短期間で美ボディに！ダイエットを成功に導く大注目のクロスフィットとは？

また途中で分からなくなったら、周りの人の動きを見ることが出来るのも、チームでエクササイズするメリットです。

オーストラリアで話題沸騰！クロスフィットジムF45


Pinterest

フィットネス大国であるオーストラリアで、今最も盛んなクロスフィットジムといえば、断然F45です。

実は私も昨年から通い始めたのですが、「ジムなんてつまらない」と思っていた思い込みが180度変わるほど、その魅力にハマってしまいました。

Pinterest

ロープや鉄棒、ケトルベルを使った毎回異なるエクササイズは、飽きっぽい私にピッタリ。

単調なダンベルやスクワットも、1分ごとに交代していくから、「つまらない」と感じる時間がないほど。毎回あっという間に45分が経過していきます。



Pinterest

各ステーションごとにエクササイズが液晶テレビに映し出されるので、置いていかれる心配もなし。仲間と一緒にエクササイズすることで競争心が芽生え、自分の身体能力をとことん発揮してやろう！という闘争心が芽生えてくるから不思議（笑）。

音楽を大音量でかけながらのワークアウトは、気分爽快。仕事やプライベートでのストレスも、ワークアウト中にガンガン発散させてしまいましょう。