デスクワークしながらゴリゴリ…押すだけで小顔になれる、簡単“ながらほぐし”3つ

無意識の行動や噛みグセが、顔の歪みに大きな影響を与える。とはいえ日常生活の中で顔が歪んだりたるんだりすることは自然なこと。その状態をリセットしてお悩み解消するポイントは、骨格に関わるあごの筋肉を“ほぐす”こと！美容整骨師の小顔神HIROさんが、押すだけの簡単メソッドをご紹介！

“ながらほぐし”で、いつでも小顔に。

噛みグセやストレスの影響で溜まったコリを溜めずに、その都度ほぐすのが小顔への近道。仕事中でも、リラックスしているひと時でもできる“ながらほぐし”をご紹介。

1、シャンプーしながらほぐす！


頭のコリもストレスもさよなら！
シャンプーで髪を十分泡だてたら、両手の指の腹でしっかり頭皮を押さえ、指を滑らせるのではなく、皮膚を動かすように刺激する。コリやすい側頭筋（そくとうきん※こめかみ辺りにある筋肉）を集中的にほぐそう。指をくっつけたり広げたりして、刺激する間隔を変えると、より効果的。頭を下げると筋肉がしっかりほぐれないので、視線はまっすぐ前に向けるように。爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので注意。

2、スキンケアしながらほぐす！


おやすみ前にスッキリ！
スキンケアの最後に、美容液やオイル、クリームなどを塗り、指の滑りをよくした状態で行う。