今年の冬は「スパイス白湯」が熱い！美容＆デトックスにも◎

・飲むめやすは1日700～800ml
1杯（100～200ml）を1日に数回に分けて飲みます。
・飲む回数は1日3回、朝昼夜に。
1杯目は朝は起きてからすぐに飲みましょう。昼・夜は食事中と食後に分けて飲むとよいそうです。朝起きてすぐに白湯を飲むと、内臓が温まり活性化。血流がよくなり代謝力が上がります。食事中に白湯を飲むと、消化吸収を助けて、摂取した食べ物のカロリーが消費しやすくなるといわれます。

「スパイス白湯」の材料と作り方
＜材料(1人分）＞
・白湯 150ml
・クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ジンジャーパウダー各小さじ1/4
＜作り方＞
① 耐熱カップにクミンパウダー、コリアンダーパウダー、ジンジャーパウダーを各小さじ1/4ほど入れる。
② ①に熱湯150mlを注ぎよく混ぜる。
・「スパイス白湯」の効果
「スパイス白湯」に加えるスパイスはコリアンダーやクミン、ジンジャーがおすすめです。これらのスパイスは血行を促し内臓を温めることで、冷え改善や代謝アップ、お通じを解消し、胃腸を整える作用もあるといわれます。また美肌やデトックス効果も期待できるそうです。個人的には、身体がじんわりと温まり、体の内側からポカポカになるのを感じています。