海外セレブも実践！空腹知らずの1日5食ダイエット

の５つをバランスよく摂るように心がけましょう。
水分は、水、お茶、紅茶など無糖のものを選びます。
栄養バランスがとれた食事になるので、カロリー制限をすることで起こりがちな代謝の低下を防ぐことができます。
更に週に５日間、20～30分程度の簡単なストレッチや運動をプラスすることでより効果がUPします。



週に１日は休んでもOK！
このダイエットは週に1日休むことができるので、ストレスもたまりにくく、無理せずに続けられやすくなっています。
反動による暴飲暴食を防ぐことはもちろん、イライラすることもなくなります♪飲み会やデートでも食事制限する必要はありません！
ついつい間食をしてしまう方や食事制限が苦手な方にぴったりな1日5食ダイエット、是非一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？？