朝から晩まで自分磨き！キレイ美人になれる「お休みスケジュール」を大公開♪

■7:30 テレビはつけずにモーニング！

その日の気分に合わせてご飯かパンを選び、あとは胃腸の負担にならない程度の副菜やデザートを準備します。ついつい、テレビをつけながらダラダラと食べてしまいますが、これでは、いつまで経ってもレディな雰囲気になれません。
天気が晴れの日は窓を開けながら、外から入ってくる自然の音に耳を澄ませ、じっくりと時間をかけて食べていきましょう。朝から食べ過ぎてしまうと、かえって眠気が強くなる場合もあるので気をつけてくださいね♪
朝食の後片付けを済ましたら、今度はいよいよウォーキングです！
■9:00ウォーキング（ランニング）開始！

朝食を食べてから、ある程度、時間が経ったらウェアに着替えて、ウォーキング開始。ウォーキングとランニング、どちらにするかはその日の気分で決めたり、一週間後に交代で取り組むのもいいですよね。最新の音楽を聴きながら一歩ずつ歩いたり、モチベーションを高めてくれるイケイケな音楽を聴きながらガツガツと走ったり…普段、抱えている仕事や恋愛に関する悩みは頭の片隅に追いやって、束の間のトレーニングタイムを楽しみましょう。
■11:00録りためていたテレビドラマを立て続けに観る！

普段は、仕事から帰ってくるだけで精一杯という人も多いのでは？最近は「オトナ女子」