爪が割れやすいのは体質ではない！？カルシウムも影響している？手先から綺麗になるために！

意外と、見られがちな手先。爪のケアも欠かせません。ネイルで綺麗にするのも方法ですが、食事で体の内面から爪のケアをしてみてはいかがでしょうか。
ビタミンAやB2など、爪を綺麗に保つ栄養素についてご紹介しています！

爪は健康のバロメーター

出典：byBirth
どんな爪が健康的といえるのでしょうか？

• 爪につやがある
• 爪に筋が入っていない
• 爪の色が薄ピンク色
• 爪の表面がでこぼこしていない
• 爪がかけていない・割れていない

あなたは、いくつ当てはまりましたか？

爪が健康ではない、その原因は？出典：byBirth

マニキュアの除光液

セルフネイルすると、除光液を使うことがありますが、除光液を使うと爪が乾燥してしまい、爪には大ダメージです。

加齢

皮膚は加齢とともにハリやうるおいが減っていきますよね。爪も同じく、加齢とともに水分不足になります。

後ほどご紹介する栄養素を摂って爪の健康を保ったり、ハンドクリームやネイルオイルで爪にうるおいを与えるのも良いでしょう。最近は、爪専用のケアグッズがよく売られています。

ストレス

ストレスは、免疫力を低下させます。免疫力が低下すると、血流が悪くなり、爪に栄養分がいかず、でこぼこになることがあります。