爪が割れやすいのは体質ではない！？カルシウムも影響している？手先から綺麗になるために！

過労などでも起こります。

食生活の乱れ

爪もたんぱく質からできているので、たんぱく質が不足していると爪がもろくなります。ビタミン不足も原因となります。

ダイエット中に、爪にうるおいがなくなったり、ツヤがなくなることがあります。食事制限で必要な栄養素が摂れていないことがあるため、爪にも影響が出てくるのです。

爪に横に筋が入っている場合

爪が伸びる際、その時期に成長がなかったことを示しています。病気や、体に負担が大きい出来事があったと考えられます。

爪に縦に筋が入っている場合

爪を構成しているたんぱく質の一種のコラーゲンが不足していたり、カルシウム不足が原因です。爪に弾力がなくなり、弱っていることが多いです。

爪が割れやすい場合

ちょっとしたことで爪がかけたり、割れてしまうことがあります。コラーゲン、カルシウム不足が原因です。

匙状（さじじょう）爪

爪がスプーンのように反っている状態です。鉄不足が原因で起こり、女性に多いとされています。

爪を健康に保つための栄養素とは？

出典：byBirth

カルシウム

爪とカルシウムは、実はあまり関係ないといわれています。

爪は固いので、骨と同様、カルシウム不足が関係していると思われがちです。