肌年齢の基準って何で決まる？肌年齢を下げる方法って？

出典：byBirth
外出するときには必ず紫外線カット効果のある日焼け止めクリームを使用するようにしましょう。

抗酸化作用のある食材

体内で活性酸素が増加し酸化が進んでしまうと、どんどん細胞が老化してしまい、肌トラブルだけでなくシワやくすみ、たるみなどといった肌年齢を上げてしまう原因となり、肌に悪い影響を与えてしまいます。活性酸素の働きを抑えて老化を防ぐためにも、生姜・緑茶・ゴマ・サーモンなどといったように、抗酸化作用を期待することができる食材を積極的に食事に取り入れることが大事です。

出典：byBirth肌年齢を下げて若々しい肌をキープ
いかがでしたでしょうか？肌年齢が若ければ若いほど、綺麗な肌をしっかりとキープすることができているという証拠になりますよね。

肌年齢というのは肌のスキンケアだけでなく、毎日の食事などでもずいぶんと変化していきます。肌年齢を下げるためにスキンケアを重点的にしていくのも良いことですが、スキンケアだけでなく毎日の食生活を正しく改善していくということも、肌年齢が上がってしまうのを防ぐ方法となっています。

出典：byBirth
実際に肌年齢をチェックしてもらうことで、自分に何が足りていないのか、何に集中してケアをしていけばいいのかということがわかるので、ぜひ一度肌年齢をチェックしてみて、自分にあったスキンケア方法を探し出してみてくださいね！