が重くなりがちで、結果カラダの不調が起こっているのだそう。また、女性のカラダはホルモンの影響で大きく変化していきます。■4つの周期を繰り返す 女性のカラダとココロ生理周期はだいたい25~38日周期が多く、21~45日周期までは医学的にOKな範囲だとか。一般的には28日周期の方が多いそう。この間に、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの量が変化し、“4つの周期”を繰り返しながら私たち女性のカラダとココロに大きく影響しているのです。その4つの周期とは・・・・リフレッシュ期(生理中)生理に伴う症状がでる時期です。腹痛や腰痛がおきたり、食欲が落ちたりします。眠気が生じることも。・ハッピー期(排卵前)カラダもココロも元気な時期。お肌の状態もよく痩せやすいのでダイエット向きです。・リラックス期(排卵後)プロゲステロンが増加し、徐々に不調が出始める時期です。肌荒れ、便秘気味、むくみなどが気になる人も。・スロー期(生理前)生理前で不安定な時期です。にきびが出たり、食欲が増えたり、イライラすることも。こう聞くと、ホルモンに振り回される女性は本当に大変ですよね。でも逃れられないのも真実。そこで宋先生がオススメするのが、4つの周期の特性を知っておき、めざめ体温を測ることで自分のカラダの変化に気づき、対策をするということ。めざめ体温を測っておけば、体温が下がったことで排卵の時期が、低温期が終わるころにハッピー期が終わることがわかります。その後は高温期が続き、リラックス期、スロー期と続いていきます。そうしてめざめ体温を測り続けることで、今の不調が気のせいではなく、明らかに女性ホルモンの影響が出ていることが数字でわかるとのこと。理由が分かると安心するし、諦めもつくものですよね。また、宋先生が監修でたずさわったアプリ「カラダのキモチ」を併せて使うことで、4つの周期に合わせてアプリからオススメのメッセージがもらえます。食、ダイエット、ビューティ、カラダケア、ココロケアなど7種類にわたるアドバイスが一日2回くるので、健康はもちろん美容にも役立ちそうです。実際に試してみると、体温計はたった10秒で測れるのでとってもラクチン。その体温計のデータとスマホを通信するとアプリが自動で記録し、自分が今どの周期にいて、どんなことに注意すればいいかがわかるというわけです。これからまだ何十年と付き合っていかなくてはいかない生理。また、将来妊娠を考えている人にとっては、生理が正常であることはとても大切なこと。自分のカラダとココロのためにも、めざめ体温を測る習慣を始めてみてはいかがでしょうか?・ドコモヘルスケア 公式サイト
2015年05月22日初登場小倉亜美奈ちゃんのアレンジメイクは勝負顔パーティーメイク♪目尻のラインははね上げていつもより印象的な目元にした分、チークは薄めにいれるのがポイント。赤リップで勝負顔パーティーメイクの完成です。メイクのコツ・ポイント黒目下の粘膜にもアイラインを引いてパッチリ目にするよ。ピンクチークを薄くのせます。赤リップ1本で勝負顔に仕上げます。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年04月27日勉強や仕事と一緒で、恋だって努力で実らせるものですよね。もちろんたまには、出会った瞬間お互いに両想いになるなんて便利なこともありますけど、そんなのは本当にレアです。みなさんは普段、気になる男子との恋を叶えるためにどんな努力をしていますか?「努力したいけど、どうすればいいのかわかんない」なんて人もいるはず。そこで今回は、2~30代女子50人にアンケートを行って「気になる男子との恋を叶えるために実践しているノルマ」について聞いてみました。恋する女子がどんな努力をしているのか、みなさんも参考にしてみてくださいね。■1.LINE「私は、毎日10返信以上気になってる男子からもらえるようにしてる。あと、それプラス、なんこ質問文をもらえるかも気にしてるかな」(不動産/27才)やっぱり一番多かったのは、LINEにまつわるノルマですね。これ以外にも、みなさんなりのノルマを考えることもできそうです。やっぱり普段連絡に使っているLINEですので、ここは努力のしどころかもしれませんね。■2.目を合わせる数「私は一日に最低3回はカレと目が合うように頑張ってるよ。一日一善的な感じで、それしないと帰っちゃダメ!みたいなルールを自分に課してる(笑)」(大学生/21才)シンプルだけど、目と目が会うって一番強烈なコミュニケーションですよね。LINEを大事だけど、それだけだどちょっと足りないかも。ここからは、直接会ったときのノルマを紹介していきますよ。■3.2人きりで話せた数「学校で、カレと2人きりで話す機会を最低でも1回は作ろうって決めてるの。できない日もあるけど、でもうまく喋れた日はすごく前進できた気がするんだ」(大学生/20才)これはとても大きな目標ですね。たしかに2人きりってそうそうできないし、じっさいできてもかなり緊張しちゃいますね。でも、こういうノルマを友達に話しておけば、空気を読んで協力してくれたりするかも。■4.ボディタッチの数「私は、毎日太ももに一回、肩に一回、手に一回ってボディタッチのノルマを作ってる」(経理/24才)ボディタッチは、効果抜群ということはよく知られてますが、なかなか難易度が高いですよね。こういうふうに「あくまでノルマ。仕事なの」って思うと逆にやりやすくなるかも?■5.恋バナできた数「LINEでも直接でもいいから、何日かに一回は、カレと恋バナしたいかなーって思う」(読モ/24才)やっぱり、一番お互いを意識しあえるようになるのは恋バナをしている瞬間ですよね。これは絶対にそう。一番勇気のいる話題だけど、このノルマを達成し続ければ恋の成就は近いかも?■おわりにどうでしたか?簡単に叶っちゃう恋よりも、努力した末に手に入れた恋のほうが絶対に絶対に幸せです。私はそう思います。片思いであることは、むしろ幸せになるチャンスだと思って、みなさんも自分にいろんなノルマを課して頑張ってみてくださいね!(遣水あかり/ハウコレ)(神尾美沙/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年04月07日来週、意中の女性と2人でカラオケに行くことになった。俺の勝負曲、久保田利伸の「Missing」を今から練習しておかなければ……! 今回は、マイナビニュース会員の男女386名に、好きな人がいるときに歌うカラオケの"勝負曲"があるか聞いてみた。Q.好きな人がいるときに歌うカラオケの"勝負曲"はありますか?(女性)はい 6.5% / いいえ 93.5%(男性)はい 7.0% / いいえ 93.0%Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)その曲名とアーティスト名を教えてください。勝負曲にしているのはどうしてですか?○女性の勝負曲■気持ちをストレートに!・「小林明子『恋におちて』: そのままだから」(32歳/金融・証券/営業職)・「ZARDの『息もできない』: 女の子の今の彼との恋を大切にしようという気持ちをストレートに伝えられる曲だから」(25歳/医療・福祉/専門職)・「YUIの『CHE.R.RY』: 「恋しちゃったんだ」っていう歌詞が入っているのでなんとなく分かってほしい気持ちを込めて」(32歳/その他/クリエイティブ職)■可愛さアピール・「椎名林檎の『幸福論』: 曲調と歌い方でかわいくアピールする」(33歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「aikoの『花火』: 歌唱力自慢にならず、でもしっかりかわいさと歌唱力をアピールできるから」(22歳/その他/その他)・「大塚愛の『桃ノ花ビラ』: すごくかわいいし、誰が歌っても上手に聞こえるし女の子らしいから」(28歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)■歌唱力で勝負?・「広瀬香美『幸せをつかみたい』: 高音のキーが武器」(28歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「倖田來未の『you』: クールなので」(23歳/その他/事務系専門職)・「『初音ミクの消失』: 早口でたくさん歌うと達成感があるから」(25歳/小売店/営業職)○男性の勝負曲■しっとりと…・「湘南乃風『純恋歌』: しっとりとうたって雰囲気を出せるから」(32歳/電機/技術職)・「福山雅治の『桜坂』: 嫌いな人はいないと思うので」(32歳/機械・精密機器/技術職)・「徳永英明の『雪の華』: 自分の声質に合っているらしい、ある女性から『感動して涙が出そうだ』と褒めてもらったのでそれ以来、勝負曲はこれ」(45歳/その他/クリエイティブ職)■人気バンドで勝負・「フジファブリック『若者のすべて』」(28歳/医療・福祉/事務系専門職)・「レミオロメンで『粉雪』: いつも人気の曲なので」(26歳/生保・損保/営業職)・「L’Arc~en~Cielの『flower』: 歌詞が直接的で伝わりやすいから」(31歳/運輸・倉庫/技術職)■情熱的に・「B’zの『今夜月の見える丘に』: クールで情熱的な曲だから」(26歳/農林・水産/技術職)・「アリスの『チャンピオン』: 自分の声質に合って歌いやすいから」(50歳以上/金融・証券/専門職)■その他・「AKB48の『ギンガムチェック』」(27歳/自動車関連/技術職)・「山崎まさよし『僕はここにいる』: 気持ちを込めて歌いあげることができるので」(44歳/情報・IT/技術職)■総評好きな人がいるときに歌うカラオケの勝負曲。懐メロからAKB、初音ミクまでさまざまなジャンルの曲が寄せられた。女性は、YUIさんの「CHE.R.RY」や、大塚愛さんの「桃ノ花ビラ」などでかわいさをアピールするという人が多かった。恋する乙女の気持ちが詰まったこの曲、恥ずかしそうに彼をチラ見しながら歌えば思いが伝わるかもしれない。阿部真央さんの「I wanna see you」を挙げた人もいたが、なんとこの曲で結婚までこぎつけたんだとか。男性編では、レミオロメンの「粉雪」、福山雅治さんの「桜坂」などカラオケの定番中の定番ともいえる曲が多く挙げられた。こうした定番曲は他の人とかぶってしまう恐れがあるので注意したいところだが、幅広い世代に愛されている曲なので好感度は高そうだ。他にもTUBEの「プロポーズ」やORIGINAL LOVEの「接吻」などが挙げられていたが、こうした直接的なラブソングを好きな人の前で歌うというのは、少し勇気がいりそうだ。恋の行方を左右するカラオケの選曲。ここぞ!というときのためにも、今からしっかり練習しておこう。調査時期: 2015年2月13日~2015年2月22日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性186名 女性200名 合計386名調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2015年04月06日エフティ資生堂は5月中旬より、制汗デオドラントウォーター「シーブリーズ デオ& ウォーター(医薬部外品)」から、夏の恋を応援する2香調を数量限定で発売する。○気になる相手に魅力を伝える、今だけ限定の香り10代の青春を応援するブランド『シーブリーズ』は、「シーブリーズ デオ& ウォーター(医薬部外品)」から"恋"をテーマとした新しい香りを開発し、このほど数量限定にて発売する。同商品は、制汗成分がベタつく汗をしっかりとおさえ、デオドラント成分の働きで体のニオイを防ぎ、パシャッとつけるだけで恋モード全開となる今だけ限定の香りとなっているとのこと。香りは、すっきり香ってみずみずしい魅力を伝える「ピュアリーシトラス」と、ふんわり甘く広がってさりげない魅力を伝える「ラブフローラル」の2種類。160mlで、価格はオープン。
2015年04月06日●組み込み向けのFirefox OSとWebAPI2015年3月17日、Firefox OSコミュニティが主催するFirefox OS勉強会が開催された。今回の勉強会では、スマホ以外のデバイスでのFirefox OS活用例などが紹介された。その模様を紹介したい。○組み込み向けのFirefox OSとWebAPI1つめのセッションは、本間雅史氏による、GPIOやI2Cなどの組み込み向けインターフェイスを操作するWebAPIとそのFirefox OSへの実装や標準化である。まずは、WoT(Web of Things)について再確認を行った。すでにIoT(Internet of Things)という言葉は普及しつつある。インターネットにIT関連機器(PCやプリンタなど)以外のモノを接続し、モノにあるセンサーからその状態をインターネットを経由して情報を収集する、さらにモノをコントロールすることで、より快適な生活を実現することだ。では、WoTと何が違うのか? 本間氏は、IoTはアプリからモノへ直接繋がる。そのためにC言語などが使われる。それに対しWoTでは、アプリからブラウザを介して繋がる、つまりすべてJavaScriptで記述されるようになると説明する。IoTで繋がるモノに関する議論で、複雑な動作が可能なSmartエンドポイントと単純な動作しかできないDumbエンドポイントのどちらがよいかがある。本間氏は、両極端で考えることがいけない、その中間に位置するフォグコンピューティングという考えを紹介した。情報をフォグがいったん収拾し、ある程度の処理を行う。クラウドでは、フォグから送られた統計情報からより高度な判断を行うようになる。すでにCiscoなどから対応製品があるが、非常に高価である。そこで、フォグコンピューティングにFirefox OSを使うことを考えてみたとのことである。その理由であるが、他のエンジンと比較して、ハードウェアにアクセスするWeb APIがもっとも充実している点にあるという。そして、必要となる点であるが、JavaScriptでハードウェアを制御しなければいけないことだ。ネットワーク経由については、すでに実装されている。しかし、ローカルでの制御はまだ可能ではない。そこで、新たなWeb API(JavaScript API)を実装しようという取り組みである。具体的には、Geckoにコードを追加することで行う。IoTで使われるインターフェイスには、GPIOやI2Cが使われるので、それに対応するAPIを作ることになる。具体的には、Web GPIO APIでは、アクセスオブジェクトを取得するnavigate.requestGPIOAccess()などが作られた。Web I2C APIは検討中であるが、同様な実装が検討されている。将来であるが、V8やTridentでもWoTが利用可能になる必要がある、つまり標準化は求められる。そこで、Web GPIOに関しては、W3Cのコミュニティグループとして、仕様の検討を進めているところである。また、議論が進められている1つに、Promiseにするか戻り値にするかなどがある。非同期処理、ネストの深さなどが、相反する結果となっている。Promiseの方が、同じ処理でも長くなっているのがわかる。現時点では、Promiseを採用する方向でまとまりつつあるとのことだ。●Firefox OS搭載組み込みボード「MozOpenHard」○Firefox OS搭載組み込みボード「MozOpenHard」2つめのセッションは、KDDI研究所の関口直紀氏がFirefox OS搭載組み込みボードの「MozOpenHard」について紹介した。まず、現状のWoTについて、PCやスマホには標準化されたブラウザが搭載されるようになってきた。一方、モノの側では特定のOSが搭載されていて、インターフェイスもバラバラな状況である。そこにWebのインターフェイスを搭載していくのが、WoTの姿と語る。モノの操作をすべて、JavaScriptやHTML5で行う。そのためには、モノにもブラウザが搭載されることになるだろう。このようになれば、インターフェイスやプログラムも共通化され、よりうれしい世界になるのではないかと期待しているとのことである。現在でも、さまざまなモノにディスプレイが搭載されている。そこにブラウザが搭載されるのも、それほど外れてはいないだろうとも語っていた。まずは、MWC 2015で、Firefox OS組み込みボードを使ったデモが紹介された。回り灯篭とにょろにょろ動く灯篭の2つである。前者は、360度全方向にWebコンテンツを投影する。後者は、ブラウザからのコンテンツによって変形する。実際にこれらのデモで使われたボードはCHIRIMENである。そのスペックは、以下の通りである。・Firefox 2.0搭載・Rockchip RK3066 (1.6Ghz)・1GB DDR3 DRAM・1GB Nand Flash大きさは、図9を見ていただきたい。左上の写真は、Raspberry Piとの比較である。1回り小さいといったところだ。インターフェイスは、図10になる。I/Oには28pinも用意されており、I2CやGPIOなどのローレベルなインターフェイスも用意されている。CHIRIMEN(縮緬)の名前の由来であるが、Webとハードの異なる世界を織り込み、新しいモノを作っていくというイメージを込めたとのことだ。その後、Firefox OSのインストール手順などが紹介された。しかし、ここで1つ問題がある。CHIRIMENは、2015年3月現在、5枚しか存在しないのである。関口氏によれば、Marsboard RK3066を使えば可能とのことだ。少し込み入った手順となる。以下のサイトを参考にしてほしい。・MozOpenHard(main page)・Facebookコミュニティ・CHIRIMEN Technical Information・CHIRIMEN Mailing List(Announce only)特に、Githubのツールやドキュメントが参考になるだろう。WebアプリからのGPIO制御であるが、最初のセッションのWeb APIを使う方法もあるが、現時点では標準化されていない。そこで、関口氏はnode.jsをインストールし、そこを経由して制御を行った。node.jsは、コミュニティにバイナリがアップされている。実際に灯篭デモの構成は、図12のようになる。gaia、gecko、gongは、Firefox OSの主な層であり、本来はgeckoから制御を行うことが望ましい。今回は、nodeからArduinoへシリアル通信を行い、そこからGPIOを制御している。別の端末からnodeにアクセスし、Web経由で制御可能になる。このあたりもWoTの柔軟な点だろうと指摘する。最後にNWC 2015での、デモなどの紹介が行われた。そして、量産化に向けてであるが、Kickstarterに出品する予定とのことである。さらに、CHIRIMENおさわりイベントなども計画中とのことである。これらはFacebookコミュニティでアナウンスされるとのことだ。●Firefox OS搭載ケーブルSTB○Firefox OS搭載ケーブルSTB最後のセッションは、Firefox OSを搭載したCATV用Digital Settop Box(STB)の概要と今後の展開について紹介した。まず登壇したのは、パナソニック株式会社AVC社STBネットワークビジネスユニット山口剛氏で、STBで何をやりたいのかが説明された。いきなりであるが、STBのアプリケーションコンテスト「アプリジャム」の開催が報告された。その背景を順に説明していこう。ケーブルテレビであるが、本来は山岳地域やビル街などの難視聴対策のために使われた。そこで使われるのが、専用チューナのSTBである。それが、現在では多チャンネル化し、インターネットサービス、携帯電話のサービスも行われてきた。そして、4Kの大画面を活かした利用、難視聴対策が目的であったので地域密着性を利用した見守り・安心サービス、買い物難民解消のショッピングといったサービスが提供されるようになった。しかし、それでも差別化が難しく、さらなるサービス展開が求められるようになった。そこで、STBにFirefox OSを搭載し、アプリを動かし新たなサービス提供することをが目標とのことだ。まだまだインターネット接続が可能なモノは少ない。そこで、STBがゲートウェイとなってその役割を担っていきたいとのことだ。すでに、デジタルハリウッド大学でアイディアコンテストなども開催した。アプリジャムでは、実際にアプリ作成までを取り組みたいとのことである。後半は、石川哲也氏が登壇し、技術的な面を紹介した。Web APIとしては、図17などがある。そのサンプルも紹介された。TV APIについても、紹介された。現時点では案であり、変更の可能性もあるとのことだ。WebIDEで接続可能なシミュレータも開発中で、近日のうちに公開の予定である。開発の流れであるが、以下のようになる。1. シミュレータ+WebIDEで開発・デバッグ2. STB+WebIDEでデバッグ3. STBにインストール、動作確認(SDカード経由を予定)シミュレータのデモも行われた。アプリジャムの開催までのスケジュール(案)は、図21の通りである。実機での調整も必要になるが、その機会をどう設定するか調整中とのことだ。○終了後は懇親会が開催セッション終了後は、ピザとビールなどで懇親会が開催された。登壇者と直接、話すこともできる。30分のセッションだけでは、得られない情報も少なくない。まさに開発進行中のプロジェクトで、最新の技術や情報にふれることができる。次回は4月14日に開催予定で、Fx0の開発秘話(仮)などが予定されている。参加者をみると、プログラマもいれば技術者もいるという感じで、自由に参加できる。これからJavaScriptやHTML5を学ぶのでもいいと思う。そして、Firefox OSはスマホだけではない。興味をひくテーマがあるならばぜひ、(興味がなくても自己研鑽のために)参加してみてほしい。得られるものはあるはずだ。
2015年03月19日子どもがなかなか勉強しないと、なんとかやらせたくて躍起になってしまうことはありませんか?そして、やっと勉強に取りかかったのはいいものの、始めた途端にすぐに居眠りをしてしまう……そんな我が子に対しては、どのように対処すればいいのでしょうか?勉強を始めると眠気が襲ってくる我が子…どうする?「うちの子、家で勉強を始めると、うとうとしているのよね…」そんなお悩み、ありませんか?こんな状態が続いていて、我が子がとてつもなく「勉強嫌い」なのではないかと心配になってしまうものですが、実際はそうでもないかもしれません。なぜなら、学校から帰ってきた後にする自宅学習の場合、行うタイミングによっては、誰でも眠気が襲ってくるものだからです。思い当たる節がある方はちょっと振り返ってみてください。あなたのお子さんが勉強しているのは、夕食後ではありませんか?自宅学習にふさわしいタイミングは?もし夕食後すぐに勉強をさせているのであれば、それはもっとも勉強がはかどらない時間にやらせていることになります。人は、お腹がいっぱいになったときは、注意力と記憶力が低下するといわれています。空腹時というのは、危機状態。自ずと脳の活動が鋭くなり、注意力と記憶力も高まるのです。また、食事の後は血液が胃腸に集まるのも、眠くなる原因といわれています。よって、勉強をするのであれば、お腹が空いているときにさせるのがいいでしょう。例えば、夕食の前までに終わらせるように促すのもいいかもしれません。寝る一時間前におすすめの勉強また、1日のうちで、特に勉強がはかどる時間があります。それは、寝る1時間前。睡眠には、脳が記憶した知識を整理する役割があることが知られています。よって、寝る直前に覚えたことは、知識の質が上がって、より効果的な勉強になるというわけです。大人でも思わず寝る直前に覚えたい資料や資格の参考書などに目を通してしまいたくなりますね。我が子には、ぜひ暗記物の勉強は寝る直前にやらせるようにするといいでしょう。勉強嫌いな我が子に対して、勉強する時間を変えるようにアドバイスすれば、その効果から、勉強好きな子に変わってくれるかもしれませんよ!Photo by woodleywonderworks
2015年02月12日「きれいになりたい!」「すてきな恋をしたい!」女子ならきっと、誰でもそう願っているはず。では、「きれいになったら恋ができるのか」、それとも「恋をするからきれいになれるのか」・・・・・・。両方がいっぺんに叶ったら、そうはいちばん良いですよね。今回は、きれいになること、恋を引きよせること、その両方が叶うように、「オリーブ」が教えてくれる恋の魔法について書きたいと思います。■1.『ノアの箱舟』が教えてくれる「オリーブ」とはみなさんは、『ノアの箱舟』の話を知っていますか?天からのお告げを受けたノアが作った箱舟で、動物たちと一緒に、大洪水が収まるのを待った、というあの有名なお話です。ノアは、大洪水がおさまったかどうかを知るために、何度かハトを箱舟から飛ばしたといわれています。あるとき、ハトがオリーブの小枝を口にくわえて戻って来たことから、嵐が収まってきたことを感じます。そして、最後に飛ばしたハトが箱舟に戻って来なかったことから平和がよみがえったことを知った、といわれています。そのため、オリーブの木は「平和」を表すものとされています。このことから、「平和」の象徴であるオリーブの葉を持ち歩いたり、オリーブのモチーフを身につけたり、オリーブオイルやオリーブの実を食べると、心に平和が訪れると言われているんですよ。きれいになりたいなら、そして恋をしたいなら、まずは心が「平和」な状態になるよう、心の調子を整えましょう。オリーブが味方になってくれるはずです。■2.オリーブオイルは万能!オリーブオイルは「美」を高めたい女子にとって、必須アイテムでもあります。クレンジングやパックなどで、美肌をつくることも可能ですし、髪につけて、つややかな美髪をつくることも可能です。ベースとなる肌がきれいになると、それだけで女性は自信がつき、積極的に自分をアピールすることができます。そして結果として新しい出会いに繋がったり、好意を寄せられることになったり、どんどん嬉しいことが増えていきます。「きれい」を手に入れるためにも、オリーブオイルを積極的に活用しましょう。■3.オリーブはデトックスにも最適オリーブオイルは、腸内環境を整えるのにも最適です。便秘で悩んでいるという女子は、ぜひオリーブオイルを取り入れましょう。腸内環境を整えると、便秘が解消されるだけではなく、いろいろなストレスが減り、幸せ度がアップするとも言われています。それは、腸が第二の脳と言われているから。老廃物を溜め込まないためにも、美腸を目指し、デトックスをしっかりしましょう。量はスプーン1杯で十分。サラダにかける、ヨーグルトに混ぜて食べる、スムージーに入れるなど、ぜひ工夫して。余分なものを排出できれば、それだけで運も高まります。■おわりにオリーブオイルですが、ぜひ高品質のエクストラバージンオリーブオイルを選びましょう。良質なものを取り入れることが、きれいになる近道ですよ。最後におまじないをひとつ。オリーブの実を、好きな人のことを思い浮かべながら食べると、恋が叶いやすいのだとか。1度に2粒ずつ食べましょう。オリーブの実には、恋の媚薬としての効果もあるのだそうです。(水谷奏音/ハウコレ)
2015年01月29日少ない時間でいかに勉強の効率を上げるか、それは受験生や資格試験の勉強をしている社会人にとって大きな課題ですよね。今回は、睡眠のとり方や勉強時間と睡眠時間のバランスを考えていきます。眠気と戦う徹夜は勉強に効果はある?一睡もせずに、覚えたての単語やら文法やらを呟きながら、そのままテストに臨み、吐き出すように鉛筆を走らせた記憶があるという方も多いのではないでしょうか?人は就寝すると、ノンレム睡眠のときに、単純な記憶や手順の定着などを図ります。また、ノンレム睡眠は、記憶と記憶を結びつけて脳に定着させる睡眠です。似た問題や課題に直面したときに、応用的な思考力で判断できるようになるのもこの睡眠のおかげといえるでしょう。つまり、睡眠時間がゼロだと、これらの記憶の定着の機会を失ってしまうことになります。また、応用問題についても、記憶と記憶が結びついていない状態なので、解くのには苦労します。さらに徹夜や睡眠不足の場合には、判断力や応用力が著しく減少することがわかっています。英語の長文問題や数学の応用問題に徹夜で太刀打ちできないのはそのためなのですね。就寝時間と勉強時間の適切なタイミングとは?睡眠が記憶の定着や応用的な思考に深く関わっているということが分かりました。それでは、睡眠を軸に学習時間割を立ててみてはいかがでしょうか。例えば、就寝前1~2時間は暗記を中心にしていくと効果的です。学校の勉強でいうと社会科の暗記の内容、英単語などをこの時間にあてるとよいでしょう。論理的な思考が必要となる学習は頭を冴えさせてしまいますので避けるのが無難です。また、起きたばかりは脳も目覚め切っていないことが多いので、数学の計算問題のような単純作業をしていくとよいでしょう。目が覚めてきた午前中の時間には、最も頭を使う勉強をすると吉。教科でいうと、数学の応用問題や国語・英語の読解問題などです。人間の体内リズムとして太陽を浴びて目覚めた午前中は集中力も高まり、頭の回転も高まります。昼食後は、眠気に見舞われることが多いので、深く考えなければ解けないような勉強には身が入らない可能性があります。そこで、比較的単純な勉強をするとよいかもしれません。また、どうしても眠い場合は、10分~15分程度の昼寝をするのも効果的です。そして、夕食前にかけてまた頭がすっきりしてくるので、徐々に思考力の問われる勉強にシフトしていきましょう。ここに挙げた学習スケジュールは一例です。睡眠を軸にして、あなたなりの学習スケジュールを立ててみてください。今日からできる!勉強への機動力を付ける睡眠の取り方について睡眠と勉強が密接に関わっていることがわかりましたね。しかし、その睡眠も良質のものでないと効果が半減してしまいます。レム睡眠、ノンレム睡眠の時間をバランスよく、脳の疲れもすっきり取れるような睡眠を取るには、どんなことを心がけたらよいのでしょうか。【睡眠の質を高める3つのポイント】●ポイント1:三食欠かさず、食事のタイミングを崩さない毎日決まった時間に食事を摂ることで、眠る時間・目覚める時間なども固定されていきます。身体に睡眠スケジュールを刻み、質の高い睡眠を得ていきましょう。●ポイント2:太陽の力を借りよう太陽の光は食事と同様、身体のリズムを整えることに有効です。朝、目覚めたらまず太陽の光を浴びましょう。日光を浴びることで、体内リズムが整い、夜になるときちんと眠くなるようになります。●ポイント3:眠る前にPCやスマホを利用しないパソコンやスマートフォンは神経を覚醒するブルーライトを放っています。そこで、就寝1時間前にはこれらの機器には触れないようにしましょう。以上の3つのポイントを守り、勉強に効果的で良質な睡眠を確保していってくださいね。Photo by Robert Couse-Baker
2015年01月18日恋の星・金星は、1/3~1/27の期間、水瓶座宮を運行してゆきます。一年の始まりとなるこの時期、恋愛も幸先良いスタートを切りたいものですね。今回は、いち早く2015年の運気に乗っていくために、星のもたらす恋レシピをお伝えします。ぜひ星の声に耳を傾けてみてください。■金星がもたらす恵みをキャッチしよう!水瓶座宮の金星は、あらゆる関係にフレンドリーなムードを作り出してくれます。年齢差があったり、ライフスタイルが異なったり、日頃はまるで接点がない相手とも、コミュニケーションがはかりやすくなる時です。恋人募集中の人はオフ会等、日常生活では会わない人との集まりに顔を出してみるのがお勧め。片思い中の人は、まずは「仲のイイ女友達」を目指すとスムーズでしょう。恋愛中の人は、共通の友達と一緒にニューイヤーパーティーをおこなったり、グループ行動を楽しむと、相手の意外な一面を発見できたりして有意義に過ごせるでしょう。■ラブ・チャンスはこんな風にやってくる!計画や予想の通りに事が運ぶことがラッキーだと思われがちですが、この時期は、「イレギュラーなこと」にこそ幸運が宿ります。慌ただしい年明けのシーズンは、何かと急な予定変更、ちょっとしたハプニングやトラブル・・・などもあるかもしれません。けれども、淡々としていた流れが止まる時こそ、ラッキーなサインが舞い込んできやすいのです。ですから、予定は詰め過ぎない方がいいでしょう。状況を見ながら柔軟にスケジュールを変更したり、ふとした閃きで行動してみたり。そんな自由な感覚で行動していくと、恋愛運もより加速していきます。■星が教えてくれる注意報!常識的なことにこだわっているとチャンスを逃します!「出会って間もないし」とか、「女から告白するのは・・・」とか。頭で考えて立ち止まっているうちに、幸運の流れに乗り遅れてしまいます。誰に変な目で見られても気にしない。そんな心意気を星は後押ししてくれるのです。また、この時期は、星たちの恩恵によって自由な感覚になりやすいため、つい浮気心が芽生えてきやすい時でもあります。芽生えてきたら、抑え込まずに心を遊ばせてみるのも一案。複数の男性とデートをするくらいのことは、星たちは許してくれていますよ。色々な人の魅力を認めることで、本当に大切なものが見えてくる効果もあります。ただし、本命のお相手がいる人はくれぐれも慎重に。トラブルになりにくい時期だとはいえ、本当に大切な人への配慮は忘れないでくださいね。■恋のスタートダッシュを決める!12星座別ワンポイントアドバイス牡羊座・・・オリジナリティのあるメール文が鍵牡牛座・・・目標を決めて行動しよう双子座・・・旅のプランニングを蟹座・・・・・・スキンシップの工夫をしよう獅子座・・・個性的なファッションを乙女座・・・周囲を見渡す余裕を持って天秤座・・・たくさんの人と対話を蠍座・・・・・・メールのやり取りをマメに射手座・・・「学び」に幸運が宿るとき山羊座・・・友達付き合いを大切に水瓶座・・・新しいものをどんどん取り入れて魚座・・・・・・過ぎ去ったことは忘れよう(斎木サヤカ/ハウコレ)
2015年01月03日ここぞというときに身につける勝負下着。だがそれが勝負下着かどうかは、本人にしかわからないものなのかもしれない。勝負下着ってどんなものなんだ……! と、いうわけで今回はマイナビニュース会員の女性100人に「とっておきの勝負下着」を教えてもらった。Q.あなたのとっておきの勝負下着はどんなものですか? それがとっておきの理由を教えてください。■ピンク・「ピンクでレースがヒラヒラしているもの。万人受けするから」(30歳女性/東京都/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「上下そろった、ピンクのもの。お気に入りだから」(29歳女性/岡山県/その他/その他)・「清楚系ピンク。はずさない気がする」(29歳女性/岡山県/医療・福祉/専門職)・「ピンク。きれいに見える」(28歳女性/福岡県/建設・土木/事務系専門職)・「ピンク色のレース下着。あまり普段ブランド下着は購入しないが、それはブランドの下着だから」(33歳女性/奈良県/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「かわいいピンク。ほめられたことがあるから」(29歳女性/神奈川県/運輸・倉庫/事務系専門職)■白・「白地にパステルカラーのレースがついたもの。かわいいので」(35歳女性/埼玉県/機械・精密機器/秘書・アシスタント職)・「白のレース。純白で清純そうだから」(31歳女性/兵庫県/情報・IT/秘書・アシスタント職)・「白のフリル。清純なイメージがある」(28歳女性/奈良県/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「彼の好きな白いものや、高めのレースのもの。大事に着たくなるから」(31歳女性/神奈川県/学校・教育関連/技術職)・「白の総レースのもの。いちばんきれいなので」(28歳女性/東京都/建設・土木/事務系専門職)■赤・「真っ赤。燃えそうだから?」(27歳女性/愛知県/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「赤の蝶々の刺しゅうがあるもの。刺しゅうがかわいいから」(33歳女性/東京都/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「赤。色がインパクト」(35歳女性/東京都/医療・福祉/専門職)・「赤のレース。他にはない高級感があるので」(31歳女性/高知県/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「赤い刺しゅうがほどこされた下着。つけるとセクシーになるから」(30歳女性/群馬県/機械・精密機器/事務系専門職)・「赤。普段つけないから」(28歳女性/滋賀県/アパレル・繊維/販売職・サービス系)■黒・「シンプルな黒。すっきりして見える」(43歳女性/兵庫県/電機/事務系専門職)・「黒の総レース。セクシーで女性らしさもあるから」(25歳女性/神奈川県/食品・飲料/販売職・サービス系)・「黒色のセクシーなもの。彼が好きだと言ったからです」(30歳女性/三重県/ソフトウェア/秘書・アシスタント職)・「黒色の上下セット。汚れが目立たないし、セクシーなので」(28歳女性/愛知県/自動車関連/事務系専門職)・「白ベースの黒いリボンが付いたかわいい下着です。この下着をつけているところを見られて、旦那さんがすごく褒めてくれたところです」(30歳女性/滋賀県/その他/その他)・「シンプルに黒の上下。体がしまってみえるから」(34歳女性/奈良県/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「黒。大人っぽいから」(23歳女性/岐阜県/小売店/販売職・サービス系)■きれいに見える・「デザインがかわいく、かつスタイルがよく見える。下着姿時のかわいさやキレイさはもちろん、服を着た時のラインのキレイさも重要だから」(28歳女性/神奈川県/機械・精密機器/技術職)・「カタチがきれいなもの。きれいに見えるから」(31歳女性/大阪府/自動車関連/事務系専門職)■とにかくレース・「レースのついたきれいめのもの。清潔感があるから」(38歳女性/長野県/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「レースがついたかわいいやつ。かわいいやつは男性受けが良いから」(31歳女性/千葉県/不動産/専門職)■上下がそろっている・「上下おそろいのもの。いつもはおそろいじゃないので」(32歳女性/山口県/自動車関連/事務系専門職)・「高い上下おそろいのもの。奮発したから」(32歳女性/埼玉県/金融・証券/営業職)・「上下セットならなんでもいい」(28歳女性/東京都/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)■色・デザインにこだわり・「白とグレーの上下セット。誕生日プレゼントに母ちゃんからもらったので」(37歳女性/宮城県/人材派遣・人材紹介/販売職・サービス系)・「黒×ピンク。デザイン&色味が好き」(26歳女性/東京都/マスコミ・広告/秘書・アシスタント職)・「パステルカラーのもの/かわいいから」(26歳女性/東京都/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「リボンのついたシックなもの。あまり派手ではなく、大人っぽい」(41歳女性/東京都/マスコミ・広告/事務系専門職)・「ゴールドサテン地に黒レース。大人っぽくてセクシーだから」(29歳女性/神奈川県/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「レース使いのフェミニンな感じ。/かわいすぎるのは年齢的にNGかなと。フェミニン程度」(41歳女性/愛知県/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「フリルのほどよいかわいいもの。店で人気と書いてあったから。」(24歳女性/北海道/不動産/事務系専門職)■その他・「買いたての下着。一番きれいなので…」(27歳女性/東京都/学校・教育関連/クリエイティブ職)・「シンプルなデザイン。こだわっていないため」(26歳女性/愛知県/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)・「ふわふわする下着。さわり心地がとってもいいから」(20歳女性/神奈川県/自動車関連/事務系専門職)■持っていない・「もっていない。勝負するときがないから」(34歳女性/広島県/小売店/販売職・サービス系)・「もっていない。必要があるときがないので今はもっていない」(33歳女性/愛知県/学校・教育関連/事務系専門職)・「今はない(勝負直前に買うから)。彼氏がいないから」(32歳女性/広島県/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「とくに意識したものはありません。だいたい同じような下着です」(23歳女性/三重県/医療・福祉/秘書・アシスタント職)勝負下着、回答を多く集めた人気の色は「ピンク」「白」「赤」「黒」あたり。デザインでは「レース」「フリル」という声が多かった。色・デザインよりも「上下そろっている」「かたちがきれいに見える」「新品の下着」といったところに重点を置く人も。何を勝負下着とするかは人それぞれ。自分にとっての勝負下着を身につけて、パリっと新年を迎えるのもよさそうだ。調査時期: 2014年12月19日~20日調査対象: マイナビニュース会員(女性限定)調査数: 100人調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2014年12月24日勝負強さの象徴の赤を目と頬に入れることで、ここぞと言う日に勝ちにいくためのメイクです。 ラインなしで、赤の印象を和らげる&ラインなしでも目力の出るテクも紹介! さすがビューティー読モ!なテクは必見。 このメイクで2015年は勝ちに行きましょう。宮崎真梨子メイク前メイク後メイクのコツ・ポイント赤みシャドウは色の濃淡の違うものでぼかせば自然に馴染み取り入れやすくなります赤みブラウンを目頭から下まぶたにキワにそっていれることで、黒目との一体感が出て目元がまとまりますチークも勝負強さの赤をチョイス一見難しく感じるクリームチークも、指に取り手の甲で色味を調節してから頬にのせれば簡単です黒目の下にのせたら左右に広げ、フェイスパウダーで輪郭をぼかせば自然な血色に唇は肌馴染みの良いオレンジベージュでメイク全体をまとめますこのメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2014年12月23日受験勉強の中でも、英単語や歴史的出来事などの暗記分野の勉強は、どうしても単調になりがちで、眠気も襲ってきやすいもの。もちろん、睡眠不足のときは、どんな勉強内容であっても眠くなりやすいでしょう。そんなとき、過去の受験生たちは、どのようにその眠気を克服してきたのでしょうか。その実践例を知って、ぜひ勉強中の眠気対策を行いましょう!受験勉強中の眠気には、やっぱり体を動かすのが一番?!単調な暗記ものの勉強のときには、しっかりと睡眠を取っていても、眠くなってしまうものです。うとうとしながらではとても暗記はできません。そこで、過去の受験生たちは、色々な方法で眠気を覚ましていたようです。例えば、英単語帳を片手に、自宅のマンションの階段を上り下りしたり、散歩がてら少し近所を歩きまわったりするなど。階段は、一階上がるごとに10個暗記するなど目標を決めてやるのがコツのようです。運動部でない限り、階段の上り下りは少しきついかもしれませんが、体力もつくので、運動不足ぎみになりがちな受験期にはぴったりかもしれません!冷やす対策も効くらしい自宅の自室で勉強する場合、特に夜は眠気が襲ってくるとなかなか耐え難いものです。そんなときには、眠くなるときの体のしくみを利用すれば、簡単に眠気を退治することができます。人は、夜、寝る準備をするために、どんどん体温を下げていきます。そのまま放っておけば、眠気のままに眠ってしまいます。そこで、一時的に眠気をストップさせるために、わざと自分から「冷やす」という方法が考えられます。顔を水で洗う、冷たい水を飲むなどして、体温を下げるようにすると、脳がもう十分に体温が下がったものだと認識し、一時的に体温低下をやめます。すると、自然と眠気がおさまってくるといわれています。「眠い……」は暗記のチャンス?!逆転の発想で眠気を制覇!人の体のしくみを利用する方法は、他にもあります。今度は、眠気そのものを勉強に利用してしまうというワザです。人はレム睡眠のときに、近しい記憶を整理して、忘れにくくする活動を行っています。そこで、夜、眠くなってきた頃に、暗記の勉強をしましょう。眠りに入る直前に覚えたことは、より記憶に残りやすくなるからです。どうしてもやらなければならない他の勉強は早めに終わらせておき、眠気が襲ってきた段階で暗記学習に切り替え、ベッドでうとうとしながら暗記。そのまま寝てしまってもOKです。眠気を退治するのではなく、眠気を利用して勉強に役立てるという逆転の発想です。色々な眠気対策の実践例、ぜひ取り入れてみてください!【参考】『東大生が選んだ「英語」勉強法』東大家庭教師友の会『合格を勝ち取る睡眠法」遠藤拓郎PHP研究所『不可能を可能にする最強の勉強法?究極の鉄則編』吉田たかよしPHP研究所Photo by TMAB2003
2014年12月18日恋の星・金星は、12/11~1/3の年末年始の期間、山羊座宮を運行してゆきます。イベントの多いこの時期は恋のドラマも動きやすいとき。お相手募集中の人も恋愛中の人も、次なる段階へ進むべく、せっかくのチャンスを活かしたいものですね。この時期ならではの星の恩恵を逃さないための恋レシピをお伝えします。■年末年始の恋のテーマこの時期、金星がこの地上のみんなに掲げる恋の一大テーマは「ムダなくサクッと美しく!」。潔いムードを大切にしたいシーズンです。とにかく「ムダ」や「ズルズル」、や「ダラダラ」というのはダメ。ただダラダラ過ごすデート、時間やお金のムダ使い、迷ったまま決断を先延ばしにすること・・・などはすべてNGです。つき合うかつき合わないか、告白するかしないか・・・というのも、曖昧なままで時を過ごさないほうがいいでしょう。要らない選択肢はさくっと捨て去るべし!その潔さこそ、星回りと共鳴するハッピーマインドです。■目指せ!ハッピークリスマス!クリスマスまでの時期、小さくてもかまわないので、何か目標を立てましょう。個人的なことでも、恋愛にまつわることでもOKです。○㎏ダイエットする!好きな人に告白!恋人候補を見つける!手編みのセータを作る!○㎞毎日走る!バイトで○円稼ぐ!などなど。大き過ぎず、小さ過ぎない目標を立てましょう。そうして意識を何かに向けてゆくことで、あなたの魅力と運気が開花して、幸運の引き寄せる力がアップするのです。決めたら、目標に向けて行動すべきなのはもちろんですが、誰かや何かに公言するのが最大のポイントです。また、この時期は、気持ちを形にして表すことも大切なポイントとなります。はっきりとした言葉で伝えたり、プレゼントに思いをこめたり。「気づいてほしい」「わかってくれるはず」という期待は手放して、明確に示すことがツキを逃さぬカギです。クリスマスの演出は「ムダのない」感じがお勧め。中途半端にゴージャスな雰囲気作りをしたりすると返ってギスギスしてムードダウンしそうです。お財布よりも知恵を絞って、アイデアで楽しむほうがラブラブ度は増すでしょう。■年末からお正月をハッピーに迎えよう!この時期は、伝統や儀式に対する敬意をはらうことも、星が掲げる大切なテーマのひとつです。初もうでやお正月のご挨拶など、毎年恒例のイベントはぜひ欠かさずにおこなってください。その際、ぜひ意識してほしいのは「和の心」。着物を着てデートをしたり、パーティーを楽しんだりするのもお勧めです。恋人のいる方は、お互いの家族に会わせたりするのにも良い機会。地元の仲間との集まりに恋人を連れていったりするのもいいでしょう。募集中の人は、あらゆる集まりにどんどん顔を出していってください。なんらかの目的を持ったサークルや地域の活動などに参加すると、良きご縁につながる可能性が暗示されています。■12星座別ワンポイントアドバイス牡羊座とにかく結果を出すべし!牡牛座意外とたやすく越えられると信じて!双子座くだらないこと、些細なことも情熱的に!蟹座人の言葉に耳を傾けて獅子座先をゆずる心の余裕を持って乙女座堂々と自己アピールを!天秤座旧友や家族とのつながりを大切に蠍座思いを言葉にして伝えよう!射手座あきらめない意志力を持って!山羊座魅力を出し惜しみしないで!水瓶座浮いてしまうことを怖れずに!魚座本当に求めたい理想を大切に!星たちはあなたを応援してくれています。ぜひ星たちの声に耳を傾けて、ハッピーな年末年始を迎えましょう!(斎木サヤカ/ハウコレ)
2014年12月14日みなさんは、自分の彼に「恋の駆け引き」を仕掛けた経験はありますか?恋の駆け引きについては賛否両論ありますが、「余計なことはせず、直球で勝負した方が良い!」という否定派の意見の方が若干目立ちます。とはいえ、「彼は本当に私のことを想ってくれているのだろうか」と不安になり、彼の気持ちを確かめるべく駆け引きという手段に出てしまう女心も、痛いほどよくわかりますよね。今回は残念ながら駆け引きが裏目に出てしまった失敗例をご紹介します。■1.彼とのやりとりを意図的に控えて失敗!「メールするのはいつも私の方から。ふと、『私を愛しているなら彼の方からしてくれるはず』としばらく連絡をやめたものの一向に彼からの連絡は来ず、1か月後に『ほかに好きな人ができたから別れて』とメールが来た」(26歳/金融)彼女が首を長くして連絡を待ち続けている間に、彼は別の人へと乗り換えていたんですね。メールや電話に関して「いつも私の方ばっかり!」と不満を抱える女子は多いはず。でも男性ってそんなものです。彼女から連絡が来たら嬉しいけど、自分からは進んでしない。だからと言って、あなたを愛していないわけではないのです。無意味な強がりはやめるのが正解かも!?■2.ほかの異性の存在をちらつかせて失敗!彼氏を嫉妬させたくて、男友達と一緒に写っている写真を頻繁にSNSにアップしていたら、ついに彼氏がキレて険悪なムードになった」(20歳/専門学生)彼が期待どおり嫉妬して、今まで以上に好きになってくれればいいのですが、プライドの高い男性にとって、彼女が自分以外の男性と親しくするのは最悪の「裏切り行為」であり、「許せない!」と怒りの感情を爆発させてしまうことも。「そんなに楽しいならその男のところに行ったら」と冷たく言い放たれてしまった、なんて悲しいことにならないためにも、異性との交友関係の取り扱いには十分注意しましょう。■3.切り札にした「別れよう」で失敗!「彼氏の行動に不満があり、いつも我慢している自分の気持ちを分かってほしくて、冗談半分で『別れようか』と言ったら、『わかった。今までありがとう。さようなら』と返された」(22歳/大学生)彼が引きとめてくれることを期待して何気なく発してしまったのかもしれませんが、「別れる」という言葉を切り札にして彼を試す行動に出ることは、相手に不快感を与えかねません。たとえ不快に思わない彼であっても、何度も切り札を使用しているうちにその効果は激減してしまいます。本当に別れることになっても構わないという覚悟ができていないのなら、簡単に口に出すのは避けるべきですね。■4.尽くしすぎて失敗!「彼の家へ出向いて料理を作ったり、洗濯や掃除をしたり・・・『大好きな人のためになんでもやってあげたい』と最初は幸せを感じながらやっていたけれど、段々と見返りを求めるようになってしまい、それが原因で大喧嘩に」(25歳/フリーター)「駆け引き」というとついつい「引く」ほうにばかりイメージが偏りがちですが、こちらから押して「彼の手放せない存在になる」というのもまたテクニックのひとつでしょう。しかし、「押しすぎ」は禁物。望まれてもいないことを進んでやりすぎた結果、彼に重いと負担に感じさせてしまうばかりではなく、あなたの方も疲れてしまったり、「自分ばかり尽くして、彼は私のために何もしてくれない」と腹立たしく思うようになったりと、何もいいことがありません。また、母親のように何でもかんでもやってあげることが彼のためにならないだけでなく、ただの「日常の世話をしてくれる便利な人」になってしまう可能性もあります。あくまで恋人という関係性を保つためにも、「彼の望んでいることだけする」「尽くすなら見返りを求めない」これを心がけていきましょう!■おわりにいかかでしたか?大切なのは、駆け引きが本当に効くかどうか、彼の性格を見極めることです。駆け引きが失敗に終わってしまう場合もあると念頭に置いた上で、するかしないかはあなた次第!?(成瀬いづみ/ハウコレ)
2014年12月08日寝ている間にテスト勉強ができる……学生時代、願望もあいまって一度は話題にしたことがあるのではないでしょうか。ここ最近は国際化が進んで、大人になっても外国語の勉強をする機会が増える時代。睡眠学習に効果があるのだとしたら心強いですよね。睡眠学習で外国語は習得できるのか?私たちに欠かすことのできない睡眠ですが、そのメカニズムなどはまだまだ分かっていないことが多く、大学や企業などでも様々な研究が行われています。その中には「睡眠学習って本当に効果があるの?」というテーマも。これってちょっと気になりませんか?スイス国立科学財団の心理学者による、外国語の睡眠学習の研究についてご紹介しましょう。被験者はドイツ語を母国語とする生徒たち。実験は、まず午後10時から全員がオランダ語の単語を学んだあと、仮眠をとるグループとそのまま起きているグループに分かれて、学習した単語と同じものの録音を聞き、午前2時に行われた単語テストで比較するというものです。テストで使われたオランダ語は彼ら全員、今回初めて学んだ単語です。また仮眠をとるグループは、もう一つのグループの学生と一緒に学んだ時間以外は、寝ている時にしか、そのオランダ語を聞く機会はありませんでした。つまり、もともとの知識に差はありません。夜更かしするより、寝ながら単語を聞く方が効果的と思われる根拠とはさて結果はどうだったのかというと、寝ながら単語を聞いていたグループの方が単語を理解しているというものになったそうです。一方、起きて単語を聞き流していたグループでは、聞き流すだけでは記憶の向上に効果がなかったようです。実験の時間帯を考えると「夜更かししたら集中力も落ちるし、起きている方が断然不利」と思われるかもしれません。この実験では仮眠をとったグループの仮眠中の脳波を計測していました。そこで、単語を再生した時間と同期して言語処理能力をつかさどる動きに変化がみられたこと、さらに記憶の強化を行っていると考えられる脳波の増大がみられました。このことから、眠りながら外国語を聞く睡眠学習は、日常生活に取り入れやすい学習方法であるとされたのです。睡眠学習は、復習に適しているかもしれない!?またアメリカ、イリノイ州のノースウェスタン大学の研究チームは、音楽における睡眠学習の可能性を示唆しています。2つの曲の弾き方を覚えた後、睡眠中にそのうちの片方だけを流したところ、睡眠中に聞いていた曲の方がよく思い出すことができたという結果になったからです。両者に関係するのは、一度学んだことを睡眠中に「復習している」点。記憶が再活性化され脳に記憶固定される助けになると考えることができるのです。あくまでも実験結果ではこうなった、ということですが、試してみる価値はあるかもしれません。
2014年11月13日世の中には、仕事と勉強は両立できても、肥満でメタボ予備軍になっている人が多いといわれています。そこで、ポイントになるのが、仕事も勉強もメタボ対策も3つ同時にできる人間になること。どうすればそれが可能になるのでしょうか?仕事と勉強を両立するのは得意だけど……勉強熱心なサラリーマンで、仕事も勉強もうまく両立できているという人は多くいます。しかし、そういう人に限って、なぜかお腹がでっぷりしていて肥満ぎみという傾向があるようです。働きながら勉強をすると、夜中遅くまで起きていることになりますし、それなりに食べてしまいます。しかも、寝不足になればますますお腹が空いてどんどん食べてしまうことに。こうした悪循環が肥満につながってしまっているようです。仕事と勉強を両立させるのであれば、もう一つ、メタボ予防やダイエットも一緒に同時進行させることが大事といえそうです。睡眠が肥満予防の鍵に!睡眠時間が短いと肥満になりやすいということは、すでに実証されています。遅くまで起きているとつい食べてしまうという行動は、睡眠不足によるものだということはあまり知られていませんでした。しかし、実験結果によれば、睡眠時間が短くなるにつれて、食欲抑制ホルモンであるレプチンの分泌が低下し、反対に、食欲増進ホルモンのグレリンの分泌が増えることが分かっています。このことから、昼間働いて夜けなげに勉強をして睡眠時間を減らすことは、一方で肥満を助長させる行動になってしまっていることが分かります。仕事、勉強、ダイエットの3本立てを!働きながらの勉強生活は、寝不足にもなるため、ますますストレスもたまるものです。それがかえって、人をストレス解消法として食事へと向かわせることもあるようです。実際、もはや取り返しがつかないくらいに肥満状態になっている方もいるかもしれません。そんなあなたにおすすめなのが、仕事をしながら勉強する毎日に、ダイエットをプラスした3つをきちんと行うこと。ダイエットは、睡眠をたっぷりととったり、スポーツクラブに通ったり、ヘルシーなものを食べたりなどなんでもOK。ただし、激しい運動を続けたり、極端な食事制限をしたりするのはNGです。無理せず持続的なダイエットを行うことですべてがうまくまわるといわれています。ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。Photo by David Martyn Hunt
2014年10月22日クリスマスに向けて、勝負下着の購入を検討し始める時期が今年もやってきます。自分の中ではセクシー気分が盛り上がるものですが、男性にとっては下着よりも生身の身体の方が気になるそうですよ。そこで、今年は下着ではなく、ちょっと違った方法で彼とのセクシータイムを盛り上げてみませんか?栄養士であり、ジャーナリストのエスター・ブラムさんに、催淫効果バツグンの食べ物を聞いてみました。ホルモンバランスを整えてくれる「卵」「ブレックファスト・イン・ベッド」という言葉をご存知でしょうか?ベッドの中で朝食をとるという意味で、休日の朝にぴったりの過ごし方です。トーストとコーヒーだけでは味気ないので、オムレツや目玉焼きも添えてみましょう。卵はホルモンのバランスを整えるだけでなく、性欲を保つ働きをするビタミンB6も含まれています。さらに卵のたんぱく質には、エネルギーチャージと脳をスッキリさせる効果も。彼と一緒に「ブレックファスト・イン・ベッド」を楽しんだ後は、ラブセッションも盛り上がりそうですね!「サーモン」で感じやすいカラダづくり魚や木の実などに含まれるオメガ3脂肪酸には、血液の流れをよくする働きがあります。また、脳を快感状態へと導く「ドーパミン」の分泌を促してくれるため、オメガ3脂肪酸たっぷりのサーモンを食べれば感じやすい状態に!マグロや鯖は、サーモン以上にオメガ3脂肪酸を含む魚です。「最近、あっちの方がマンネリ気味だな」と感じているなら、今夜はお寿司で決まりですね!陶酔感をもたらしてくれる「チョコレート」セクシーな気分を演出するのはムードだけでなく、気持ちの問題ということが多々あります。イライラしているときや、ストレスを感じているときは、リラックス効果のあるチョコレートを食べて気持ちを落ち着けましょう。カカオに含まれる「フェネチルアミン」が、快感や陶酔感をもたらす「エンドルフィン」を分泌してくれるので、デートの前にはチョコを食べておくと良いかもしれませんね。カロリーが気になるなら、美容にもダイエットにも効果的なダークの板チョコがおすすめです。他にも、牡蠣やステーキ、桃やオーツ麦なども媚薬効果が期待できる食べ物です。クリスマスに向けて、今のうちから気分を盛り上げていきましょう!※参考:Women’s Health MagazinePhoto by Pinterest
2014年10月21日恋がどうしてもうまくいかないと思っているなら、あなたの恋を導いてくれる精霊のメッセージを聞いてみましょう。気付かずにいた、あなたの恋の弱点を知ることができるかもしれません。上にある4つ記号の中から好きなもの、または気になったものを1つ選んで、下の解説をご覧ください。■下向き三角横線入りを選んだあなた地の精霊ノームからのメッセージです。あなたは、自分が変わることを恐れて、先に進めずにいるようです。今の状態では不満があるけれど、それを変えるためにアクションを起こすと、今よりも悪い状態になってしまうのではと心配なのでしょう。勇気を出してはじめの一歩を踏み出すことです。新しいチャンスを生み、そこから恋が育っていくでしょう。北の方角に幸運を運ぶカギがあります。部屋の北側にパワーストーンや小さな鉢植えを飾って。朝起きたら、北に向いて立ち、深く深呼吸するのも◎。ノームのエッセンスを取り入れましょう。■下向き三角を選んだあなた水の精霊ウンディーネからのメッセージです。あなたは、相手や周囲を気遣って、自分らしさを出せずにいるようです。人に合わせて許容することは、優しく寛大なことですが、意見を言えずに“Yes”のふりをしていては、恋を叶えるプロセスを進められないでしょう。相手を受け入れたら、あなたの色を混ぜることです。西の方角に幸運を運ぶカギがあります。部屋の西側に花を活けて飾りましょう。朝起きたら、西に向いて立ち、深く深呼吸するのも◎。ウンディーネのエッセンスを取り入れましょう。■上向き三角横線入りを選んだあなた風の精霊シルフからのメッセージです。あなたは、空気のように軽やかに人と付き合い、誰にでもフレンドリーでしょう。どんな人ともそれなりに楽しめる器用さは、イージーな交際をするタイプという印象を与えてしまうことがありそうです。ときには情熱をぶつけて、相手に影響する自分になってみましょう。東の方角に幸運を運ぶカギがあります。部屋の東側でお香を炊いたり、香水瓶を飾りましょう。朝起きたら、東に向いて立ち、深く深呼吸するのも◎。シルフのエッセンスを取り入れましょう。■上向き三角を選んだあなた火の精霊サラマンダーからのメッセージです。あなたは、男性的なエネルギーに溢れているようです。何も恐れぬ姿は、自分に自信がある気高い人という印象を与えるでしょう。目立つあなたに好意を寄せる異性も、「相手にされないのでは」と不安を感じるかも。先頭に立たず、たまには誰かの後ろに隠れてみましょう。南の方角に幸運を運ぶカギがあります。部屋の南側にキャンドルを灯したり、トカゲの小物を飾って。朝起きたら、南に向いて立ち、深く深呼吸するのも◎。サラマンダーのエッセンスを取り入れましょう。■おわりに今回ご紹介した三角の記号は、錬金術で4つの元素を表すものです。今のあなたに必要な元素をお選びいただき、それを守護する精霊のメッセージへと導きました。あなたの恋が叶いますように!(LUA/ハウコレ)
2014年10月20日「フットボールは最後まで何が起こるかわからない」とは、サッカーを語る上での常套句だが、こと一発勝負のトーナメントにおいてはなおさらだ。10月11日(土)・15日(水)に準々決勝を迎える『第94回天皇杯全日本サッカー選手権大会』も然りである。ノックアウト方式で戦う『天皇杯』は毎年ジャイアントキリングが起こっている。今年もラウンド16までで、宮城県代表・ソニー仙台FCがJ1・鹿島アントラーズを、兵庫県代表・関西学院大学がJ1・ヴィッセル神戸を、奈良県代表・奈良クラブがJ 1・べガルタ仙台を下し、下克上を果たしている。天皇杯全日本サッカー選手権大会 準々決勝 チケット情報抽選で決まったカードは、J1で上位と下位と対照的なガンバ大阪×大宮アルディージャ、名古屋グランパス×清水エスパルスの東海ダービー、J1・セレッソ大阪×J2・ジェフユナイテッド千葉、J2同士のモンテディオ山形×ギラヴァンツ北九州となった。J1リーグ6連勝中と快調な2位・G大阪×15位・大宮は、対戦成績で12勝6敗と、G大阪に分がある。リーグ戦8得点のFW・パトリック、宇佐美貴史の攻撃力は脅威だ。だがG大阪は10月12日(日)に『ナビスコ杯準決勝』をアウェーで戦い、中2日で挑む。コンディションで有利な大宮は、FW・ズラタンらの得点力でベスト4進出を狙う。直近のJ1リーグ戦で、ともに勝利している名古屋×清水は、今週末の10月11日(土)に開催される。2回戦びわこ成蹊スポーツ大学、3回戦・コンサドーレ札幌、4回戦・FC東京と3戦連続ゴールを決めた清水・大前元紀、今シーズン通算14得点のノヴァコビッチが、DFながら公式戦11得点を挙げている田中マルクス闘莉王擁する名古屋の守備陣を崩せるかが鍵となる。C大阪×千葉は、唯一ディビジョン違いの対戦となる。大熊裕司監督は、C大阪U-18監督時代に『高円宮杯U-18サッカーリーグ プリンスリーグ関西』優勝をもたらしている。大熊監督の指揮のもと、2010年『W杯』得点王&MVP・フォルランの爆発に期待がかかる。対する千葉は、4回戦・柏レイソルを延長戦の末PK12-11で撃破し、地力を発揮した。C大阪がJ1の意地を見せるか、千葉のジャイアントキリングなるか。J2同士の対決となる山形×北九州は、順位表では北九州が4位、山形が8位だが、対戦成績では山形の4勝2敗。今季得点ランク6位・13ゴールの池元友樹(北九州)と、12ゴールのディエゴ(山形)、どちらの決定力が勝るのかに注目したい。4回戦では、山形はJ1・サガン鳥栖を、北九州はJ1・ヴァンフォーレ甲府を討ち破った。ベスト4を懸けて、白熱した試合を見せてくれるだろう。『第94回天皇杯』準々決勝は、10月11日(土)・名古屋グランパス×清水エスパルス・名古屋市瑞穂陸上競技場、10月15日(水)・ガンバ大阪×大宮アルディージャ・万博記念競技場、セレッソ大阪×ジェフユナイテッド千葉・キンチョウスタジアム、モンテディオ山形×ギラヴァンツ北九州・NDソフトスタジアム山形にてキックオフ。チケット発売中。
2014年10月10日勉強中の眠気対策を実践している方へ。この方法も試してみてはいかがでしょうか。それは、ブドウ糖を少量、脳に供給することです。これ、記憶力についてもいい効果が得られるようですよ!早速そのメカニズムと方法を見てみましょう。脳のエネルギー源はブドウ糖のみ脳は、人間の臓器のうち、特に多くのエネルギーを消費するところだといわれています。体に取り入れられるエネルギーの約20%も使うのだそうです。この脳のエネルギー源は、ほぼブドウ糖のみといっていいそうです。つまり、ブドウ糖の補給が止まれば、当然脳に影響が及ぶことになります。供給がストップすると、脳は5~10分程度でブドウ糖を使い切ってしまい、知的能力に影響がでてきます。しかし逆の視点から考えれば、燃料の供給をすれば脳の処理速度が高くなる可能性があるということです。しかし、現実的にはそう簡単にはいかないようです。それは、ブドウ糖と酸素の体内での新陳代謝の速度にも関わってくることだからです。勉強中、眠気がきたら少量のブドウ糖摂取をこの脳の仕組みを知ったら、次に行いたいのが眠気対策です。もし午後の勉強中に眠気が襲ってきたときは、脂質の少ない和菓子などを一口食べるのがいいといわれています。脳にブドウ糖が補給され、血糖値が少し上がることで、眠気防止につながるそうですよ。カフェインを含んだコーヒーや日本茶などもいいといわれていますが、午後の後半になってから飲むと、夜の眠りに悪影響が及ぶ可能性があるので、その量と時間には気をつけたいところです。もちろん和菓子もたくさん食べ過ぎると、血糖値が上がり過ぎることから、一口程度に留めておくのがポイントです。ブドウ糖で脳の記憶力がアップする?!ある研究によれば、脳のエネルギーとなるブドウ糖と酸素の量を増やすと、記憶力が向上する可能性があるといわれています。ただし、ここでいう記憶力とは、思い出すほうの記憶力ではなく、覚えること。ブドウ糖を摂取すると、記憶との結びつきが強いといわれるアセチルコリンという神経伝達物質が作られます。何かをじっくり学習したい、何かを覚えたいというときには、その30分~1時間ほど前に、少量のブドウ糖を摂取することで記憶力改善が見込めるかもしれません!眠気改善だけでなく、記憶力アップも期待できるブドウ糖供給。その量に十分注意しながら、上手にいいタイミングで摂取していければいいですね。
2014年09月20日夏まっさかり、海だ山だと夏休みを楽しんでいるうちに、気づけばお財布は空っぽ、なんていう人はいませんか。そんな人のために、上手な家計管理の方法を、ファイナンシャルプランナーの山口京子先生に教えてもらいました。山口先生が総務省の家計調査の結果を調べたところ、レジャー費の一年のピークは8月なのだそう。「秋から引き締めていかないとまずいぞっていう感じですよね」という山口先生の言葉に大きくうなづいてしまいますよね。ただ、「引き締めるだけではつらくなって続かないんです」ということだから要注意。ただ節約しよう! と頑張るだけでは上手くいかないのですね。では、どうしたらいいのでしょう?そこで、山口先生がオススメしているのがVisaデビットカード。これは銀行口座から即時に引き落としするサービスで、コンビニやデパート、スーパーなど、Visa加盟店のほとんどのお店で使える、とても便利なカードです。山口先生がVisaデビットカードのメリットとして挙げるのは、「クレジットカードは口座にお金がなくても利用できてしまいますが、Visaデビットカードは私の口座からお金をおろして使うので、使い過ぎの心配がありません。また、多くのVisaデビットは使用してすぐ携帯やスマートフォンにメールがとどくので、引き落としまでのタイムラグが苦手な人にも便利ですし、万が一不正利用の被害にあってもすぐに気づくことができます。Visa加盟店であればほとんど使えるというのも嬉しいですね。」ということ。確かにこれなら、クレジットカードに苦手意識を持っていた人にもとてもよさそうです。このVisaデビットカードを家計管理に活用するために、山口先生は、『三菱東京UFJ-VISAデビット』の機能を紹介してくれました。「その日、その月に使える上限金額を設定できるんですよ。ということは、絶対無駄遣いができないんです」使うたびに、その月にあといくら使えるか残高を確認することができるわけです。それがお金を貯めるためにとても大切なのだそう。「今週の使いすぎは来週、来週の使いすぎは再来週にリカバリーするんですね」と山口先生が言うとおり、使いすぎがすぐにわかればリカバリーを意識することもできそうです。さらに、三菱東京UFJ-VISAデビットの大きなメリットがキャッシュバックだそう。クレジットカードはポイントがつくものが多いですが、三菱東京UFJ-VISAデビットなら、利用金額に応じて最大0.5%のキャッシュバックが毎月自動で行われます。今ならキャッシュバック率が0.6%※だから、今すぐ始めるチャンスです。※キャンペーン期間:平成26年7月1日(火)~平成27年3月31日(火)ほかにも、買った品物を60日間補償してくれるショッピング保険があったり、レジで小銭を出すのに手間どることなくスマートに支払えたりと、いいことづくめ。また、ATMでお金をおろすために並ぶ時間や、ATMの時間外手数料ももう不要です。山口先生いわく、「お金をためるのに一番難しいことは始めること」。始めれば半分も貯まったも同然だそうなので、今すぐ始めるのがとにかくオススメ。「比較検討することは大切ですが、お金のことに関しては、夏休み中とか8月中とか期限を決めて、後回しにしないほうがいいです」とのこと。今すぐ申し込んで、秋からしっかり家計管理を始めては? このタイミングで始めてよかったと思うときがきっとくるはず。・三菱東京UFJ-VISAデビット 公式サイト
2014年08月19日