急に人と会う約束ができたときに試して欲しいのが、3日間で痩せる塩抜きダイエットです。今回は塩抜きダイエットの効果とやり方をご紹介します。
急に人に会うことになったから、急いで痩せなくてはいけない。そんな状況ってありますよね。1～2ヶ月くらい余裕があれば普通にダイエットできるのですが、数日～1週間程度で痩せることは難しいものです。
そこで今回は、3日で痩せる「塩抜きダイエット」のやり方についてご紹介します。
塩分とりすぎてない？
出典：byBirth
日本食はヘルシーといわれていますが、実際にはどの料理も塩分がかなり含まれています。そのため日本人の一人あたりの塩分摂取量は、世界基準の2倍近いみたいですね。
なお世界基準は「WHO世界保健機関が推奨する一日の塩分摂取量」によると「一日5g」までだそうです。これに対して日本人は、一日で「9g～11g」も摂取しているといわれています。
食べ物の塩分
- 食パン1枚：0.8g
- カップ焼きそば：5.3g
- 寿司10貫：2.6g
- ノンオイル和風ドレッシング大さじ1：1.1g
- チーズバーガー：2.1g
塩分過多は健康に悪影響を及ぼすことは誰もが知っていることだと思いますが、「塩分が肥満の原因」
