美しさの秘訣は朝食にアリ!? 君島十和子と宮崎麗果の“朝食”をチェック

タンパク質とミネラル類が補給され、体力をサポートしてくれます」

最大限、力を発揮したい日は…パワーアップできる三種の神器！



高タンパクのヨーグルトと、炭水化物と食物繊維が摂れるグラノーラと、トリプトファンが摂れ、糖質が高くないバナナ。朝メニューの中ではパワーアップ系。イベントや撮影など緊張感とパワーが必要な時に。腸を落ち着かせ、幸せホルモンを作ってくれます。

宮崎麗果さん
材料にこだわったオリジナルドリンクでリラックスタイム。
朝は食べ物ではなく、ドリンクを積極的に飲むことでその日のコンディションを整えているという、株式会社Elevate代表の宮崎さん。自分に必要な栄養素を、プロテインやハーブティーなどのお気に入りアイテムで取り入れている。彼女が朝口に入れるものとして欠かせないというドリンクルーティンと、そのこだわりをご紹介。なんとなく不調を感じる時のプラスワンドリンクも。「朝食としてドリンクや栄養を補給することで、カラダが温まるし、頭も働きます！良質な糖はカラダに必要で、血糖値は一日を通して安定した方がいいので、意識しています」。

お気に入りの食材やプロテインをミックスして、自分ならではの一杯を。