お口からイヤなニオイ…口臭を防ぐ3つの習慣

特に、これからの季節は、汗をかきやすくなるので、水分も不足しがちに。ミネラルウォーターあるいは、砂糖・炭酸を含まないスポーツドリンクなどを飲むといいかも！
摂取量の目安は、１．２リットル。お腹が弱い人は、体調に合わせて摂取量を調整していきましょう。食事のときだけでなく、普段からこまめに水分補給をすることで、口臭予防に繋がります。
■ストレスをためない
口臭に一番有効的な「安静時唾液流」は、心身ともに安定しているときや楽しいことを考えているときにでやすいといわれています。そのため、口臭を予防するには、ストレスをためずに何も考えないことも大切。しかし、毎日、生活している以上、ストレスはどうしてもたまってしまいますよね。モヤモヤしはじめたら、友人とおしゃべりをしたり、口を動かして唾液の分泌を促してみましょう！
いかがでしたか？
口臭を防ぐには、今までの過ごし方を意識的に変えるだけでも効果的です。毎日の歯磨きはもちろんのこと、ストレス発散法を身につけたり、水分をこまめにとることも大切。周りの人から指摘される前に、口臭ケアをして、お口の中からリフレッシュしておきましょう♪