暑さに負けない！体温上昇・ほてりから体を守る5つの方法

アルコール（水分不足を促進させる）、砂糖の多い飲み物（渇きを取らず体重増加につながる）ので避けてください。

朝から夜まで頻繁に、水を少しずつ飲むのがオススメ！氷水など冷たすぎるものは、出来るだけ避けてください。
胃への負担になり、消化不良、腸の働きを悪くしてします。

5.氷をこめかみや手首にあてる


暑さで身体がほてり、体温が上がってきたら氷をこめかみや手首にあてると一時的に体温を急激に下げることができます。
カフェなどに入った時に、冷えたグラスを頬や手首に当ててクールダウンすると、早くほてりが取れます。


夏の外出先や旅行先でも暑さに負けず元気でいたいですよね。そんな時に知っていると役立つ、簡単に身体の熱をとる方法です。
暑さに負けずに良い1日を過ごす工夫をしてくださいね！