美味しくて身体にも◎！フルーツスムージー♪時間別厳選レシピ5選

夏の美味しいフルーツは、身体を潤してくれます。
夏にフルーツを食べる人と食べない人とでは、お肌の状態に大きな差がつくって知っていましたか？
ダイエットにも、食事の代わりにもなる、美味しくて栄養たっぷりの自然の恵みのスムージーを厳選してご紹介します。

1.いちごスムージーで可愛く朝食


フルーツを食べていますか？フルーツどころか朝食を食べていない人もいるのでは！？
フルーツを使ったスムージーなら、朝食を食べる気になるかもしれませんよ。

材料

・いちご50g
・バナナ1本
・アーモンド10g
・オレンジジュース1/4カップ
・ヨーグルト50g

作り方

上記の材料をミキサーにかけるだけ。
パンケーキや、マフィンと食べると見た目にもかわいい朝食の出来上がりです。

2.昼食に低カロリーきゅうりのスムージー

低カロリーでスリムな体でいたいなら、新鮮で栄養たっぷりのスムージーが昼食にオススメ！

材料

・皮をむいたきゅうり1本、
・ヨーグルト150g
・塩少々

作り方

上記の材料をミキサーにかけ30分冷蔵庫に置いておきます。
トマトやズッキーニと食べるとバランスの良い食事になりますよ。

3.おやつにおいしいスイカスムージー


お昼過ぎは暑さのピーク！暑さに負けないためのスムージーはスイカがオススメです。