究極の太もも痩せ！バレエでおなじみの「ダイアモンドポーズ」とは

が投稿した写真 – 2015 7月 25 8:09午前 PDT

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バレエやバレエエクササイズを行っている人の下半身は、適度に筋肉がついていて細い！その秘密は、かかと同士をくっつけ、つま先を外に広げたバレエの基本ポーズにあります。

やってみると分かると思いますが、単純に見えてかなり難しいもの。まずはつま先を外に向けるだけでも大変ですし、そのポーズを保っていると、お尻や太ももの内側などがピリピリしてくると思います。

でも、それこそがバレエの良いところ！普段使わない筋肉、特に下半身の筋肉をくまなく使うので、引き締め効果がバッチリなのです。

究極の「太もも痩せポーズ」を家でやってみよう！
Jourdan Dunnさん(@officialjdunn)が投稿した写真 – 2015 3月 14 8:05午前 PDT
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バレエでは、かかと同士と膝同士をくっつけ、つま先を外に広げたポーズを第一ポジションと言います。そこから膝を曲げると「プリエ」、かかとを上げると「ルルベアップ」になります。