足の親指でチェック！あなたのストレスレベル＆リフレッシュ法は？

最後に親指の付け根からくるくると回してあげて終了です。
簡単ですよね♪

指だけでなく、足全体をマッサージしてあげると更に◎
親指のマッサージ効果が増して、脳がとてもリラックスして自律神経も整っていきます。
お風呂で温まっている時がオススメです！

ストレスを感じたらきちんとリフレッシュを♪


体を動かすことで脳は刺激を受けてリフレッシュすることができます。天気の良い日は散歩に出かけたり、大きく深呼吸するだけでも効果的。毎日毎日フル稼働している脳なので、休息を与えてあげることがとても大事なのです。

寝る前の少しの時間やボディケアのついででも大丈夫！自分をリフレッシュしてあげるように工夫してみてください。