2019年10月2日 09:00
ヨガにダイエット効果あり？理由や効果的なポーズを解説
①冷えの解消
②元気が出る、免疫のアップ
③肩こりの解消、巡りを良くする
④背中や腰回りのゆがみ解消
ヨガは、心身ともに健やかな体作りのためにもおすすめの方法です。
ヨガで心を落ち着けてしなやかな体作りを！
ヨガは深く落ち着いて呼吸をすることで、心を落ち着けてストレスの軽減にもつながります。激しい運動ではなく、深い呼吸とヨガのポーズによってしなやかな筋肉・体作りができるでしょう。今回ご紹介した三日月のポーズ以外にも、ヨガにはさまざまなポーズがあります。前身をすっきりと整えるためにも、ぜひいろいろなポーズを試してみましょう。
美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
ゴロゴロを極める！ ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」