美肌効果抜群！！ 今が旬の柿を食べよう！！

美肌には欠かせない栄養素ばかりですね。
■食べ過ぎには注意！？

たくさんの美肌要素を含む柿ですが、食べ過ぎには注意したいところです。
抗酸化効果の高い、タンニンは適度な量の摂取であればお肌にも身体にもいいのですが、過度に摂りすぎてしまうと便秘になってしまうことがあります。
タンニンはたんぱく質の成分を変えてしまい、細胞や血管を収縮させてしまう収れん作用があります。
それによって、腸の運動が妨げられてしまい便秘になってしまうことがあるのです。
しかし、あくまでも食べ過ぎた場合ですので、何事も適度が大切です。
■柿は日本だけじゃない

医食同源の考えが古くから根付いているお隣、韓国でも柿はこの時期よく食べられています。
日本同様に生だけでなく、干し柿もよく食べられます。干し柿にすると、柿に含まれているビタミンＡやカリウム、食物繊維が３～４倍に凝縮されるので、さらに栄養価がUPですね。
いかがでしたか？
今がもっとも美味しい柿の美肌効果をしっかりと知ると一段と美味しく頂けるのではないでしょうか？
他にも数ある秋の旬の食材の栄養素を知って、美味しく効率よく、栄養素を摂取して美肌を手に入れちゃいましょう。