悪い夢は安らかな眠りを壊し、びっくりして目を覚ましたり、汗を流し、叫んだり、時には泣いたりすることもありますよね。アメリカの研究では85%の大人が悪夢を見て、そのうち6%の人が、1週間に1回悪夢を見ていることがわかりました。
でも実は、悪夢は健康にとって良いこともあります。では悪夢の役割を見ていきましょう。
悪夢を見ないために
ストレスを溜めないことが大切です。
寝ている間は、不安な気持ちを忘れてゆっくりと眠りたいですよね。
でも、残念ながら日中のストレスは夢や悪夢につながり、1日をより疲れさせてしまうことがあります。
寝やすい環境に整えることもオススメです。
心の中を整理する
悪夢は、起きている間に得た、いろいろな情報を判断して、選んでいることが多いです。
起きている時に、何か未解決だったり、不完全燃焼なことがあったりすると不安になることがあります。
その不安の中で見る悪夢は現実に起こっていることと、テーマが似ていることが多いです。
現実で起きた問題に対して、潜在意識や感情を整理しているのです。
困難から抜けるカギ
精神科の専門家によると、悪夢は心の健康に良いと言われています。
