究極の太もも痩せ！バレエでおなじみの「ダイアモンドポーズ」とは

その際、膝はつま先と同じ方向に向けましょう。

また、膝を伸ばすとき、太ももをくっつけるように意識すると、内側の筋肉が使われて太ももの引き締めに◎。

もっとチャレンジしたいなら、第一ポジションからプリエ、そこからさらに膝を深く曲げた「グラン・プリエ」に挑戦！

深く膝を曲げたときはお尻が出たり、上半身が傾かないように注意。こちらも膝を伸ばすときに太ももの内側を意識しましょう。

Gigi Hadidさん(@gigihadid)が投稿した写真 – 2015 11月 5 1:56午後 PST

Photo by Instagram(ジジ・ハディッド)
エクササイズなら家で簡単にできますし、本格的に始めたいなら手軽にレッスンも受けられるバレエ。自分ができる範囲で日常生活に取り入れて、痩せボディを手に入れちゃいましょう！