ビューティ情報『ヨガにダイエット効果あり?理由や効果的なポーズを解説』

ヨガにダイエット効果あり?理由や効果的なポーズを解説

①冷えの解消
②元気が出る、免疫のアップ
③肩こりの解消、巡りを良くする
④背中や腰回りのゆがみ解消

ヨガは、心身ともに健やかな体作りのためにもおすすめの方法です。

ヨガで心を落ち着けてしなやかな体作りを!

ヨガ

ヨガは深く落ち着いて呼吸をすることで、心を落ち着けてストレスの軽減にもつながります。激しい運動ではなく、深い呼吸とヨガのポーズによってしなやかな筋肉・体作りができるでしょう。今回ご紹介した三日月のポーズ以外にも、ヨガにはさまざまなポーズがあります。前身をすっきりと整えるためにも、ぜひいろいろなポーズを試してみましょう。

ヨガにダイエット効果あり?理由や効果的なポーズを解説

美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター

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