ダイエットの天敵「食欲」を抑える！効果的な方法6つ

＜他のことで紛らわす＞

④歯磨きをする

口がさみしいときは、飴やガムをついつい口にしてしまいますよね？
だけど、積み重ねのカロリーはバカにできません。
そんなときは歯磨きで乗り切りましょう。おいしい味のする、子供用の歯磨き粉もおすすめです。

⑤寝る

何かを食べたい衝動に駆られた時は、とにかくそれを忘れるのが一番です。
時間が許すのであればいっそ眠りにつきましょう。

⑥とにかく忙しくする

人間は、暇だと、ついつい何かを食べたくなります。
そんな暇がないほどに予定をいれましょう。


一時の欲求に負けているようでは、ダイエットはなかなか成功できません。
「食欲」に打ち勝つことが、ダイエット成功の近道です！