ジャンクフード依存症って何！？脳があやつられる！？断ち切る方法とは？

ことも。

体内に老廃物がたまると、肌荒れの原因になります。ジャンクフードの食べ過ぎは健康面だけでなく、美容にも良くありません。

味覚音痴に

加工食品には添加物が多いですが、添加物は亜鉛を排出してしまうといわれています。

亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要なミネラル。何を食べても味を感じなかったり、美味しく感じない場合も。

うつ病の発症率が高くなる

加工された肉や清涼飲料水の大量摂取は、うつ病を発症するリスクが高いという報告があります。うつ病予防には、セロトニンやオメガ3脂肪酸などの栄養素が必要ですが、ジャンクフードにはそれらが極端に少ないことが原因でしょう。

ジャンクフード依存を断ち切る方法とは？出典：byBirth
例えば、

• 買い置きをしない（あると食べてしまうため）
• 見た目が派手なものは選ばない（脳が覚えやすいため）
• 原材料の表記が長い商品は避ける（それだけ多く加工されているということ）

などの方法があります。

しかし、たまにジャンクフードを食べるのは食事の楽しみの一つですよね。毎日ジャンクフードを食べるわけでなければ、健康に影響があるわけではありません。

まとめ出典：byBirth
ふとジャンクフードを食べたくなること、誰しもありますよね。