2022年2月25日 10:00
アンチエイジングに役立つ!“アボカドオイル”のすすめ
そのため、便通を良くしておくことは、肌のコンディションを整えるのにも役立ちます。
ルテイン【目の健康維持・美肌効果】
出典:byBirth
アボカドオイルにはルテインという成分が含まれています。
ルテインは、加齢黄斑変性・白内障といった目の病気の予防に役立つことが報告されています。年齢とともに、目の病気のリスクも高くなるため、日常的にルテインを摂取できると良いですよね。キャノーラ油など、一般的なオイルには含まれていないので、ぜひアボカドオイルを利用しましょう。
また、皮膚に含まれるルテインは、紫外線を浴びると、皮膚を守るために消費されてしまいます。そのため、ルテインを摂取することは、肌の健康にも役立ちます。
βシトステロール【病気の予防】
出典:byBirth
アボカドオイルには、βシトステロールという成分が含まれています。血液中のコレステロールを減らす働きがあり、日本では特定保健用食品の表示が認められている成分です(「体に脂肪がつきにくい食品」)。
以上のことから、アボカドオイルは美容だけでなく、健康にも役立つオイルといえますね。
アボカドオイルの使い方
料理に使う
出典:byBirth
アボカドオイルは、少しアボカドの風味を感じられますが、ほとんど気になりません。