【脂肪燃焼率UP！】低カロリー&低糖質の「ダイエット丼」3つ

私も白米＆キヌアがブレンドされたものを使っていますが、抵抗なく普通に美味しくご飯として食べられますよ。

レシピ1：サーモン＆アボカド海鮮丼
堀江菜奈香さん(@horienanaka)が投稿した写真 – 2016 6月 5 4:22午前 PDT

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海外では定番の寿司ネタであるサーモンとアボカドの組み合わせ。

脂肪燃焼に必要なオメガ3脂肪酸をたっぷりと含んだサーモンは、ダイエットの強い味方です。

そこに脂肪燃焼を促進させ、デトックス効果も高いアボカドを加えると、夏の最強ダイエット丼のできあがり！

レシピ2：マグロの赤身丼
ひでしさん(@h_ideshi)が投稿した写真 – 2016 6月 10 10:29午後 PDT

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マグロの赤身部分にはタンパク質が豊富に含まれており、代謝促進につながるタウリンなどの栄養素が凝縮されています。

さらに、赤身部分はトロに比べると1/3のカロリーになるため、健康的に痩せたい女子に◎。

レシピ3：甘エビ丼
onkiさん(@onkick)が投稿した写真 – 2016 6月 24 10:51午後 PDT

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美肌＆アンチエイジングに効果が期待できるアスタキサンチンが含まれている甘エビは、とにかくカロリーが低いのが特徴。