など、今現状の心はこうみたいと言うように思考を変えてみましょう。
出典：byBirth
自尊心を高める為にはまずは、自分の感情や思考を受け入れる事が大切です。そして、受け入れた先に、ダメ出しや反省をする事をせず、そんな自分も自分なんだと受け入れてあげて下さい。どうしても紛れない場合は、その場でぴょんぴょんと飛び跳ねてみるのも効果的です。
自分を褒める練習
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自分を褒める事はナルシストだと思う方もいるかと思いますが、ナルシストぐらいがちょうどいいです。自尊心が低い人は自分を褒める事が出来ないので、他人をまず褒めるなどはしません。
せっかくなら人の悪い所ばかり見るならいい所を探したいですよね。その為にもまずは自分をたっぷりと可愛がってあげましょう。人を褒める事が出来る人は、きちんと自分の事褒めている証拠です。
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どんな日頃の小さな事でもいいので、赤ちゃんになったかのように、まず「○○出来た自分はすごい」「自分は天才だ」と自分を褒める練習をしてあげましょう。そしてどんな小さな挑戦も、出来た！すごい！私天才だわと思うようにし、成功の喜びの経験をたくさん積むようにしましょう。
