いつまでも健康で美しくいるためにコントロールしたい７つの感情

また、我慢せず泣きたいときは、泣きましょう。溜めこまず、吐き出すことが大切です。
吐くことを意識して深呼吸をしましょう。
唐辛子、胡椒、からし、シナモン、セロリ、ダイコン、ネギなどの辛味のあるものを摂りましょう。
喜びすぎは心臓を痛めます。
不眠、動悸、夢をたくさん見る、集中力低下などの症状が出ます。
肩まわりが緊張してかたくなっていませんか？
リラックスできる大切な人達と笑顔で過ごしましょう。
普段から少しずつ、たくさんの喜びを見つける習慣を持ちましょう。
オクラ、ホウレン草、春菊、アスパアラガスなどの苦味のあるものを摂りましょう。
恐れや驚きは腎臓を痛めます。
抜け毛、白髪、足のむくみ、耳鳴り、足腰の痛み、物忘れなどの症状が出ます。頑張りすぎていませんか？必要のないものは手放す習慣をつけましょう。おしりをキュッと締めて背筋を伸ばして歩きましょう。
海老、鮭、いわし、あさり、しじみ、のり、昆布などの鹹味（塩辛い）のあるものを摂りましょう。いかがでしたか？
心の状態が体にもとても大きな影響を与えます。
今何を感じていますか？どのような症状が出ていますか？
自分の心と体の声を聞いてあげましょう。