美容ライターが実践している、美肌のためにスキンケア以外で行っていること

始めは、寝る時間もしくは起きる時間を決めてしばらく続けてみることをおすすめします。そうすることで、体が慣れていき早寝早起きが身についていきますよ。

お肌のゴールデンタイムといわれる、22時～2時の間には眠りにつけるようにしたいですね。

食生活を見直す

忙しいと食事の時間さえも惜しくなり、雑になってきてはいませんか？

食欲がない日でも、ヨーグルトや果物を摂ったり、納豆ご飯にしてみたりなど、腸に良いものを摂るようにするといいですよ。腸の動きが活発だと、肌にもツヤがでてきます。

食事の時間を楽しみ、よく味わうことでリラックスタイムになるよう心掛けたいですね。

使っているものは清潔に

お使いのメイクブラシやスポンジ、洗って清潔にしていますか？

スキンケアをしっかり行っていても、メイク道具を新調しても、使っているものが清潔でなければ、肌にも影響がでてきてしまいます。なかなか治らないニキビなどは、それが原因となっているかもしれません。

いつも使っているツールを見直したり、スキンケア用品やメイク用品までも清潔にするようにしましょう。

ストレスを軽くする方法を知る出典：byBirth
どこで手を抜くのかというのを知っておくと、ストレスを軽くする方法も分かるようになります。