腰痛改善のカギは“お尻の筋肉”にアリ!? 自分で治せる、簡単3STEP「ひとり整体」

不調の本当の原因にアプローチ！理学療法士・パク・ソンフン先生考案の「ひとり整体」で腰痛を治そう！

腰痛

腰痛の原因は股関節のカタさ。股関節は大臀筋をほぐせばしなやかに。



腰痛のおもな原因は「股関節のカタさにある」とのこと。

「腰を動かす動作のほとんどには、股関節が関わってきます。ここの動きが悪いと腰椎が過剰に動いて、その結果、慢性的な腰痛を引き起こしてしまうんです。股関節がカタくなる理由は、ねこ背などのよくない姿勢や、運動不足で股関節を動かしていないことがあげられます」（理学療法士・パク・ソンフン先生）

改善には股関節を柔軟に…ではなく、股関節を動かす筋肉・大臀筋を柔らかくすることが根本治療への道。

「股関節の動きと大きく関わっているのが、お尻の大臀筋。この筋肉をほぐせば、股関節の動きもスムーズになります。ひいては慢性的な腰痛も快方に向かうでしょう」

アプローチするべきは…お尻！



大臀筋（だいでんきん）
お尻の表層にある大きな筋肉。股関節の動きと連動し、歩く時に重要な役割を果たす。

根本治療に繋がる！ひとり整体のポイント。
“本当の原因”にアプローチする
自分で治せる
1日3回やる
ひとり整体の特徴は、痛みを感じている箇所ではなく“本当の原因”にアプローチすること。