下半身太り、腰痛、肩こりの原因？！「浮き指」かも…

「浮き指」の解消法は…？

まず大切なのが、使われなくて衰えてしまった指の筋肉を鍛えましょう！足の指でグー、チョキ、パーを繰り返します。ほとんどの方が難しい、無理！と思うかもしれませんが、初めは手を使ってサポートして形作ってあげても大丈夫なので、少しずつ慣らして行きましょう。

他には、自分の足の形によく合った脱げにくい靴下を選ぶことも重要です。踏ん張りやすいように、インソールを使ってあげるのも効果的ですよ！少しづつ指の筋肉を鍛えたら、正しいウォーキングに挑戦してみてください♪