グリーンスムージーダイエットを成功させるためのポイント

糖質が多い野菜や果物は、それぞれ1種類程度にとどめておきましょう。

ほかの食事でタンパク質を十分に摂る

野菜や果物には、豊富なビタミンやミネラルが含まれています。しかし、タンパク質はそれほど多く含まれていません。タンパク質は、筋肉や美しいお肌を作る元になるものです。ダイエット中にも必要不可欠な栄養素ですから、グリーンスムージー以外の食事でしっかり摂取するように心がけましょう。

グリーンスムージーのおすすめレシピ

材料（1食分）

ほうれん草……2株
にんじん……２分の1本
バナナ……1本
オレンジ……半分
水……100cc

作り方

1.食材をざっくり切る
2.ミキサーやブレンダーにすべての材料を入れてスイッチをオン
3.食感を残す程度に仕上げて出来上がり
ミキサーやブレンダーにかけすぎると、食感が失われてしまいます。おいしく仕上げるためには、あまり長時間かけないようにしてください。

グリーンスムージーは簡単でおいしいダイエット方法

難しい計算が必要なダイエットや、複雑な工程が必要なダイエットレシピは、なかなか長続きしません。しかし、ダイエットを成功させるためには、ある程度継続することが大切です。朝食を置き換えるだけのグリーンスムージーダイエットなら、健康や美容効果が期待できるだけでなく、忙しい朝の朝食づくりの手間も軽減させてくれますよ！
Nao Kiyota
美容・健康ライター