”万年ダイエッター”から卒業！痩せるために必要な「ただ1つ」のこと

近年、「○○ダイエット」と名の付くダイエットが目まぐるしい速さでブームとなっては消え、またブームになっては消え・・・を繰り返しています。
それに、ダイエットに特化したスポーツジムやマシンもたくさん話題になりますが、それでも「万年ダイエッター」っていつの時代も存在するもの。
みなさん、痩せることを難しく考えすぎていませんか？
シンプルに考えたら、案外スッと体型に変化が現れるかも？！

万年ダイエッターの共通点

知識だけは豊富

永久にダイエットをしている人って、形から入るタイプなのか、ダイエットの知識だけは豊富なのもの。
「それ、糖質多いよ」「女の人は炭水化物抜きって意味ないみたい」
などと、それっぽいことを得意気に語る割りには・・・という体型の人が多いのが特徴です。

知識はいらない！シンプルに考えよう！

痩せるには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけ

当たり前のことですが、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば人は痩せます。
痩せるには、知識も道具もジムやエステの契約も必要ありません。
つまり、「運動をして」「食べる量を減らせば」いいだけです。

消費カロリーの増やし方
消費カロリーを増やすとは、特別激しい運動をする必要もありません。