「下腹が引き締まらない」と悩む人に共通している点とは？

下腹が引き締まらない原因とは？
「トレーニングしていても、思うように下腹が引き締まらない…」とお悩みの方に共通している点とは、「猫背の姿勢」であることです。

では、実際にご自身が猫背の姿勢であるかどうかを確かめてみましょう。下の写真のように、壁にかかと、お尻、肩（肩甲骨）、そして頭を付けて立つだけです。

出典：byBirth
頭が壁に付きにくく感じたり、壁に付いたとしてもアゴが上がっていたり、肩が浮いてしまったりする場合、猫背の姿勢となっている可能性が十分に考えられます。

普段の生活を思い返してみましょう。一日の大半を、背中を丸めてパソコンと向き合っていたり、スマホをいじったりしていませんか？

出典：byBirthなぜ猫背になると下腹が引き締まらないのか？
それではなぜ猫背の姿勢になると下腹が引き締まらないのでしょうか。

猫背になると上背部が丸まり、「胸郭」という肺や心臓を取り囲んでいるカゴ状の組織が落ち込んだ状態となります。すると腹筋群（腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋）は緩んだ状態となって筋力が弱くなってしまい、骨盤が開きっぱなしとなり、内臓が下垂してしまいます。

内臓が下垂すると内臓機能が低下してしまうので、「便秘」