ビューティ情報『ダイエット中の味方です!【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選』

2024年5月19日 20:45

ダイエット中の味方です!【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選

ダイエットを頑張りたいけれど、自炊をする時間がない…。そんなときは、『セブン-イレブン』のヘルシーフードが頼りになりますよ。今回は、『セブン-イレブン』で買える、おいしくてヘルシーなお手軽フードをご紹介します。

そのままでもアレンジしてもOK!「オリーブオイルさば」

目次

・そのままでもアレンジしてもOK!「オリーブオイルさば」
・腹持ちがいい!「おからと枝豆の豆腐バー」
・困ったときのレンチン餃子!「レンジで焼き餃子」
・7種の具材入りで184kcal! セブン-イレブンといえば「おでん」
・シャキシャキ食感がおいしい「ごま油香る シャキシャキナムル」
・食べごたえあり!「緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え」
・ヘルシーフードでお手軽ダイエット!
ダイエット中の味方です!【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選

©坂本雅代

ストック食材として便利な缶詰。ツナ缶やサバ缶を常備している方も多いのではないでしょうか。

『セブン-イレブン』の「オリーブオイルさば」は、150g(固形量100g)で267円。さばのオリーブオイル漬け缶なのでそのままでも食べられますし、サラダにするなどアレンジもしやすい商品です。原材料は「さば(国産)、オリーブ油、なたね油、MCT(中鎖脂肪酸油)、食塩」とシンプルなのも安心できるポイント。
オリーブオイルのクセは少なく、ほどよい塩気があります。

ダイエット中の味方です!【セブン-イレブン】で買える「お手軽ヘルシーフードまとめ」6選

©坂本雅代

1缶あたりのカロリーは401kcalで糖質は0.3g。オイルを使っている分カロリーは高めですが、固形のみだともう少し低くなると思います。普段、魚を食べる機会が少ないという人も、骨までホロホロなさばの缶詰なら手軽に食べられるのでおすすめですよ。

【商品情報】
セブン-イレブン「オリーブオイルさば」

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