美脚のモト!? 韓流アイドルたちが必ず食べている○○とは

そのため朝と夜の6時に食べることで、空腹を感じることが少なくなるそう！



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デビュー時は結構ぽっちゃりしていたmiss Aのスジもサツマイモダイエットの実行者。今やスリム体型の大人気アイドルへと成長しました。

スジの一日の献立
朝食：鶏ささみとサツマイモ1本、低脂肪牛乳

昼食：玄米と野菜サラダ

夕食：サツマイモ2本



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DAVICHI（ダビチ）のカン・ミンギョンは、朝ごはんをサツマイモにするだけのダイエット。毎朝サツマイモ（小）1～2本程度と、牛乳を摂っていたそうです。

朝ごはんを満腹感のあるものにすれば、昼も夜も少なく済むように。しかも短期ダイエットの時は、昼食もサツマイモ2本にリンゴ、夕食はサツマイモ1本、低脂肪牛乳、ミニトマト数個にしたそう。

栄養が偏るので、長期間はオススメできませんが、数日間のダイエットとしてならできそうですね！



手軽に取り入れたいなら、まずは白米と置き換えてみることから始めてみてもOK！自分ができる範囲でサツマイモを取り入れ、美脚、そして美ボディを目指していきましょう！