ふくらはぎのコリは歩き方で改善！予防のポイントもチェック

いつも張っていたり硬い場合はむくみやこりがたまっている証拠。筋肉だと思っていても、実は老廃物だということが多いのです。

冷えに注意

冷えは足首を冷やさないようにするのがポイントです。自宅にいる時は、靴下や、足首だけのレッグウォーマー（夏は綿のものもあります）を利用するのもよいでしょう。

すっきりとしたふくらはぎに

ふくらはぎのコリを放置すると、体が冷えやすくなったり、むくみが定着して太くなってしまいます。マッサージやエクササイズも大切ですが、まずは歩き方から見直してみましょう。上手に脚を使うことで、ふくらはぎのコリも防いでくれますよ。

yuuka
ヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ