ストレスを感じたら…。今すぐできるリラックス方法4つ

イライラに耐えるのではなく、あくまでもリラックスするためだということを忘れないで。

3. アロマキャンドルを灯す出典：byBirth
イライラした日は、自分の好きな香りのキャンドルを選んで帰りませんか？家に着いたら、お部屋を暗くしてアロマキャンドルを灯しましょう。良い香りと、ゆらゆら揺れる火が心を落ち着けてくれるはずです。

アロマキャンドルは、香りだけではなくデザインも多様です。手作りする方法もあるので、お気に入りのキャンドルを用意するのもよいですね。

キャンドルを灯したら、眠る前には必ず火を消しましょう。そのまま寝てしまう心配があるなら、火を灯すのは10分だけなど自分ルールを作っておくことをおすすめします。

4. 「フラクタル」を眺める出典：byBirth
「フラクタル」とは、自然界で出現するパターン化されたモノのことです。例えば、同じ動きを繰り返す海の波や、花びらの形、蜘蛛の巣など、基本的にはどこでも見つけることができるでしょう。

フラクタルを眺めるだけで、驚くことにストレスを60％も軽減することができるのだとか。都会の喧騒に疲れたら、公園や海に出掛けて自然のフラクタルを探してみませんか？

落ち着いた気持ちで明日に備えましょう出典：byBirth
イライラしたまま朝を迎えると、その日はずっと嫌な気持ちで過ごす羽目に陥ります。