成功した喜びは自信へと繋がります。例えそれが当たり前の事であっても、まずは成功出来るという喜びを感じ、自分に自信をつけてあげましょう。
出典：byBirth
そして時間がある方は、今日自分のできた事を手帳などに書く習慣をつけてみましょう。「今日は人の愚痴を聞いた私ってやっぱり優しいな」「エスカレーター使わず全部階段だった自分って努力家だな」など。
他にも、小さな幸せを見つけた日は、「優しくされて嬉しかったな」などどんな小さな嬉しかった事でもいいので、喜びが当たり前にならないよう、そして忘れないよう1日にあった嬉しく思った経験を書く事もオススメします。
環境を変える
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類は友を呼ぶ。その名の通り、人は自分と似た人と過ごしがちです。今の自分の周りにいる人はあなたを否定したり、人のせいにしたり、けなしたりしていませんか。自分をこれ以上傷つけない為にも、人は自分と似た思考を持つ仲間と連む傾向があります。このような環境では、自分自身の変化を受け入れられなくなってしまいます。
今いる環境で、自尊心が低い人とばかり連んでいるのならば、一度考え直してもいいかもしれません。あなたの変化に相手が刺激され、お互いがいい方向に向かう事はいい事ですが、変化するあなたに対し否定的な発言をする人がいるならば、離れる事をオススメします。
