たった30秒で作れる！ビヨンセが注目した【チアシードプディング】とは？

お腹に入ると膨張するので、自然に食事量が減るのもポイントです！    

たった30秒！ベーシックなチアシードプディング

Saimaa81 Kuwaitさん(@theviewfrommytable)が投稿した写真 – 2016 8月 25 11:46午後 PDT

チアシードプディングの人気の秘密は、超簡単であること！たった30秒でできるベーシックなチアシードプディングの作り方はこちらです。

材料（4人分）
アーモンドミルク・・・2と1/2カップ

メープルシロップ・・・大さじ3

チアシード・・・1/2カップ

作り方
アーモンドミルク、メープルシロップ、チアシードの順番にジャーに入れます。よく混ぜたら、フタをし、冷蔵庫に入れ一晩寝かせるだけ！

朝、冷蔵庫から取り出したら、バナナやストロベリーなどのフルーツやナッツを少々トッピングすると見栄えも良し！アーモンドミルクはココナッツミルクと代用してもOKです。

アレンジを加えるなら、1分でできるチョコチアシードプディング！Tracey McCallさん(@juiceplustracey)が投稿した写真 – 2016 8月 29 12:20午前 PDT

ちょっと味に飽きたら、チョコ味にトライ！

材料（4人分）