ノースリーブ姿を美しく！簡単「二の腕」エクササイズ３選

例えばこんな動作が長く続いている方は要注意！
➀パソコン作業が長い
➁スマホ大好き
➂バッグは肘にかけて持つ
➃猫背気味
➄腕を組んで寝ている

結構あてはまる方も多いと思います。



「二の腕」は無意識に厚くなっているので、少し意識するだけで、鍛えることができます。

簡単な「二の腕」エクササイズ

（1）立っているときは、バッグを手で持ち、腕を伸ばして姿勢を保つ

（2）手で持ったバッグを後ろに引きながら、歩くトレーニング

（3）手の平から、二の腕までの簡単ストレッチ

普段使われず、筋肉の伸縮があまり行われない「二の腕」を、意識してエクササイズしてあげると、ノースリーブをスッキリと着れるようになり、暑い夏でも隠さずに、外出を楽しめますよ。