月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう!というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っていると言われています。約28日周期で満ち欠けを繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月が上弦から満ちていき月と太陽の距離がもっとも離れ、太陽の光を反射して輝いている状態を満月と言います。満月の時は「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけたほうが良いかもしれません。また満月は月の引力が最も強く、人間の血液をも引っ張るため神経が活性化されます。その結果、出生率が高まり出血する量も増えるとされています。なお、満月に性犯罪や傷害事件、自殺が多いのはホルモンバランスが乱れるためイライラ・衝動的な感情が高まることによります。肉体が最も活性化するので、自己コントロールが必要になってくるでしょう。■今週の月占いランキング(1月16日~1月23日)1月23日満月蟹座この期間は、感受性豊かであたたかみのある蟹座のエネルギーが、自分の身体の中で最大化する満月に入ります。家庭に関するものごと、特に家族との人間関係を整えることで絆が深まるタイミングです。また、この時期は模様替えなど日常の生活空間を整えたり、恋人に手料理を作ったりすることが開運の秘訣。安らぎの中で疲れやストレスをリセットするのに最適です。◆1位射手座金運上昇。刺激的な仕事・趣味に挑戦するとラッキーな出来事がやってくる予感。恋愛面においては、判断力が高まる暗示が。とっさの判断で誰が自分にとって大切な相手なのかを見極めることができそう。慎重になりすぎないで。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆2位牡牛座感性が豊かになっています。美術館や水族館に行って美しいものを観ると運気アップ。恋愛面においては、突発的な出来事が起こって自分のペースを崩されてしまうかも。迷うくらいなら動かないでいたほうが安全でしょう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆3位乙女座心機一転新しく物事を始めるのに最適なタイミング。元気な人が集まってきそう。恋愛面においては、心に余裕を持たせれば上手くいく時期。ちょっとしたことなら見逃す寛大さを持って。厳しい態度だと相手の心が離れていきそう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆4位山羊座判断力が高まる一週間。年下の人の意見を大事にすることで、幸運が舞い込む暗示が。恋愛面においては、新しい展開がやってきそうな予感。今までとは異なる場所に出会いやときめきの種が見つかるでしょう。「来るもの拒まず去る者追わず」で。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆5位獅子座この週に女性から学んだことは、これからのあなたを助けてくれるものになりそう。恋愛面においては、気になる異性に近づくことができそうなタイミング。ただし調子に乗って自分の話ばかりするのは禁物。聞き上手になるよう努めて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆6位天秤座対人運上昇。あまり意識していなかった人との交流があるかも。気どらずに接して。恋愛面においては、自分が本当に相手を好きなのかが分からなくなってしまいそう。こじれた恋や無理めな恋からはいったん身を引いたほうが吉です。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆7位双子座将来が不安になりそう。計画性を持って行動すれば大丈夫。慎重に過ごすときです。恋愛面においては、気分をコロコロ変える異性に振り回されそうな予感。相手に合わせるのは大切ですが、自分を見失わないように気をつけて。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆8位牡羊座元気過ぎて空回りしそうなとき。少しペースを落として自分の時間を大切に。恋愛面においては、自分と異なる価値観や考え方を持った異性に注目してみて。いい刺激をもらって視野が広がるはず。そのまま付き合うなんてことも。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆◆9位蠍座相手を信じすぎると裏切られた気持ちになるかも。意思疎通のため会話を大切に。恋愛面においては、隠し事をしないほうが無難な暗示が。できるだけ情報を共有していたほうがトラブルが少なく穏やかな関係になるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位水瓶座ノリの良い異性に要注意。自分の意見をハッキリさせないと振り回されてしまいそう。恋愛面においては、ずっと側にいてくれると思っていた相手が離れていきそうな暗示が。甘えを捨てて問題を乗り越えることで互いに大きく成長できるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位蟹座対人関係のトラブルをかかえやすい時期。誤解からくる衝突には十分気をつけて。恋愛面においては、交際費がかさんでしまいがちな時期。他の支出を抑えないといけないかも。ただし、得るものは大きいので出かけるのを渋るのはNG。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆12位魚座頼まれたことを忘れると後で文句を言われそう。メモしてさっさと済ませるのが吉。恋愛面においては、個性的な異性との出会いが期待できそう。少しハラハラするシーンもありそうですが、人生観が変わり大恋愛に発展するかも。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテムうがい薬・ラッキーカラー深緑色(脇田尚揮/ハウコレ)
2014年01月15日新しい年が始まりましたね。2014年は元日に新月が重なる年です。一年のスタートの日と月のサイクルのスタートの日が重なるのは約20年ぶりとのこと。そんな特別な年だからこそ、去年とは、今までとは違う一年にふさわしいスタートを切りましょう!■新月の持つ意味とは新月は月の満ち欠けにおける欠けが一番大きくなり、月から届く光がほぼ無くなる時。朔(さく)とも呼ばれ、古来より始まりの日という扱いを受けてきた日です。新しい物事を始めるのに適した日でもあり、何か願望を託すのであれば新月、とまで言われています。また、欠け切った月は満月に向けて満ちていく一方なので、何かを獲得し満たされていく時期とも言われています。ですから、願いを叶えたいのであれば新月を意識することで、他の日よりも少しだけ近道ができるのです。■新月と元日が重なるとどうなるの?ご存知の通り元日は願いを新たにし、これからの一年に思いをはせる一日です。初詣に行くのも、書き初めをするのも、始まった年をより素晴らしいものにするための願掛け。つまり、元日が新月と重なった今年は、願いをより強く意識して叶えていくのにうってつけなのです。毎年訪れる年の始まりでの祈願と満ち行く新月への願掛け、このふたつが同時に行われることで相乗効果を生み出します。■元日を逃したけど大丈夫?正月はのんびり過ごしていて何も願わなかった!そんな人でも問題ありません。三が日を越えても大丈夫です。元々の暦の上では1月いっぱいが正月なのです(厳密に言えば20日までとする地域もあります)。とはいえ、願い事を叶えたいのであれば、月が満ちるまで。元日の新月から始まり、満月は16日のお昼過ぎ。それまでの期間に願うことができれば問題ありません。■どう願えばいいの?初詣のように神頼みをするだけではなく、自室で静かに一年について考えてみましょう。新月から満月へ向かう月は満ちゆく月。手に入れたいもの、叶えたいこと、去年できなかったこと、あれこれを思いながら紙に書き出してください。多すぎると気が散ってしまうので、できれば10個以内におさめましょう。自分の内側から湧いてくる願いを選んで、文字に言葉に変えることで、具体的な「願い」の形が成り、成就への道が開かれます。■おわりに元日に新月。今年を逃すと次は2020年だそうです。6年も待てない、今年こそ叶えたい何かがある人こそ、これからの一年に幸せをもたらす願いをかけてみましょう。あなたの中に欠けている何かを見つけて、それを満たしていく。そんな一年になりますよう、心より願っております。(桜田ケイ/ハウコレ)
2014年01月10日月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう!というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っていると言われています。約28日周期で満ち欠けを繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。新月から満月へむかって満ちていく途中の月を「上弦の月」といいます。上弦の月の時は、肉体の吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。食事による栄養のアンバランスを整えるのにも適しているでしょう。一方で、身体から排出されにくいので便秘やむくみなどが起こりやすい期間でもあります。また、上弦の月は下弦の月と同じく月の引力が最も弱まるため、ピリピリイライラが少なく穏やかな気持ちでいられます。ただし、ちょっとしたミスが起こりやすいので気をつけて下さい。■今週の月占いランキング(1月8日~1月15日)1月8日上弦の月牡羊座この期間は、行動力とモチベーションに満ちた牡羊座のエネルギーが、過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。この日はやろうと思ったことをすぐに行動に移せるので、物事を完成させるのに適した期間でしょう。この時期は自分の持てる力をすべて出し切る上でも良いタイミングなので、スポーツをしたり自分の限界に挑戦したりするのがおススメです。また、激しい音楽を聴いたりドライブするのも良いですし、健康面のことを考えるなら香辛料のきいた料理を食べると活力がもたらされるかも。◆1位蟹座これまでの悩み事がはれて、気持ちの良い一週間を過ごせそう。笑顔で人に接して。恋愛面においては、恋のライバルが身を引いてあなたにチャンスが到来する予感。遠慮せず今こそ好きな人に接近してみて。良い転機です。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆2位牡羊座仕事運上昇。前から取り組んでいた仕事や勉強していたことが上手くいきそうです。恋愛面においては、マンネリ化が訪れそうな暗示。ダラダラ好きな人と一緒にいようとせず、メリハリをつけて毎日を過ごせばお互い良い刺激に。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆3位魚座タイミングがとても良いみたいです。純粋な気持ちが開運の鍵。素直な気持ちで過ごして。恋愛面においては、自分の気持ちが相手に伝わりにくくジレンマを感じてしまいそう。面倒がらず、あなたの意思や希望を繰り返し伝えてみて。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆4位獅子座自信に満ちた一週間になりそう。少しオシャレをして出かけてみるのも良いでしょう。恋愛面においては、今の相手との関係に不満が出てきてしまうかも。でもピンチがチャンスになりそうな星回り。工夫を凝らせば乗り切れるはず。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆5位山羊座周りの人から褒められる機会が増えそう。あなたの頑張りが認められる時です。恋愛面においては、運気はやや低迷気味。相手に何か物足りなさを感じてしまうかもしれません。あまり理想を高くし過ぎないことも大切です。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆☆◆6位蠍座気持ちが落ち着いた週になりそうな暗示が。美味しい料理を食べると運気アップです。恋愛面においては、活動的になればなるほどツキが巡ってきます。あなたのことを好きだという情熱的な異性が登場するかもしれません。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆7位双子座過去に諦めたはずのことを思い返してしまい、何だかモヤモヤした気分に。忘れるのが吉。恋愛面においては、価値観に変化が起こりそうな暗示が。苦手な人を見直すことがあるかもしれません。一方で好きな相手へは気持ちが冷めるかも。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆8位水瓶座やっても上手くいかないんじゃないかとネガティブな気分に。息抜きも必要です。恋愛面においては、癒されたい気分が高まりやすい時期。意中の相手と隠れ家的なスポットでリゾート気分を味わうと吉です。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆◆9位乙女座忙しすぎてちょっとズルいことをしてしまいそう。結局は真面目が一番。ズルしないで。恋愛面においては、途絶えていたご縁の復活がありそうな予感。諦めかけていた恋が再び燃焼するかもしれません。会うきっかけを作りましょう。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位天秤座なんだかめんどくさくて外出するのがおっくうになりがちに。家で楽しむようにして。恋愛面においては、諦めが早くなりそうな暗示。もうひと頑張りすることで上手くいきそうなのに、意欲が湧かないかも。今は耐える時期です。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位射手座優柔不断になってしまい、なかなか物事を決められないみたい。楽しそうな方を選んで。恋愛面においては、これまで全く意識したことの無い異性とのときめきが期待できそうです。複数の恋のチャンスにも恵まれそうな強運気。全体運☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆◆12位牡牛座理想と現実のギャップに苦しんでしまいそう。マイペースにコツコツを心がけて。恋愛面においては、結論を急いで焦るよりもじっくりと慎重に進める方が得られるものは大きそうです。ゆったりした気持ちで幸運を待ちましょう。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテムマッサージ器・ラッキーカラーゴールド(脇田尚揮/ハウコレ)
2014年01月08日月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう!というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っていると言われています。約28日周期で満ち欠けを繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月が下弦から欠けていき地球の陰が月に落ちて、全く見えなくなる状態を新月と言います。新月の時はメンタリティの完成・排出効率の最大化を意味します。「排出」する作用が最も強いため、便秘解消のタイミングにはうってつけでしょう。他にも半身浴などをすると、発汗が促されやすいため効果的です。他に出生率が最も低いといったデータもあります。また、精神レベルが最高潮となるため、依存症を回復させるのにも良いタイミングです。恋愛、お酒、タバコ、ギャンブル・・・などスッパリ諦めるならこの日を基準にすると良いでしょう。■今週の月占いランキング(1月1日~1月7日)1月1日新月山羊座この期間は、目標を達成するバイタリティに満ちた山羊座のエネルギーが、自分の内面を高めるのに最適な新月に入ります。一度諦めたことでも再び挑戦する気持ちと継続力をもたらしてくれる期間でしょう。この時期は懐かしいものとのご縁が生まれやすいタイミングなので、過去の繋がりや旧友と親交を深めるのがおススメです。また手帳や日記帳を読み返すと嬉しい発見があるかも。◆1位天秤座仕事運がUP。眼から入ってくる情報を大事にしてみて。意外なところで活きるはず。恋愛面においては、感情の盛り上がりに左右されないことが大切。頭でじっくり考えて行動すれば、相手より精神的に優位に立つことができそう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆2位獅子座笑顔を絶やさないことで周りが応援してくれるでしょう。逆境を好機に変えて。恋愛面においては、予想と違う結果が出る暗示が。良かれと思ってしたことが逆の結果を招きそう。あまり気張らず自然体で大丈夫です。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆3位水瓶座継続力に満ちている週。今回取り組むことは思ったよりも長続きしそうな暗示が。恋愛面においては、押しの強い異性に乗せられて、ついつい深い関係に・・・なんてことにならないように気をつけて。「冷静に」がキーワードです。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆4位双子座これまでの頑張りが評価されるとき。自信がなくても引き受けてみるのが鍵です。恋愛面においては、待ちぼうけをくらいそうな暗示が。でもここでちゃんと待つことができたら、幸せな恋は後もう少しです。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆5位蟹座対人運が好調の時期。友人とカフェで甘いものを一緒に食べるとツキが。恋愛面においては、年下の異性とご縁があるかもしれません。あまり謙遜せず自分をアピールしていくことで、出会いのチャンスをものにできそう。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆6位射手座今週は夢が叶いやすい予感。ワクワクしながら願望を思い描くと叶うでしょう。恋愛面においては、ひとつのことに没頭しやすい時期。一途に相手を想う姿勢で恋の勝利者になれそう。でも重たくならないように気をつけて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆☆◆7位牡羊座親しみやすさが求められています。疲れていても相手の話に耳を傾けるよう努力して。恋愛面においては、じわじわと距離が縮まっていた相手と恋のチャンスがありそう。あなたのトキメキも今週はクライマックスを迎えそう。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆◆8位乙女座ついうっかりミスをしてしまいそうな時期。余裕を持って行動しましょう。恋愛面においては、快調な運気。この時期に出会った相手とは熱烈な関係に発展しそうな予感が。でも連絡を怠るとご縁が遠ざかってしまうかも。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆◆9位牡牛座仕事に振り回されそうな星回り。完璧にしようとしなくて大丈夫。8割で頑張って。恋愛においては、何事もスタートダッシュが肝心な時期。気持ちがノッてる今こそ、押してみるべきかも。ただしペースの会わない相手には気をつけて。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位蠍座意見を持っている人の話には耳を傾けてみましょう。カチンとくるけど大切なとき。恋愛面においては、ピリピリしたムードが漂いがち。ストレスフルでもとげとげしい言葉は避けて。思わず出た言葉であとあと後悔することに。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位山羊座神経が高ぶりイライラしてています。あたたかい光が灯る場所でリフレッシュ。恋愛面においては、行動力は増す反面、思考力が低下しがちに。意気込みだけで動くのも悪くはありませんが、もっと効率のよい方法があるかも。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆◆12位魚座いまいちだるくて動きたくない一週間かも。頑張りすぎずほどほどでいきましょう。恋愛面においては、過去の忘れられない異性のことを思い出してしまい、なかなか前向きな気持ちになれないかも。過去は過去と割り切ることも大切です。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテム新品のシャーペン・ラッキーカラーホワイト(脇田尚揮/ハウコレ)
2013年12月31日阪急メンズ東京は、2013年ウィンタークリアランスセールを1月2日(水)より開催する。阪急メンズ東京では、2013年1月2日より、全館で冬のクリアランスセールを開催。期間中は秋冬のアイテムをスペシャルプライスで購入することが可能になり、一斉に30パーセント~50パーセントオフまで値引きされる。トム ブラウンなど、約50のデザイナーズブランドを始め、4階セレクトショップ「GARAGE D.EDIT」には、12月14日(金)に日本初の旗艦店をオープンしたばかりのアクネなど、約40のアップカミングなブランドが顔を揃える。その他、ニューヨーカー バイ ケイタマルヤマなど約40のメンズブランドが、さらに靴やバッグ、ドレスシャツ、ネクタイなど阪急メンズ東京セレクトの洋品雑貨やビジネスアイテムなど、選りすぐりの商品を提供する。【阪急メンズ東京店舗情報】住所: 東京都千代田区有楽町2丁目5番1号営業時間: 月~土曜日 12時~21時日曜日・祝日 11時~20時2013年1/2(水) 10時~21時2013年1/3(木) 10時~21時2013年1/4(金) 11時~21時2013年1/5(土) 11時~21時【読者お問い合わせ先】阪急メンズ東京 03-6252-1381元の記事を読む
2012年12月30日もう12月も残りわずかです。今年一年みなさまどんな一年でしたでしょうか?一年がたつのはあっという間です。どんどん時間が経つのが早くなる感覚が年々感じるのは年のせい?(苦笑)でしょうか。毎日の積み重ねで体に疲れはたまっていませんか?今年の疲れは今年中に取り除きましょう!疲労をそのままにしておくと、体の抵抗力や免疫機能が低下して風邪や病気を引き起こしてしまうんですよ。疲労効果の高い食材を食べ、体の中からデトックスを行いましょう。栄養分としては、以下のものがオススメです。■肉体疲労に効く、良質なたんぱく質豚肉、たらこ、うなぎ、いくら、かつお■精神疲労に効く、ベータカロテンにんじん、モロヘイヤ、ホウレンソウ、春菊、かぼちゃ■疲れているほど消費量が多いビタミンキウイ、ゆず、レモン、パセリ、いちご、ブロッコリー1日3食の規則正しい食事と偏ったものばかりを食べるのではなく、栄養バランスを意識してください。そして十分な睡眠をとることもポイントです。ただ寝るだけでなく質の良い睡眠をとることが大切です。寝る直前にパソコンをしていたり、食事やカフェインの入った飲み物を飲んだりするのはNGです。アロマテラピーをしたり、ストレッチをしたり、体をリラックスさせる環境を整えて睡眠時間を有効に使いましょう。自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、年内中に今年のお疲れは取り来年に向けて万全な体制で年を越しましょうね!
2011年12月29日自主レーベルを設立し、2年ぶりに音楽活動を再開することを発表していた絢香が、2012年2月1日(水)にアルバム『The beginning』をリリースすることが分かった。2009年12月31日の『NHK紅白歌合戦』出演を最後に休業していた絢香だが、2年間の活動休止期間を経て、ひとりのミュージシャンとして、ひとりの人間として、「絢香」がみつけた大切なものが、全て詰め込まれた作品となるようだ。ニューアルバムは絢香自身のレーベル「A stAtion」から、初のセルフプロデュース作品としてリリースされる。■絢香 New Album 「The beginning」2012年2月1日(水)発売・初回生産限定盤『CD + DVD+ 豪華ブックレット写真集、特殊パッケージ仕様』品番:AKCO-90001/B価格:¥3,990(TAX IN)・通常盤(2形態)『CD ONLY』品番:AKCO-90002価格:¥3,150(TAX IN)★以下のリンクより「絢香」をお気に入り登録して、今後の情報をGETしよう!
2011年12月02日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「厚揚げと里芋のみそからめ煮」 「アスパラの豚バラ巻き」 「オニオンスープ」 の全3品。 【主菜】厚揚げと里芋のみそからめ煮 ご飯にも日本酒にも合うおかずです。 調理時間:15分 カロリー:339Kcal レシピ制作:料理家・ソムリエ 保田 美幸 材料(2人分) 厚揚げ 2個 里芋 3個 <調味料> 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1.5 しょうゆ 大さじ1/2 みそ 大さじ2 ショウガ汁 1/2片分 水 大さじ3 ネギ (刻み)適量 【下準備】 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、ひとくち大に切る。 里芋は皮付きのまま水洗いし、ぬれたままラップで包み、電子レンジで3分加熱し、上下を返してさらに1~2分加熱して取り出す。粗熱が取れたら皮をむきひとくち大に切る。 【作り方】 1. フライパンに<調味料>の材料を入れて混ぜ合わせ、中火で煮たてる。 2. 厚揚げと里芋を加えて煮からめ、煮汁が少なくなったら器に盛り、ネギを散らす。 【副菜】アスパラの豚バラ巻き 仕上げに粗びき黒コショウとレモンをかけてサッパリと。 調理時間:20分 カロリー:205Kcal レシピ制作:料理家・ソムリエ 保田 美幸 材料(2人分) 豚バラ肉 (薄切り)4枚 塩 適量 小麦粉 適量 グリーンアスパラガス 4本 塩 少々 サラダ油 大さじ1/2 粗びき黒コショウ 適量 レモン 1/4個 【下準備】 グリーンアスパラは根元のかたい部分を少し切り落とし、ピーラー等でかたい部分とハカマを取り除き、長さ半分に切る。塩ゆでしてザルに上げる。レモンは半分のくし切りにする。 【作り方】 1. 豚バラ肉を広げて塩と小麦粉を振り、手前にグリーンアスパラをのせて巻き付ける。4個作る。 2. フライパンにサラダ油を中火で熱して(1)を並べ、焼き色がついたら転がして火を通す。 豚バラ肉がはがれないよう、焼き色がついたら返しましょう。 3. 器に盛って粗びき黒コショウをかけ、レモンを添える。 【スープ・汁】オニオンスープ 茶色に色づくまで炒めることがポイントです。 調理時間:20分 カロリー:127Kcal レシピ制作:料理家・ソムリエ 保田 美幸 材料(2人分) 玉ネギ 1個 水 大さじ1 サラダ油 大さじ1 <スープ> 水 400ml 顆粒チキンスープの素 小さじ1/2 塩 適量 粉チーズ 適量 ドライパセリ 適量 【下準備】 玉ネギは4つのくし切りにし、さらに繊維を断つように薄く切り、耐熱容器に移す。水をまわし入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジで7分加熱する。 耐熱容器はとても熱くなっているので、取り出す時は火傷に気をつけて下さい。 【作り方】 1. フライパンでサラダ油を強火で熱し、玉ネギを汁ごと加えて水分が飛ぶまで炒める。 2. 茶色に色づいてきたら、分量外の水大さじ1を加えて炒め合わせる。全体がキツネ色になるまで何度か繰り返す。 3. <スープ>の材料を加え、煮たったら弱火で2分煮る。塩で味を調えて器に盛り、粉チーズとドライパセリを振る。
1970年01月01日