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魚嫌いもぜひ食べてみよう!栄養満点なぶりを使った「ぶり大根」
ビューティ情報『魚嫌いもぜひ食べてみよう!栄養満点なぶりを使った「ぶり大根」』
2018年12月21日 08:10
魚嫌いもぜひ食べてみよう!栄養満点なぶりを使った「ぶり大根」
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とくに注目したいのが脂質。ぶりの脂には、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、EPAやDHAは、余分なコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあると言われています。
血圧や生活習慣病が気になるかたには、うれしい効果ではないでしょうか♪
EPAやDHAは、おもに魚介類からしかとることができない栄養素なので、
日ごろの食事に魚も取り入れて、バランスの良い食生活を心がけましょう♪
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