鍋で美味しくダイエット！やり方と専門家おすすめのレシピを伝授

また、キノコ類と淡色野菜も低カロリーな上にビタミンやミネラル・食物繊維が豊富で腸を元気にします。

和風だしの豆乳鍋

出汁から出る旨味と豆乳でアンチエイジング効果が期待できます。

こちらも具材は「鱈とキノコ類の鍋」同様、キノコ類や野菜を豊富にする事でダイエット効果が高いです。

鍋で効果的にダイエット

鍋を取り入れたダイエットは、食材の選び方によって一度に多くの栄養を摂取できたり、油の量を抑える事ができるので、低脂質で高タンパクな献立になるなど、ダイエットに嬉しいことが多いです。

濃い味付けはNGですが、豆乳を加えたりタレを工夫したりして味に変化をつけて、楽しくダイエットをしてくださいね。

内藤 絢
睡眠専門家、ヨガインストラクター