【2週間で−4キロ】夏まであと1ヶ月!? 私が試した「緊急ダイエット」とは？

と決意して、2週間集中で一食置き換えダイエットを実行。

大学生のときに、市販のダイエットドリンクを使った置き換えダイエットに失敗していたので、「しらたきパスタ」でトライすることに。

毎日の夕食をパスタにするのですが、このとき通常の麺は半分くらいしか使わず、残りは「しらたき」にするんです。具はたっぷりの野菜と少量のお肉。オイルも極力使わず、完成後にオリーブオイルをさっとかける程度に。

これで2週間で4kg減量することができました。スーパーで売っているしらたきを購入するだけなので、お金も手間もかからず◎でした。

水着までの一ヶ月は「飲み会禁止」


なんだかんだ、飲みにいくとお酒やおつまみで余分なカロリーを摂取してしまうので、夏前の一ヵ月は「飲み会は禁止、夜ご飯は自宅で自炊」というルールを設けたという女性もいました。自炊をすると自然と野菜をたくさん食べることができるので、体重はダウンしたそう。肌荒れも減ったし、お金も使わなくて済むので良かったそうです。

最初のうちは「飲みにいきたいなーと思うこともありましたが、慣れてくれば全然平気とのことでした。

逆に、焦って失敗した例は？


意地でも早く痩せたい、という思いから思わぬ失敗を招いてしまった人たちもいるようです。