美容の大敵「ストレス」のやり過ごし方！イライラしたら”この5つ”を試してみて☆

料理が苦手でなければ、とってもおすすめな方法です。もちろん食べる楽しみも、ストレスの解消につながります。

4．軽い運動もストレス解消には効果的


軽い運動も、ストレス解消には効果的です。体を動かすことで血流がよくなり、凝りがとれるなどといった、体調の改善にもつながります。日々のストレス解消の為に、ぜひ、ジョギングやヨガ、ストレッチのような軽めの運動を毎日に取り入れていきましょう。毎日疲れない程度の軽い運動をすることは、健康にとってもよいことです。

運動をするのは、朝がおすすめ。朝に軽めの運動をすることで一日を活動的に過ごすことができるようになり、ストレスともうまく付き合えるようになるでしょう。朝日を浴びながらのヨガなど素敵ですね♡

5．深呼吸を習慣づけて！！


深い呼吸は、体の隅々まで酸素をいきわたらせる、とっても大事な習慣です。ストレスを感じたときはもちろん、根を詰めすぎてしまったときにも、深呼吸をすることを習慣づけると、ストレスをうまくやり過ごせるようになってきます。とにかくマメに深呼吸、そしてついでに伸びをするなど、体の凝りをとるようにしていくと、何もしないよりもはるかに穏やかに日々を過ごせることでしょう。