便秘の基準は？ 正しいお尻の拭き方は？ 恥ずかしくて聞きにくい“便”に関するQ&A

日々排泄しているうんちですが、身近すぎて&恥ずかしくて、意外と知らないことも多い。ということで、素朴すぎる疑問を消化器外科が専門の石井洋介先生にぶつけてみました！

Q. 「便秘」って基準はあるの？


A. 体質にもよるけれど、3日出なかったら要注意！
排便回数や量も含め、便は本当に人それぞれ。「週に1回しか排便がない体質の人もいるので、“排便が週回の人は便秘”と一概に言うことはできません。一応国際的な診断基準では、排便回数が週に3回未満であること、とされています。さらに便の4分の1程度がカチカチの形状でいきむ必要がある、うさぎの便のようなものがコロコロと出る…などの6つの条件のうち2つを満たす状態が6か月続く症状だと、便秘とみなされます」

Q. 便秘になると肌の調子が悪くなるのはなぜ？
A. 便秘は原因ではなく、あくまでもサイン。
便秘と肌荒れに直接因果関係があるのではなく、食生活の乱れやストレスなどの要因で便秘や肌荒れが引き起こされる。「そういった症状が出たら、日常生活で普段と違う負荷（＝便秘の原因）がかかっていないかを確認！」

Q. 温水洗浄便座って使ったほうがいいの？
A. ゴシゴシ拭くのを防ぐためにも、使って！
キレイにしようとゴシゴシ強く拭くことで逆に肛門付近の肌にダメージを与えてしまい、来院する人もいるそう。