今からでも間に合う！40代からのエイジングケアの食事＆サプリメントは？

肌の老化、「エイジングケア」などという言葉にも敏感になる年代です。多くのサプリメントが出回る中、いったいどれを摂ればいいものなのか、迷ってしまいますよね。

なかには、数種類～10種類以上のサプリメントを飲んでいる、という女性もたくさんいるかもしれません。

サプリメントやドリンクを摂る目的は、

・食事で摂取しきれない栄養素を補うこと
・自分の目的に合わせた成分をプラスすること
大きく分けて、この2つです。食事で摂取しきれない栄養素を補うのには、まずはビタミン、ミネラルがおすすめ。



美容と健康に欠かせないこの2つの栄養素は、十分に摂取したうえで、さらに補う形でサプリメントを摂取します。ホルモンのバランスを整えること、細胞を元気にすることなどの目的からお勧めなのがプラセンタです。プラセンタには、アミノ酸、成長因子、酵素、核酸などが豊富に含まれています。

ビタミンCもビタミンEも、エイジングケアと抗酸化には欠かせない栄養素です。毎日の食事に必ず取り入れていくよう心がけて下さい。